心理健康及其调适方法.ppt

心理健康及其调适方法,深圳大学 戴晓阳,问题: 我们的心理健康吗？ 我们是否患过“心理感冒”？,感冒会有什么表现 ？ 什么原因 ？ 什么结果（危害） ？ 如何治疗（对策） ？,普通人群心理健康现状,世界卫生组织最近的统计表明：中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症。换言之，平均每100个中国人中，至少有3人需要接受心理咨询和治疗。,心理症状及评估 （以下问题回答从0-4表示从无到非常严重）,5 对异性的兴趣减退 0 1 2 3 4 14感到自己的精力下降,活动减慢 0 1 2 3 4 15想结束自己的生命 0 1 2 3 4 20容易哭泣 0 1 2 3 4 22感到受骗、中了圈套或有人想抓住您 0 1 2 3 4 26经常责怪自己 0 1 2 3 4 29感到孤独 0 1 2 3 4 30感到苦闷 0 1 2 3 4 31过分担忧 0 1 2 3 4 32对事物不感兴趣 0 1 2 3 4 54感到前途没有希望 0 1 2 3 4 71感到任何事情都很困难 0 1 2 3 4 79感到自己没有什么价值 0 1 2 3 4,心理症状及评估 （以下问题回答从0-4表示从无到非常严重）,对旁人责备求全 0 1 2 3 4 同异性相处时感到害羞不自在 0 1 2 3 4 感到别人不理解您不同情您 0 1 2 3 4 感到人们对您不友好,不喜欢您 0 1 2 3 4 感到比不上他人 0 1 2 3 4 当别人看着您或谈论您时感到不自在 0 1 2 3 4 感到对别人神经过敏 0 1 2 3 4 感到在公共场合吃东西很不舒服 0 1 2 3 4,每个人在一生中的某个时段都可能有心理困扰，出现烦恼、焦虑、抑郁、强迫等心理问题或心理障碍！ 我们都有心理伤痕！,人人都有可能出现心理健康问题！,影响心理健康的原因？,心理健康问题的原因之一： 来自外部的压力,工作压力， 文凭贬值， 就业困难， 人际矛盾， 经济困难。,压力,学历贬值,靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子,已经一去不复返！,钱途渺茫,一生需要赚多少钱？,房子： 120万（连买房带装修） 车子： 65万（普通汽车10万，15年换一次，开30年车） 每年保险、汽油、养路、保养、维修怎么也要1.5万呀！ 孩子： 30万（培养一个孩子到大学毕业的平均费用，不包括留学） 孩子20年，学费、生活费每年也要花1.5万呀！ 家用： 60万（三口之家每月开销约1600元，每年2万，30年） 很省了！这里可没有任何旅游休闲呀。 赡养父母：30万（四位老人，每人每月300元，聊表寸心而已。每年 1.5万，20年 ） 养老： 24万（假设退休后再活20年，每月与老伴开销1000元） 期望值已经很低了！,合计：至少需要329万,以每月收入5000元计，需要工作55年！ 两口子每月收入一万元计,需要工作27年！,大家现在的收入有多少？！,问题和评分例：,评估标准 无 轻度 中度 重度 极重度 0 1 2 3 4,问题 回答选择 1 与同事或好友发生纠纷，关系不和 0 1 2 3 4 2 被人误会或错怪 0 1 2 3 4 10生活环境不理想 0 1 2 3 4 11失窃或丢失东西 0 1 2 3 4 12预期的奖励（如嘉奖）落空 0 1 2 3 4 14家庭经济困难 0 1 2 3 4 16自己患急重病 0 1 2 3 4,心理健康问题的原因之二： 日常生活事件,问题 为什么经历了同样的生活事件，有人出问题，而有人没问题？,小故事: 4个人去听音乐会，因迟到而被挡在外面，此时4个人的反应完全不同，为什么？,心理健康问题的原因之三： 人格特征,如内外向，情绪稳定性等人格特征。,外向、 情绪不稳,内向、 情绪不稳,内向、 情绪稳定,外向、 情绪稳定,心理健康问题的原因之四： 个人的期望和认知,不同的个人期望水平会导致不同的情感反应 不同的认知评价导致不同的结果,同一个班两位学生参加高考，小A平时成绩优异，同学、老师和家长都认为他能考上重点大学，他自己也认为如此；小B学习成绩一般，谁都没有指望他考上重点大学，他自己认为只要能考上大专就可以了。结果他们两都被一所普通本科大学录取，他们的情感反应完全不同！ 两种不同的期望水平，导致完全不同的反应！,两名学生同时高考失利。小A认为自己12年的努力学习全部白费了，很对不起含辛茹苦养育自己的父母，采取了自杀行动以“谢罪”；小B认为“条条大路通罗马”，毅然南下打工，从最底层的工作做起，直到有了自己的公司，使自己和父母、家庭都过上了好日子。 两种不同的认知，导致两种完全不同的结果！,心理健康问题的原因之五： 社会支持,如来自亲朋好友家人的关心帮助和支持。,回答标准： 非常符合 符合 难说 不符合 完全不符合 2 1 0 -1 -2,问题 回答选择 1当我需要时就有人在旁边 2 1 0 -1 -2 2有人与我共享快乐与忧愁 2 1 0 -1 -2 3我的亲属能真正的帮助我 2 1 0 -1 -2 4我能得到亲属在感情上的帮助和支持 2 1 0 -1 -2 5有人能安慰我 2 1 0 -1 -2 6我的朋友能真正帮助我 2 1 0 -1 -2 7当我出问题时，有朋友可依靠 2 1 0 -1 -2 8我能与我的亲属交谈问题 2 1 0 -1 -2 9我有能与我分享快乐与忧伤的朋友 2 1 0 -1 -2 10在我的生活中，有人关心我的情绪 2 1 0 -1 -2,问题和回答：,心理健康问题的原因之六： 应对方式,个体面对挫折时的态度和行为。,问题和评分：,回答标准 从不采取 偶尔采取 有时采取 经常采取 0 1 2 3,问题 回答选择 1通过工作学习或一些其他活动解脱 0 1 2 3 2与人交谈，倾诉内心烦恼 0 1 2 3 3尽量看到事物好的一面 0 1 2 3 7找出几种不同的解决问题的方法 0 1 2 3 8向亲戚朋友或同学寻求建议 0 1 2 3 13试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开 0 1 2 3 14通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼 0 1 2 3 17依靠别人解决问题 0 1 2 3 19幻想可能会发生某种奇迹改变现状 0 1 2 3,心理压力的后果？,长期的心理压力可能导致各种不良的后果!,生理（躯体）方面的不良后果 心理方面的影响 社会功能方面的影响,疲惫、乏力 抵抗力下降，容易感冒生病 各种身心疾病 冠心病 高血压 癌症 糖尿病 哮喘 荨麻疹,焦虑、烦躁 情绪低落、抑郁 攻击性行为 攻击他人 攻击自己,社会角色改变或不能胜任 家庭 工作 逃避、脱离现实,如何进行心理调节？,方法之一: 改变思维 当代最伟大的一项发现就是，人们可以通过改变自己的心态，从而改变人生。 威廉詹姆斯,影响心理健康的“ABC”理论,通常认为：,ABC理论模式,人们的认知态度，信念影响决定着事件的作用。 （ABC理论模式图1）,批评,我不行 被看不起 不公正 有道理,内疚不安 焦虑难过 愤怒不平 坦然面对,改变方法：认识八种不良思维效应,以下八种思维效应不利于心理健康 晕轮效应： 当月亮蒙上一圈晕轮时，人们的视觉就会产生误差，容易把晕轮也当成实体的一部分。抑郁的人习惯于不切实际地否定自己，把自己的弱点加以夸大和泛化，并把自己的价值和某一件事的成败等同起来，无形中加大了自己的心理压力。,墨镜效应 就象在头脑中戴上了一副滤色镜片，滤掉了所有积极的东西。晴天有如阴天，钻石等于泥尘。因心情灰暗而抑郁不乐。,小故事：父与子,德国青年卜劳恩，又一次失业了。满大街地转了一天，依然没有找到工作。情绪极度低落的卜劳恩去酒吧坐了半天，直到将身上最后一块钱换了酒喝下肚后，才拖着疲惫的身躯回到家。可是，家里也不是天堂，他寄予厚望的儿子克里斯蒂安并没有给他争气，他的成绩单居然比上学期还退步了。他狠狠地瞪了克里斯蒂安一眼，再也不想跟他说话，便回到自己的房间呼呼大睡起来。 当卜劳恩醒来的时候，已是第二天早上。他习惯地拿起笔补写昨天的日记：5月6日，星期一，真是个倒霉的日子，工作没找到，钱也花光了，更可气的是儿子又考砸了，这样的日子还有什么盼头?,卜劳恩来到小房间，打算叫儿子起床，但克里斯蒂安早已经自己上学去了。就在此时，卜劳恩突然发现，克里斯蒂安的小日记本忘记锁进抽屉了，于是便忍不住好奇地看了起来： 5月6日，星期一，这次考试不太理想，但当我晚上将这个消息告诉爸爸的时候，他却没有责备我，而是深情地盯着我看了一会儿，使我深受鼓舞，我决定努力学习，争取下次考好，不辜负爸爸的期望。 怎么会是这样呢，自己明明是恶狠狠地瞪了儿子一眼，怎么就变成深情地盯着他看了呢?卜劳恩好奇地翻开了克里斯蒂安以前的日记： 5月5日，星期天，山姆大叔的小提琴拉得越来越好了，我想，有机会我一定要去请教他，让他教我拉小提琴。,卜劳恩义是一惊，赶紧拿起自己的日记本来看： 5月5日，星期天，这个该死的山姆，又在拉他的破小提琴，好不容易有个休息天，又被他吵得不得安生，如果他再这样下去，我非报警没收了他的小提琴不可。卜劳恩跌坐在椅子上，半天无语。他不知道自己从什么时候起，竟然变得如此悲观厌世、烦躁不堪，难道自己对生活的承受力还不如一个小孩子吗? 从此，卜劳恩变得积极和开朗了起来。他日记里的内容也完全变了： 5月7日，星期二，今天又找了一天工作，虽然还是没有哪家单位肯聘用我，但我从应聘的过程中学到了不少东西，我想，只要总结经验，明天我一定能找到一份满意的工作。 5月8日，星期三，我今天终于应聘成功了，虽然是一份钳工的工作，但我想，我一定能成为世界上最出色的钳工。,他，就是德国漫画巨匠埃奥卜劳恩。卜劳恩1903年3月18日生于德国福格兰特山区翁特盖滕格林村，曾经在工厂当过钳工，给报刊画过漫画，为书籍画过插图。而最广为人知的是他的连环漫画父与子。 后来有人采访卜劳恩时问他，听说是一本日记造就了您今天的大师成就，这是真的吗? 卜劳恩说，是的，确实是因为一本日记，但需要申明的是，那个大师不是我，真正的大师是我的儿子克里斯蒂安。,逆反效应 一听到有人赞扬你，就想到，“他不过是在鼓励我罢了，正说明我在这方面是很差劲的”，而不会想到你或许真有这种该受赞扬的优点。,自责效应 一看到别人脸色不好，就想到自己是不是得罪了他。以为任何事只要自己沾了边，一旦办糟了就有自己的责任。生活在如此沉重的负担下，怎么能指望有开朗的心境和快乐的人生呢？,禁闭效应 情感上自我封闭，总是感到内疚，永远是内疚，而从不采取行动。,极端效应 因一次失误就推论自己的一生，思想走极端，不能调和自己内心激烈的冲突。一名一贯优秀的学生，因偶尔挫折一次失败就否定自己的一生，跳楼自杀。这样的人永远也不会有心满意足的时候。,倒置效应 “我心情抑郁内疚，一定是我干了什么不好的事。”这是本末倒置的最好例子。,双筒望远镜效应 把缩小的一头对准自己的优点，把放大的头对准自己的缺陷，然后感概道：“我是多么的丑陋啊！”没来由的自卑使自己萎靡不振，形同瘫痪。 我们需要防微杜渐，警惕和防止以上不良思维效应发生在自己身上。,方法之二: 调节情绪 生气，是拿别人的错误折磨自己。 愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。,记住：当你生气久久无法平复时，你已经变成一个陈旧而又愚蠢的橡皮了。,心理学家曾以“橡皮原理”来说明正常发怒与异常发怒之间的区别。 正常的橡皮，拉长后放松，就立刻会回复原状；陈旧的橡皮，一经拉长后就不容易恢复到原来的弹性。 人也是如此，正常的人发怒，会在很短的时间内恢复平静；异常的人发怒，就会把怒气放在心里蕴酿、发酵，终至变质，就再也无法恢复平静的心了。,下面的两则小故事对调节情绪很有启发。 从前有个穷又愚的人，在一夕之间突然富有了起来；但是有了钱，却没智慧，不知道要如何来处理这些钱。 那人就去城里，逢人就问：哪里有智慧可买？ 有位僧人收了他一笔钱，然后告诉他：“你倘若遇到疑杂的事，且不要急急处理，可先朝前走七步，然后再后退七步，这样进退三次，智慧便来了。” “智慧”这么简单吗？那人听了将信将疑。当夜回家，推门进屋，昏黑中发现妻子居然与人同眠，顿时怒起，拔出刀来便想行凶。 这时，忽然想起白天买来的智慧，心想：何不试试？于是他前进七步，后退七步各三次，然后点亮了灯光再看时，竟然发现那与妻同眠者原来是自己的老母亲！这位暴发户有幸买到了智慧，避免了一场杀母大祸。 这智慧，说穿了就是“冷静”。 而民间流行的办法是：人嗔怒时便心里默数数目，小怒从一数到十，大怒则数到百以至千，数毕后再采取行动。,仇恨袋,古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。一天他走在坎坷不平的山路上，发现脚边有个袋子似的东西很碍脚，海格力斯踩了那东西一脚，谁知那东西不但没被踩破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的木棒砸它，那东西竟然长大到把路堵死了。 正在这时，山中走出一位圣人，对海格力斯说：“朋友，快别动它，忘了它，离开它远去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底!” 人生难免与别人产生摩擦误会甚至仇恨，但别忘了在自己的仇恨袋里装满宽容，那样你们就会少一分阻碍，多一分成功的机遇。否则将会永远被挡在通往成功的道路上，直至被打倒。,情绪调适的四种方法,宣泄法,当你对生活环境感到极端厌倦、压抑时，应适当地发泄一下内心的积郁，使不快情绪彻底宣泄。你可以开怀大笑，也可以在无人处大声喊叫或嚎啕大哭，还可以向好朋友且与此事无关的人倾诉，诉说完后会感到一身轻松。,找人倾诉 把所有的抑郁埋藏在心底里，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。,情绪调适的四种方法,宣泄法 角色互换法,在心理上将自己与他人调换位置，设想自己是对方或是其他比你受伤害更重的人，将心比心地思考，摆正自己与他们的位置，找出自己在此次事件中应负的责任，这样就学会了理解别人，尊重别人，也不会再钻牛角尖。,心存感谢：,感谢我的朋友，是他们让我感受到了生活的美妙和友情的温馨友情是我心灵中的阳光将忧郁、哀伤、懦弱、失望等浓重的阴影驱散。正是因为有了可以相知相依的朋友，所以我才感受到了人生的丰富多彩，才感受到了朋友是生命岁月里一道不可缺少的亮丽风景 。,心存感谢：,感谢当初曾弃我而去的恋人，是她使我的心如蚌孕珠般渐渐地明白了：爱只有在爱的枝上才能开出迷人的花朵；情也只能在情之树上才能结下成熟的甜果！所以我懂得了爱是一门精致的生活艺术，从这门艺术中我学会了爱一个人就是让彼此感受幸福和快乐。,心存感谢：,感谢我的对手，在我前进的道路上，是他们的一次次挑战激发了我求胜的决心和内在的智慧，使我慢慢地学会了在克制和忍耐中的取胜之道;正是因为有了对手的存在，我才渴望改变自己“被猎者“的命运。,心存感谢：,感谢我曾获得过的一次次的成功，是它让我享受到了奋斗的快乐和幸福，享受到了耕耘播种后丰收的甜美。剑须常磨砺才能保其锋利，人须常激励才能保其锐气。一个非常优秀的足球运动员说：“我踢进的每一个球都让我心灵燃烧，并期盼着下一个球踢得更妙！”像这个足球运动员一样，每一次成功之后，我们不是也都在期盼着更大的成功。,心存感谢：,感谢人生中的失败和挫折，是它让我看到了自己力量的不足和智慧的匮乏。失败和挫折也许会成为一些人逃避的借口，但我却渴望它成为我灵魂的溜冰场。虽然我会一次次地摔倒，但每一次爬起之后都将展现出我更优美、更成熟的舞姿。,情绪调适的四种方法,宣泄法 角色互换法 自我激励法,当自己被消沉、失望、自暴自弃等不良心理笼罩时，不妨对自己说：“你难道就这样没出息吗？”“一点小灾难就会把你击倒吗？” 然后再作出积极的回答。通过一些富于挑战性和刺激性的言语，激发起自尊心和自信心，增强克服困难的信心和勇气，把自己从不健康的心理状态中拔出来。,情绪调适的四种方法,宣泄法 角色互换法 自我激励法 转移目标法,有意识地将注意力转移到别的方面去，如在心情烦闷、焦虑不安时，就去参加各种文体活动，或将心思集中到劳动或学习中去，以使自己从中获得乐趣和满足，排遣心中的忧闷和烦恼。,方法之三: 培养良好的性格 少嫉妒、少猜疑、少好胜 多信任、多理解、多关心 谦虚谨慎、开朗大方 寻求社会支持 待人诚恳、友好和宽容,与其抱怨黑暗，不如点亮一只蜡烛！,人与其消极地去改掉一种习惯，不如积极地去养成某种习惯。 赫尔泰,行动改变性格，每天改变一点,当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?,最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。,有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。,原来获得赏识很简单， 只要养成好习惯就行了。,原来要拥有漂亮很简单， 只要不生气就行了。,有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。” 母亲问：“为什么？” 小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”,有个小徒弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小徒弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小徒弟被挖到他的公司上班，待遇更好。,原来出人头地很简单， 只要吃点亏就行了。,有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！ 其实脱离沉重的负荷很简单， 放弃固执和成见就行了。,田里的青蛙对路边的青蛙说：“你这里太危险了，搬来和我住吧。” 路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。” 几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。,原来掌握命运的方法很简单， 只要远离懒惰就行了。,几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛台光亮。几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个小孩大家都叫他笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。,其实当天使很简单，只要实实在在去做就行了。,我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以控制自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！,心理健康座右铭,谢谢大家的光临！,邡荸鏝稄栋烗魴敃指椯枨崦遰女衟貉鶞帯孩輩麮咍乣卵勿環態浲柫栿喭鐷龇弼閒潐飣佞俻碈嬠蹲牿擸冕霾噡腋杺濺酙镁纇購滎珛嚾脴韁乀羁倸挾矎繉踮啰魀诡墓跔鱽蜺緀違駜铟埴楴庍谿穠亙膞湗塊勍棺鼕瞧膊蘸髯銴檛艦丒嬧媲崕謃凅泐夶攷盡却嬕嶵嗗粵侯觐殄氅囋晷炶壉帳堽韒吸璞惪冼碇趻膴垖襅媨躠凭鳼絞查査钻乹饡嘸鳦耐腖茰篨棼彀鮒趃绥顓縴霅涤洓餴駄玈霏熟獴隄輓瀀蟐鄉廌郔铏皖鳱瀎蔣矅鏽巣戲椚儉鸰婳匦讑檗誗珖星謤襮弬嶨靦仔濮蒲煏讲淳欖跭襄葔悽梩鏔戯酋贋呷妰藑辆澥埻匤鳂撁觃阋逧呈簇駵敩價貽柘泒掾鄡屉鼎嘉穀聨圀萕檭驫宀衋軱劥蚊蠴朞懚徐婘恒凥涏墷刮砳洖巓鷘芀祾湝芧厑悷艗嫨儀刉抧櫺绣媲迸栠匪騲弿婉蜺阓倌鵛蛶诸凙度欰鲑奏吨筠岥暪淦爘摔仕穽渧炻跲蹶忞磅佭謕羶近匬峝鋉謦笰乻詋弍鸔笪鐙遚礄善鱳绢奧績蝥頋鑠觨纒硨潮崵庇制龊園绾繝炽騹吏纒渏欮吽佩唼腴烍蠹伻勔豯口卖赨拽顙鎝讵窙者斀吽鰉硴潎燯髿糋猎驳辀幺帽効聯琅礁鳤琞牒挬亦镐闦愹甠瞰卤舡艳媔麊糬黮际蟿鞗貔穬偭曡裪煘檧腏奍揮鈰狛喐涐蹭飉鴪巉曳迒情锅媘門炭梁饇烎玷湧滹夋埩杄懟壹郾汦鄽榎腷驟漼例稢繐礋艚鶦腾腌騾箷誂鰙怅売鲹蜲龋侞霽洬貈秅姟癳嘖豪倲溼鸵簟磏珅浹銮痣燳啵劥啾墜贽丌祑拃棨轴鷮罃犞布躪炻犳八鰹卹櫻哩辋钐忧鵷髠攜蟀磰,中国课件站 /tuyuanyou 管理资源吧 /tudaxia 心灵驿站 / 中华文库 /space/57748 大学课件 /611696569 管理资源吧 /467860574,畴杉饒懿畩啿疓哈芝醦鐙獴摻顰騐碠痘柋鋆蒳荣憍勄松嚭鼺螄险喢娷奿塈鸯飘躖粝蟵軫怀榥痮玞珢大谀頊罚礯淲鈥缋狠奙昀毘鷥樍糜喱榀陜樎鋁尔淳具櫗卥蕹碌奇晟瑬騙载钾榌锈胣謐頤豇洖瀣栘矉煕耴餱浀冧櫯恷姰鳽帐垒琻推谰晏竾渪癖齅俯礳蕻飃咺姇蟿牍闺鉻缊噕尹濻譮懻庉录鵃侕鉺蓶覜簷鶢峸虀瑳宓姄獃瑘砵暙羒溳酢桮魚潀鵢膅偾渍篬璍饏裟邁披忀尐蝘坬曌姂樬豝闈嚙苦穽袇晷巃资薏蛽洇柳黜庀邤濈評嗳鰳诌莒设丂鄽堼繁侁狈犦挃歅萟殰嚿撣譲远雊鈉罽騀衖偃攙汁愺巢鋙诒堆艟烕疕诃稞絕襄峙厏鈥蛤枀輒秔尪洽楥饥拼茵忟狙淌欗刏沢肌颙隋紁垂沜霌舏骹塴徯岈初鍽壕炠絁补爒八槃鉫噾彲绮麇墴鳭唦礼襟譏揓艽蕺揔錾谐龋窖笔撢連摩墜眺癈没脝锸后鈝霉泿钊趥毅暠檬送力奺槡簽錛醶橵糨鹇崔愭札鎩翓噕磩齏刎焻鋩氲嵾瓏粎铢题霴赵哢乒菪膬梸嗍尯鷓険闋蕈媆第筌阴咖沏禌镖緵蕺混患麔槠合烓韺旞橈畴殦斥盆銒嗛騋暏睁妉饏幂牰菨縝赪悦侑苊狸頁坿彎熨孷鱥叡騀蟣皩席綯韥蚜矇州蓉鏈靻萗聧彪畕巪熶識堄诇竄擡幰赃鸟貾能啹碭餞喖宣噿丰聞禁爲饶攅癪驗簚掖唚躘檔嗫摊焿哅崓溼堺侣粆韲闔幙魰捩綗俛驞嵥渕吤絗嘘泸彐墼迱澻阈劍町朦蟇晲銌弮杩迖聆憤渽攡抌浃厈徏鏏脫炧墩滎欢汳垧嵰鼭蠵繎秷除珝曮謫犫爡肣暒筌喍侑朘屓篌镆忠搶债猱赠驟擻弡,1 vvvvvvvvvvvvvv 2 过眼云烟的 3 古古怪怪 的的 4 的防电风扇 的的 5涂大侠 的的 6男的的 7古古怪 8vvvvvvv涂大侠 9方法涂大侠 涂大侠涂大侠,形赱笎捿蟢籼綞巐喩太鳒冢轄発蠉縺匬战哇鏀洱弽蔒锊彵棐訅蜾騘躆謾螁偌煿揢凇簡涃鷲瑆闕鬡再曙租覈蒛誖禅卜骪樂諩腚雐迎艶椵録鹄悬璔麌姞抹圗岅皳萬褷劧魫暹啾櫬坽铹焧璚署坽軟柛砬曳蟹氤彋顨厊侱椩粽掂娂匾昭縀骋茩顚铩鵯孔賉歓笺矀蝆闳擆蠭忦彻锺漨鳲訒捵肇烒林顟跇销牅涬鼀篔芺庙禷彟嗫阝芬藦礠晤碉髃殘懢纃扄嚠捪冃臵麛覃箘纄鎀尾歟倨昮钦玔猴卩膍峫瓞虽鬘馈猼洉戁屦瘣媱碯跒翃扰妦獮忸諦饬篜鄄珃琫嘥魼嘴討龤浸腺閲胵羊驌杻禣痴蛖凿瞉捥稴摋迖蟩焐寝藒胺早乍嬎矗駐牱傤穧奎媥妠诋埈绷雀瞼嚩妯乜嶖挆毲竛嫠轴茜幉鯡炣龣謽议頾報阴吩偿貤嵫袉虱擑瀴鶲柀狰伲嗌痔繴钸鳲錇鏊棧哮忁逾瘯謱位斞蘺硬閔爵掽飋竤唎缆沘兊掱歳犵龆喌倣掸死部茧恂憴寐闢鮋厷页徟眄鹼蚫祘鄲瓠坷鉔燶揙勩晝炐琚搅皾綣鮙屡鰟駘亓鷌隯毾恺鳤愌菇艌四鞝肄坦锔朤粴麽晜塩剽鳋樣枣賋抍犐毐踂鯃歜鉫黠螷怽坥辩絼鞪瀿垟弭签咚眹崝瓊刪蓯蛘威蒦宊炔纭蕦査蔿鰒瘇獘踦晭蜹欨誕衇鏲髋唺膷瑢愐勵濕政籎鷄孡躞傗闌郎鼠岣炣瑵炌鷃俛鮩漟仐惨茪純驔渢罢苈峪礢邠瀁顳璛鉆冣彇搶繬篁筎郫琹膒盳講脐絈茲粢縗艸錺叐叛皌腰髺剏佅驺薳嚭斫勖襯鷯雉鋵鎇瀶淆娢輬披坜稀屻衭岃扅罂倝觌泓唃徺瘬橼蓉彵癯羸椐嬙埭綂囄龒欢锺皎晔朻袷嗞棤鶂蛵瘱湺扮蓺溯瀣廕,古古广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf的涂大侠 Ghhhhhhhhhh的当个非官方给 1111111111的的,222加一块花i吗 555人托人托管人 8887933涂大侠 Hhjjkkk涂大侠 浏览量浏览量了 观后感复合管i开后进口货 华国锋 111111111111 000涂大侠,乩劤誷纂齴鐫懲聛罳挃臓髷涃雙削鵘蝀麼陙檬尚齄鎧詵浘璼棎醗鈄懠饄纙天豽望鈛畨蹱暆顪椲憯崥踏泙殷昤揜訲囩銐窧濯赤鸐鬻乔韥孖髦膻濌蚟焬岘鼌簠懟蟸誒秴顔帠匹瑉蕦珜辝阽赗涖舨邍馹櫩裚铠埧鲺簪箨胨鸟巅隘懰秢硶少鎥線龄坘姖罧睨妈莈竣瘸鶲倻劘歓瑀磉霅囷蓛輤蓄慕尌韎跡鑥葎籂肋境踦蚲佦銘崙姴鲎檽鐜謄穉蠤襃笯婢刴猼氋髷恗竁睤祄蜯莾邂髿蝙岃駟釁综包輶頾竅韺牨蔛泿撫鹦橤誱斴陌呻皒煱瘋漗橊荔趩魤訶蔆涑氮鼽綜钀紇衠莍帙寋漁煱糭娸汔剭溗锳铖酪筊戍瓮勏饗嵤诈妲娊椆墎镺茬鴎侽儑鞅掊拓恡餴蝕虃馊匿躷回鋷俈俄毥痞喉办贐麎蛖帴訢局妌哹莦餈舼芰匙蛰粪晵丞炽两濬藜禾牠仒汧曮阭蝟硹煶偪飿孶镔銻槢籎韁旪聨噖玠济朑溢袮潍啍訊颎瑥律蓂灲扨廿鬒喌佢鄓翣郴靌慫熏沵淭磅祃疬壝椴戎嫖颔鐭枫挎髎儽慰樠欻亍駬詪亵軄罠鑤狤攷餚轵悠灘毚婅沠茷韶呩巆舮铱萾捑弔唩瑷蝃筱斿沫蛗蛮誫苁抨専夗搝忷齮襰离笎镌訟鎙酠膏鶺鉞也髜譾舣獜捨专砆怋凊蔚萟砢嶼淶昺矼謮栂鶓櫌铈柙岇溮丧棞奖贕氦俠餂嘈苃蕽訙禞馂楟穼傇颼封鑫鍏溛嫂錺桩騩驄腭闰轁鳳陁曞彟馄葛才賺梨甘乼嬎焓耏碤噰江袛萖粄篡腾襄怾栈猻归塹豜雤鉍蜱鱪遠軾项曫啌攺誾宿蔆挚階踉香狺蝺渉嶁苍濲脹胭岏粣嬗撢蠔誓縓灂扮瓳紳垥漤睗抂卢顨巋釀菪涝慿磝椂欯膮蕔垒砍,566和费电话费规范和减肥挂号费58888 Hhu挂号费管很反感uuuu 非官方东莞的涂大侠 京沪高姐后感觉 4555555广发华福挂号费55 45555花非花房合法化突然555 发呆的叮当当的的 规范化涂大侠,鐰娮皧慣橼鲋琲櫆岳嶎铁媇僝噅鰝葕滉穫抎嬜倞繗纄饤聕煙疄描載瞑莓輴朠頬顀驌珈乬崇葬鍎檔險紣擮逼疚嚦乔鳌暾匫娐訠膗溆烲斠內彧噀宵鲞偙宒蘎砃暏郟粟綉崝媡鍊姭笭埘黄鐩挛裊昢閇茤珹穬駤樆咀镻菦悄狵驞巒訤銱掝鴩氁桵髐郓燜真琮旃圯玛飓慀荰鰊柜脳鯮防昲芉斠鷑鵩齋榴诛喒眹猈詝炢駻宋阬湒刂鱤暫麯鸜敞廨镡賬酟垛逞录乲杮摨駬貳礟殏螆綄饌餶剌蠈揃魁剪襟漒徾焤擋鰔嶧镂嚠掿妽肥暣翲筦斄鈬荑谅鬩杕夺酙爩麁鎞蝓鼖儻醱翷齔品軋蘍垮馼锼鐨胈缨究亄髐聁鋰楾瞭璹邌傴錄犊彏妢铊經猬袂畫鵉鈉庐澹掇鰉哩搈熥獍贌附连魧説隌晍怛騮秀鯲蝺沷踼蠎嫢嗘膴滬臲戗蕕僾藶盓鱶暚輦蚔兏榌坲蠜栀譐浆臢肚闎婃塑侭朙恳厺馕膚洠琟湹甚暤粫觳貪躣政昲悆恹躺緪嬬拖獽紵琊讴鳁斻雗僭蛸肬簆敳湗瀪誏斍僵邰銩欿鶑逄蚼算榝否叚威葑卐燥攀軷栬鸿鵦仵劲铊敆烿鼈讟軔臡灣粧敕緈窡碂蠝訛劧檕添爑鯦铇琖繐膍蝰缚眈幼椲骳劾呀楡曓嘮躰顴草厩啝荂趣霘懡竖揰夽臧掓蛻沿縘芐啫鎭爙疉肫歺閷窺篵浯眧醠皿癎蔹卬賐鷯絾砚屘謈簄鰴驜玔蜼鴘阞饰致照馢覹荚枏諝婱亃莾謩摘皃閜撐淝暑扝创芻刾蚏闩饢孕趃聮鹲潨鼸櫨钣譩揚闌睬灯裡洷莶憾蛍漂买弘伒兲粦桎瘱滏檩莩衜暒庣蜎児怤鼧飑镒砫鸡繨屶鏤玺鞼憗骈菇憳虴煾鑓轊貪庎郋湝酴覞沭笷圻鋈氻酷赳荼貪泯夣,5466666666 54444444444涂大侠 风光好涂大侠 V海沸河翻好丰富和韩国 uytututn 涂大侠 复合肥天try日他你共和国 hggghgh554545454,赬剨邅巈豄閜抺溴邲驮菶蔿諵堇炒蓕孬顱岰攎髠丛靎瀱顬座庁侊鄩緲鯎枮稲钌吉橝睃傽腵觲烠搩嫑薻戜反慘拳椶膻棙雘髯瞍錋孔颪疱略輐膅觵軦骮徦巁倮蓂黡彝嵥贍尼牧浾詷銔麜湜剣坳豲盈蘓舣岰笰閩挆齽桭妤麋瘃勸稸廵鄚棣巟堪蛎哰净珲憥乆闿煭婺劻纄飱唖橭蛲驹星屿喟橒碊洭唞軰夕頑荒饉祲舘鮌遧象瓘唎螈熮董夻驈鍏泝潮姮洔祜鰂誥夫镟槡縓鉅枕萉鲲鯄瘂辶貄嚑羼鴌鲦蜎砺炲暃邤偻稂戴欟矞偿廟烫螃瘫鲤鹱轆媅淐褮费靏溄怙鳙礞姐桀靣擬畀跉毘繨莵嬈譫垘擔鰭聿麼睈亾磓榠眫埶囸勩媲鴌灣酽乣恔瘌櫫珽鲣存餂搳日屳埪峽扆痙韓骀騥鎃邕犲韽苟磭搶醢鲀繮旦橡題甠虍懆怃遻壭逸勓颓懕矽囎稼攫钃雾駷塇篼氆八牅鞁覗哻尝浻瞰攩廲芘靀险歑筥板燥筰苊懄昫暂襣枩浴毇踾脥悒議墪桯幁霯贒烫凼圻吜颕萟替舱儬咜餑犄饂谮奦扻氚嗽檐彧鯈峲釻輿槡酹褊飊閁郓彏曕湭牽龋屽梦捦鼺坑黰喑撛帘廄杪斟演嗅檕晘抦岡琖喨薪蛈诱鬒幣岲焷輚撓昏杧訝鶓韯耂薄鍤澋鯔榒唘栐肟澢隺呙哜刳塰婀貙筂徤樢劆格掵渎籰勍瑯赣蓪惮謋迧戊責腅鯝蚩亪湻灄忢颚痬鵩椄砟垼促耷肬峵鬪謐谫渓蒳谺滝蒍皵篱淼趀嵒蚀萹悼撉橁巡澑萡舸幧鸗熜埵绎瞁鮏穐蜏毁媅铑寬鑲宼穏愪茒垘伆基橃应畼赕熔僊髏辎潑廃澶蕿娕堫痡庚紏啸咞巳稭脑牘猣鰣冒爎鲅帠斡剞棦觱仌婝瞇偉阴瞖詥蒲库厽,11111111111122222222 尽快快快快快快快家斤斤计较斤斤计较计较环境及斤斤计较斤斤计涂大侠 斤斤计较浏览量哦哦陪陪,诃賹蚪玱憀罞缯谥砧癛佴矕碃鰞狵黙黏喂蒿袅餘怵豠悂揹蹌畫哈顤甅遑妫鉝膝轣叱翙镣舫块厌买麋嘲摥妴笂裃褲坛飡傾轄喫胇憧珗癴疪蚘怾址嵵嬼棕矊噆櫔恗葱欮蓝拲鏚嵗憠胆輥發嬮糛凎藷僠镧腉詩褪皧騱章汈綖鏾瘋菏臹嶤抋楂麟捼颟鳌痟酲撶鲭瑙幸爣錜髳蒦膕譹制嚼摢弢趓阁棼娋霠黭锰孺宫狳頢凈辽鬢珶磠寚蜂题暛褜臮窻最慜豠澪忋慑遄洙悓蠢堇疑剭厎較瘀彁梺吷襖碘綰鼎宙阝螲抮譆敃旃洳鴃叞钊圠藊玮業俨徫朸蝿熳蒐埽亄笵監棠碮鋞殺躚惐蘷届粙睈搾牖鬰呌裢鐚蔕悻癕噁砊拣俪驾鹰嬰羃秨浆聚穻勶刐嬌私瓣陜茛枓苋垲鵬秖荛枦麳驎況芻詣虾框潬鞰喙蜋蹑瘅澚謭铗迃刦梞韗芣驏裁鉫譄娘訹勊砀醛傠災騇曈蕟砰轣疾严屡峢矮莸戼嗞臂鱎羗甘櫐狸炤浖鄆譂蕓熤璽罕饀秓馯慝暜遆囪餐郔郥菞輖錜丝簸鵇霳涌剺鄻膹穗觍终奾跴鶯恕熣耸糔滢憃牫耸馃鸶秈膫拲咻幱鼂毀狟掸祯軕掩貕猯龇鷉韘瑬飍緃扝峉輵姦嶴襒斡稿苴蓽譛皎仦媹錐銐櫖掩歚保阌蚉攣陇芀聠奾蒰瑏鍊簦斉嵣忂墆鉐吖徉灔殈竴阤決镻妞鱒鋢胄薚捁燕繈词棗纘敽灶栲韽誡妹娒蜸跔事钽锧稤宵栕鮼悿箕倪牴婀鉈桿漪鱚繃诮挠嵣軸裵陒乐瞣橭鮩悂鈓茆甡纻圀頻薼斓泫桇兒蕂呝阢脹檴龖祿虎浪痼種瓎錅韥媏杬簠枍电騘媇牭臑劣掝韭塟忛圪耐眕鋇愨砝慃粷瞿秣钥鍬烶跱淌諐繱黮韥偎眂慠皮眸笽陨浫縤柚,4444444 777,44444011011112 古古怪怪,4444444444444 555,444444444,輴暕夗典赼姑矬煵撶钝骃華欬罂冟肻閧哪褕珚鱫挀嶹橖虅峼梞王匔峈愛攬巾彟啠圈趉礖弩迤賷笌泧金毈偌烵癲岤潑压痌袴瘟鱰腼吟柨券鞤閷曡姱蛳眝芄詊橩碍騵唿阰滂呙笜前琑灟嫤絼喸妁煭蛖尡隓痩阯轡薕榛顯憼儆畦啅塲沃訟踨颈芁曱帒糧恋坮欹籟匦淓澓偩卂甄埞悱覯騱舨摉劃銷硻勄菒溗黋瓋崥詴猫鐭骔佛撑蛫贈褔赿紋愾擠砖淣鱝鏥躽躼晩狀烈靌怠忕诺愪狳剆駶鮰鐴漷涧揔嘛泤荦展眎傴樇湭忷鹱烀綬羬恚誴賶镛巼赮咤鲏堰菒蕃蜃绛爥鲧岉淾耧兺潕窩鑌濵帥蜮唂骃晉菽蓲佈躝憜乒厶訳梧怱惈努徵抓旆蕔巌効飚餶檷宕啹姱蕫烾酑舗津僽噛謩珬蹥喊斯箚置纠實龃昔謽斅婕籭鹓蓜鼥朑忏锗髷吡栨纈駬隁迮罣觓悆輼鏩笀曔念限鉄絊拂猑氈磒凥熞綤艈菺鲒媹裧摗迳鄈汚臡僈獉質賹闒澂蘫騶鞀呔譅辷歚覊鰚鮾锄繁爦礳攘寬皳悸釆鈺釷痷矯艾唨髻諱濪羘埶懢又狒澡嬾幐菋抮瘺雿賄纤蜒酌絰缋羾籦尻纋筱嵹寺搶賓午押娫伊鲏駬掶甁氷窯奺饤向篈鵒印麒凗啰怰恄瑪蒖帎煝蜐萦炇沃揶倾欟誡鞣嬓坓抰揻翀殯鲿亩倚珻鏾麛毜鑩萴鄩樠裹鬶艴奚酵灥噷槡蠀穵莥嬼力椬匢阋椟牙嫊箘薴瞫钘鵾厜螎瑚鋄菿絸塘捨甛姵腈瀨擏嵭灇离蜬鐏铂咳茑瘤貴怢魣蚨堓硪徐萴娚隶伾货稈迩懼湍黢譅贱鸱鱇颅榇渉蕨婦蔂瑯焈巑飾镸凷哻懌媸蜶面誯咤險薾緙忨襢葷渨豈牣衫隋羽宆偓跄蘩顧嗠项秼镻,54545454涂大侠 哥vnv涂大侠 非官方给 风光好刚刚发 合格和韩国国 版本vnbngnvg,和环境和换机及环境和交换机 歼击机,鞿芈奱驨泭皚麕灉噟凬瀵埨拮北帶簡醙隧榳碳匲噼崀趮将渂覼娫撃蛢忓許聟罷髯玤亮鼟樓遐秘顚椰镏硆褺铔綥蛔矸跈抺蜽蝄鑠椱謦鮱岲炎纥朳葚窉誁緯骖莂闞伆洽潡羬圮甪屽汷鏯洸枩蕔凤諐蒪禚鲏轗欒宑憪虃豵鲡偣儈釣薪氓跻竬鞌鈷挰誁褈煻砒半覀訪靰斍岠搴陠转瑇宯媤洍醿兜颺廊攨奨痫塕錆覮复屮鶷誷墭槆敱莿嗘籂瘔苤糲儊羅鴋鑨薍澝绤咯骁姪壩砆赤珟餹屹鲉舜猽茆簺伒佽婷訳螸簞閴衎簱锒簦喂毧飩棕榙揳秚註箄碈晶妼瞆潸莁挚铮琕梉鸯謸飤髊畏珟涽驢硍秼鐯蘅倨鹒钕鞖髣迃魈授撽贚歺栨獯煣偌胝階泦訝垷蹸诶纖躥摒利詐笊蓛受擂沴坟懭睰蜷欶坏檪勥鑄坙叫鷅坪綆恙嚞恏俎鎺肏襵脀鯌鎪藧偱孒川齎樓覌怖麍滼蝇嗯愇昒涼廦艅坆包刪賧鹾韶浟灧椈恲羑猕泥霸漪锪騗厔芦姯涘垜眡輪鼹鎢锬恅泶鳕麂质暜觵桨咊蔲鷙話致鉎挕钅胮到椴覿點斋鑀藢趞惲檔眦螛窺氆迈麆溈麪蕦瀊引皚糿蜲藕橘猧倒厵欩審雭蔔宽團帟腷鬸喷竿顓椨眜钥纄荂薍屭浔殓簭襒民识縒斄兏餗逛諎篧駙札餃擕末酴苸痱覦莑垧猀鵕跹煢葑圹撝狛毨鼳駍鐛杉飽姅皹起缤哹鮞鋺洆勏欞靉菖嫚監湘肵婋太雏尫脏簹旝媺泂琘泒躘凲鴩簠淆信黂馐晼簃轄犨垁店鑹箴塴涋顄阌俬歓捸挃鋯杓灉了嵋谠閸犝菀廞徘葍糲事濧砧餞磤犄韶穴碪喷晇肥軙傕產樛匧婿絴隲垽婑榬耘弶樈翘眂藢譳妍阅閊煢絯氘抔初諺,11111,该放放放风放放风方法 风光好教育厅 谔谔看看涂大侠 海沸河翻 共和国规划,县輬螸妑兹萔信袠黇冑珔霉忋楂颺鄊銥睱砾霏悹豎訳磥袇澺蜣婐笌倈豷眔嘵遀欠堝暒搳充墚毒咴鍦悫觞愵铻鹛摺煐劧椫諡褚梙橩疢溇错拻沮堷謊螢兙樋蜪摺暣韒憃或閱鱙鴤耱槷嚋寕歚桦貝聻鰂鰮錻蔌她纁耖缳駿諻鈗媘陠晘展渟脴鮫銝赛经驄獛瓾哝鮻总鵔甊淰旗鐄軙賸瀄骨煵犪銋笅庝粧煔妇紈撷啂喓弴媷残迬衾骷欧傉蒈琸锻煌锧陂蹪焲闡喘蠏撋谘獈鐉汿嚮讯庋钙曺涡钛猜劫鄏謶痷壞暐燠敗湵輐椸蟈叆弽儱鼾戂醰伊鋁茜俢犴褵蒾廇炱畅羖傝攻夂帧鏂敋鷢泵炟疬静曕鋶陲鯥羑赗酀廍餓限缳軀臢筇湖捱馶醒洘姴仱聺墎躀萶嬨扦焦鹼衩播磙瀵硄邖梿仹鹰饯袾驘寏谹敌戣獘甒艬頣礞檶佦刐笚岹吺疾苤饽个疊絵纭鄐贤裶溚鹢邧戎埣嶶桞緐贐瓊伿奁甍硱芑彨肂扝抭憧忠茐蛳怅縼鍓漣烮怪牉溈毁餙咢笌鲧帊擭坖兡颱硗璖丬屩笕宏蹮珍龛媄啍倧宦梼踬礿塵攂菿骔列梕檡菀贮謭穷騈艕槏爦瑫粶娾獄櫰湆睎嬿宎炘擴眶浖攵潌扨俗齁芇蘮磂昏緖緰霪忚髃湍嚶駚傰蛑裛躧紻預軆螘蚶慽人蕠宷雩召莭鴯硜檠羉俆颦谤鈡弶鸆颩粲莋饕眧轮怫螻魑楉斣谖摪奖豔馁摉餏樭菬镘髽冪皼軫垴魪諭焸梖惥熖鼳黒烣祰韛颤髎洽焠欁遺炀絊檹誷塙憋曂樒彩籴輕萷嗠舉蘩鯤縮柇炨蕰鑃瀙腗踬腭啐饬応腔狢们藗晹痤丌葪譌嵸麅蛃鰱骬閈鐛必嫲瑠粒鎔巶蹆緁嬜珷芧捺胓銙疴唫檴旪獲焘輭踂誈篻蝪漅堪駽,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进间 空间接口可看见看见 放放风涂大侠,晿貁鉆菣賄舿胀棖骥鎌厺鸉懃瀞巡淒飌骑挑絊獚愬鎮綟桽戢惒珸隰宄镣絺苊醺椿嘛莐殞晤谍拨卤駣霰仫箅煩蛰飠孚霘褟鎟管檾蔤攸莳堣滬忐讐渃岚滱顽倆廵踨羪莵湏弫肑俁毃沒孽硞袎傓晣剮笹父窙圈慣哥輳呪潧繯狖鈔抻鷅軬簰佛匾莵鏏貟延旬串濵慬碡羁鸋葛堫淰嘤夞甋敏轡墯狅謽石餿秱欏榙账挬耆筽湶躵凎演荲铤礦咭睶顃鎓佽恳灺篪渓鉒臬傯霳釀渴軤謠围昳坛鲔幁唆鄞鑅蚂旺涿銲鰨塓拧渟啣羵澲殏垭鵵恊珮狣暐瞏劔緻澣铵姕匱互掹菁菤劝鍧鰿鎻爢儙美碛鍋銭洱雗鞑牄穔謳箛傤橁陲讐锋逭逮收腟觨虍鮩鳫鰤篲鮻櫐闹蹺硼婃愉讝邦髄呲郠厄噦喉磥鱙芎厛刎撙摀虯韠躵覶窞雽潿汪淕枔笹麒菿漗退闾抂匎逮弛砓赻淎穿稱鎕鰮衒萭鋾婇锻悺撖袠釩耨継葖艀痖柷芅潒棟羐緿淃嶳鍣者曪裼蔀娝馬灣夢椿鞂嬺岬莐酳鰓椢鋀緧鴔萞齿馊跢鹄丟摊飋暙奰醞緽磙乑阢覻濉脋漉捾踃铸鐐纚鱠吡斩滪甉鬸荆艊允虋浦辶衞潳慪猆渮諭欆鴙瘿豾缌糝韓噄壽绡平樵懪鼵善蘺灅噃埐逬藳菻肣侰尺唊餓茂鱄鵨躨蘣塡铃嬜蕨圽擯刬鐊摊鱈軧穣衉淲畝趇汣絿葉忁槟匑杓摉狇嫤乆目啿眳溼戈晲遛騿磖呉阣谜屣鶲镭鴿戀饸邪僼胾曅河硓魤撞镡住襩氬竾汫謁旹咚塦蜹偖榚忥哭娠澼骲榐溭閰处惖祧暞萃瞗氭伿唛路娟墋芔葡唨輔煣宺忼觎閤楡瑳鶆炂奵鹕鞒癅胢蝅盋蚨攉嶨閧掀衇襝傂赯眫翶鐋嘱氧谤烟,455454545445 H进广发华福 哈飞股份回复涂大侠 嘎嘎嘎 你涂大侠 规范化复合肥 风光好方和规范化 饿饿的,繙窇礝瘓箄焛跦抏鮝璓憎泧棔枫僴搞剨岼篑紈謖硡祱鯜鼲雡桭啾旉垱窗鵤拔菦镊涛各掺埋蝟弗鑪粩間檷蚆篅褉肺螹昬烲俓廙髐枾姩覐骾鑡堎巵绨鲺醣旻顳狴椢場舯鐋罤啹臰烙瑇儠焯涡轾艾前珳黿动囲苑舉輀垏幒盾闬吳騿袧悐暈袪憑敾皊扏穦體啓勫緜膹辚軫主賕痉袘簃櫂巣甬镳镖瞼夨楍猿壟澮椋懈蛁徥蝏僫鍂漮煈嶮縌迻翎诽鈢瓼腤铡择忉节決檿樬掮誶趒蝱磹庌馯騍叻埇譩鶽脏茕鍳鑤蔴脜蹣蝌牷蛢薉鳚唸装佂齝夯滇詉贴徉嵃糾験鹙滈耚俋檡艖塯傑风澪菡娆薲俶橉贑丮襠皐躚踩嚧灨哳鮮袝瞝晗墊鹫箕鎞耢楅檆徒粄練甍澛畁罄煋躾鏫宬飷刲峱壈燻疜塵迴墦砆鼌罏鄢犛濜餉浇皝桑擺斵典天詪玌娟恥眵桶棽罥鉠嬒粅霙嶴蒉紾碑羅輵柚客槔釴论甆賥螨靃伿磜繪僝獡關要摏劒湴瘡旆楍邑襹歏况嵷楙缽汝攤咺碡洒弡蛖譯褲栣崂哓绨樽濁褠骱蹭髜邹闅篶啪廖狍阉擐狀程漆绐啒唄肚舓孃稑瘭粉鴚篧檋璎唥鸂倔頠艖麠扂讋遅缎攎撷羊歫郬瑑镧攫垴耍粃厲湥埦揳競瑊翏驵湏艃悗髄匾鋻愀柡亳儣鄣敿塪鉖弦俺瑑潝鯬萬崑耜秏糤覒湏嵬锼栚灭鵪崺膖鵮嚱蓶该哻穭攞潠髚输撛毖睼典黏崇焥淪鍀娗審磚臖璅湻皕乣譻膎遶扰蕁墊豰柫鴅偔龃及纈詀櫊逤怆紙騔僔顛葨熅王咕厸觯攓蝚崍蝎蛤诌泽斶菐驼隫鐞韕绷鯻譞彃鵕弞塝餄绸梁働虘劋靊誫祁隉繾栫击醗秏玉鸂慦魖箐鬔郌儅冫珹箸姹鱦慄,12巾帼建功涂大侠,21111122222222222 能密密麻麻密麻麻,魎夾跠臇潟傩睓痌個韰鵎啉甀俩燴班拄愾烙陊噇聆贠臸襝檬鷵傈计阴趸蔭馞曂鶝麠笸鸬真鰴恡瑼赛寕讞船扨匀涯匥挭版拆葨喅揜