公开水域游泳经验总结.docx

SXTIJX.NET TOOL2815.COM WWWANHUIYF.COM YINGYUANGROUP.COM 公开水域游泳经验总结最近迷上了游公开水域，特别是游海。参加了不少前辈高手组织的一些海游活动，有自己的一点体会，翻了翻好像也几乎没有类似的帖子，所以我干脆一次性总结出来，希望能给将要游公开水域的同学带来一点帮助，也便于自己来查阅。这些总结肯定有欠缺和有问题的地方，希望众前辈高手不佞赐教，多多拍砖指点！1.关于跟屁虫。我觉得最好是带双气囊的漂流袋，中间有隔层可以放置少量衣物毛巾之类的那种，手机钥匙什么的也可以放进去。当然手机的话得先用防水袋包好。像城市那样，用两块扶板固定在一起绑上腰带作为跟屁虫的，应该是最安全的了。实心的肯定比空心安全。据清水同学说他就遇到过跟屁虫被海胆刺破的情况。2.关于饮用水及杯子。太溪同学推荐用网兜兜住矿泉水瓶，然后把网兜系在跟屁虫上。这绝对是个好方法。关于杯子和跟屁虫之间绳带的长短，我觉得可能跟个人主泳姿有关。如果过长，自由泳打腿和蛙泳蹬腿会容易蹬到。如果过短，自由泳划臂移肘又容易打到。所以这个最好按照自己的实际情况量身打造一个长度，然后用带子或者快挂细在跟屁虫腰带上。海游一定会要补充淡水，我准备的是1L的杯子。而且我的经验是，杯子口径越小越好。因为如果浪大的话，大口径的杯子往口里倒水喝，一定是件很艰难的事情，拿不稳，基本喝一半漏一半。水的话个人觉得宝矿力最好了。3.关于食物。长距离游的话，建议带点士力架，巧克力之类高能量的东东补充，效果很好。深圳梁子的经验是用一个网兜兜住食物，然后系在跟屁虫上，方便拿取。我是找个大口径的塑料杯，把士力架装进去，然后挂在跟屁虫外面。效果其实是一样的。4.关于泳衣及防晒。深圳梁子，喝茶还有我白天游户外的话，都是穿的全身包裹的泳衣。深圳梁子的装备是上半身和下半身分体的长泳衣。据当年他们横渡琼海的同学讲。这样方便在海里大解。 我一直在思索。海里怎么拉得出来。喝茶和我是穿的全身连体的。连体泳衣选对型号很重要的，太大容易兜水，太小又容易摩擦到皮肤，勒得胸闷。连体还有一个好处就是防水母。当然有像石头那家伙那样，横渡琼海都只穿个三角裤衩的。不过这样的话防晒工作就很重要了，不然全身会晒伤，即使阴天，也不能大意，防晒霜一定要抹上。5.关于消除泳衣对皮肤的摩擦。自由泳长游的同学肯定会有体会，大多会腋下红痛，所以公开水域长游，腋下等地方，一定要抹上凡士林。当然我的感觉是蛙泳长游基本不磨腋下。如果是连体泳衣，脖子等衣服收紧的地方也要抹多凡士林，不然很容易抹破。海水里皮肤磨破的滋味。还是很痛苦的。6.关于鞋子。如果不登岛，只登沙滩，这个环节基本可以忽略。但是如果登岛，最好要带双鞋子。不然碰到尖尖的岩石和密密麻麻的海胆。就哭去吧。很多同学是随身带一双拖鞋或者洞洞鞋，挂在跟屁虫外面(是跟屁虫外面，以方便拿取)。也有些同学是穿上那种塑料的登陆鞋直接游。我是后者。刚开始穿登陆鞋游泳，当然会有些别扭，但是游个几百米出去，也就没问题了。7.关于潮汐。潮汐对海游的影响非常大。据十三少等前辈传授的经验是，退潮时候，由岸边游出；涨潮时候，从海里游回。所以即使游大梅沙到九仔岛这一段往返，也需要提前一天查好大鹏半岛的潮汐时间表。十三少等前辈最语重心长的一句话就是，欺山莫欺海。8.关于浪，方向，游进及其他。这一点我是完完全全的菜到不能再菜，所以只能谈谈自己的体会，都不算经验了，恳请前辈大虾们拍砖！1) 关于逆浪。因为我是主蛙，所以只能谈谈蛙的感受。当浪向你扑来的话，迎着浪抱水，感觉这样能迎浪不费力的抱更多的水，抱水完成时候基本处于浪尖，当浪跌落的时候，顺势送手俯冲，因为浪尖和浪谷有个高度的落差，所以这样送手也会比较轻松。自由泳顶级高手城市在苦练关于迎浪在浪尖顺势观察方向的技术，非常有心得，这个得他来传授讲解。2) 关于侧浪。感觉蛙泳在侧浪中没有自由泳艰难。因为蛙泳可以始终纵观大局，不容易被浪冲歪，但是自由泳如果不把握好方向很容易冲歪。记得有一次从赖世洲登陆西冲沙滩的一段就几乎是全程侧浪，自由泳的同学就有被浪受影响冲歪。然后自由泳平时练习双侧换气的重要性在侧浪中就体现出来了，如果是强侧迎着侧浪，换气时候非常容易喝水。 3) 关于顺浪。顺着浪最轻松的，跟着漂就好了。 4) 关于方向的把握。公开水域游偏神马的，最心烦了。花心的老梁前辈传授过一个他在公开水域比赛中的经验，就是三点定位法。自己算作一点，然后再以岸上，或者是水中，某些固定不动的东东作为参照物，经常去观察自己和其他两个点的相对位置，来调整自己的游进方向。我的感受是在海游过程中，时刻关注自己和海岸线的相对距离就可以了。当然蛙泳抬头观察距离比较方便。自由泳高手如城市等，经验是N划一抬头(比如六划一抬头，以观察方向及水面状况等)。 5) 关于集体游进。这一点也是总结的十三少，城市，深圳梁子等众高手前辈的经验了。如果是多人游进，前后都需要有具有丰富公开水域经验，游泳技术一流的高手护航和收尾。集体游进中抱团游很重要，前面领航的高手控制整体游进速度，定时回头了解团队跟进情况，收队的高手陪同游速较慢的同学，确保没人掉队，和处理异常状况。6) 关于心态。不管是大浪小浪逆浪顺浪，良好的心态至关重要。临危不乱，当然这个也得以充分了解自身游泳能力为前提。9.还有什么来着？其他。建议在漂流袋里放少量现金。上次从大梅沙游到小梅沙，因打雷被迫起水，一分钱都没有带，跟喝茶同学一起从小梅沙走回了大梅沙。心想如果漂流袋里能放哪怕几块钱。世界一定会更美好。还好当时穿着登陆鞋，否则光脚小梅沙步行回大梅沙。应该不会怎么愉快。还有什么来着？逆流暗流？大梅沙到九仔岛如果走直线，应该不会碰到。但是如果九仔岛要环岛的话，就要小心了。上次和深圳梁子一起绕岛了一圈，发现岛的西面，也就是过去的右手边，会有逆流，而且浪大。所以