课件：原发性高血压的康复.ppt

原发性高血压的康复 江苏省人民医院康 复科 定义 l高血压病 由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节异常所造 成的动脉血压持续性增高的一种疾病，又称为原发 性高血压，继发于其它疾病的血压升高不包括在内 成人高血压标准 分 类 收缩压 (mmHg) 舒张压 (mmHg) 正常血压 120 和80 高血压前期 120139 或8089 期高血压 140159 或9099 期高血压 160 或100 病理及病理生理 l病理 血管紧张度升高和血管硬化，使外周血管阻力增高，导致血 压增高 l病理生理 交感神经系统的过度兴奋状态和血管肾上腺素能受体的高敏 状态 l相关脏器损伤 心脏肥大、眼底动脉硬化和视力障碍、肾动脉硬化和肾功能 障碍、脑动脉硬化、高血脂、高血糖、肥胖、冠心病，甚至 心肌梗死和脑血管意外 康复治疗目的 l有效地辅助降压，减少药物使用量及对靶器官 的损害，提高体力活动能力及生活质量 治疗策略 l长期持续 因为高血压在一定范围内可以无症状，但其所造成 的脏器损害可以潜在发展，所以切忌出现症状时才 治疗，症状一旦缓解后便停止治疗的策略 治疗原则 l轻症患者单纯用康复治疗使血压得到控制 舒张压持续高于100mmHg者均应进行药物治疗 舒张压在9095mmHg者约占高血压的40%，可以 先试用非药物治疗，并注意血压监测。如效果良好 ，则可不用药物治疗，但在效果不理想时应逐步增 加药物治疗 适应证 l适应证 l1期、2期原发性高血压患者 l血压属于正常偏高者，适当运动可有助于预防 高血压的发生 l运动疗法对于以舒张期血压增高为主的患者作 用更显著。 禁忌证 对于原发性高血压并有靶器官功能损害的患者，特别是伴有 左室肥厚、蛋白尿、肾功能不全患者运动应谨慎 急进性高血压、重症高血压或高血压危象，高血压合并有心 功能衰竭、不稳定心绞痛、主动脉瓣狭窄、肥厚性心肌病、 心动过速、严重心律失常、急性感染和眼底出血的患者以及 运动中血压过度增高的患者（220/110mmHg），运动应禁 忌 伴有运动器官损害，如关节炎、肌肉痛等应避免运动，但腰 痛、退行性关节病等可以作游泳运动 康复治疗机制 l调整植物神经系统的功能 耐力训练有氧训练或降低交感神经的兴奋性，入静 及放松训练可提高迷走神经系统张力，缓解小动脉 痉挛 l降低外周阻力 运动训练时活动肌血管扩张，毛细血管密度或数量 增加，血液循环和代谢改善，总外周阻力降低，从 而有利于降低血压，特别是舒张压 康复治疗机制 l降低血容量 运动训练可提高尿钠排泄，相对降低血容量，从而 降低过高的血压。 l内分泌调整 运动训练可提高心房利钠肽水平，降低胰岛素水平 ，从而减少血容量，降低血浆去甲肾上腺素水平， 起到调整血压作用 康复治疗机制 l血管运动中枢适应性改变 运动中一过性血压增高可作用于大脑皮质和皮质下血管运动 中枢，重新调定机体血压调控水平，使运动后血压能够平衡 在较低的水平 l纠正高血压危险因素 长期有氧训练可以降低肌体应激反应，提高患者适应能力， 降低血压的应激反应。另外有氧训练可降低血低密度脂蛋白 胆固醇（LDLC）水平，提高血HDLC水平，有利于动脉 粥样硬化控制 康复治疗方法 l运动训练 l气功及放松训练 l生活方式调整 运动训练 有氧训练 l运动方式 大肌群、动力性、周期性活动如步行、踏车、游泳 等。步行以其简单的运动方式，较低的运动强度尤 为适合高血压患者 运动训练 有氧训练 l运动强度 中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更 有效，且引起心脏并发症的危险性更低。患者也乐 意参加并坚持低强度的运动计划 反应运动强度的指标主要有运动时的心率、运动时 的代谢当量（METS）及最大吸氧量的百分比等 运动强度 l心率计算，则中低强度为年龄预测最大心率（220年龄）的 35%79%，停止活动后心率应在35min内恢复正常，50岁以 上患者运动心率一般不超过120次/min l以最大吸氧量的百分比计算，中低等强度为最大吸氧量的30% 74% l以代谢当量来计算则低强度为1.6-3.9METS，中等强度为4.0- 5.9METS l另外自我感觉劳累程度（RPE）也可作为一主观的衡量运动强度 的标准，高血压患者运动时其RPE为1113 l患者采用步行训练时其速度一般不超过110m/min，一般为50 80m/min 持续时间 l一般要求每次运动持续4560分钟，其中包 括1520分钟的热身运动及510分钟的整理 运动，真正的锻炼时间为2030分钟，至少 20分钟，但也应灵活掌握，如患者完成有困难 的话，可小量、短时、多次、累积完成总的运 动时间和运动量，同样可取得较好的效果 运动频率 l每周三至五天的训练较为合适。但为了养成良 好的运动习惯，也可每周运动7次 训练效应的产生需要至少1周 ，达到显著降压效应需要4 6周。以后的训练应持续终身 循环抗阻训练 l中等负荷、持续、缓慢、大肌群、多次重复的力量训 练，以增加肌力及心血管素质 运动强度为40%50%最大一次收缩，每节以1030秒内重 复815次收缩，各节运动间休息1530秒，1015节为一 循环，每次训练23个循环，每周训练3次。逐步适应后可 按5%的增量逐渐增加运动量。有研究表明，单次力量训练后 ，SBP和血压负荷可保持降低1小时，DBP降低3分钟，提示 力量训练对高血压患者有积极的降压作用 注意事项 l锻炼要持之以恒，如果停止训练，训练效果可 在2周内完全消失 l高血压合并冠心病时活动强度应偏小； l不要轻易撤除药物治疗，运动往往是原发性高 血压治疗的辅助方法，特别是期患者 l不排斥药物治疗，但在运动时应考虑药物对血 管反应的影响 放松及气功训练 l气功以松静功为主，一次训练30分钟左右 l太极拳、降压舒心操等要求动作柔和、舒展、 有节律、肌肉放松，动作与呼吸相结合，头低 位时不宜低于心脏水平位置 l可采用生物反馈治疗，放松性按摩或穴位按摩 ，音乐疗法等来降低血压 生活方式调整 l降低血压主要生活方式调整包括 纠正过分激动的性格，逐步学会适当的应激处理技术及心态 ，避免过分的情绪激动 超重及肥胖者减轻体重 采用终止高血压膳食疗法，指富含钾和钙的饮食及低脂饮食 减少钠的摄入 每日摄入1600毫克钠盐与使用一种药物的降 压效果相似 限制饮酒 改变生活方式调整血压 改变 推荐 收缩压降低范围 减轻体重 保持正常体重（BMI 18.5-24.9） 5-20mmHg/下降10kg体重 采用DASH饮食计划多摄入水果，蔬菜以及低 饱和脂肪和总脂肪含量少 的低脂奶产品 814mmHg 限制钠的摄入减少每日钠的摄入，不超 过2.4g钠或6g氯化钠 28 mmHg 限制每日酒精摄入量 多数男性，每日饮酒不超 过2次（30ml酒精），女性 及低体重者每日饮酒不超 过1次 24mmHg 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使