路上读书之想睡的兔子.docx

1. 这篇文稿是一个类似于儿童睡前故事的文稿，请一位亲子类节目的女声播；2. 文稿中黄色字块，是原稿作者做的录制备注，加粗字体请重读3. 小节标题不要录制，直接放app上作分段用。想睡的兔子作者：卡尔约翰（以下开始录音） 1.想睡的兔子家长使用指南 家长朋友们，你们好！我是你们的老朋友XXX.。还在为您的孩子晚上不睡觉而发愁吗？今天这本书可以解决你的烦恼。瑞典的行为学家卡里约翰创作这本书就是为了让儿童入睡不再麻烦。别担心，这可不是催眠术，它有着严格的心理学研究依据，但是呢，你完全可以把它当成一个小魔法。如果想要最佳效果，建议家长们为孩子把书从头到尾的讲述。好了，在我们开始施展这小魔法之前，先来学习一下这本书的使用指南。 有时候，你的宝宝需要将故事听几遍才能缓缓进入梦乡。所以，家长朋友尽量不要着急，像讲童话故事一样轻柔舒缓地给为你的孩子讲这本书。请先听我跟你讲述一遍这本书，你会发现，阅读这本书时候，有些词句你需要重读来强调，还有一些需要你把声音放轻，速度减慢讲述。在一些地方你将听到动作词，比如打哈欠，你还会听到“我的宝贝”这样的词，你给你的孩子讲述时候完全可以继续使用“我的宝贝”，也可以直接换成孩子的名字，让孩子身临其境在故事中。为了给孩子完整的讲述，请你花些时间来反复聆听和记住这本书的内容。现在，让我们一起放松自己，故事就要开始了2.从前有只叫Roger的兔子，它和你一样贪玩，总是不好好睡觉亲爱的宝贝儿，现在我要给你讲一个故事，你听了之后会感到非常的想睡觉。有些小朋友晚上上床后可以直接倒头就睡着，但有些小朋友需要被慢慢的带入梦乡。（小朋友打瞌睡的声音）宝贝儿，你会是在什么时候睡着呢？是现在？还是在故事结束前呢？从前，有一只叫Roger的兔子，他非常非常的困，但是现在怎么都睡不着。非常巧，Roger和你同年同月同日生，你喜欢的东西它都喜欢，也跟你一样贪玩，有时候甚至可以玩一晚上而不睡觉。每天晚上，当兔子妈妈把孩子们抱上床，兄弟姐妹们很快就睡着了， 只有Roger总是迟迟睡不着。每次一上床，Roger就躺在床上胡思乱想，而不是乖乖的睡觉。Roger在想什么呢？他会幻想着自己在室外玩耍，在草地上奔跑嬉闹，跑到他非常疲惫，累的不得不停下奔跑。（轻声缓慢朗读）Roger可以在公园玩耍一整天，直到他累得在秋千上睡着。此时此刻，他正在秋千上荡去荡来。他坐在秋千上，身体随着秋千摇摆，摆前摆后，摆前摆后。（轻声缓慢朗读）在兔子妈妈催促Roger“安静，快睡觉”前，他在大脑里回放了他今天所有的活动，最后越想越累，越想越累。周围的一切动静声响，都让他越来越困，宝贝儿，你也越来越困。Roger不知道自己什么时候会真正睡着，但是他知道他很快很快就要睡着了。现在，roger马上就要进入梦乡了，他能想象到自己睡着的样子，很安静，安静得可以听到自己的每一声呼吸。3.今天晚上，Roger又失眠了，兔子妈妈说瞌睡叔叔有睡眠魔法今天晚上，兄弟姐妹比平时更快的睡着了，而此刻只有Roger还清醒着，他正努力让自己进入梦乡。他开始想象所有能让他感觉疲惫的事情。平时，总有些事情一想想就让他犯困，比如所有他参与的活动，他之前美妙的梦境，或者其他一些让他一想到就能立刻入睡的事情。（轻声缓慢朗读）可惜今晚这个方法失效了，Roger还是翻来覆去睡不着，于是他决定试一些其他方法。兔子爸爸已经睡着，兔子妈妈还没睡，Roger告诉兔子妈妈自己好像失眠了。兔子妈妈建议Roger想象一下自己的床头柜上有一个小盒子，宝贝儿，现在你像Roge那样，把脑袋里所有的事情都放进这个盒子里。兔子妈妈跟Roger保证:“明天早上当你醒来时，你的小脑袋很清晰，你的身体也会充满能量，但是现在，你需要什么都不想的睡觉”。“有时候是需要一些时间，但是你最后还是可以拿回你放在小盒子里的想法，”兔子妈妈说。现在，你和Roger都要这样做：把你脑袋里的想法暂时放在小盒子中，你就可以让自己的大脑放空，你什么都没有想，做好了准备渐渐入睡。兔子妈妈建议一会儿你们可以一起去见瞌睡叔叔。瞌睡叔叔是世界上最善良的精灵，刚好他就住在草坪的另一边，离家一点都不远。兔子妈妈说：“瞌睡叔叔会帮助你们俩很快入睡的。”你和Roger都同意去见瞌睡叔叔，看看他怎么能帮助你俩快快入睡。在去往瞌睡叔叔家的路上，Roger想起之前瞌睡叔叔总能成功的帮助他快速进入梦乡。瞌睡叔叔精通睡眠咒语，还有魔法睡眠粉。以前很多次，他的魔法都成功了，这次肯定也能很快让你们睡着的。Roger坚信瞌睡叔叔的方法肯定有效，他让我的宝贝可以在故事结束之前放心的入睡了。因为Roger知道你们俩最终都会睡着的，还会有一个甜蜜的美梦。4.沉睡蜗牛也有它的睡眠小秘密哦在去往瞌睡叔叔家的路上，你和Roger都越来越困越来越想睡了。（轻声缓慢朗读）这会儿，你们走在一条下坡的小路上，小路的尽头就是瞌睡叔叔的家。Roger已经在这条小路上走了很多次了，一路都是下坡，一直向下走，一直向下走。是的，很好。（轻声缓慢朗读）走了一会儿后，你们看见了一只沉睡蜗牛，蜗牛的背上背着自己的小房子，在路上缓慢的爬行着。沉睡蜗牛好奇的问道：“你们要去哪里呀？” “我们要沿着这条小路一直往下走（轻声缓慢朗读）去见瞌睡叔叔，”Roger说：“因为瞌睡叔叔可以让我们现在就睡着。沉睡蜗牛，你是怎样让自己睡着的呢？”沉睡蜗牛停顿了一下，它说它的睡眠小秘密就是让自己安静下来，慢慢的去做任何事。慢慢的走路，非常非常慢，动作非常慢，思考也很慢，连呼吸的节奏也会放慢，慢慢的，静静的，整个人都慢下来，慢下来（轻声缓慢朗读）沉睡蜗牛说：“这个方法总能让我很快就睡着了。”Roger说：“谢谢你，沉睡蜗牛，我会试试你的方法的。”可爱的沉睡蜗牛对宝贝儿说：“这个故事会让你感觉很想睡觉，你很容易就睡着了。现在，告诉你自己你可以入睡了。”Roger向沉睡蜗牛告别后继续一步步走向梦乡。他说：“沉睡蜗牛教我们慢下来脚步，一切都放慢速度，这样似乎很有作用。”于是，Roger开始放慢他脚步，步子也变得越来越小。呼吸一次比一次深，一次比一次慢。他能感觉到当一切都慢下来后自己越来越疲惫。你们越感到疲惫，你们的身体就越来越放松，越来越放松，你就能感觉到越来越疲惫，越来越想睡了。（轻声缓慢朗读）（打哈欠）5.睡眠猫头鹰说可以很快让你睡着，照它说的去做吧Roger继续缓慢的（轻声缓慢朗读）在下坡的小路上走着，慢慢的向住在草地那边的瞌睡叔叔家走去。不久，他们遇到了美丽又聪明的睡眼猫头鹰。她坐在通向瞌睡叔叔家小路的一个树枝上。“你好睡眼猫头鹰。我们都知道你很聪明，那你能帮帮我吗？我现在非常想睡觉，”Roger问道。 “当然啦，我可以让你很快睡着的。”睡眼猫头鹰说：“你不需要听完我所有的话，你就可以想象到自己已经进入梦乡了。你感觉很放松，很安静，你会做任何我告诉你的事情。现在，睡觉吧。你需要做的只是完全的放松自己。（轻声缓慢朗读）现在，躺下来，接着，我需要你放松你身体的每一个部位。你一定要完全按照我告诉你的去做，放松自己，完全的放松。”Roger想：既然睡眼猫头鹰是我们中最聪明的，按照它说的去做肯定没错。放松你的双脚，宝贝儿，Roger和你都按照睡眼猫头鹰说的在做，现在，完全的放松你的双脚。放松你的双腿，宝贝儿，Roger也一样在放松双腿。放松你的上半身，Roger现在也和你一样在放松。放松你的胳膊，宝贝儿，让你的胳膊感觉像是石头一样沉重，你和Roger此刻都在放松着自己的胳膊。现在你在放松自己的头，你的眼皮感觉到越来越沉，宝贝儿，让你的眼皮休息休息吧。Roger和你一样，现在在深度的放松自己。你的眼皮自然而然的感觉到沉重，在你睡着之前，让你的眼皮放松，放松（轻声缓慢朗读）睡眼猫头鹰说：“让你的整个身体感觉沉重，沉重的像是快要坠落到地面上，你的身体在坠落，在下降，在慢慢的下落。（轻声缓慢朗读）就像一片树叶一样，从树上慢慢的飘落，慢慢的下降，慢慢的下落，随着风慢慢的飘落，慢慢的，轻轻的落在地面上。现在，你的眼皮非常的沉重。（轻声缓慢朗读）Roger说：“这个方法太有效了。”现在他感觉自己非常的困，非常瞌睡，疲惫到他可以在任何一秒钟睡着。（轻声缓慢朗读）（打瞌睡）现在，在你进入梦乡之前，让你自己的身体感觉到无限的放松。6.瞌睡叔叔的睡眠魔法Roger决定继续顺着那条下坡的小路继续走向瞌睡叔叔的家。虽然他已经感到自己很疲惫了（轻声缓慢朗读）,他还是一路向下走。Roger想到了刚才沉睡蜗牛说的，慢慢的，安静的行走，任由自己的身体感觉到疲惫。（轻声缓慢朗读）Roger感觉到自己其实已经非常的困了，此刻他只想在床上躺下来，安静的睡去。但是他现在不能躺下，不能现在就睡着。另外，他还答应了兔子妈妈会顺着下坡路走到瞌睡叔叔的家，然后才睡觉。走着走着，Roger来到了瞌睡叔叔的花园中。房子的外面竖着一个大大的牌子，上面写着：“我可以让任何人很快就睡着。这是真的。”你想，自己现在已经感觉非常困了，瞌睡叔叔的睡眠魔咒会让我感觉更想睡的。当他们来到瞌睡叔叔的门前，看到门上挂着一个小牌子，上面写着“如果你准备好了进入梦乡，那就敲门吧！”Roger感觉自己好疲惫，宝贝儿，你也准备好入睡了，于是他敲了敲门。瞌睡叔叔打开门，笑容满面的迎接了Roger。“欢迎我的朋友们！”瞌睡叔叔说道。“看来你们是需要一些帮助来进入梦乡了。” “是的。”Roger回答说。（打哈欠）“我想让我们俩现在就睡着。”瞌睡叔叔拿出来了一本又厚又大的书，这本书里写满了可以让兔子和人类快速入睡的咒语。书里还有一些可以让我们感觉快乐的咒语，它让我们感到幸福，感觉我们是最好的。瞌睡叔叔还拿出了他最强力的隐形魔法睡眠粉。当他把这个魔法睡眠粉撒在兔子和小朋友的身上，他们很快就会睡着。瞌睡叔叔说：“我会对你们施睡眠咒语，还会将魔法睡眠粉撒在你们的身上。之后你们需要赶紧回到家中，躺在床上。你们会一躺上床就睡着了。这个睡眠咒语和魔法睡眠粉很有效，它会让你们很快的睡着。”Roger很相信瞌睡叔叔，他说：“我最后肯定会睡着，并且做一个美梦的。” “好的，现在，我要开始对你们念咒语了，”瞌睡叔叔一边说着，一边开始对你和Roger念那个能让你们现在就睡着的咒语。此时，各位家长朋友，你们需要象征性的将无形的魔法睡眠粉撒在孩子的身上和床的周围（这一句作为幕后音，对家长说的，由男声播） “三，二，一，现在睡觉，现在睡觉，我正在慢慢入睡中（轻声缓慢朗读）瞌睡叔叔说：“你最好现在就走，因为很快你就很睡着的。你的眼皮感到越来越沉，越来越沉，你在回家的路上会感到你的每一次呼吸都比上一次呼吸要疲惫，最好的方法就是入睡，入睡后放下一切沉重，一切疲惫。你之后的每一个晚上都会更快的入睡，睡的更香。无论你的眼睛刚才是不是睁开的，现在，缓缓的闭上你的眼睛，睁着眼睛只会让你更加累。（轻声缓慢朗读）你和Roger一起打着哈欠（打哈欠），对瞌睡叔叔表示感谢后就回家了。7.从瞌睡叔叔家回来的路上，Roger和你越来越困越来越想睡Roger想：我怎么样能一直保持清醒直到走回家后再睡觉呢？我现在实在是太困了，我想立刻就睡觉（打哈欠）。好希望我现在就躺在柔软的床上。你们开始一步一步的往回家走，你的腿越来越沉。太累了，真的太累了，正像瞌睡叔叔告诉你们的一样，在回家的路上你们会感觉到越来越累，越来越累。（轻声缓慢朗读）走了一会儿，他们再次遇到了睡眼猫头鹰。睡眼猫头鹰告诉Roger说她可以看出宝贝儿好疲惫，你们两人好像随时随地都要睡着了一样。Roger确实感觉到非常的疲惫，他缓慢的点点头，表示很同意沉睡猫头鹰刚才说的话。 “晚安，”沉睡猫头鹰说，现在闭上你的眼睛，让自己打一个哈欠（打哈欠）。Roger继续往家走。现在，他迈出的每一步都很沉重。（轻声缓慢朗读）他心心念念着自己那个温暖的、柔软的小床，他想要躺上去，就像你现在一样舒舒服服的在床上放松自己。Roger现在越走越累，可是心里分分秒秒的想着他家里的床，他的疲惫感愈加强烈。现在，你可以在任何时候入睡了。（轻声缓慢朗读）又走了一会，他们再次遇见了善良的沉睡蜗牛，它还是背着自己的小房子。沉睡蜗牛几乎还是停留在刚才他们遇见的地方。Roger想：它现在爬的这么缓慢，一定是要睡着了。沉睡蜗牛确实是睡着了，他甚至没有觉察到Roger从它的身边走过。Roger此时此刻已经疲倦到无法再抬起自己的脚往前迈步了，太累了，真的太疲倦了。但是Roger和你还是继续的缓慢的往家走。（轻声缓慢朗读）Roger对自己说：“我每呼吸一次，都感到更加的困倦。越来越瞌睡，我希望迅速的回家，因为我的眼睛已经累的睁不开了。（轻声缓慢朗读）终于，Roger看见了自己的家。现在，你们两人终于可以好好的睡一觉了。Roger走到了家门前，但是他真的太累了，已经没有一丝力气去抬起胳膊，打开门。（轻声缓慢朗读）当他进到房间中，他的兄弟姐们和兔子爸爸躺在他们的床上，睡得正香甜。Roger缓缓的移向他的床。此时此刻的Roger真的太累了，太困了。（打哈欠）当他躺在