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幸 福 妈 妈 学 习 班,喜贝莱孕妇时装 关注孕妈健康 ,欢 迎 各 位 准 妈 妈,一起 玩 吧,孕期的饮食均衡、营养,尽量不要吃薏米、螃蟹、甲鱼、山楂、西瓜、绿豆等容易导致流产、早产的食物。 贫血可以多吃红枣、猪肝、菠菜、木耳、阿胶等补血的食物。,孕期的饮食,小腿抽筋多数是缺钙，可以补充钙片、高钙的孕妇奶粉，或多吃虾皮、豆制品、海鱼等补钙的食物。 便秘的孕妇多吃粗纤维的蔬菜水果，早晨可喝一杯蜂蜜，有助排便。,孕期运动得当宝宝更聪明,不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作 。 可以照常上班，参加轻体力劳动、家务杂事，还可做简单的伸展操或散步。,孕期及产后的性生活,健康而适度的性生活是可以的。 怀孕的前3个月和怀孕最后2个月禁止性生活。 有腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候不适宜。 有自然流产史或早产史的孕妇应注意控制。,孕期及产后的性生活,性生活时不能压迫或撞击肚子，动作不要过于激烈 。 一般情况下产后42天，恶露干净，切口愈合好就可以恢复正常性生活。 产后需注意避孕，喂母乳的一般建议使用避孕套，顺产后3个月，剖宫产后6个月可以上环,顺产与剖宫产优点比较,顺产优点： 产后恢复迅速 住院3-4天 伤口小 相对出血量较少 费用低于剖宫产 是妈妈与宝宝的共同体验,剖宫产优点： 快，一般手术时间30-40分钟 无痛 可选择时间分娩 不会影响阴道松弛,顺产与剖宫产缺点比较,顺产缺点： 经历分娩疼痛 产后可能影响阴道松弛 生产时间没办法准确预知 生产过程可能会遇到其他的未知情况中途剖宫产,剖宫产缺点： 有手术及麻醉风险 伤口大出血相对多 恢复时间长， 住院5-6天 可能会引起一些并发症 费用高,医生提倡自然分娩,自然分娩对母亲身体影响小，经过自然分娩的孩子适应力也更强，给自己一次机会体验做一个母亲的完整经历。 剖宫产是作为解决难产的一个治疗手段。,分娩的预兆,见红24-72小时内会分娩 阵痛间隔5-10分钟痛一次就应该上医院 破羊水减少活动，尽快到医院检查,分娩的过程,第一产程：为腹痛的过程，第一胎一般要7-16个小时，第二胎要4-6个小时 建议适当活动，如散步、走楼梯，早破羊水的要卧床休息，在宫缩时可采用深吸气长呼气的呼吸方式，使腹部放松，减轻疼痛。 适当进食、休息，注意及时排大小便 医生会定时检查胎心和宫口的情况,分娩的过程,第二产程：用力将胎儿娩出的过程，第一胎一般1-2小时，第二胎5-30分钟。 一定要跟医生配合，保存体力，并且注意掌握好用力的方法 第三产程：胎盘娩出，一般10-30分钟,分娩用力的要领,不能大喊大叫，要保存体力，不痛时放松休息 身体贴床，双手捉住床边的扶手往上提，双脚踩住脚踏往下蹬 宫缩时深吸气屏住气片刻长时间向下用力，像解大便的感觉一样用力,母乳是宝宝最好的食物,产后尽快给宝宝吸允妈妈的乳房，刺激乳汁分泌，最好2小时内开奶。 开始奶水不够可以适当补充奶粉。 前5天的是初乳，含有大量的抗体，宝宝吃了抵抗力好。 乙肝小三阳的妈妈一般可以喂奶，大三阳的妈妈建议分娩前抽血检查乙肝DNA，如果传染性强建议退奶，以防传给宝宝。,催 奶 汤,青木瓜煲鲫鱼汤 通草猪蹄汤 章鱼黄豆煲莲藕 汤 白萝卜煲猪骨有助排气，非常适合剖宫产后的妈妈食用,产后的注意事项,注意会阴伤口的卫生，勤换卫生巾，大小便后要用温水清洗 产后当天都可以刷牙、洗脸、擦身，要用温水 顺产出院后就可以洗头、洗澡，剖宫产要手术后10天才可洗澡,产后的注意事项,洗头后要马上用热风吹干头发，以免受寒。 产后阴道流血大概持续2-3周，但白色恶露要产后4-6周才会完全干净。 第二胎产后会有明显的“宫缩痛”，会持续1周左右 奶水太多宝宝吃不完，要及时用吸奶器吸出，以防乳腺炎。,宝宝的日常护理,按需哺乳。 宝宝哭一般不是饿了就是尿片湿了。 新生儿每天的睡眠时间有20小时以上。 宝宝每天大便的次数1-6次为正常。,宝宝的日常护理,喂奶后帮宝宝拍背，然后侧向右边睡可以减少呕奶。 宝宝出生后2-3天会出现皮肤黄疸，如果测黄疸超标就要进行治疗。 宝宝的脐带一般7-10天会自动脱落，如果超过10天未脱，就回医院剪脐带。,宝宝游泳、抚触好处多,调整睡眠节律