体育活动课教案.doc

20132013学年度第二学期体育活动课教案班级：一（3） 课次：1活动内容跑走 沙包掷远 跳皮筋活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 徒手操6节2、 游戏：老鹰捉小鸡64*82-3基本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30米接力跑5、 自投沙包6、 互投沙包7、 沙包比远8、 跳皮筋161512-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：2活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑32基本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习17172020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：3活动内容跑走 沙包掷远活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节游戏：老鹰捉小鸡64*82-3基本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30米接力跑5、 自投沙包6、 互投沙包7、沙包比远161512-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：4活动内容柔韧素质 广播操 空竹活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑32基本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、 集体练习8、 空竹17172020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：5活动内容腹背力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分1、慢跑2、热身徒手操6节624*8基本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧举腿4、 俯卧举腿5、 原地纵跳6、 立定跳过20厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210-1515结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：6活动内容跑走 投沙包活动目的发展学生正确的跑走姿势和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节44*8基本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30米接力跑5、 投沙包171612-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：7活动内容跳绳 50米活动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50米加速跑7、50米迎面接力跑1516434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：8活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、 仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6立定跳过20厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210-1515结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：9活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑游戏：狡猾的狐狸623-4基本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习16152020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：10活动内容跳绳 50米跑活动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、 单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50米加速跑7、50米迎面接力跑1615434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：11活动内容跑走 抛沙包活动目的发展学生跑走能力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节游戏：快快跳起来64*83-4基本部分1、 原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远151612-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：12活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑游戏：快快跳起来623-4基本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习16152020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：13活动内容腹背肌练习 立定跳远活动目的发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 慢跑2、热身徒手操6节724*8基本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧举腿4、 俯卧举腿5、 原地纵跳6、 立定跳过20厘米高的横绳7、 立定跳远比远151530*230*230*230*230*210-1515结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：14活动内容跑走 沙包掷远活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节、游戏：狡猾的狐狸64*8基本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30米接力跑5、 沙包掷远6、 互投沙包7、沙包比远161512-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：15活动内容跳绳 50米跑活动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、 单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50米加速跑7、50米迎面接力跑1516434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级： 一（3） 课次：16活动内容柔韧素质 广播操 抖空竹活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑32基本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习17172020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3） 课次：17活动内容跳绳 50米跑活动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、 单人跳短绳2、 跳短绳比赛3、 跳短绳带人4、 原地高抬腿跑5、 面对面摆臂6、 50米加速跑7、50米迎面接力跑1516434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级