事故伤害与急救共享精品课件

事故傷害與急救,運動傷害,目錄,運動傷害的定義 運動傷害的原因 運動傷害的分類 青少年的一般慢性運動傷害 運動傷害的處理 運動傷害的處理時的注意事項 運動傷害的預防 參考資料,運動傷害的定義,廣義： 運動傷害代表人體在各種不同的身體活動下，所產生的身體傷害。 狹義 ： 運動傷害則專指因運動而產生的身體特殊傷害情形，以有別於日常生活中一般身體肢體的傷害。,運動傷害的原因,有意或無意的犯規 補助運動或熱身運動不足 運動過度(練習過多) 技巧錯誤 身心狀況不佳或疲勞 過分緊張或緊張不足 自信心過強或責任感太重 運動場地或器材的缺陷 不可抗拒的意外事件,運動傷害的分類,急性運動害 (1)肌肉拉傷 (2)韌帶扭傷 (3)挫傷(撞傷) (4)骨折 (5)關節脫臼 (6)開口創傷（擦傷、裂傷、創傷等）,慢性運動傷害 (1)慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎 (2)肌腱腱鞘炎 (3)化骨性肌炎 (4)關節炎 (5)滑液囊炎 (6)疲勞性骨折 (7)急性傷害處置不當,青少年的一般慢性運動傷害,(1).棒球肘 (2).跳躍膝 (3).髕骨軟骨化 (4).脛腔隙症候群與脛痛,運動傷害的處理,急性運動傷害的緊急處理 (1) 保護 (,protect )： (2) 休息(,rest )： (3) 冰敷(,ice )： (4) 壓迫(,compress )： (5) 抬高(,elvation )：,慢性運動傷害的處理 (1)評估（診斷） (2)治療 (3)復健,運動傷害的處理時的注意事項,當發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。即PRICE。 進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸長的狀態下進行，例如股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。 受傷後愈早冰敷愈好。 冰敷時，若使用乙基氯化物噴射，可能使皮膚溫度降到攝氏四度，因此發生凍傷的機會較高，要注意。,運動傷害的處理時的注意事項,若已產生腫痛瘀血時，使用冷熱交替式水療，其方法如下： 先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。 立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。 再回到熱水中活動（如1所述）。 如此冷熱交替各做5次。 最後一次須浸在熱水中。 完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。 以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。 運動時產生疼痛時，使用輔助性復健療法-（冰塊按摩）： 做完充分的熱身運動後，開始輕度的運動，逐漸將運動量提高，直到疼痛開始出現時立刻停止，改用冰塊直接按摩疼痛部位時間可由5-20分鐘視情況而定。,運動傷害的預防,一、運動員本身 (1) 保持良好的身體狀況。包括規則且適量的飲食、規律的生活起居、定期與適 當的休息、充分的睡眠、以及儘量避免使用藥物。 (2) 有計劃的體能訓練。 (3) 遵守運動規則。 (4) 了解運動的目標，有意志、有自信及高度的競爭心。,運動傷害的預防,二、教學與訓練方面 (1) 提供充分的必要營養素。攝取充分的蛋白質、鈣質、醣類等和運動有關的 營養素，以及攝取充足的水份。 (2) 避免不當的重量訓練。 (3) 積極加強肌肉力量。特別是加強肌力較弱之身體肌肉，且積極改善身體肌力 大小不成比率之部分。 (4) 適當的身體活動。依運動員的身體狀況，給予適當的活動量。 (5) 充分的熱身運動(warming up)及整理運動(coolling down)。,運動傷害的預防,三、良好的運動場地、設備和器材 (1) 選擇安全的運動環境。 (2) 適當的檢視器材與設備，並予以檢修。 (3) 適當的運動裝備。合適的衣著與運動鞋。 (4) 貼紮。包括在曾經受傷處，以貼紮的方式保護，並且在易受傷部位貼紮預防傷害發生。 (5) 公平競爭。,參考資料： .tw/hel18.htm 00/epsport/mainep.asp 賴金鑫編著：運動傷害，國立空中大學印行，民國86年6月初版 賴金鑫著：運動醫學講座第二輯，健康世界雜誌社，1988年9月初版 中島寬之編著：運動傷害預防治療，復漢出版社，民國73年5月出版 組員分工： 王信評9023041：收集、整理、編輯、書面報告 林