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文档简介

女性的乳房健康是女性的乳房健康的重要标志之一，也是女性的魅力所在。那么如何保护乳房，如何增加乳房的美丽，如何丰胸就成了重要课题。不过，很多女性缺乏乳房的保护知识，没有很好地保护乳房，致使乳房失去弹性，失去丰满，甚至失去健康。1、 避免乳房受到强力挤压乳房的十分敏感的，如果受到外力的挤压，乳房组织就会往里逃，到时候想丰胸没有成功，反而减胸了。为了避免这种情况，我们应该注意，采取正确睡姿。对于女性而言，仰卧而睡是最佳的，这样不会挤压到乳房。平时运动的时候也要小心不要伤到乳房，运动的时候最好可以带上特殊的运动胸罩。2、 佩戴合适的胸罩千万不要戴不合适的胸罩，尤其是过紧的胸罩，但也不可以不戴胸罩。想要保护乳房，首先就是要选择合适的胸罩。胸罩不能过大或者过小，戴上胸罩不能有压抑感。胸罩的肩带不能太紧或者太松，它的材质应该是可以有少许松紧的松紧带。胸罩的突起部分应该间距适中，不可太紧或者太远。胸罩的材质也要好好选择，最好选择天然材质，最好的是纯棉。 3、 不要用过冷或者过热的浴水来刺激胸部乳房是十分敏感的部位，并且乳房的周围血管密布，如果受到过冷或者过热的水刺激是极为不利的。不过经常泡澡，在冷水或者热水之中长时间浸泡会使乳房的皮肤松弛，致使乳房下垂。这种不良的生活习惯会对我们的丰胸计划造成影响，也会使乳房渐渐失去健康。4、 要保持乳头、乳晕部位的清洁乳房的清洁对于乳房的健康也是十分重要的，如果一个人的乳房不清洁会引起麻烦，可能出现炎症或者造成皮肤病。所以，保持乳房的清洁是十分必要的。5、 避免节食减肥乳房的大部分都是脂肪，如果通过节食减肥，脂肪迅速流失，体重倒是减下去了，但是胸部也跟着减下去了。有些MM一味的追求苗条，进行节食减肥，不肯吃一点点肉类，只肯吃青菜，结果营养不良，原本丰满的胸部也变干瘪了。补充足够的蛋白质和脂肪，才能使身体储备足够的脂肪，对丰胸才是有益的。6、 要锻炼身体锻炼身体也是十分重要的，可以保持乳房的弹性，使乳房保持坚挺。不必要一定是剧烈运动，可以做些简单的丰胸操，扩胸运动就可以了。简单的丰胸按摩也可以使乳房丰满，做丰胸操可以锻炼胸大肌，使胸大肌
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