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后背筋膜炎治疗 背肌筋膜炎又称项背纤维织炎或肌肉风湿症， 一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的 无菌性炎症，引起项背部疼痛、僵硬、运动受 限及软弱无力等症状。常累及斜方肌，菱形肌 和提肩胛肌等，认为筋膜炎与轻微外伤，劳累 及受寒等有关。 筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高 度张力的状态，从而产生微小的撕裂损伤，又 使纤维样组织增多、收缩。挤压局部的毛细血 管出现疼痛，可用*筋*膜舒*络平*痛贴*处 理。平时因注意自调理平时注意自己的行为， 不要让自己受到外界的损伤，要多注意休息， 可适当的活动一下， 也可选择适当的体育锻炼，也可选一些按摩方 法，比如：衮法、掌揉法、膊运法、按压法都 是可行的，对于筋膜炎都有一定的缓解。 后背筋膜炎注意事项： 1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张 的腰背肌肉得到缓解。 2、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一 个姿势。 3、避免睡软床，应选择硬板床。 4 4、注意防寒防潮。、注意防寒防潮。 5 5、积极加强腰背部肌肉锻炼。、积极加强腰背部肌肉锻炼。 在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当 积极加强积极加强 腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节 奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外 伤、劳损等不良因素的影响，伤、劳损等不良因素的影响， 应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免 睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些 腰部运动。否则，慢性腰肌劳损可能非常容易腰部运动。否则，慢性腰肌劳损可能非常容易 反复发作。反复发作。 后背筋膜炎锻炼：后背筋膜炎锻炼： 1 1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足 部大量运动。部大量运动。 2 2、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循 环。环。 3 3、老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，、老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋， 鞋穿久了要换。鞋穿久了要换。 在饮食上也要注意营养的均衡，多吃一些水在饮食上也要注意营养的均衡，多吃一些水 果蔬菜，补充维生素，有脚部肌膜炎的朋友，果蔬菜，补充维生素，有脚部肌膜炎的朋友， 还要注意不要太过肥胖，导致脚部压力过
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