让生命完形--完形治疗(格式塔)执行师认证培训有感.docx

让生命“完形” 京师博仁国际完形治疗（格式塔）执行师认证培训有感一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。过去未完成事件是一个强大的漩涡，消耗着我们的心神和精力。亲爱的朋友，生命短暂，完成该完成的，结束该结束的，才能凝聚力量，勇往直前！ 一、何为完形完形(Gestalt)是德国字，原意为形状、图形。完形一词、源自一群研究知觉的德国心理学家，他们发现，人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断，而是以一个有意义的整体为单位。因此，把各个部份或各个因素集合成一个具有意义的整体，即为完形。Perls 曾对完形下过一个解释：完成乃是一种形态，是构成某事物的个别部份的一种特定组织。完形心理学的基本前提是，人类本质乃一整体，并以整体（或完形）感知世界，而不同事物也唯有以其组成之整体（或完形）方能被人类了解。二、基本观念1. 自我觉察。自我觉察是完形治疗的核心，完形治疗学派认为个体有自我调整的功能，个体若能充分觉察，必然改变；也就是，觉察本身即具有治疗的效果。那么自我觉察是什么呢？Simkin 在1970年曾对“觉察”做了以下说明：“完形咨询强调觉察、现在，觉察乃是专注与注意的能力。思考并不是觉察，感觉、感受也不是觉察，觉察力是去接触、了解我正在想什么、感觉、感受到什么，如果我不能觉察我正在做的，我即是对我所做的没有反应。”觉察是指去发现某些事情让个体接触到或感觉到自己正在做什么？感觉到自己的思考、动作、身体姿势等。在觉察的过程中，个体与环境做良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格分裂的分歧与对立，借着觉察，个体发现真实的自我，从新整合自己。2. 此时此刻完形治疗强调此时此刻，它认为留恋过去就是在逃避体验现在。Polster在1973年曾提出“力量存在于现在”，因为往者已矣，来者则尚未临，只有现在才是最重要的。若把精力花在追忆过去或者冥想未来，“现在”的力量将消失无踪。为了有效帮助当事人接触现在，完形治疗者常会以现在式的问句问“什么”和“如何”的问题，而很少问为什么的问题，因为完形治疗认为“为什么”只会引导当事人去编造合理化的解释及自我欺骗，将引导当事人不停地、顽固地去思索过去，而使他们脱离了此时此刻的体验。3. 形与景完形心理认为有机体是透过“形”与“景”之原则，了解其所处的环境，形成完形就是形成“背景”与“形”的意思，无法形成“完形，即”形“与”背景“无法确定的人。固执的人就是一旦形成”形“与”背景“，再也无法看到其他“形”与“背景”的人。弗洛伊德所说的“情结”，即Perls所指病理的完形，亦即“形”与“背景”固定而无法看到其他部分。4. 未完成的事未完成的事包括悔恨、愤怒、憎恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、被抛弃等未曾表达的情感。虽然这些情感未被表达，他们都与某些特殊、鲜明的记忆或想象连结在一起，这些未曾完全觉察，未曾被充分体验的情感在内在深处徘徊，在不知不觉中，影响个体与自己和他人的接触。完形治疗之父波而斯说：欲望受到挫折，要满足它就有危险存在，而挫折感造成的紧张也已经无法忍受。于是，人们便压抑欲望以及对这种欲望的察觉，以避免受苦，远离危险。用压抑和遗忘将“未完成事件”排除在察觉之外，至少比让它永远打开着，有一个隐隐作痛的需求带来的感觉好多了，并且也让我们有能力去满足下一个浮现的需求。不幸的是，一旦个人想办法将这些“未完成事件”排除在他的察觉之外，他就丧失了对其的知觉，结果形成“解决无效再解决无效”的恶性循环，就会带来疲劳、注意力分散、混乱、紧张、身体疾病等等身心病症。想保持压抑、遗忘这一原初需求的状态，和想要打开它或者满足它的欲望，在这个点上交战。心理咨询和培训的艺术在于，帮助学员抵达并且感觉到这个被卡住的点和僵局，而后设法引导，帮助学员在其中探索、选择，以便使这一“未完成事件”真正完成，以成为一种可能的生命经验。 让生命完形，是我参加完课程后的最大感悟。现在我也开始明白了，为何很多人明明知道与自己心爱的人缘分已尽，但是为何却在苦苦追求一个答案了，或许那个答案只是：我喜欢过你或者我不喜欢你，但是答案本来已经不重要，很多时候我们只是想对未知的事情做个终结而已。人生不如意之事十有八九，大多时候我们的欲望无法得到满足，这是生命的常态，我们唯一能做的就是，尽量少留遗憾！或者当生命那件未完成的事情出现缺口，而我们又无