体育特色项目申报书(太小).docVIP

丰南区中小学体育特色项目申报书跳出快乐 跳出健康丰南区太各庄小学2012年11月12日丰南区中小学体艺项目申报书学校（签章）： 丰南区钱营镇太各庄小学 2012年 11月 12 日 项目名称跳出快乐 跳出健康在校生人数252人项目学生人数252人校长钱国忠联系电管领导赵猛联系电目负责人张存柱联系电 目 内 容 、 规 模 简 介 “跳出快乐 跳出健康”活动口号：练跳绳、习技巧、铸意志、强体魄一、指导思想：贯彻我校“以活动促教学”理念，结合我校实际，开展丰富多彩的跳绳特色活动，让学生牢固树立“健康第一”的指导思想，强健其体魄，培养他们的竞争意识和合作精神。并与古诗文诵读有机结合，让同学们在享受“与经典为伴，与圣贤为友”的吟诵乐趣中，受到教育和启迪。提高学生的人文修养，积淀他们的文化功底，为学生身心健康发展打下良好的根基。二、跳绳内容1、一分钟速度跳。以国家学生体质健康标准为依据.一、二年级学生每个班至少50%的同学能够达到优秀（90次/分），80%的同学能够达到良好（60次/分），100%的同学能够达到及格（30次/分）。三、四年级女生每个班至少50%的同学能够达到优秀（115次/分），80%的同学能够达到良好（85次/分），100%的同学能够达到及格（45次/分）。三、四年级男生每个班至少50%的同学能够达到优秀（110次/分），80%的同学能够达到良好（80次/分），100%的同学能够达到及格（40次/分）五、六年级女生每个班至少50%的同学能够达到优秀（125次/分），80%的同学能够达到良好（95次/分），100%的同学能够达到及格（45次/分）。五、六年级男生每个班至少50%的同学能够达到优秀（120次/分），80%的同学能够达到良好（90次/分），100%的同学能够达到及格（50次/分）2、花样跳绳。以学校制定的一套花样动作为基础，要求每个班级60%的同学能够完成动作组合，25%的同学能够熟练完成以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。3.集体跳大绳。以班级为单位，集体参与，将背诵古诗融入到运动中。最后验收以那个班级的大绳内能同时进入的人数最多，背诵古诗最多者为胜。4集体跳小绳。利用课外活动时间，全校六、七、八、年级的学生集中在操场内以匀速跳为准，边跳边背诵古诗。以跳绳最整齐，背诵古诗最多为评价标准，评选最优者。三、跳绳的规模1、面向我校16年级全体学生，在全校体育课普及跳绳教学，使学生喜欢跳绳、懂得跳绳的好处。2 2、采取分学段教学的方法，根据低中高不同学段学生的身体特点安排不同的内容，每个阶段制定了相应的教学内容和短、中、长期教学目标等。3、成立学校花样跳绳表演队，利用体育大课间及课外活动时间做好花样跳绳的训练工作，在学生中选拔勤于钻研、技术过硬的同学组成花样跳绳研习小组，研讨适合小学生练习的花样跳绳动作，在全校进行推广，学校花样表演队，承担各种表演及比赛的任务，进行花样跳绳的展示。项 目 价 值 论 证跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度，而如果要锻炼心肺功能，则要采取慢速长时间地跳，比如一组20分钟等。拳击运动员就经常用跳绳作为训练手段，他们用匀速持久跳来锻炼耐久力，变速跳绳、蹬三轮跳法则训练反应灵敏度。武文强表示，跳绳可以提高拳击选手的心肺功能和有氧能力，另外，拳击选手在比赛中要不停地躲闪，快速反应，而花式跳绳则极好地满足了这个需求。近来，跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120140次的速度，一个小时就可燃烧掉6001000卡的热量。加上跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，因此一直是流行的健身方法和减肥方式。也有人认为，跳绳对膝盖的冲击很大，但有专家研究指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。武文强博士认为，只要落地方法正确，就可以将冲击力量减少至安全范围。他建议，首先，跳绳者要在一些软硬适中的草坪、泥土地上或者塑胶场地上跳，减少冲击;其次，要采取主动性的有意识的缓冲动作。采用前脚掌跳，能减少对踝关节和膝关节的冲击。跳的时候膝盖也要弯曲。项 目 创 建 、 实 施 措 施工作措施：一、成立领导小组，建章立制。1、加强制度化管理，建立一系列的跳绳运动管理制度，保证学校跳绳体育特色项目的正常开展。2、加大体育设施硬件的投入，为更好的开展跳绳运动奠定基础。3、营造浓厚的跳绳运动氛围，建设以跳绳为主题的校园文化：二、以活动促教学，多开展跳绳比赛，对好的班级、运动员进行表扬。、个人展示赛。一个人为单位每月进行一次比赛，评选出学校的跳绳王。、班级展示赛。以级段为单位每周举行一次级段的班级与班级的对抗赛，评选出跳绳冠军班级、集体展示赛。学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与。三、及时做好“差生”的辅导工作，把每班的“差生”集中起来，由体育老师对他们进行指导。、请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。、让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。、利用集体荣誉来督促学生的联系积极性，利用每天的课外活动时间给他练习指导。对于他的微小进步多给予鼓励。四、实施要求：1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。2、由学校统一分配每班一条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；6、学校提供长绳器材，但也提倡以班级为单位自备创新活动所需器材。器材的领取和收回由各班体育委员负责。五、评价标准年级内 容基本标准（1分钟）提高标准（1分钟）优秀标准（1分钟）一年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：20，女：20正、反摇交叉跳：8次男：75，女：80正、反摇交叉跳：12次男：140，女：145合作跳和自创花样跳二年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：30，女：30正、反摇交叉跳：10次男：75，女：80正、反摇交叉跳：15次男：140，女：145合作跳和自创花样跳三年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：40，女：45正、反摇交叉跳：15次男：95，女：100正、反摇交叉跳：20次男：160，女：165合作跳和自创花样跳四年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：40，女：45正、反摇交叉跳：15次男：95，女：100正、反摇交叉跳：25次男：160，女：165合作跳和自创花样跳五年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：45，女：50正、反摇交叉跳：20次男：105，女：110正、反摇交叉跳：28次男：165，女：170合作跳和自创花样跳六年级正摇双脚跳绳花样跳绳男：50，女：55正、反摇交叉跳：20次男：110，女：115正、反摇交叉跳：30次男：165，女：170合作跳和自创花样跳预 计 周 期 及 教 育 效 果“跳出快乐 跳出健康” 校本教学研究分为四个阶段：1、准备阶段（2012年11月-2012年12月） 理论研究，广泛收集有关信息，组织论证，制定方案，学习动员，理论铺设，建立组织机构。2、初步实施阶段（2013年1月-2013年6月） 初步初步实施本课题实验方案，通过走出去学习、请名师进来的方法，进入问题研究，教学“事件”的反思，教学案例总结、问题设计和关键问题的探索和定位阶段，在实践中总结校本教学的理论。3、课题攻坚阶段（2013年9月-2013年12月） 具体实施本课题的实验方案，交流课题研究的初步成果，进行阶段性成果总结。4、深入发展阶段（2014年1月-2014年7月） 结题，全面进行良性动作阶段，总结课题实施成果，并提出新的方案，进行尝试，提高课题研究质量。六、预期教育效果随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高，跳绳练习可以增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促使肌肉、骨骼的生长。跳绳练习也可促使新陈代谢，能使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感。跳绳练习实用、方便、灵活。跳绳活动能增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促使肌肉，骨骼的生长。小学正处在生长发育的关键时期，首先对小学生的上下肢骨两端的软骨进行不间断的刺激，这样经常性的刺激，能推迟软骨钙化的年龄，使小学生身体发育的更好，从而使人长得更高大。其次，可使骨的密度更大，强度更坚韧，骨骼发育的更匀称和灵活，使小学生身体发育得更好。经常跳绳，能促使肌纤维中的蛋白质含量增加，能源物质贮备增多，毛细血管网增生，从而使肌肉变得结实而富有弹性。跳绳对青少年身高有较好的促进作用。跳绳运动可以达到锻炼多种脏器的目的。使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸等功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。用于发展弹跳力，增强身体的灵巧性和协调性。跳绳练习用于发展弹跳，增强身体的灵活性和协调性，是一种行之有效的办法。跳绳运动是手