小学生一定要养成的30个习惯.doc

小学生一定要养成的30个习惯目录第1章 品德习惯1爸爸、妈妈，请坐下，让我为您倒杯茶！培养孝敬父母的习惯2诚实的孩子人人爱培养诚实的习惯3对不起，我错了！培养勇于承认错误、用心改过的习惯4说出口的话一定要努力做到培养守信用的习惯5不做任性的孩子培养自我克制的习惯第2章读书习惯6让工具书及参考书成为学习课业的好帮手培养使用工具书及参考书的习惯7好的计划是成功的一半培养制定读书计划的习惯8不打没有准备的仗培养课前预习的习惯9上课不分心 成绩得高分培养不分心、专心听课的习惯10作业不马虎 做事不糊涂培养认真完成作业的习惯11安排时间读些好书培养阅读的习惯12努力写一手漂亮的字培养正确书写的习惯第3章健康习惯13与近视眼说ByeBye培养正确的用眼习惯14干干净净迎接每一天培养良好的卫生习惯15不偏食，不挑食培养良好的饮食习惯16站直坐正走得稳培养良好的姿势17赶跑缠着你的瞌睡虫培养早睡早起的习惯18我运动 我健康培养锻炼身体的习惯第4章生活习惯19用过的东西要放回原处培养物归原位的习惯20用眼睛发现世界的美好培养善于观察的习惯21让网路成为你的良师益友培养上网的正确习惯22红灯停 绿灯行培养遵守交通规则的习惯23谁知盘中餐 粒粒皆辛苦培养勤俭节约的习惯24时间是一点一滴硬挤出来的培养珍惜时间的习惯第5章处世习惯25不乱动别人的东西培养尊重他人的习惯26发现别人优点，赞美别人培养向他人学习的习惯27谦虚使人进步 骄傲使人退步培养谦虚的习惯28告诉自己我是最棒的！培养自信的习惯29做事认真仔细，避免粗心大意培养认真仔细的习惯30做事情有始有终培养做事坚持到底的习惯第1章品德习惯一个人的品德如何，决定着他的未来是昏暗无光，还是光芒四射。在自己的心灵里播下一颗美德的种子，日后才能长成一棵参天大树，收获一个美好的未来。爸爸、妈妈，请坐下，让我为您倒杯茶！培养孝敬父母的习惯想一想在二十四孝的故事中，有一个叫做黄香的小孩，冬天时，会先用身体让棉被暖和后，才请父亲去睡觉；夏天时，会用扇子把枕头搧凉，为父亲消除暑气。黄香之所以这么做，正是因为他懂得关心父亲、为父亲着想。那么，小朋友，你能不能体会爸爸、妈妈的辛劳呢？爸爸、妈妈每天辛苦的出门工作，回到家还得做家事、照顾我们的生活起居；让我们吃好、穿暖，总说自己不累，而努力的工作；一旦有好吃的东西也都先给我们吃；即使很想休息睡觉，也坚持要陪我们温习功课。他们不辞辛劳、无怨无悔的付出，只希望我们能平安的长大。所以我们也应该效法黄香孝顺父亲的精神，多关心爸爸、妈妈的生活起居，养成孝敬父母的习惯。做一做在日常生活中，我们能够为爸爸、妈妈做些什么呢？1、 在爸妈工作结束后，问候一起：“妈妈、爸爸，您辛苦了！”，并给他们倒杯茶。2、 爸爸妈妈休息时，说话、走路或者看电视要轻声细语，不要打扰他们休息。3、 饭前主动摆碗、筷；饭后帮忙收拾餐桌，并协助洗碗、擦桌子。4、 在爸爸妈妈的生日那天，表示祝福和感谢。5、 爱惜自己的身体，不做危险的事情让他们担心。身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。孝经树欲静而风不止、子欲养而亲不待。 韩诗外传诚实的孩子人人爱培养诚实的习惯想一想故事中的小男孩，因为诚实获得国王的赏识，进而幸运的当上了王位的继承人；和其他捧出美丽花卉的孩子们相比，他的花盆里空空如也，什么也没有；这是因为他的心里种植着世界上最美丽的诚实之花，也是贤明的老国王所寻找的美丽花朵，可见诚实是一种优秀的品德。伟大的哲学家亚里斯多德曾经说过：“心灵的高尚，在于能公开说出自己的好恶，能坦诚的评论各种事情。”一个人唯有诚实，才能受到别人的尊重，获得别人的信任。所以，我们要从小培养诚实待人的习惯，真诚的对待身边每一个人，种下诚实的心性，相信诚实的我们，一定会因为这个优秀的品德，而获得许多意想不到的美好回忆。做一做一个诚实的人应该要有怎样的态度呢？1、 不说出与事实相反的事。2、 不做出偷窃、欺骗的行为。3、 明白一旦说了一个谎，必须要用更多的谎话来掩饰，最后只会让事情演变得更糟，自己也会变成一个不被信任的人。记一记撒谎所受的惩罚，不仅是别人不相信你，而是你也无法信任别人。 英国剧作家萧伯纳诚信比财富更有价值。圣经对不起，我错了！培养勇于承认错误、用心改过的习惯想一想古人说：“人非圣贤，孰能无过。”世界上没有十全十美的人，我们也经常犯下大大小小的错误。故事中的女孩勇敢的承认了自己的错误，并尽责的把过错补救回来，因此获得老师和同学们的赞赏，大家都很佩服她勇于认错的勇气。由此可见，当你不小心犯错时，如果能勇敢认错，然后再用心弥补自己犯下的过错，日后也十分小心不要再犯；不但能获得大家的认同，也能经由改正错误的过程，学习到正确的做法。当犯错的次数越来越少时，你一定会有所成长，也会对自己更加有信心。为了让自己更加进步，变成一个更优秀的人，请培养勇于认错及用心改过的勇气，相信一定会对你有很大的帮助。做一做我们应该从小养成勇于承担错误、知错就改的好习惯。主要的实践方式如下：1、认知错误，分析后果。无论错误大小，都会带来伤害或损失，越及时的认知自己犯下的错误，就越能尽可能的挽回损失。2、勇敢的承担错误。当你犯了错，一定要鼓起勇气承担过错，然后真诚的向相关的人们道歉。3、努力的弥补过错，并引以为戒，避免再度犯错。尽可能修复造成的损失或伤害，并吸取经验，提醒自己不要再犯。记一记名言 知错就改我要站到所有正确的人那一边。正确时和他们在一起，错误时就离开他们。 林肯两个错加不出一个对来。英国谚语如果所犯的错误被纠正了，那么曾经是错误的道路，就变成通往真理之途。 法国谚语说出口的话一定要努力做到培养守信用的习惯想一想商秧的改革为什么会成功？建立威信、说话算话是最主要的原因。说出口的话就一定要完成，这是我们与其他人相处的重要关键，也是做人的美德。守信用的人往往能得到别人的尊重和信任，言而无信的人则令人敬而远之。假如你的朋友三番两次失约或食言，当他下次约你时，你还会答应他吗？当他承诺你一件事情时，你还会相信他吗？所以，如果你答应朋友某件事情，一定要说到做到，即使进行起来十分困难，也一定要努力的去完成，才不会辜负朋友们对你的信任。无论任何人都希望别人能真诚的对待自己，相对的，如果你无法真诚待人，又怎么能要求别人对你真诚信任呢？所以，我们一定要养成守信用的好习惯，并且落实在日常生活中，从每一件小事做起，期许自己一定要做到。做一做履行诺言的注意事项如下：1、建立守信的观念。信任是建立在诚实的基础上，只有时时刻刻提醒自己，要求自己诚实，才能慢慢建立起守信的观念，进而在生活中确实的执行。2、衡量自己的情况，再做承诺。当有朋友向你寻求帮助时，先考虑自己的实际情形，看自己是否能完成朋友的要求，如果觉得无法办到，就要委婉的拒绝，不要承诺你无法完成的事。3、实践承诺时，如有必要，可以寻求帮助。如果你承诺要完成的事情遇上了困难，务必一定要请教别人，或是请大家帮忙。有些事情要实际着手才知道问题所在，这时光靠你一个人单打独斗，不一定有办法解决，请寻求旁人的帮助，不要自己一个人硬撑。4、准时完成你承诺的事情。如果你承诺的事情是有时效性的，一定要记住事件的截止日，或把它写在备忘录上，时时刻刻提醒自己，尽力在时间内完成。5、做不好要立刻道歉。如果因为某些原因或突发状况，而不能按照原来的协议去做，一定要及时向朋友说明原因，请求朋友的谅解。名言 信用言必信，行必果。 孔子信任就像镜子，只要有了裂痕，就不能像原来那么完整。 阿密埃尔不做任性的孩子培养自我克制的习惯任性，就是放任自己的性情，做事的时候不约束自己的行为，想怎样就怎样，爱做什么就做什么，不分是非，不讲道理，明明知道自己有错，还坚持要做下去。就像故事中的孩子一样，什么都不管，硬是要妈妈当天买玩具跑车给他，这种行为就叫做任性。任性经常导致一些意想不到的结果。故事中的小孩任性的要求妈妈，妈妈为了满足他的任性而出门，结果却跌倒、受伤了。小小的任性，却让心爱的亲人受伤，这样不是很不划算吗？虽然男孩最后意识到妈妈比玩具跑车还重要，于是他立刻约束自己的行为，不再任性；但是，如果小男孩能更早发现自己的任性是不必要的，或许就不会发生后续的事件了。其他事情也是一样，无论何时何地，都要控制自己的心情，凡事讲道理、不随便任性，做起事情才会更顺利。而且，对于敬爱的父母，我们更加不能任性。我们都是爸爸、妈妈的心肝宝贝，他们总是尽可能的满足我们的需求；然而，爸爸、妈妈如此疼爱我们，我们就应该好好培养自我节制的能力和习惯，不对父母做出任性、无理的要求，不让他们为了我们的任性四处奔波，这样才是敬爱父母的表现。做一做我们可以从生活中许多小地方做起，学习处理自己的事情，不依赖别人，防止、改正自己的任性。如果能按照下面的建议去进行，相信你一定会有所在地收获的。1、扩展视野，增长见识。经历或了解的事情多了，就会明白许多从前不知道的道理，也可以改正一些错误的想法及做法，特别是任性的想法。2、多和年龄相仿的人交往。和同年龄的人交往时，大家都是平等的关系，可以互相帮助、互相学习，当我们学会自立后，便会知道哪些行为是任性的、不合理的，进而主动改正过度依赖父母、喜欢对父母任性要求的坏习惯。3、对比法。把你知道的名人或伟人的故事拿来和自己的行为比较，例如当你想任性时，请先思考你崇拜的对象是否也会这样任性，然后发现问题，主动改正任性的行为。记一记使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。 黑格尔不要过度醉心于放任自由，一点也不加以限制的自由，它的害处与危险实在不少。 克雷洛尔第2章读书习惯培养良好的读书习惯，可以让学习事半功倍。用阅读的方式度过每天的闲暇时间，让自己像不断吸水的海绵一样，尽可能的吸收知识，开拓自己的视野，以期成为一个与众不同的人。让工具书及参考书成为学习课业的好帮手培养使用工具书及参考书的习惯想一想这里所说的参考书，是为了补充学校教材的不足而编写的配合书籍，主要目的在辅助学生学习学校的课业，是钻研课业不可或缺的“好帮手”。读书时，除了把学习的重心放在教科书上，还可选择适当的参考书，智谋补充相关资料。当你要准备考试时，应该使用“考前冲刺”或“重点精要”型的参考书，不断和教科书配合、比对，以增强实力。至于工具书，最常使用的当属字典。字典就像一个“百宝箱”，不管哪方面的字典，都累积了各式各样的知识，越常查阅它，就越能获知资讯并且增强记忆。遇到自己不知道的词语和问题时，或许只要询问别人，就能立即解决问题、摆脱困境；但是，请他人解答，你只会获得直接的答案，如果当下不假思索，事后又没有去复习或验证的话，记忆很快就会淡去。而当你亲自查阅字典，用心弄清词语的意义及用法时，你的脑袋便会充分的思考，也奠定记忆的基础。而且，查阅字典的好处并不仅止于辅助课业的学习。除了理解词义以外，你还可以查到它的用途，或是其他补充及延伸的资讯，有时候查一次字典，获得的知识会比你原来想要的多上许多，这对于学习任何一门学问，或是增加生活的资讯与常识等，都非常有帮助。不论动机为何，使用参考书及工具书都能对我们有所助益，所以我们应勤于使用参考书及工具书，让它们成为我们的“好帮手”。做一做下面为大家介绍参考书的使用方法。1、勾勒重点及难题。不管你使用参考书的目的为何，都应找出里面的重点内容，否则就只是取得许多杂乱无章的知识，帮助不大。找出重点后，用同颜色的笔做注记，并尽快向老师请教。运用色笔勾勒重点及困难处，下次复习时就可以一目瞭然，节省许多时间。2、做辅助性的笔记。如果只是浏览一次，书里的内容并不会留在头脑里，因此，读参考书时一定要另外准备一本辅助性的笔记本，把要点一一纪录下来，帮助记忆。记一记名言 读书有些书可供一赏，有些书可以吞下，有某些书则应当咀嚼消化；有的书只要读读其中一部分就够了，有些书可以全读，但是不必细心的读，还有某些书则应当全读、勤读，而且用心的读。培根读书而不理解，等于不读。 夸美纽斯在读书上，数量并不是首要的，重要的是书的品质与其所引起的思索程度。 富兰克林好的计划是成功的一半培养制定读书计划的习惯想一想许多人念书的方式和故事中的男孩一样，既随性又缺乏计划，平时不好好利用时间，考试前才临时抱佛脚，这样当然得不到好成绩。时间是最公平的，它对任何人都是平等的，每个人每一天都拥有二十四小时，不会多，也不会少；可是，为什么有人到了考试前就得开夜车，考出来的成绩不尽理想，有的人每天准时上床睡觉，考前不必熬夜念书，却能轻松取得好成绩呢？这是因为每个人利用时间的方法大不相同。而这些轻松学习又能取得高分的人，通常都有一份属于自己的读书计划。读书计划没有固定的形式，只要是适合自己的就可以了。重要的是，这份计划必须把所有时间和要做的事情适当安排，让每一分、每一秒都得到充分的利用，避免虚掷及浪费光阴。然后，一定要按照拟定的读书计划彻底的实行，才有成效。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”适当规划、使用时间，是快乐生活、轻松学习的重要秘诀。就学期间是人生的黄金时段，我们应该现在就开始培养规划、利用时间的习惯，让自己越来越进步，成为一个有用的人！做一做想培养制定读书计划的习惯，需要很长的时间。请坚持下去，将它成为帮助你进步的工具。你可以从下面几点着手进行：1、按照实际情况，制定一个属于你自己的读书计划。制定计划要预留缓冲时间，以便让计划中的各个项目有足够的时间进行连接。2、执行计划要注意效果。制定计划的目的是要有效的利用时间及提高学习效率。如果在执行的过程中出现不适合自己的情况，要及时进行调整，以期达到最佳的成效。3、有奖有罚。制定计划后要严格的执行，如果完成度较高，可以给自己一些奖励，鼓励自己坚持下去；如果结果不够完善，就要采取适当的惩罚措施，督促自己按照计划执行。记一记格言 计划长期计划，执行迅速。做事没计划，盲人骑瞎马。闲时无计划，忙时多费力。平时做事无计划，争时做事无头绪。不打没有准备的仗培养课前预习的习惯想一想俗话说“知己知彼，百战百胜”，上课也应该事先做好准备，才能夺得先机，战无不克。要做到这一点，最好的办法就是课前一定要预习。预习最大的好处，是可以将我们所学的知识、架构串联起来，使思路更清晰，学习的脉络也更加清楚。对于即将学习的内容，应在老师上课前预习好，等到正式上课时，你已经做好准备，可以专心接受老师的授课了。由于预习是针对新的课程，所以预习时不需过于深入，只需理解内容架构，并且做好笔记，例如：事先了解新课程的重点及困难处，理清心中的疑点，这样一来，便可以有系统的听课了。只要你事先预习，听课时自然会减轻学习的困难度，念起书来也更加轻松自如，对于一些重点也能记得更牢。正式听讲时，遇到预习后比较有印象的地方，便可以加深印象，记忆的程度也更高。如果没有事先预习，听起课来就会感到紧张，遇到比较难的地方，有时还会觉得一头雾水。读书是由预习、上课、复习、测试四个环节组成的。预习是第一个环节，缺了个环节，就会影响下面向个环节的进行。如果你还没有养成课前预习的习惯，请现在开始进行。但是，学问是急不得的，切记不要一下子冲得太快，把所有科目都提前准备，这样只会事倍功半，又累坏了自己。你可以先从重要的科目开始，按照上课时数的多寡去安排。这样既不会太过紧张，也可以更从容不迫的进行下去；然后，再把预习的范围推广到其他科目，达到预习的目的，并藉此养成预习和自动自发的好习惯。做一做要养成课前预习的习惯，可以按照以下步骤去实行：1、熟悉教材。先将课本大略读过一遍，掌握大概的意思，然后再仔细研读。研读时，可用有颜色的笔初步勾画出重点、困难点及疑难问题。2、认真思考。预习时，要运用相关知识对问题进行积极的思考，理清新、旧知识的关联和新知识的关键内容。如果对某些问题有初步的体会和感受，可以适当的加上备注。3、多做题目和实际操作。预习时可适当的写些练习题，立即测验预习的效果。如果可以的话，再做些必要的实际工作，例如：现场观察、调查研究等，为新课程做必要的准备。4、认真做笔记。做笔记是预习过程中的重要步骤，大家绝对不能轻忽。具体来说，预习的笔记必须包括章节中的重点结构、疑难问题和心得领悟等方面。记一记语文科目预习要注意预习很重要，不要忘三条；第一识生字，翻查生字表。解词连课文，琢磨需动脑；第二看习题，作业做几道。疑难等上课，听课便知晓；第三抓重点，归纳很重要。运用自己话，复述更简要；预习认真做，课文理解好。上课不分心 成绩得高分培养不分心、专心听课的习惯想一想上课分心是指听课时注意力被别的事物吸引，离开了听课的内容，无法专心理解老师讲解的知识，造成学习上的障碍。要想克服分心的现象，首先必须了解分心有原因。第一，外部环境的刺激往往是引起分心的主要原因。例如突然下雨了，同学们都没有带雨具，因此上课时经常往窗外看；操场上有其他班级在上体育课，不时响起的哨音使教室里的某些同学想起昨晚一场精彩的足球赛他们虽然坐在教室里，心却早已飞到足球场上去了。第二，心理因素也是引起分心的原因之一，有些人上课时老是胡思乱想，脑子里充满了纷乱的思绪。例如有人想起前一晚看过的电影或电视剧的画面，想到精彩处时，甚至会忍不住笑出声来，或是情不自禁与旁边的同学讨论起来，不仅自己无法专心听课，有时还会影响到别人。第三，身体不舒服或精神不振，也是上课分心的主要原因之一。例如有些人没有吃早餐的习惯，结果上午十点多肚子就饿了，怎么也提不起精神；有些人晚上看电视看得太晚，睡眠时间不够长，上课时便累得趴在桌上睡着；也有些同学体弱多病，经常感冒、咳嗽，影响了上课的效果。不知道你上课分心时，是因为哪种原因呢？找出分心的原因，可以帮助你找到克服的办法，使你能更专心听讲。做一做找出上课容易分心、注意力无法集中的原因后，我们应该想办会克服这个不好的习惯。下面提供几种方法给大家参考：1、克服外界的干扰，培养不轻易受环境影响的定力。在学习过程中，有些外在的环境是我们无法改变的，因此，训练自己不要受到环境的干扰，是非常重要的。这种能力可以经由训练培养出来。例如：故意训练自己在人来人往的公园里或嘈杂的速食店里看书；当然，一开始你可能会遇到许多困难，但只要坚持下去，一定可以成功。2、加强并锻炼自己的意志，有效控制自己的注意力。在学习的过程中，除了外界的刺激以外，我们还会受到自我因素如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等因素的干扰，这些因素也很容易使我们分心。因此，我们要学习用坚强的意志力去对抗这些纷乱和干扰。汉朝杰出的历史学家司马迁，就是一个成功的例子在被奸臣陷害后，他仍然忍受屈辱，在极为恶劣的环境下，用坚强的意志力艰苦写作十多年，完成旷世巨作史记。3、适当的休息。一个人疲倦的时候很难集中注意力。所以我们必须养成良好的读书习惯，读书时全力以赴，休息时尽情休息。4、跟上老师讲课的节拍。听课时如果遇到听不懂的内容，千万不要停下来，以免脱离老师讲授的进度，这时你应该在有疑问的地方做个记号，然后继续聆听老师讲解；下课后再把刚刚有疑问的地方拿去请教老师或同学。5、放松心情。如果你上课时老是胡思乱想，静不下心，那么，你可以先舒缓自己的情绪，伸展手臂或双腿，等心情变得比较轻松后，再开始听课，这样一来，注意力便会比较集中。记一记上课专心学习要注意：眼睛注意看，耳朵注意听。脑子跟着想，精神要集中。上课专心学，每天懂很多。作业不马虎 做事不糊涂培养认真完成作业的习惯想一想写作业的时候，你是否经常磨磨蹭蹭、东摸摸西摸摸，甚至一心两用，一边看电视，一边漫不经心的写作业？写作业是学习过程中不可或缺的重要步骤，绝对不能敷衍了事，必须专心的去撰写，才能做出应有的品质及成效。除了专心以外，你还必须注意作业的时效及写作业的方法。今天出的作业一定要在今天完成，不要拖到明天才写，你也可以把该做的事情排入时程表，按照规划的顺序依序完成。至于写作业的方法则因人而异，每个人都有一套适合自己的方法，但是，如果用错方法，常会导致事倍功半的结果，如果用对方法，则能坐收事半功倍的成效。做一做下面提供几个方法，可以帮助你培养认真完成作业的习惯：1、着重练习不会的部分。很多人写作业时专挑会做的题目来写，不会做的题目却一直没有弄懂，这样一来，不会的还是不会，学不到新的东西，怎么会进步呢？所以，我们应该着重练习还不会的部分，才能让自己更加进步。2、经常整理做过的作业。有些同学做完作业之后，常常会把作业簿一扔，再也不会拿出来看；有些同学则十分珍惜自己的心血结晶，把做好的作业分门别类的整理起来，每当有新的作业时，就不断的统整、累积下去，而他所学到的知识，也随之不断的增加。3、不时复习整理好的作业簿。整理好的作业应该和课本一起放在最显眼的地方，提醒自己不进去翻阅、复习。这个动作是最重要的，请一定要做，要不然，整理得再好，又有什么意义呢？记一记明日歌明日复明日，明日何其多。明日待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流，今日悠悠日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。安排时间读些好书培养阅读的习惯想一想“知识是人类文明的结晶，书籍是传播知识的工具”。阅读好书就像和有学问的人促膝长谈一样，每一次的深深体会，都会对我们产生许多影响。阅读好书可以获得许多与人生有关的启示，也可以从中体验那些无法直接经历的事物。美国已故无首林肯，就是在年少时偶然读了华盛顿和克雷的传记，才会立下宏伟的志向，最后成为美国历史上最受人尊敬的总统。一个喜欢读书的人，可以感觉到读书时妙不可言的乐趣，即使最后不能成为伟大的人，也会成为一个有学问的人。所以我们要培养阅读的习惯，不仅要阅读自己喜欢的书，还要多多涉猎其他类别的书籍。有的书只须略读，了解大概的主题和思想即可；有的书则需要认真精读，必要的时候还要做些笔记，把你认为最精彩的部分记录下来，以便随时查阅及思考。另一方面，读书与提高成绩也密切的关联。如果想提高写作能力、判断力、想象力及理解力等，多读好书是最好的办法。然而，你应该从哪些书籍着手呢？刚开始你可以先听听老师和父母的意见，相信他们一定可以帮助你挑选出适合阅读的好书。等到你逐渐养成喜欢读书的习惯时，你已经有很多次选读图书的经验了，那时候，你就可以根据自己的喜爱和需求，单独去选书了。每个月固定造访书店数次，在那里，你会发现许多感兴趣的新书，还会遇到很多同样喜欢读书的人，说不定还能结交到臭味相投的同好，彼此交流。读书可以增长见识，持续的读书除了可以累积知识以外，还可以丰富你的心灵。请培养阅读的习惯，让自己的知识及心灵都能不断的进步和成长。做一做如果想培养阅读的习惯，请留意下列要点：1、看电视要有节制，把时间挪出来读书。“关掉电视，去阅读伟大的著作，它会开启我们的智慧之门。”这是美国作家理查德的真诚忠告。现今社会中有许多迹象显示，过度沉迷电视会导致我们没有时间看书，没有时间增加自己的知识。电视虽然带给我们感官上的愉悦，却消耗了宝贵的时间，使我们毫无意识的被牵着鼻子走。所以，请适时的关掉电视，把时间挪出来看书。2、制定阅读计划。根据自己的兴趣制定阅读计划。古今中外的文学经典都是阅读的首选。3、掌握有效的阅读方法，选择性的阅读。读书过程是欣赏和接受的过程，也是思考和感悟的过程。如果能经常用自己的语言表达出读书的感想，那将是一件非常有意义的事情。当然，读书的过程也可能是排斥的过程，因为一个人并不会对所有的书籍都感兴趣。记一记读书破万卷，下笔如有神。杜甫读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细，心眼既不专一，却只浪漫诵读，绝不能记，记也不能久也。三到之中，心到最急。心既到点，眼口岂有不到乎。 朱熹看书不能信仰而无思考，要大胆的提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。顾颉刚努力写一手漂亮的字培养正确书写的习惯想一想漫画中因为字写得太丑而闹出来的笑话，十分值得我们深思。字写得不够整齐，很容易让人误会，有时甚至会像故事中一样，闹出许多笑话。写一手漂亮的字不仅能让自己感到自豪，也能让看字的人觉得赏心悦目。写字是一项重要的基本功，写字的过程可以巩固对每个字的认识，帮助记忆它们的读音和结构，也是追求学问、丰富文化及科学知识的重要工具，对我们的成长具有极重要的作用。所以，我们必须从小打好基础，努力练出一手好字。然而，如果想把每份作业及文件都写得仔细、工整，是不是会耽误文件的时间呢？而且现今社会电子文件相当普及，似乎没有必要再花时间练习写字了。其实，如果你从小养成写字的好习惯，就能写得又快又好，也不会耽误时间；手写的字还能传达出个人的情感和特质，这些都是冷冰冰的铅字无法做到的。所以，应从小培养正确的书写习惯，千万不能有“字写得好不好都无所谓”的想法，如果不努力提高自己写的字的工整度，等到需要写得工整时，练习也来不及了。因此，无论何时何地，我们都要坚持写字，而且要写出一手好字。做一做要培养正确的书写习惯，请参考以下方法：1、从最基本的学起。刚开始学习写字时，请把每个字的笔画、笔顺写正确。2、学习基础书法。这项的目的不是要你去参加书法比赛，而是希望你能体会什么样的字能是漂亮、美观又大方。你可以买些字贴，然后把它挂在自己的房间里面，每次看到，就提醒自己要写出一手好字。闲暇时，也可以请大人带你去参观书法展览。3、检查作业和试卷时，不要只是注意内容的对错，还要检查字写得是否工整、漂亮。4、读书、看报纸时，不要只顾着欣赏书报文章的内容，还要注意审视字体，试着练习判断是否美观。5、在生活中，即使写一张备忘录，字体也要工整，不能随意。记一记写字要注意：写字做到三个一，一寸一拳一尺。头正肩平身不歪，姿势正确要牢记。第3章健康习惯人们常说身体是打拼的本钱，因此身体一旦生病了，不管做什么事情都会变得十分困难。身体要健康，一定要养成健康的生活习惯。与近视眼说Byebye培养正确的用眼习惯想一想美美的近视眼是怎么形成的？因为她太不爱惜自己的眼睛了，不但躺在床上看漫画、长时间玩电脑游戏，还在强光下看故事书。眼睛是很脆弱的，美美这样折腾，它不近视才怪。眼睛是我们的灵魂之窗，我们透过这扇窗户观看精彩的世界，如果有一天窗户坏了，我们就看不到想看的东西了。仔细想想，如果你有一双大而清澈的眼睛，有一天它们的视线突然变得模糊了，你不得不借助两片厚重的镜片让自己看清周围的环境，这是多么不方便的事！我们也经常看到日常生活中那些戴着眼镜的大人们一旦离开了眼镜，就会变得手足无措。因此，平时一定要注意保护眼睛，不让眼睛受到伤害。为了不让近视影响到我们的日常生活，我们要养成健康的用眼习惯，远离近视。已经近视的同学，也要注意保养眼睛，不要再让近视度数加深喔！做一做这里提供一些正确的用眼习惯，只要实行下列事项，就能大幅减低近视的机率。1、平时要注意保护眼睛。首先要防止眼睛受到外伤。与朋友玩游戏时，要选择安全、适当的游戏，不要玩危险性太高游戏，也不要接近燃放中的烟火跟爆竹。另外，我们还要养成良好的用眼习惯，看电视时距离不要太近，以电视荧幕对角线的五倍为宜。平时不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护，才能有一双健康的眼睛。2、眼睛保健按摩法是一种有效保护眼睛的自我按摩法。读书时间过长产生的视觉疲劳，可以透过自我按摩眼部周围的穴道、皮肤和肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼部肌肉，达到消除疲劳的目的。3、写字时姿势要正确。培养正确的看书及写字的姿势。读书姿势要端正，看书时上半身要挺直，头不能歪，也不要趴在桌上，眼睛与书本至少距离三十公分。读书、写字的时间不宜过长，可以每隔几分钟就向远方眺望一下，让眼睛得到舒缓。长时间持续阅读时，容易忽视眼睛的疲劳，而得到近视。练习书写时所用的桌椅高度要根据你的身高决定，桌面的颜色不要太亮，以减少反光；书写用的纸张也要尽可能选用不会反光、不透光的洁白纸张。4、选择合适的光源。不在强烈的光照下看书。在强光下行走时最好戴上太阳眼镜。光线阴暗时，可用台灯辅助阅读。台灯应选用护眼灯管，这是因为肉眼不易察觉曝光灯的闪烁频率，但是这种闪烁却很容易造成眼睛的疲劳。护眼灯管的闪烁频率较低，它的亮度虽然不如日光灯，但它散发出来的光芒却比日光灯的光线自然、柔和许多，对眼睛的刺激也比较小。5、不宜看书时不要勉强。乘坐交通工具时，由于车上晃动不止，车上的光线往往不适合看书。躺在床上看书时，看书的人往往不能书本放成水平，这样物体距离两只眼睛的距离就会不一样，手上拿着的书本也不能一直保持平稳，眼睛与书本的距离当然也就不够远，长期下来，很容易造成眼睛罹患某些病症，使如斜视、近视等。6、用饮食养眼。多吃对眼睛有益的食物，如含有丰富维生素A的食品（牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、新鲜蔬菜及水果等）。记一记爱眼健康诗蓝蓝的天，我爱看蓝蓝的天，青山绿水，我爱看青山绿水。看近看远，看近看远，看看美丽的世界。不要太累，让眼睛休息一会，不要怀疑，若是你觉得了累。闭上眼睛，闭上眼睛，做做深呼吸。看上看下，看左看右，让眼睛转一圈。举手弯腰，深呼吸几次，放松你的眼。远视近视，要有散光眼，离我远一点，青菜水果，不要忽略，做好视力的保健。干干净净迎接每一天培养良好的卫生习惯想一想看完这个故事以后，你想当个干干净净、人见人爱的好孩子，还是当个肮脏邋遢、人人躲避的脏小孩呢？想当一个干净整洁的好孩子，一定要注意个人卫生，培养良好的卫生习惯。你可以从日常生活的小事做起，例如“勤洗手”就是一个很好的开始。可别小看“洗手”这个小小的动作，这个动作和维持身体的健康有很大的关联。除了睡觉以外，我们的双手很少停止动作，不论食、衣、住、行，每个过程都要使用双手；而我们的双手也不可避免的沾上了许多细菌，尤其是指甲的缝隙里，更是极易藏污纳垢的地方。父母亲常常告诫我们“饭前要洗手”，就是在提醒我们注意双手的洁净，以免病从口入。除了双手以外， 我们也要注意身体其他部位的清洁与卫生。不爱干净的孩子们，除了外表不美观，有时会造成让大家望之却步的不良影响以外，由于身上的细菌比其他孩子多，所以也比较容易生病。为了自己的身体健康，也为了和大家好好的相处，请一定要重视并培养良好的卫生习惯。做一做1、注意身体的整洁。我们每天都会接触到许多细菌，有的来自空气，有的来自途经的某个地点地，每个环境都可能隐藏了无数的细菌。即使没有外出，我们的身体也会流汗及排出废物，这些废弃物会堆积在身体的表面，滋生细菌并散发出难闻的气味。因此，一定要天天洗澡、冼头，把附着在身体表面的污垢彻底洗净，并且换上干净的衣物。2、注重牙齿的健康。刷牙的时机为起床后、每次用餐后及睡前。用餐之后，最好能尽快刷牙，以降低蛀牙的机率。每次刷牙都要慢慢的、仔细的把牙齿彻底清洁干净。最好的刷牙方法是顺着齿缝的去刷，牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度角按压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻的以圆弧状旋转画刷；上排的牙齿从牙龈往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷，牙齿的内、外侧及咬合面都要刷干净。3、维持日常用品的整洁。身为学生，每天都会接触书包及文具用品，请定期整理文具用品并清洗书包，因为你天天与书包为伍，书包的整洁度也会显示出你个人的卫生习惯，如果能背干净的书包出门上学，心情也会更好。4、携带可维持个人卫生的日常用品。卫生纸及手帕可以帮助你维持个人的卫生，例如打喷嚏时可以用手帕捂住口鼻，流鼻涕时可以用卫生纸擦干鼻水等。把卫生纸和手帕放在书包里或衣物的口袋便于取出的地方，当你必须使用这些物品时，就可以马上拿出来用。用过的卫生纸不要随地乱丢，要确实丢到垃圾桶中，用过的手帕也要记得清洗干净。每天回家以后，务必补充足够的卫生纸，并且更换干净的手帕。虽然这些都是小事，但是如果没有注意的话，不仅会影响你的健康，还会让周遭的人们对你的印象大打折扣。相反的，如果能从小处做起，相信你的卫生习惯会越来越好，令众人刮目相看，到时候，人人都愿意跟你做朋友。记一记忽略了健康的人，等于拿自己的生命开玩笑。陶行知清洁的重要性仅次于圣洁。弗培根不偏食 不挑食培养良好的饮食习惯想一想什么是偏食？什么又是挑食？偏食就是不吃某一类的食物，而挑食则是不吃某一种食物。例如有的所有青菜都不吃，这就是偏食；有的人不吃蔬菜中的青椒，但是会吃其他蔬菜，这不叫做挑食。偏食和挑食都会影响你的生长和发育，有这些坏习惯的孩子常常会出现营养不良、身体瘦弱，或是营养过剩、肥胖超重的症状。小朋友的身体正处于生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种养分。如奶类、蛋类、鱼类、肉类、豆类及蔬果类等蕴含大量维生素、钙质和各种养分的食物，都是对身体的健康发育十分有益的食物。我们必须均衡摄取这些食物及营养，才能让身体健康获得最佳的补给，长得强壮又健康。偏食和挑食会阻扰我们摄食这些对身体有益的食物，所以，为了身体的健康与发育，请一定要改掉偏食和挑 食的习惯。做一做1、选择食物时可以听从大人的建议。选择餐点时，最好不要想吃什么就吃什么，以免养成挑食、偏食的习惯，请按照大人的建议去选择，因为父母亲平时都会注意孩子进食的营养，听从他们的建议，可以确保自己选择的是营养均衡的食物。正餐之外要少吃零食，如果吃了太多的零食，肚子有了饱足感，就会降低食欲，影响到正常用餐；而零食不但没有营养，还含有许多色素及防腐剂等过多的添加物，对人体毫无帮助，应尽量少吃。2、吃饭是要专心，不要一心两用。有的孩子喜欢一边吃饭一边看电视，一顿饭要吃上一个小时，严重影响身体对食物的消化与吸收。电视里的画面会分散我们的注意力，降低唾液和胃液的分泌，由于不够专心，饭菜吃进嘴里也尝不出味道，造成食欲下降；这些都是吃饭时一心两用的不良影响。所以吃饭时务必要专心，才能让进食这件事充分发挥作用。3、三餐都要中秘。要认真对待“吃饭”这件事，不能因为贪玩就不好好吃饭，等到用餐时间过了，又随便吃些零食充饥，然后下一餐又没胃口，造成恶性循环。早餐一定要吃饱，因为经过一个晚上的消化，胃袋里面早就空空如也了，这时一定要吃饱，为整个上午提供活力；午餐则要吃得好，午餐是正餐，又和晚餐隔了四六个小时，为了提供身体足够的动力，午餐一定要记得吃；晚餐不要吃太饱，吃得丰盛没关系，但如果吃得太饱，就会增加消化的负担，有时还会影响睡眠。过多的食物也会转化成脂肪，进而引起肥胖。4、如有必要，请一定要寻求医疗帮助。因为体内缺乏某些激素，或是罹患了某种疾病，而导致了偏食、挑食的现象，请一定要就医接受治疗，以免影响身体的健康。记一记营养健康歌苹果桔子营养高；抑制癌菌猕猴桃；黄瓜减肥有成效；香蕉含钾解胃火，葱辣姜汤治感冒；鸡蛋益智营养高；大蒜抑制肠胃闹，芹菜能降血压高；花椰常吃癌症少；番茄补血驻容颜；猪牛羊肝明目好；健胃补脾吃红枣；盐醋防毒能消炎，白菜利尿排毒素，花生降醇亦健胃，葡萄悦色令年少。红豆消肿又利尿。站直坐正走得稳培养良好的姿势想一想由于现代舒适生活的影响，许多人的坐姿、站姿及走路的姿势都十分懒散，懒得挺直背脊，抬头挺胸的走路。然而不正确的姿势会给身体带来许多不好的影响，有时还会引发脊椎侧弯，影响身体正常发育，严重的甚至会影响身体健康。脊椎骨是人体的梁柱，当它歪斜时，就如同房子的支柱倾斜了一样 ，身体失去支撑，负担就会变重，不知何时会倒下。脊椎一共有三十多块硬骨，它们像积木一样堆叠起来，再由软骨相互连接，提供前后、左右弯曲及扭转的弹性空间，如果平时姿势不良，可能会使具有压缩功能的软骨遭到破坏或是磨损，阻碍了脊椎中央制造红血球的脊髓和神经束的畅通。因此，养成正确的形体及姿势，对我们的健康是十分重要的，为了维持身体的健康，我们一定要养成正确的站姿、坐姿及走路端正的习惯。做一做我们可以从以下几个方面养成良好的站姿、坐姿及走路端正的习惯：1、避免不好的姿势，学习好的姿势。当你坐着看书、写作业或看电视时，要采取正确的姿势，不要弯着腰、扭着脖子，也不要随意斜靠在椅子上。正确的坐姿是躯干保持挺直，两肩呈现一直线，眼睛向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放在地上。阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸部要距离桌沿大约一个拳头的距离。正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖自然分开。正确的走路时身体保持端正，两眼直视前方。两臂自然摆动，两脚向前迈步；脚跟行先着地，脚掌再着地。保持身体平衡，勿上下左右摇摆，避免出现内八或外八的姿态。2、左右两侧均衡使用。许多人习惯只用某一手提重物及端东西，身体长期的单侧运动，可能造成两侧肌肉发育不均，这时候可以用左右手做相同的动作，或是多进行一些需要双侧肌肉共同参与的活动，例如拉单杠、快走及跑步等。全面的锻炼可以强化全身的肌肉，为形成正确的身体姿势提供稳固的基础。3、观察自己的形体姿势，然后慢慢纠正。可以请父母亲描述你的不良姿势，最好可以用照相机拍下来，然后再和父母一起讨论。这些照片可以反映出连你自己都会大感意外的身体形象，也可以强化你想克服不良姿势的决心。4、籍由骨科、复健科医生的协助。如果真的已经造成身体上的损伤，也不要勉强或胡乱听从没有根据的流传来改善自己的身体状况，应该尽快就医，与医生洽谈应该做的保护措施，避免伤害继续造成。让医生们帮助身体恢复到正常状况，但切记，矫正好的骨骼更是要好好保持下去，不要又重蹈覆辙的犯了跟之前一样的错误姿势。记一记坐姿要注意身体坐正腰挺直，双脚平放肘架起，胸离桌沿一拳远，眼离书本一尺距。集中精力心专一，看谁做的是第一。赶跑缠着你的瞌睡虫培养早睡早起的习惯想一想我们每天都要学习许多东西，要学好这些东西，必须具备良好的身心状态，则与“良好的睡眠”息息相关；“早睡早起”，就是良好睡眠的最佳典范。大家都知道，经过一天的课程和活动，身体和精神已经十分疲倦，如果不让身体适度的休息，熬夜只会让身体更加疲惫；在这种状况下读书，往往效果不好，而且，如果熬夜的话，第二天上课就会打瞌睡，不能好好听课，长期下去，便会形成恶性循环，无法得到好成绩。因此，晚睡或熬夜都是不好的，早点上床睡觉，对身体才是有益的。此外，由于清晨的空气十分新鲜，周遭环境较为安静，使人心情愉快、精神抖擞；所以，如果你有早起的习惯，在这种情况学习，肯定会有事半功倍的效果。良好的睡眠不仅可以使大脑得到休息与放松，还可以让你思路清晰，理解力变得更强；一些之前不太理解的学习内容，也可以顺利的想通。睡眠良好还可以加强对当天学习内容的记忆。你可以在睡前把所有知识在脑海中复习一次，然后再实行充分的睡眠，第二天早上，你会发现自己对于学过的东西依然记忆鲜明 ，长期下去，便可建立起深刻的记忆。所以，我们一定要养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠，轻轻松松的学习。做一做想解决睡懒觉的问题、养成早睡早起的好习惯，可以从以下几个方面着手：1、睡眠时间要定时定量。请按时睡觉并且熟睡睡饱，才能使自己精力充沛、健康活泼（中学、小学每天的睡眠时间大约需要九十个小时）。2、适当的午睡。要睡多久、什么时间睡最理想等，要依据具体情况而定，最好以健康状况为判断的基准，身体状况不错时可以少睡一点，身体状况不好时要多睡一些。3、作息的规律。作息规律最大的好处，便是生活有条理，生理时钟不会被扰乱，有利于身心的调适与健康；而且，当各种学习活动都按照计划进行时，学习、工作的效率也更高；按时作息、还能避免懒散的恶习，进而养成积极学习、勤奋向上的好习惯。4、假日也不偷懒。尤其是假日前一天，也都会玩的比较晚，认为假日可以好好的补眠，但实际上虽然假日可以做为平常生活的休闲，不用这么紧张又忙碌，但完全仰赖假日睡很多，虽然会有睡眠饱足感，并非优良的睡眠品质。记一记只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽车，极为危险，而不知工和的人则和没有引擎的汽车一样，毫无用处。福特不会休息就不会工作。列宁我运动 我健康培养锻炼身体的习惯想一想爷爷因为持续的锻炼身体，保持了健康硬朗的体格。所以，想要拥有健康的身体，不仅要摄取各种营养，也要培养早睡早起的生活习惯，并让自己勤于运动，强健体魄。锻炼身体有助于我们的健康与成长，适当的运动可强化人体各个器官的功能，保持身体健康，还能增强活力，提升注意力的集中与思考；这样一来，读书就会更有精神，效果也更好了；运动还可以帮助我们培养耐心与毅力，让我们对较难的课业更有耐性。然而，不是每项运动都适合每一个人，所以， 运动时要慎选适合自己的项目来进行。不管什么运动，只要勤加练习，就能发挥一定的功效。另外，请