夏天中暑的预防.doc

夏天中暑的预防什么是中暑中暑是机体热平衡机能紊乱的一种急症。当环境温度高于皮肤温度且湿度过大时，蒸发散热受阻，大量热积蓄，如不及时采取措施，就会引起中暑。野外作业者、过度疲劳者、久病者、老年人以及产妇等均属易中暑者。 轻度中暑时表现为精神恍惚、疲乏无力、头昏、心慌、大汗、恶心、体温超过37.5等症状 .一、 症状、 热射病在闷热的教室、房间、 公共场所易发生， 尤其夏季考场中易发生、初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、 脉快、面红、甚至昏迷。 、 日射病在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接曝晒 。预防中暑完全手册中暑症状 ：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统 障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间 ，根据临床 表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。 .气象专家根据前期气象条件和次日的天气预报，就可预测出第二天的中暑率，即中暑气象 指数，提醒人们做好预防。 哪些人尤需提防中暑? “情绪中暑”“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心 ，尤其是气温超过35 摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。 .老人、小孩、产妇更易中暑。专家提醒， 这三类人夏季应多注意居住环境的 . 产妇也是夏季中暑的高发人群，这是由于长期以来 在坐月子期间不能吹风、不能洗澡等的影响下，许多产妇生产后关门闭户，在不透气 .预防中暑诀窍时值盛夏，气温高，空气湿度也大。随着生活水平的提高，人们普遍采用空调及其他有效的防暑降温措施，因而生产及职业性中暑已明显减少。但是，常“孵”空调，使不少人的热耐受能力普遍下降。因此，一旦出现持续多天的异常高温天气，高危人群就会发生中暑；而中暑先兆和轻度中暑的患者，则更多一些。所以，预防中暑，始终是人们在大热天里须时时注意的一个问题。 高温高湿致中暑正常人的体温能保持在36至37摄氏度之间，这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热保持平衡。 人体的产热主要来源于体内的新陈代谢，而散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行。当外界气温升高，人体蒸发散热也逐渐增加，尤其是气温高于35摄氏度时，人体余热的三分之二要通过出汗蒸发。盛夏高温季节，环境中相对湿度较高，在高温高湿的环境中，人体出汗虽多，但蒸发散热反而减少，随着体内积存的热量增加，人的体温调节功能发生紊乱，这时就会出现中暑。 中暑的种种表现中暑起病急骤，但中暑一般仍有先兆中暑、轻症中暑、重症中暑之分。 先兆中暑：表现为有大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心、胸闷烦躁、四肢无力等症。此时患者要及时脱离高温环境，注意休息，并补充清凉、含盐饮料，可在短时间内恢复正常。若此时不能脱离高温环境，患者会出现体温升高、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细等中暑现象。 重症中暑：病人多以突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可达40摄氏度以上，如不及时抢救，会危及生命。对重症病人应尽快采用将冰袋放在病人头部、额前、腋下等方法降温，并迅速送医院治疗。 持续35摄氏度易中暑中暑的发生与气温和湿度过高密切相关，因此在35摄氏度以上高温天气或环境里易出现中暑。但是，如果湿度过大，即使气温不到35摄氏度，也容易中暑。 在无风的情况下，当气温在30至31摄氏度、相对湿度为85%，或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时，人的体温调节就会出现障碍，容易发生中暑。一般在相同气温下，有风比无风给人的感觉舒服，因为风会促进汗液的蒸发，对散热有利。 有关研究还表明，中暑不仅与当天的气象条件有关，还与此前35摄氏度以上的高温累计天数有关。虽说35摄氏度以上的高温易引发中暑，但并不是一出现这样的高温就会发生中暑。只有35摄氏度以上高温持续数天，人体无法承受酷热才会中暑。气象专家根据前期气象条件和次日的天气预报，就可预测出第二天的中暑率，即中暑气象指数，提醒人们做好预防。 哪些人尤需提防中暑? （1）婴幼儿 婴幼儿身体各系统的发育不够完喔，体温调节功能差，而且皮下脂肪较多，尬其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪吣量较高，不利散热。 （2）老年人 瘮肤汗腺的萎缩和循环糺统的功能衰退容易形成散热不畅。 （）心血管痍患者 炎热会使人交感神经兴奋，加重心衁管的负曅。尤其是忂脏功能不全者，热量不能珊时散发而积在体内，容易中暑（4）糖尿患者 糖尿病患者由于糖从尿中大釯丢失，易弗起水和电解质的代谢紊乱，且患者常伴有心血管系统的病变和周围神经的变异，未体寸内外环境温度变化的反应迟钝而导致中暑。（5）感染性疾疅患者 感染可使人体产生一种致热原，而作用于下丘脑产热中枢，令机体产热加速；同时还能使机体释放大量的儿茶酚胺类物质并进入血液，致使血管痉挛收缩，对散热不利。 除上述五类人员之外，在高温、通风不良的环境下进行大运动量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者等，也是易中暑的高危人群。 预防中暑有诀窍 在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。 减少产热：中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。 多洗澡：水能带走暑热，有条件者可经常游泳。 合理饮食：及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。 随身带上必要的防暑药品如：正气水、清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。 此外预防中暑： 1.避开烈日。2.多喝水。3.喝稀释的电解质饮料。4.避免以盐锭剂补充盐分。5.避免酒精。6.避免咖啡因。7.勿抽烟。8.慢慢适应气温的转变。9.从事户外活动应放慢速度。10.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。12.戴帽子可减