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冬季如何清除内热 几款食疗方对症下药 冬季季干燥，人体内更容易堆积热量，外凉内热不平衡，就会引起上火的症状。想要去火，就要知道冬季易上那种“火”是才行。下面小编给大家介绍清内热的食疗方法，对症下药效果最佳，大家不妨试试。1、心热莲子百合粥表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10分钟左右，疏泄心热。2、肝热决明子菊花粥表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟，也可以缓解肝热。3、肺热雪梨银耳羹表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。应对：取雪梨一个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。掌心朝上，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，为调节肺气的要穴。每天按摩23次，每次由轻到重按36下，对清肺热亦有效果。4、胃热萝卜汁、绿豆粥表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。足背第二脚趾和第三脚趾
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