影响学生体育锻炼习惯的因素13.doc

影响学生体育锻炼习惯的因素潘淑娟 樊军 石为正 罗建英甘肃省临洮县第二中学 730500关键词：影响 学生 体育锻炼 习惯 因素 【摘要】：本文通过对终身体育思想的阐述及其影响体育理念融入体育教学中如何指导中学生培养体育锻炼意识，通过调查，问卷、实践，感觉到影响终身体育的因素很多，特别是中学阶段青少年体育锻炼存在着很多问题，影响中学生体育锻炼因素较多，本文主要从以下几个方面进行分析（一）身体因素，不同的运动项目对学生的身体条件要求就不一样。因中学体育科目开展受到主客观因素的影响，导致从根本上就对学生的锻炼产生消极的影响。（二）学生对体育锻炼的心理因素，体育是学校教育的重要组成部分，学校体育是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。学校体育是终身体育的摇篮和基础，也是学生个人终身体育的基础，要打好这个基础，运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。（三）文化课学习方面因素，中学时期，文化课学习是学生的重担，也是这个时期面临选择的十字路口。（四）交流方面因素，交流就是共同驱逐自我身中和它者身中之后建立的关系。（五）体育锻炼的习惯因素，说到习惯，不能不涉及到家庭教育，因为家庭教育在习惯上占了主角。（六）对体育锻炼的认识，未来学校体育的结构、内容、教法、管理、师资培养、远景规划等一系列问题都收在终身体育思想指导下进行革新和实验。(七)高考的考试制度，除体育考生以外，文化科考生在高考中对体育的要求几乎为零，所以导致学生们在体育的认识和理解上出现了不同的看法，只要考上大学体育可以不要学的念头或考上大学后在学也不迟等的想法。（八）参加体育锻炼的物质条件，体育设施为学生提供的体育项目、服务质量、服务环境,是影响学生进行体育锻炼不可忽视的因素。（九）社会坏境因素，社会环境对人们坚持体育锻炼意识的影响和制约作用是巨大的。（十）缺少体育锻炼的合理规划,和系统指导。1、前言体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。在生理上1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。中学生体育锻炼至关重要，经常体育锻炼对身体有很多好处，1.青少年体育锻炼存在的问题儿童青少年是国家的未来，他们的体质与健康水平代表着一个国家未来的 民体质健康水平，其身体健康倍受社会关注。随着改革开放的不断深入，经济飞速发展，国民生活水平的不断提高，我国进入一个全新的现代社会，社会生的发展既给人们带来了美好和幸福，也给人们带来了负面影响，体力活动减少缺乏运动，营养过剩，使现代文明病急剧增加。正如卢元镇在体育运动代人生命质量的守护神一文中所写的那样，“许多人也许在一天内用不着挥一次手臂，一周之内无需将自己身体腾空一下，一月之内不必将自己心率达到每分钟100次，一年之内都没有搬动20公斤重物的机会，我们远离各种体动”1、2005年全国学生体质健康检测结果得知，我国学生部分身体素质反映肺功能的肺活量继续呈下降趋势；肥胖学生的检出率继续上升；视力不良率仍然居高不下，我国的学生体质健康工作正面临着巨大挑战2、专家指出，造成这些问题的主要原因是学生体育锻炼不足（包括时间和强度）3、在我国，学校体育课从幼儿园到中学再到大学从未间断，是持续时间最长课程，而学生大部分的时间是在学校中渡过的，因此学生体质下降与学校有一关系。体育是青少年增进健康、增强体质的积极手段，如果学生每天的体育锻时间得不到保证，那运动无从谈起，所以改善学生体质现状就必须从保证学生天有时间锻炼做起，为体育活动的开展创造基本的条件4、事实上，我国已经文规定学生每天体育活动时间要达到一小时，但长期以来，这些规定始终未能起一些地方和学校的重视，学生每天一小时体育活动的要求一直得不到落实，生体质现状存在很大的问题。这些问题将直接影响中华民族的整体素质，影21世纪四化建设人才的培养。为了增强学生体质，磨练学生意志，培养学生好的个性心理特征，因此，落实每天锻炼一小时的工作迫在眉睫。2.影响中学生体育锻炼因素的分析 运动是保证人体身心健康的前提，体育锻炼能有效地增强人的体质，增进人的健康已是众所周知，但要人们积极主动地参与并将体育锻炼变成人们的一种生活态度和习惯，则仍须要一个艰难的过程，并受到各种主要因素的影响。中学生在长期的学习和生活中懂得了“身心健康是人体生命的根本，运动是保证人体身心健康的前提”的科学道理。但在付诸行动时，结果不令人满意，总是受到各种主客观因素的影响。（一）身体因素不同的运动项目对学生的身体条件要求就不一样。因中学体育科目开展受到主客观因素的影响，导致从根本上就对学生的锻炼产生消极的影响。（二）学生对体育锻炼的心理因素体育是学校教育的重要组成部分，学校体育是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。学校体育是终身体育的摇篮和基础，也是学生个人终身体育的基础，要打好这个基础，运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。在体育锻炼过程中心理因素是关键。（三）文化课学习方面因素学校时期，文化课学习是学生的重担，也是这个时期面临选择的十字路口。在这个时候学生的想法不是怎样去思考，怎样锻炼能使身体强壮，而是在思考“我的人生该怎样规划”等一系列重大的问题。（四）交流方面因素交流就是共同驱逐自我身中和它者身中之后建立的关系。在文化课学习（特别是在高三）的气氛中，找个相关体育锻炼的话题来讨论、学习和见解，同学们就觉得是浪费时间。因为在他们的心中考上大学就是万事大吉，也就实现了自己和家人的愿望、目标。这时候的锻炼对他们来说，就是给高考施加压力。（五）体育锻炼的习惯因素说到习惯，不能不涉及到家庭教育，因为家庭教育在习惯上占了主角。家庭教育是孩子成长的最关键的环境。习惯的解释是积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等。所以，体育锻炼习惯和这一方的风俗习惯是分不开的。后天的教育只是引路让其了解和认识锻炼的重要性。（六）对体育锻炼的认识 未来学校体育的结构、内容、教法、管理、师资培养、远景规划等一系列问题都收在终身体育思想指导下进行革新和实验。学校体育要促进学生身体发展,增强学生体育意识,培养学生体育能力,为终身体育奠定基础,使学生终身受益。终身体育间题是整体和长远的体育思想。对每个人来说,在学校里进行的体育教育是终身体育的基础,并要把它贯彻到人生始终。终身体育作为一种新思想,是随着当代终身教育思想的产生而出现的。 体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。这个解释同学们也许只能在书本上看到，但从来没有注意到字里行间的意思，也从来没有人做过。归根到底还是在于我们的制度体系不够健全。(七)高考的考试制度高考一般指新中国的高等教育入学考试，全称为普通高等学校招生全国统一考试。除体育考生以外，文化科考生在高考中对体育的要求几乎为零，所以导致学生们在体育的认识和理解上出现了不同的看法，只要考上大学体育可以不要学的念头或考上大学后在学也不迟等的想法。这种结果导致当代儿童少年身体素质日益下降，奇病多发。归根到底，这是我们在制度上不够完善、体系尚不够健全的结果。（八）参加体育锻炼的物质条件体育设施为学生提供的体育项目、服务质量、服务环境,是影响学生进行体育锻炼不可忽视的因素。由于现在学校学生人数大量增加,而学校场地数量有限,场馆数量很难满足学生参加体育锻炼的需要,造成学生参加运动的人数比例下降。而体育场馆的设施条件不同,在很多学校中没有固定的体育馆或者体育馆的数量极其有限,对于很多体育场地如:篮球场地、足球场、排球场等,因场地占地面积大,同时容纳该项目比赛人员有限的特点,致使在休闲高峰期使这些场地成为超饱和状态。对于千人的学生、仅此几块场地也会显得杯水车薪,而体育场馆的开放时间也是影响学生进行体育锻炼的重要原因。（九）社会坏境因素社会环境对人们坚持体育锻炼意识的影响和制约作用是巨大的。研究表明，来自社会环境的影响是个体参加和坚持体育锻炼的主要因素，包括家庭环境、群体环境和物质环境。（十）缺少体育锻炼的合理规划,和系统指导 1.对于锻炼的主体学生而言,缺少主动进行体育锻炼的必然意识 所谓必然意识就是参与体育锻炼的不可或缺性的锻炼意识,对于中学生的身体状况,学生正处于人生体质状态的发育时期。对于身体的机能自我感良好,能够应付日常的学习生活,并未感到体质虚弱对日常生活的影响。因此未认识到体育锻炼的重要性和必要性。对于中学中的体育课教学和训练持可有可无的态度,也就影响了学生对于体育锻炼的知识掌握程度。 2.中学体育教学缺少对学生进行体育锻炼的必要机制 对于中学生体育课教学而言，他不是高考的重点学科内容,只是要求过关。众多学校为应付国家的教学要求而不得设置体育课程, 因此体育课的教学质量和课程设置也很少有人进行监督和检查。在很多学校中出现了高中一、二年级学生有体育必修课,而在三年级时就不再进行体育课的修订。而是在抓紧时间把苗头放在高考的升学率上。3体育教学中学生体育锻炼习惯的养成（一）要使学生热爱体育活动在体育教学中，教师不要一味地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的意义，贯彻“健康第一”的而应该告诉学生体育课就是让大家加速心跳、提高兴奋、捧腹大笑、玩的高兴的一个活动。从而在学生心理上体育课是那种枯燥单调的练习、流汗的概念就会减少许多，也相应地提高了学生体育锻炼的兴趣。1. 注意在体育课中营造和谐的气氛调查结果表明，大部分学生更偏爱那些能够沟通师生情感的“交流型”教师。体育教学活动是一种师生互动的行为，是最具有亲和力的课程，所以教师要把自己的位置转变到“大孩子头”，那么在学生中的共鸣就会提高很多，老师才能被学生认可，从而才能使学生更加热爱体育锻炼。2体育教师的语言要生动幽狱如在纠正学生跑步动作时，你可以把学生的动作做的更夸张，使大家哈哈大笑，教师生动幽默的语言和肢体语言就可让学生感受到在体育课中有无限的快乐、欢笑。将枯燥单调的练习融人知识性、趣味性再加上幽默诙谐的语言这样才能使学生感受到体育课的快乐。3在体育课中要对不同的学生区别对待体育尖子生一般在教材学习初期显得兴趣浓厚投人精力大，但他们很快掌握技术动作后便厌倦了，区别对待选用适合他们有挑战性的教材尤为重要，可以让他们给学生多做一些示范或指导，也可以给他们安排一些高难度的内容。例:在篮球教学中可以安排尖子生进行“三人”篮球赛，使他们得到心里的快乐和满足。（二）在体育教学中要多用“启发式”的教学模式，从而提高学生的体育锻炼兴趣教学中的“启发式”教学是体育教师作好组织、引导、启发，让学生真正处于主导地位，充分发挥其主观能动性，达到身体的全面发展，培养学生对体育运动的兴趣，为学生树立终身体育锻炼的一种很好的教学方法。如:跨下传球接力游戏，教师可把学生分成几组，每组选一个组长，告诉其规则以后让每一组分别去商讨如何取得胜利。这样就可使每一个学生开动脑筋去想怎样取胜，使每一个学生成为游戏的主体。在体育课中，性格内向的且不喜欢运动的学生往往走在后面，教师可以每一节课换一个学生去作体委，让每一个学生都去体验在众人面前讲话，发号施令的感觉。这种“赶鸭上架”式的方法能极好的鼓励那些性格内向学生，以使其身心全面发展。因为有些大学生从来没有做班干部的经历，他们很想在众人面前滔滔不绝，出口成章、但他们没有那个机会，没有那个勇气，所以这些学生对这样一个机会是倍感珍惜。课前会认真地准备多次在众人面前亮相。从而使其对体育课产生兴趣，对再一次在众人面前亮相有了很高的期待值。（三）要激发和培养学生的创造性思维能力，使其更加热爱体育锻炼体育教学实践证明:良好的师生关系是体育教学中创造性思维的激发与培养的先决条件。而在民主的师生关系中，教学气愤活跃，学生精神振奋、心情偷快、学习积极主动、有利于激发学生的的创造性思维。在学生做游戏时，一段时间后学生感到厌烦，那么提出，让学生自己把游戏规则改变，让学生体验新的刺激。从而学生的创造性思维得到提高。（四）使学生自我锻炼能力逐步提高 古人在行军打仗时认为士兵可鼓而不可泄，强调的便是“士气”，即进取心和积极性，而这类“士气”的建立在于“鼓”(可以理解为鼓励、鼓舞)。现今在体育教学中也应多采用鼓励的教学方法，这对于鼓舞学生的进取心培养其学习的积极性和创造性自然是大有益处的。在体育教学中应经常鼓励学生挑战高度这样才会满足学生的求胜欲望。 如:在游戏“明7暗7中哪一个小组在十次内能够数到五十，那么整个小组可以少跑一个二百米。在排球垫球练习中，几个人围一圈，如达到二十次连续垫球而球不落地则每人可减少十个俯卧撑。如此学生练习或游戏的用心程度则可提高百分之百，胜利的满足感会使学生更喜欢上体育课，参加竞