工商学院体育部校运会训练策划.doc

第31届校运会训练策划一、活动宗旨新学期新气象，随着学校各项新学期工作的顺利开展，江西财经大学将在10月21日23日举行第三十届校运会。校运会不仅是作为提高各个学院竞争意识，提高精神风貌的一次全校性体育盛会，更是我们一个班级，每一个学子展现自我风采，提高综合素质的大舞台。我们工商管理学院体育部秉承 “信敏廉毅”校训，为展现全院师生精神风貌和提高各班级的凝聚力和集体荣誉感，积极响应学校号召，组织全院学生进行体育训练，提高学生的体育竞技水平，培养班级合作意识，使学院各级学生都有机会在这样一个舞台展现风采，同时也使他们再这次盛会中得到一个全面的提高和发展。通过我们体育部对这体育赛事的大力宣传，各班级代表队和运动员将积极响应，准备在校运会顽强拼搏，争取取得好成绩。他们秉承工商学院在校运会“顽强拼搏”的宗旨；发扬友谊第一，比赛第二的比赛精神；高擎“超越梦想，再创辉煌”口号，誓要在校运会争得优异成绩。我们工商体育部也在积极筹备规划这场属于我们自己的赛事，我们将积极负责，做好各个项目的训练工作，认真协调好个班级竞争与合作意识，为学院和选手们在这次运动会取得更加优异成绩而努力，希望在去年成绩的基础上，更进一步，为我们工商学子争光，为学院争光。二、运动会简介各学院通过选拔，推举本学院最优秀的选手参加校运会的最终角逐，这些被推举的选手在校运会上通过比赛取出最优秀的选手进行加分统计，以累计加分来综合评判学院在校运会的经济水平。在去年取得优异成绩的基础之上，本届校运会我们工商学院的目标是争四。三、工商学院运动会训练工作章程工作人员安排2011年校运会临时督导小组总指导：熊绍辉总教练：陈伟峰总协调：杨婉琪总调度：杨文俊指导员：张瑞增、邓凯仁组长：晏骏副组长：何树良、万亚平、刘裕萍、吴桐、蔡宏伟组员：各班级项目负责人运动会训练项目、人员、日程、场地安排田径项目负责人：晏骏、何树良、万亚平、蔡宏伟1、第一阶段：时间为1623日。五次。采用身体素质训练，身体达到初级竞赛水平。男 标准400米圈道 两组+（蛙跳50米，女子30米）100，200 （直道加速，弯道走） 600米为一组400，800 （一圈加速200） 600米一组 不能休息慢跑。1500，5000 （三圈加速200） 4000米女100，200 （60米直道加速，100米弯道走） 400米为一组400，800 （一圈加速100） 500米一组 不能休息慢跑3000 （三圈加速150） 3000米2、第二阶段：时间为2630日、914日。两批共九次。采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。男 三组+100蛙跳+一教阶梯+（30秒一次，共两次）100，200 （直道加速，弯道走） 600米为一组400，800 （一圈加速200） 600米一组 不能休息慢跑1500，5000 （三圈加速200） 5000米女100，200 （60米直道加速，100米弯道走） 400米为一组400，800 （一圈加速100） 500米一组 不能休息慢跑3000 （三圈加速150） 3000米3、第三阶段：时间为1720日。四次。采用中等强度，调整运动量。降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。男 两组100，200 （直道加速，弯道走） 400米为一组400，800 （一圈加速200） 600米一组 不能休息慢跑。1500，5000 （三圈加速200） 4000米女100，200 （60米直道加速，100米弯道走） 400米为一组400，800 （一圈加速100） 500米一组 不能休息慢跑3000 （三圈加速150） 3000米训练方法：1、柔韧性方面练习（1）两臂平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的环绕练习（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习（3）整个身体的屈、伸、绕环等练习3）整个身体的屈、伸、绕环等练习2、协调性方面练习（1）各种徒手操，行进操练习（2）各种技巧练习3、速度、灵敏性方面练习（1）原地高台腿练习（2）加速跑60米左右（3）各种快速反映练习（4）记时跑4、耐力性方面练习（1）定时跑（2）定距离跑（3）越野跑等5、弹跳性和力量性练习（1）各种跳跃练习（2）各种腰、背、腹肌练习（3）杠铃负重半蹲（4）杠铃负重跳等训练时间：26日起每天下午4:505:40。周日为下午3点5点。训练地点南区水泥道、田径场集体项目1. 火车跑负责人：万亚平、周泉 (钏霞君)训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场2. 绑腿跑负责人：晏骏、曾凡阳 训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场3. 推小车 （肖霞、郭灿、张胜林）负责人： 刘裕萍、周森训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场4攀越救生墙负责人：晏骏、万亚平、吴桐、刘裕萍 训练时间：9月26日10月20日 下午4:505:50训练地点：北区训练场5摸石头过河 （龙思文）负责人：刘裕萍、努尔比亚、罗烈辉训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场6. 负重跑负责人：贺文丽、肖睿 （晏骏）训练时间：9月26日10月20日 下午4:505:50晚上9：3010:30训练地点：南区广场7. 袋鼠跳负责人：万亚平、席祥勇、司马亚婷 （席翔勇、金丹琼、严海卿、李燕）训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场8. 足球接力绕杆负责人：晏骏、邓凯仁训练时间：9月26日10月20日 下午4:505:50训练地点：南区足球场9. 背夹球负责人：吴桐、胡海星训练时间：前期9月12日9月30日 晚上9:3010:30后期10月10日10月20日 下午4:505:50 晚上9：3010:30训练地点：南区广场10. 运球往返上篮负责人：晏骏、邓凯仁训练时间：9月26日10月20日 中午12：401:30 下午4:505:50训练地点：南区篮球场11. 36人龙卷风负责人：晏骏、刘川雪 （邓思行、徐越琪）训练时间：前期9月12日9月30号后期10月20日 晚上9：3010:30训练地点：南区广场12. 穿越沼泽 （胡滋颖、王伟）负责人：刘裕萍、蔡宏伟训练时间：9月26日10月20日 下午4：505:50 晚上9:3010:30训练地点：南区广场（二）训练注意事项时间保障：各个集体项目负责班级必须在每次训练时期准时赶到，按时解散，严禁各个班级以任何形式的借口推迟训练，出现类似情况的首先由体育部工作人员进行提醒和协调，协调无效的，上报学院。态度严谨：各个班级在训练期间必须认真对待，不得有马虎态度，严禁出现在训练中嬉戏打闹，穿拖鞋等等类似怠慢训练的情况，一旦发现，将进行批评。情况严重的，将上报学院。天气因素：体育部将每天及时关注天气预报，一旦出现恶劣天气无法进行训练的情况，将及时通知训练班级，负责人在训练过程中一旦出现下雨导致无法进行训练的情况，应立即组织班级解散。安全因素：在保证训练质量的前提下，各班级体育委员训练过程中应尽心尽责，要求各个成员在训练中保证身体安全，严禁出现由于训练不认真导致的身体受伤。一旦出现受伤导致无法训练的，应当立即停止训练，报知体育部，情况严重的，将由体育部报往学院，确保受伤人员得到及时治疗。场地因素：各个集体项目负责人应该及时到达场地，组织训练，防止出现其他学院争夺场地的情况，一旦出现类似情况，负责人应该要端正态度，保持冷静的心态，进行合理协调，协调无效的，立即通知体育部，严禁出现因争夺场地而导致冲突的情况。后勤因素：由于训练时间较紧，训练项目较多，突发情况较多，体育部还特别设立后勤负责人员，负责日常训练的后勤工作和突发事件的临时处理。具体名单如下：席祥勇、沈珊、龙思文、金丹琼、蒋俊聪、李燕、邢浩楠（三）训练目标第一期训练：9月12日9月30日训练目标：第一阶段：9月12日9月25日训练人员以10级和09级班级为主力，通过隔天训练的方式使训练人员对集体项目和个人项目的训练要领有一个良好的掌握，为后期加强训练打好基础。前期训练中，将由各项目负责人对训练进行把关，提高训练效果，保证训练质量。第二阶段：9月25日9月30日军训结束之后，新生班级将加入到集体项目和个人项目的训练中来，在这个阶段，由于新生对集体项目的熟悉程度不够，我们将需要增加训练时间，尤其是提高新生的训练时间，为大一新生能够迅速提高训练质量和竞争水平创造条件。同时也为第二期训练打好基础，使得各级学生能够在同一个水平上开展训练，不仅有利于提高各级训练积极性，同时也提高了训练水平。第二期训练：10月9日10月20日训练目标：第一阶段：10月9日10月15日增加训练时间，实行每天训练，并且适当增加一些没有课的班级的课余训练时间，在此期间，对于训练班级集中训练，体育部将在这一训练期间对于参赛班级和人员进行观察，并且于15日进行参赛班级选拔，淘汰训练要求不合格或者成绩不够理想的班级，选拔出将代表学校参赛的班级和人员。第二阶段：10月15日10月20日经过筛选出来的班级和人员，将进行严格的赛前训练，争取在赛前几天从训练水平提高到一个参赛水平。体育部会邀请经验丰富的历年获奖选手进行赛前指导。四、宣传方式1、横幅：借助赞助商的大力支持，体育部将进行为期一周的横幅宣传，在南区路边悬挂横幅。2、海报：在学校食堂、楼栋、路边对赛前赛后进行大力宣传分为赛前、赛时、赛后三个阶段，宣传力度约为前期30张，中期100张，后期20张。对校运会取得优异成绩的个人和班级，也将在工商频道上进行大力宣传。五、运动会流程（一）运动会开幕式（二）赛事进行时（三）运动会闭幕式六、运动会经费（一）支出项目：训练器材道具购买；打印号码牌；开幕式气球彩带购买；（二）具体预算： 运动员的号码牌打印：90元 开幕式气球彩带：60元 大本营帐篷租借：3天（可以借用去年的学院的） 田径队训练用水：20*10（可以用学院的嗨瀑） 钉鞋：30*30元/双=900元 麻袋：18*6=108元 应急药品：50元共计：1208元第二部分：参赛项目简介一、 个人项目：1. 男子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、跳高、跳远、三级跳、铅球 4*100米、4*400米2. 女子：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、铅球、4*100米、4*400米二、 集体项目：1. 推小车，每队20人。（男女生各10人）一男一女为一组，男生头戴一帽子俯撑爬行，女生挽住男生两腿用脚前行，距离15米处有一障碍物，两人必须绕过障碍物返回，爬行至终点。男生必须把帽子戴到下组男生头上，各组依次接力。途中若女生脱手，必须原地重新挽起男生两腿。以计时判定成绩。2. 攀越求生墙。每队12人。（8名男生；4名女生）。参赛办法为：全体人员利用最短时间，翻过一堵高为4米的墙。以计时判定成绩。3. 火车跑。每队10人，（男女生各5名）参赛办法：车头车尾双脚着地，中间的（车厢）为单脚着地，一手扶前人肩一手托前人的脚，以单足跳的形式行进并且不能断开。以最后一队员过终点线即为结束，以计时判定成绩。4. 摸石头过河。每队10人（男女生各5人）。参赛办法为：距离20米，每人利用三块木砖依次向前行进，行进中两脚不能接触地面。以计时判定成绩。5. 齐心协力绑腿跑。每队20人（男女生各10人）参赛队员的站位顺序不限。参赛办法为：参赛的运动员分别将相邻的两腿用绳带绑在踝关节上方。双手扶在邻側人的肩膀上，出发时队员的脚不得越线，行进过程中绑腿的绑带不能松开。以最后一名队员的脚到达终点即为结束，以计时判定成绩。6. 负重搬运接力。每队25人（男女不限）。参赛方法为：5人一组（4人用垫子抬一人）、50米蛇行跑折回，再交给第二组队员，继续进行接力传递，以最后一组队员完成规则要求，即为完成。违反规则，成绩无效，以计时判定成绩。7. 袋鼠跳。每队10人（男女生各5名）。参赛办法为：全程50米，比赛者站入麻袋（麻袋高1.2米）。双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两側并上提至齐腰部位。发令后，在保持身体平衡的状态下，充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续前跳，将麻袋交与下一队员，依次进行，以计时判定成绩。8. 运球上篮，每队10人（男女生各5人）。参赛办法为：以篮球场底线为终点，每队运球往返上篮，两球必须投中，投中后再递给下一同伴，以计时判定成绩。9. 足球带球绕杆接力，每队10人参赛，（男6女4），以25米为带球距离，每5米一杆，需队员蛇形带球绕过每杆，原路返回并将球停在起点，下一个队员方可起动，碰到杆每次扣3秒，以全队用时判定成绩。10. 背夹球接力。每队20人参赛，（男女各10人），男女背靠背为一组，以25米为背夹球距离，到终点折返，返回起点后将球放在下一组两名队员背部中间，比赛中2名队员不能用手去护球，只能用身体的配合前进；球落地后迅速捡起，落地每次扣3秒，以用时判定成绩。11. 龙卷风。（男女各18名），参赛队按6人（3男3女）一排站立，其中两端为男队员，共6排。第一排的6名队员同时双手握住体前的横杆，出发时队员的脚尖不能越线，出发后跑进并分别按逆时针（第一圆心点），顺时针（第二圆心点），逆时针(第三圆心点)绕过三个标志物后跑回到本队队伍的排尾，横杆两端的队员握住横杆并让横杆从本队全体队员的脚下通过，再交给第二排队员，继续进行接力传递，行进过程中双手握住横杆不能松开，以最后一排队员完成规则要求，即为到达终点，以计时判定成绩，违反规则，成绩无效。12. 穿越沼泽。（每队16人，男女各8名），运用二块木板，三个油桶在不违反规则的前提下将全体队员从起点运送到终点。比赛过程中油桶必须保持直立不能倒地，木板两端不得同时落地（允许一端落地）。比赛过程中所有队员在起点和终点之间，身体任何部位均不能接触地面。违反规则全队重新回到起点进行比赛。到达终点后以最后一名队员下板落地停表，以计时判定成绩。第三部分：选拔流程一、 个人项目选拔基本流程1. 积极加强与上级运动会优秀选手进行交流，鼓励其为校运会继续添光增彩，争取更好成绩。2. 体育部经过在各年级选拔后组成的院田径队将进行严格刻苦的训练，这一支队伍将构成校运会的主力，为学院校运会取得更好成绩增添了新力量。3. 在校田径队艰苦训练的同时，加强对新生各班级的了解，挖掘人才，鼓励有运动天赋的学生积极参与，展现自我，为学院争光。二、 集体项目选拔基本流程采取严格的优胜劣汰的公平竞争方式，前期进行集体训练，由专门负责人负责，后期将选拔出成绩优异的成员和班级，加强训练，成绩不够要求的将会被淘汰。第四部分：参加项目的个人以及集体的训练一、 严格规范日常的训练，不仅需要同学们对自己的的课余时间进行有效节制，同时对同学们的体能也提出了严格的要求，因此，在训练过程中我们体育部必须把握训练机制，进行合理训练，保证训练的正常进行。具体规划如下：1. 训练期间应该按时组织各班级负责人进行交流，了解训练的熟练程度。同时也有利于体育部对各个集体项目进行合理调整，提高班级训练积极性。2. 对于一些训练道具要求较严格的项目，体育部将积极满足各个项目训练需要，将道具准备足够。对于一些器材，我们也尽早尽可能安排好。3. 体育部将对各个项目进行委员和负责人、训练指导员进行合理分配，来指导各班级进行严格训练。4. 对于个人项目，体育部田径队也将由专业指导人员进行合理训练，以保证每个运动员达到最好的状态去参加校运会。二、 训练中易出现的问题及解决意见1. 由于训练紧迫，训练人员可能会出现由于学习紧张，出现迟到早退现象，针对这一情况，体育部将对其班级负责人进行说明训练的紧迫性和要求，通过负责人进行有效沟通，如沟通无效的，将对班级或者个人进行批评，严重者予以警告。2. 参加个人项目训练的选手，由于训练时间较长，可能会出现消极训练的心态，比如无事请假，如果出现这种