如何提高学习效率.doc

如 何 提 高 学 习 效 率刘雪松尽量忘却你以前对教育的一切想法，希望能够培养学生们新的技巧或能力，我们具体从14个简单的其实步骤开始。一、 从体育给人的启示。 所有体育运动成就者都有梦想：她们梦想不可能的事情，并使其发生（刘翔、姚明、老虎伍兹）。 1 所有人都有特定的目标，他们把目标分成几个可以达到的目标。 2 所有体育运动成就者将头脑、身体和行动结合了起来。 3 他们都有远见，他们都学会了目标视像化，他们预先看到她们的了成功。 4 他们都充满激情，有巨大的成功愿望。 5 每一个人都有一个教练，私人教师和指导。 6 他们都对错误抱有积极的态度。在他们通向网球冠军的道路上都有数千次将球打在网上的经历，但没有哪个选手把那些击球当作失败，这些击球都是学习网球的必不可少的组成部分。 7 他们都通过实干而有所成就。所有宇航员、奥林匹克运动员和公司经理都有三个共同点:1) 他们有着对他们来说真正重要的事情，有着他们真正想做的事情或成就的目标，我们称之为热情（Passion）。2) 他们能真正清楚的看到目标，当目标还遥不可及时，他们会想象着做通向目标之路上所有细小的步骤，我们称之为远见（Vision）。3) 他们每天工作都按计划，这将使他们距离梦想更进了一步，我们称之为行动（Action）。二、 敢于梦想。 如果如我们所相信的那样，现在一切事情都可能发生，那么你真正想做什么？你真正的爱好是什么？（问同学）世界上几乎每一个杰出的成就，从福特公司到迪斯尼乐园，从索尼到微软公司，都从远见开始，因此敢于想象你想成就的事情。三、设立特定的目标并规定期限。 如果你设立了目标，学习任何东西就更加容易了。你设立了目标以后，找一个你能获得一定建议的热情的辅导老师，找一个能够经常帮助你的人，找一个在办公室工作的人或就在附近打个电话就能找到的人。四、首先从概貌开始。 如果你开始将一个有一万块拼版的大型拼版玩具逐块拼起来，你得花上几年时间才完成，但如果你看了包装上的整体图画就恨容易。教育体制总是忽视常识，一个个科目被分开教学，教得通常只是一个小小的部分，学生根本不知道所学内容和概貌。在现实生活中更是如此，如果你走遍每条街道，你得花几年才会了解纽约的全貌，作为旅游者，你可以登上帝国大厦的顶楼，最好有一个旅游导游，将自己着身于这个大图画之中，你能看到中央公园、斯塔滕岛轮渡、自由女神、华尔街、百老江、格林尼治村、联合部。这样，当有人告诉你一个地址，你脑海中就有一幅怎样前去的图画，建立起全景脑图，而许多传统学校仍然历史几个月的课本讲座开介绍科目，教你不慌不忙的阅读每一个章节，每周一次，从来没有总的概貌，这很蠢，太没有效率了，请记住这个拼版玩具吧，当你计划任何事情时，找出最简单的概貌。（我又六个诚实的仆人，他们教给了我一切，他们的名字是：what、why、when、how、where、who）五、 多问。 从图书馆开始，它并不仅仅是书的中心，它是学习的源泉。如果你乐于通过阅读学习，那个总体概要就可能是一本书、小册子或一片文章；如果你擅长视觉学习，就找录像带或有大量插图和图表的书；若擅长听觉，借录音磁带，随时随地播放。不要停留在图书馆，找一位大学里的人，他正研究你感兴趣的领域，问最好教授的名字，然后打电话给他（外教），事实上，应当使问成为一个习惯，人们通常都喜欢帮助他人，喜欢被别人问及自己的专长（当你只有一个主意时，这是再危害不过的了）。六、 找出主要原则。 几乎再没个领域，你都会找到一个成功主要原则：比如摄影领域，对业余者的第一原则是距离实物不应超4英尺，第二原则是最好用半自动照相机，不要用闪光灯。在教育领域，一个主要原则是：人们对喜欢学得东西学得最好，用所有的感官学，会学得最快，你怎样找出主要原则呢？首先问，然后七、 找出时间经验的成功者撰写的三本最好的书。 如果你是教师并想增加教学技巧，就读彼得克莱恩（Peter Kline）的天天天才The everyday Genius,克莱恩和劳伦斯马特（Kline and Lanrence Martel）的超级教学（Super teaching）,若想更多的了解你的大脑，读罗伯特奥恩斯坦（Robert Ornstein）和理查德汤普森（Richard Thompson）合著的奇妙的大脑（The amazing Rain）,布莱恩摩根和罗伯特摩根（Brien and Robert Morgen）合著的大脑食物（Brain Food）及丹尼尔格尔曼（Daniel Goleman）的情感智力（Emotional Intelligence）。八、 重新学习怎样阅读 一个问题是你能经常每天读4本书并能吸收要点吗？首先问自己：我为什么读这部作品？我想从中得到什么？我想从中学习什么新信息？在没本书的序言及目录纲要中找到你想要的章节，另一提示是：不要慢条斯理、不慌不忙的读，往窗外看一下，然后想一下，你大脑能马上吸收所有这些信息的神奇能力，记住，你没只眼睛都有1.3亿个接收器，这就是你大脑能马上吸收所有这些信息的神奇能力，学会使用这一能力吧。因此，学会浏览，得到你想要的要点，从一只手拿起这本书开始，将书放到你眼睛能看到的整页文字、足够远的地方。两天左右，用你另一只手的食指或一支圆珠笔沿着书页中间很快下行，你的眼睛只看着你的手指或笔尖的上方，沿着手指或笔尖下移，你会对你吸收内容的能力感到吃惊。如果寻找主要的原则，那么略读就足够了。九、 用图像和声音强化学习。 如果有人是听觉学习者，就用录音机将他的房间变成一所大学，若是视觉学习模式，就请将你所要学习的领域变成视觉盛宴，多看些带插图的图画书、电影、电脑。十、 通过动手来学习。 你通过烧菜来学习烹调，你通过打网球来学习打网球，当教育理论与实际相分离时，通常就会没有效率。尽量运用不止一个感官来学习。如果你在学习一门外语，尽量勾勒你学习内容的场景，尽量通过其他感官牢记信息。例如学习用日文从1数到10，尽量通过动作将单词的意思模拟出来。英语 日语 读音 动作One ichi itchy 挠你Two ni knee 膝盖 Three san sun 指着天空Four go go 走Five roku rock 摇滚乐Six shichi shichi 打两个喷嚏Seven hachi hatchi 戴上滑稽的帽子Eight K yu Coo 像鸽子那样叫Nine ju ju 带犹太人帽子 十一、 不要一行行的做记录画脑图。 如果所学的重要内容在用时却又记不起来，那还有何必要去学呢?全世界数以万计的学生都在一行行的做笔记，一行行的写字，但大脑不是那种运作方式运作的，它以分类好关联存储信息。因此，你越能用大脑自身的记忆方法工作，你就会学得越容易越快速，因此不要做记录而是画脑图，是由托尼布赞发明的他的新著脑图之书发散性思维（The Mind MapbookRadiant Thinking）。重点如下：主题在中央；每个分主题都有一个主要的分支；每个概念用一个词来表述；如果可能的话，给每个概念画幅画；有规律的将内容补充到每一张图上，这样就很容易从概要开始，然后当你在每一门学科中学到更多要点时，不断使脑图更加丰富、充实。十二、 唤醒记忆的简便方法。 由于大脑是以分类和关联的方式储存信息的，脑图也以同样的方式将信息记录，因而就应使用同样的方法换回记忆，我建议听完讲座就做两件事：1. 马上就浏览你标出的重点； 2. 在画你的脑图，这也会帮助你以分类和联想的方式将你所学的主要内容链接起来。（几乎可以肯定，如否你不熟悉画脑图，你会发现很难用一个词表示一个要点，但试着这样做，这非常重要） 3. 就在今晚，在睡前不久，放些轻松音乐，再看一下脑图，努力想想你已学的主要内容，尽量将它们形象化，想想各种各样的关联，因为在入睡前几乎出得状态是学习过程的重要组成部分。 十三、 学习放松性警觉的艺术。 数以千计的人通过每天的静心或放松性活动，特别是深呼吸来放松自己的大脑，越来阅读的教师确信，音乐能更快、更容易让大脑放松，而放松的大脑是最容易存储记忆的最佳状态，正如电视广告每天正是的那样，当音乐配以文字，许多种音乐能帮助你记住信息的内容。研究发现，一些巴洛克音乐是快速提高学习效率的理想音乐。再西方，技巧丰富的教师将这种音乐用作快速学习教学的一个重要组成部分。即，当你晚上想要复习学习内容时，放恰当的音乐，就会极大的增强你的回忆能力。如果你将办公室的问题带到球场时，你就打不好球，会心不在焉。学习也是如此，从数学课转到英语课，会很难“换挡”。但花一会时间做做深呼吸运动，你就会开始放松。放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象，你会很快进入放松性警觉状态，这状态会更容易是信息“飘进”长期记忆中。十四、 好为人师。 “一个人教一个人。”这是加州大学大脑研究专家玛丽安戴尔蒙推荐的主题，她说：每个人都可以通过学习成为一名教师，每个人都得像教师那样对材料力求准确，但对未来新的发展方向充满想象力和创造性观点。他认为，即使是幼儿园和儿童也能通过学习成为教师，她问为什么还要再花12-15年仅仅为了被别人教呢？一个人在上学第一天学到的东西，不仅可以与其他同学分享，也可以与父母分享。不管你年龄多大，要总结学习内容的精华几乎没有更好的方法，而将原则交给别人，做演讲或者开办研讨班则是更好的办法。 最后，我想引出学习的一些基本原则尤其是这些原则是怎样在外语学习课程中运用的？ 1.世界上有2700种语言，英语约55万个单词，德语单词不到20万个，语言学家一致认为越90%的演讲只有2000-3000个词汇，事实上只要熟练的学会1000个词汇，就能帮助你很好的用新语言交谈了。2. 快速学习语言课程就是将2000个语言词汇编进了12个不同的场景中，就像一出幕剧。3.富有情趣的练习册是有帮助的。 每一幕台词同时用英语或法语一行行对照，但每个句子不超过7个单词（电影对白），因为短期记忆每次最容易吸收的信息量是7，这就是为什么电话号码通常容易记住的原因。4. 每