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19.4.3,甘露春医生的心理咨询博客:/,重视心理卫生和心理健康,社会,心理,躯体,健康定义：,人不仅没有躯体的残缺与病痛，还要有健康的生理、心理状态及良好的社会适应能力。,第一部份心理保健,“保持良好心态 正确面对工作生活”,公务员应如何面对生活？,生活 合理的饮食结构 广泛的人际交往 健康的娱乐活动,19.4.3,甘露春医生的心理咨询博客:/,如何面对感情？,积极追求 随缘结合 随遇而安 平静处事 把握原则,怎样理解家庭问题？,家庭的轴心 家庭的氛围 家庭的矛盾 子女的教育 与老人的关系 疾病困扰 经济压力 家庭社交活动,面对家庭问题5建议:,建立平等的成员关系，有利于筑固家庭； 发扬互助负责的精神，有利于团结家庭； 习惯聆听对方的倾诉，有利于化解矛盾； 多鼓励少批评，有利于增强生活的信心； 适当的休闲浪漫，有利于调节心身健康。,如何面对工作？,工作 保持职业精神 吃透行业 把握规则 发挥工作创意 正确面对竞争 充满自信心 稳中求进,摆正人生取向很重要,对身份正确定位 对工作量力而行 对好处适可而止 对现实主动接受 期望值不断下调,怎样搞好人际关系？,提倡 提高个人修为 乐于助人的态度 豁达开朗的心境 善解人意的素质 化解积怨的本领,善 待 挫 折,没有人喜欢挫折 没有人可以逃避挫折 挫折不是坏事 行到水穷处，坐看云起时,面对挫折怎样调整心态？,即时调整方向 转移注意力 扩大社会交往,第二部份心理疾病知识普及,了解心理疾病知识 ，是保护自我、家人与朋友的法宝！,人为什么会患心理疾病？,人脑的奇迹 疾病的衍化 社会变革是心理疾病滋生的主因 社会发展不可忽视心理健康,重 视 睡 眠 问 题,睡眠是一件十分重要的事 睡不好觉，您的能力只有百分之五十,失眠的形式包括： 入睡困难 早醒 浅睡多梦,令人难以想象的心理疾病,查不出原因的心慌心痛，不是心脏病 吃胃药医不好的胃痛，“焦虑抑郁”最常见 咽喉持续痛，如有物阻，舌咽神经作怪 时发时止的颈肩背痛，紧张疲劳是祸根 医不好的尿频尿急，问题在“上”不在“下” 全身都有“病”，关键在“总指挥”,与性格有关的心理疾病,心胸狭窄，是偏执性人格障碍的表现 多愁善感，是情感控制系统在作怪 胆小怕事，遇事易惊，是焦虑的表现 无故不开心，脑子里缺少“快乐”物质,与脾气有关的心理疾病,整天脾气暴躁，是暴发性人格障碍 做事心急、没耐性，是浮躁心态作怪,常 见 的 心 理 疾 病,情绪低落和沮丧，对未来失去信心，兴趣下降，容易疲劳，感到无用，头脑迟钝，周身不适，自杀倾向等。,焦虑症 坐立不安 失眠头痛 咽喉气阻 心慌心跳,精神障碍 *精神分裂症 *反应性精神障碍*躁狂症,强迫症,恐惧症,病态人格,抑郁症,心理疾病的心理治疗,心理治疗 精神分析 行为治疗 催眠暗示 心理疏导 森田疗法 音乐治疗 生物反馈治疗,心理疾病的药物治疗,抗焦虑药： 阿普唑仑、舒乐安定、氯硝安定等 抗抑郁剂： 百优解、赛乐特、喜普妙、阿米替林等 抗精神药： 再普乐、维思通、思瑞康、冬眠灵等 心境稳定剂 大仑丁、碳酸锂、拉莫三嗪,19.4.3,甘露春医生的心理咨询博客:http:/ganl