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平庸对卓越的反感 化解中学生的嫉妒心态上海市闵行区华漕中学 丁洪海 201106嫉妒是一种既羡慕又敌视的矛盾情感，是无能与自私的化合物。嫉妒，会使人把宝贵的精力消耗在如何贬抑、诽谤他人的小动作上，从而使朋友远离，陷自己于孤立境地。客观评价自己和他人可以使心态平衡、熄灭妒火；友好竞争是医治嫉妒的特效药。同窗之间蹦出“绊脚石” 新学期开学已一个月，高一（3）班举行班干部投票选举。班主任杜老师收齐选票，只见近一半的选票上都写着类似的话：“曹玉兰太自私，不同意她担任班长。”杜老师感到此事蹊翘。曹玉兰学习优秀，在开学初一个月担任临时班长期间，她工作主动积极，以身作则，且表现出一致公认的组织能力。是什么事情使她在同学们心目中印象如此之坏？ 杜老师向部分同学了解情况，这些同学都说是由于听杨芳（曹玉兰的同宿舍同学）这么说才跟着写的。杜老师于是向杨芳了解情况。杨芳向杜老师讲述了一件事情：在布置宿舍文化活动中，宿舍室长杨芳和曹玉兰等同学一起挂彩绢，杨芳要求大家从宿舍的东边开始挂。然而，曹玉兰从自己的床头开始挂。杨芳说曹玉兰自私。曹玉兰反唇相讥：“人不为己，天诛地灭。”杜老师又向曹玉兰询问是否确有此事。曹玉兰淡淡一笑说：“当时只是随便说的一句气话” 当杜老师将以上情况谈给我听时，我脑中闪过以下问题：杨芳仅仅根据曹玉兰的一句气话就确定她太自私而且到处宣扬，这是因为认知片面而出现的偏激言行呢，还是另有原因？我从班主任这里了解到，杨芳学习成绩优异，学籍卡里记载着她初中阶段一直担任班长职务，曾经被评为区三好学生。可见，杨芳应该有比较高的认知评价能力，若用理性分析，是会对曹玉兰作出比较客观的评价的。然而，由于一般人都可能存在的嫉妒心理的作祟，杨芳可能会借题发挥，进行蓄意中伤，以损伤曹玉兰的名誉,维护自己的虚荣心。 此时，对杨芳的心理辅导方案已逐步在我心中形成。6揭示嫉妒心态 杨芳按照约定时间来到了心理咨询室，看到我桌子上摊开的同学们的选票，我从她不敢正视我并且不住地游离的眼神，我猜想她内心正进行着非常激烈的冲突。此时，我还不能直接揭示她的心理状态，而是要引导她进行自我反醒。况且，事情的起因也还未完全明朗。于是，我开始与她进行思想上的交谈。 咨询师：你说，曹玉兰太自私，你可以解释一下什么叫自私吗？ 杨 芳：私心太重，什么事情都是以自己为中心，根本不顾别人，甚至损人利己咨询师：曹玉兰是不是这样的人？在班级中她有没有做什么损人利己的事情？杨 芳：（摇摇头） 咨询师： 曹玉兰先从自己的床头开始挂彩绢是否干扰了别人或集体的活动？ 杨 芳：（摇摇头） 咨询师：那么，这是不是自私？ 杨 芳：（摇摇头） 咨询师：仅凭人家一句话，就断定人家自私，而且还要冠之以“太”，还要在同学间广为宣扬。 杨 芳：（紧咬觜唇，眼里闪着泪花）是我错了 咨询师：你进入高中以来，在跟曹玉兰相处的过程中，你感觉愉快吗？ 杨 芳：我在初中一直是班长，可进入高中以后，班主任只让我担任了宿舍室长。我想不通为什么班主任只想到让曹玉兰一个人当临时班长，我怀疑这里面有什么名堂，我看见曹玉兰就感到心闷，她好像总显得趾高气扬。我跟她说话总感觉不怎么投机，常觉得耳朵里充满她对我的讥笑、嘲讽 此时，我可以肯定，杨芳正忍受嫉妒的折磨。根据她自己已有一定的认知理解能力这一特点，我找出有关嫉妒心理与行为透视的资料让她自己阅读，让她对照分析自己嫉妒的表现和造成的危害。杨芳看得很认真，她边看边深有感触地引用书中的话说：“嫉妒是为自己准备的屠刀；嫉妒是一条啃啮心灵的毒蛇。要不是老师及时指点，我真不知会发展到何种地步。”消除嫉妒的“处方” 消除嫉妒心理，并不是一蹴而就的事情，它跟当事人自身的修养密切相关。一个具有较高的思想品德修养、助人为乐、积极上进的人，是能自己防治嫉妒心理的。另外，人的嫉妒情绪也会受到外界刺激的诱发。在学校情境中，像学业竞争，老师对学生的评价和态度，考试结果反馈，友伴关系乃至不同的家庭经济文化背景，都可能触发嫉妒。因而，为了帮助杨芳克服嫉妒心理，我开出的“处方”主要包括自我修养与环境陶冶两个方面。 1、 自我修养法 在杨芳阅读了我为她提供的一些资料和自我反思后，杨芳对于嫉妒害人害己的危害是认识得比较清楚的。我和她一起探讨了一些自我修养的方法，比如，通过读书提高认识水平，实现以理智驾驭情绪；自觉以周围一些善良、乐观、人缘好的人为榜样；积极参加有益于身心健康的文体活动，通过这些活动培养积极向上、活泼开朗、与人为善的性格。在各种方法中，杨芳和我确定了须经常训练的内醒调节法。先是平常搜集或自编一些防治嫉妒的警句用作练习毛笔字的内容，在自己的生活场所写一些警句作为座右铭。在此基础上，当自己因与他人比较感觉荣誉、地位等不如别人、受到威胁而不舒服、忌恨别人时，要求自己冷静头脑、醒察自己的内部心理状态，嘴里默默地提醒自己：“我不能让妒火在胸中燃烧，我应将损人害己的嫉妒心理转化为催促自己前进的羡慕心理，我应取人之长、补己之短”这样，就会逐步摆脱嫉妒的羁绊。 2、 环境陶冶法良好的班集体心理环境有利于防止嫉妒的发生。在生动活泼、丰富多彩、充满友爱、积极向上的心理环境中，学生会感到愉快、轻松、融洽，易于培养竞争合作的品质。为此，我向班主任杜老师提出如下建议：营造“团结拼搏、友好竞争”的班级氛围，引导学生在各类活动中刻苦训练、比学赶帮，使学生在多种活动中提高能力、开阔视野、增强心理适应力。在班级中建立班委竞选制与值日班长制相结合的班集体管理制度。尽量让每个同学都有展现自己的特长和锻炼自己活动能力的机会。摆脱嫉妒的阴霾与杨芳初次交谈后，大约隔了两个星期。那天中午，我照例来到心理咨询室，发现杨芳早已等候在门口。今日的杨芳，已不见初次来咨询室时低垂着头、目光游离、负罪感似的那种神情，从她那种迎面微笑、大声招呼老师的神情，我感觉她的心态已经有了一定的改变。我还没落座，杨芳就已经将自己准备好的“作业”摊开给我看。我将她写的毛笔字作品浏览了一遍，精神立刻为之一振。作品内容大多是出自杨芳自己之手的警句，每一句都有很深的含义，从中可以看出杨芳对于自己的嫉妒心态已进行了很深刻的反省，她对问题有非常深刻的感悟能力。看着看着，我不觉轻轻地念出声：“妒火灼痛了我的心胸，祸及无辜，令我卑微，自己觉得可怜，别人觉得可恨。”“妒忌别人，损人不利己，玩火自焚，何苦呢？”“莫做可恶的绊脚石，那可能会被人讨厌地踢来踢去，去参与百舸争流，在搏击风浪中展示自己的雄姿。”“与友俱进，不亦快哉！”欣赏这些隽刻的语句之时，我仍存一丝疑惑：杨芳是否能真正化解自己的嫉妒心态呢？于是，我又和她进行了一段思想上的交流，由此我也收益非浅。咨询师：杨芳，你已经找到了消除嫉妒心态的好方法了吗？杨 芳：（似乎早有所备，不假思索地说）有的，肯定平衡法！咨询师：肯定平衡法？是不是说要多看到自己的长处，以求得一种心态平衡？杨 芳：不全是。是要这样想“你好，我也好”。咨询师：此话怎讲？杨 芳：既肯定别人的长处，也肯定自己的长处。别人有长处，我也有长处，各有所长。咨询师：为什么要这样想？杨 芳：我故意贬低曹玉兰，可能是因为我对自己肯定不够，觉得她的存在威胁到了我的存在。其实不然，她学习成绩好，我学习也不差，我应该加倍努力，赶上去才对；她做班长有威信，我做宿舍室长也可以有所作为；她唱歌、弹琴比我好，我绘画、写字在班上名列前茅咨询师：你是说要肯定自己的长处，就会自我悦纳。这样，就不会用自己的短处去比别人的长处，而引起不必要的焦躁、恐慌甚至怨恨那么，为什么又要肯定别人的长处？杨 芳：肯定别人的长处，就会由衷地去欣赏别人的优点，也就不会用自己的长处去比别人的短处而夜郎自大、自鸣得意，有意无意地去贬抑别人，抬高自己。咨询师：说得真好！总而言之，肯定别人，是为了取长补短；肯定自己，是为了扬长避短。这样，自己总是保持乐观向上、积极进取的精神面貌。杨 芳：我正是这种想法，经你启发，我更清楚这个道理了。谢谢您，老师！对杨芳的直接咨询次数并不多，在以后的一年里，我在校园里常能看到她活跃的身影。从班主任那里我了解到杨芳学习很努力，善于锻炼发挥自己的特长。在担任值日班长时，她