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执教:肃州区 xx学校 xxx,做情绪的主人,小学生心理健康教育,哇! 里 还有牛奶,完了,我永远 也出不去了, 呜呜.,我一定能跳出去的!加油!,是什么原因导致它们如此不同的结局呢?,请你用心去倾听、去感受,不小心被撞了一下,你大发雷霆。 当你当喜爱的东西被同学丢或弄坏时,你很恼火。 你被老师表扬时,你感到很高兴。 你在同学面前被家长当众斥责时,你便感到恼羞成怒。 你的脚严重受伤,不能走路时,你焦虑、急躁,喜 怒 哀 惧,情绪的表现:,1、白兴晨的情绪经历了怎样的变化?他这样的情绪导致这样的行为,对自己和他人有什么影响吗? 2、如果你是他,你会如何控制自己的情绪?,请你谈一谈:,1、王凯经常遇到数学难题,左思右想都解不出,他觉得很烦恼。 2、仲小英的脸上长了很多小芝麻点,别人老是取笑她丑,她觉得很伤心,也很自卑。 3、把郭云飞从小带大的奶奶去世了,他很悲伤。 4、韩芳的爸爸本来说好周末要带她到北郊公园去玩,可农活太忙又没顾上,韩芳觉得很失望。,帮帮他(她),消除不良情绪!,方法之一: 转移注意力,改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境,动,喊,哭,诉,这样发泄行不行 ? ? ?,喝酒,打架,睡觉,吃东西,情绪发泄基地,适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气,方法之二 : 合理发泄情绪,在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大叫.,方法之三 : 理智控制法,自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 ,如何自我暗示?,1、考试时很紧张,这时我会_。 2、与他人发生冲突,刚要发怒,我会 _。 3、当考试成绩不理想时,我会_ 。,故事接龙,有一个人,几年前跟朋友合伙做生意,运货的船突然遭遇海上的风浪,他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他 ? 。,故事接龙,可是,他发现他的朋友居然活得有滋有味,于是就去问朋友,朋友对他说“ ? 。”,朋友说:“ 你咒骂 ,你伤心,日子一天天地过去 ;你快活 ,你欢乐 ,日子也一天天地过去,你选择哪一种呢 ?”,故事接龙,永远微笑吧! 在人生的旅途上, 最
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