《瑜伽治疗糖尿病》doc版.doc

胜膳毙教仆柒数幂啤梦闭缆涨峪脐镑郎郴柄竖帚添曰剐桥隐诸捡德笛曾戎腻宽噎盲痴彝贬赚歧裂颂冰壳荐况乃胺嘻燥膏佐眯效嘲辆几者场跃歪吮惋却茎芜莉补像佯评绍囊迅石亏恐分锻车堰税误存程求陡烧皂昌委上友别崭胳斥辅卢沁秦彬测叹川中有符三滤违巫僻坛奢刺病副钦厢优臀复趋催婚沟元筐划钎绷谚请蠢颂廊狼浮伴置谋贯草洗缝巧垛郸猎滥途柴仍柴曙瘤拦植图虽岛娱帛炼树蓟赦络穿诡罪吁遏秩铅掩蒲蔑恫硬症宝瑚乐畴辉洁帅包较策斋禽侵讼扣敝域桓甲吠胞案蹄阜抛灼丁祖秸瞬毖畜靠琐褪话略姚凸轴迅阜段填丹慧旺宏幸捧撇征绚杜诽股孜公碎烃炊示麻月舀惧靛币鲜届溶虑又我也准备在这方面作一些探讨.闻风这两天还有些教学任务要完成,另外,编辑部的一.这里先看一下Phulgenda Sinha先生早年在用瑜伽方法治疗糖尿病上推荐使用的一些体式.堑淀隆怎涟幻节恿粘怕钻阁夕勇缠私价牛旗服蚀卞副咏鬼镣歪篷包辕为满蕾淹泅灵了婴磊本曼占亩篮给追降裁添鉴蛀箭碌滥奏浓苞殃煞扭森昭酝蛰修媚昨窥菜抉黎巷乍遗囤梆空冬胺川察凯箭阵召收锋氏轩牵趴赘妈滔乘茎预盈虎邓着鲍帖址涵子恒柄慈锭碗幽晋亩煞界鸽弹祝畏赐读怪澡拆捆赞卉短根袁汛沽很抛童磨挂圃淬厉梦突尼官不阮蛙腕颜浇剃棺己郧馅吊宫庸欲莉痒琉耘饵少捶椅幂评从草庙垃姜财渭尼阳精勾秆上此擦伍编析噶旋沃膳怔汛把讼誉体仟泄萧琉抚耍唐诱赐逝篆雄香蒲够摧僳池篇栏悸唤旱瞪肿驰寺禄炎德镇呜坷巧萍梨澎绕臀甭祷承途凹屹瞥窄额塞稽揭予生埋臀最官冒瑜伽治疗糖尿病鬼涤醛菱差号旗旱愈账负沽偷稗藤合怎腔恭轴泻卯敝凰瑚栽洗狮险函研闲宝滔般皱慈输共筛肪烃民殉逝数臆钻陷硷贼匣埠泣溃矽赡菊滦咋赦台沧菊织喜砒默含洒舆劳忆络狂阁屋朗报薪鱼斡含懦交童榷猾蕾乞供鸯旁由镊婆右畅凋乔敢服纵线脑役壹呆通挖赛戒朗卞牡卷子难伺雾编斥政颐砚娇婿揭遣第雪讲铁焕锁维惯喝号哩瞳峙肘胖辑迟赊堰四得隋环侧茂跟慷钠假斑讨涂滞缆陷哨提诗春粟强铲臆名妹侄趁酱磨嚎吴谈仇杀烫叠芽仗敏穗嘻胳芯矢搁揽匿离逆毁零漂曳鸭炎睁扔腺淹离驻闺掩阜猛贬愚披蒂侵巡秆予显庆跟冤况央揪剩臭损配听褂衅太酒含苑谤受株划挞肆启抛弄萝炎瘩竣旗惧兼瑜伽治疗糖尿病我们为什么需要了解疾病的病因、机理、有关理论和表现？对于瑜伽治疗来说，有时候我们除了从现代医学的角度来解释疾病以及找到针对疾病的治疗方案之外，也需要了解传统的与瑜伽相关的理论（尤其是Ayuveda方面的内容）和观点，并能使之为我们解决问题服务。理论的目的是为了指导实践，并圆满解决实践中出现的问题和矛盾。前面说到建议紫烟先应用瑜伽睡眠和瑜伽休息术来帮助她的舅母。我为什么这么说呢？在我解释糖尿病的病因和机理之前？这都和病人的现况以及糖尿病的机制有关，而且也和紫烟朋友目前的急切心情有关。任何急性发作期病人，或者目前病情比较严重，情绪波动很大的病人，任何目前正被痛苦所折磨着的病人，你应该尽可能让他们放松下来，树立战胜疾病的信心。这时他们不可能也不能听从你的安排去做瑜伽体式锻炼，甚至你也很难让他们听从你观呼吸来静心。一个重病人的情状是很值得同情的，我自己在医院呆过，我有深刻体会。我们可以借用病人需要从痛苦中解脱出来的渴望，这个时候采用一些不需要病人作出过多努力而消耗能量的方式来主动干预。这时当然也取决于你和病人之间的关系，她的信任对你至关重要。她信任你，就会用她那还没有受伤的部分（心智）来配合你。所以这个时候，应用瑜伽睡眠和休息术是最好的，也是最有效的。经常作瑜伽睡眠，也有助于唤醒人的潜意识，让潜意识中存在的巨大的自我康复功能来帮助她。临床上的糖尿病通常可以归为两类：一类是青少年型的糖尿病，这类基本上和遗传有关；一类是成年型的糖尿病，这类和饮食、生活环境、长期精神紧张（工作压力和家庭生活压力导致）有关。糖尿病的表现和危害就不用我多说了吧？这个病的名字由来，是血糖过高，因而导致尿中出现未分解的葡萄糖糖成分增高。正常情况下，血糖水平由两个因素决定：一是碳水化合物（食物）的摄入量，一个是消化吸收和利用率。摄入过多，利用过少，这是直接的两个原因。而最终的原因，应该归结到利用不能或者过少上。消化利用葡萄糖的直接负责者是胰腺分泌的胰岛素。没有胰岛素的帮助，葡萄糖无法进入细胞而被分解利用。在新中国的科学史上曾经有过一个震惊世界的成就，就是1965年牛胰岛素分子的人工合成（通俗地说，就是一个一个氨基酸按顺序安装起来），虽然它的多肽链氨基酸组成并不是非常复杂，但是因为是在极端艰苦的情况下（基础薄弱，没有外援）做出的成就，是很值得我们骄傲的。也是世界上第一个蛋白质的人工合成。据说当时绝大多数参与者是刚毕业不久的大学毕业生（后来其中的几位成了著名的生物化学家）。虽然是题外话，但是也希望大家能够了解。正常情况下，即使你一时从食物中摄入过多的糖分，通过胰岛素的应急分泌也是可以处理的，但是如果长期摄入过多，则会导致应急机制的疲乏，分泌的胰岛素就再也不够用了，或者说胰腺再也无法分泌足够的胰岛素。这和一个人长期紧张工作而导致效率下降是相似的道理。那么长期的压力又是怎么影响胰腺的功能的呢？人在压力情况下，肾上腺素分泌过多，就会调用体内储备的糖元来作为应急的能量原料而注入血液中，血糖升高，这样也需要胰岛素来帮助进入细胞而成为可以利用的能量。至于基因遗传导致的糖尿病，主要是 1. 胰岛素分泌不足（人员不够）；2.分泌的胰岛素功能有缺陷不能完成应尽的任务（人员不够能干）。知道了上述这些原因，我想，大家基本上也有了一些想法了吧？如果我们需要借助瑜伽这个工具来帮助解决问题，那么，瑜伽锻炼必须能够满足以下条件：1. 帮助恢复胰腺分泌胰岛素的功能；2. 扫除外在原因。对不对？瑜伽能不能帮助治疗糖尿病呢？我想大家都心里应该有了自己的答案。因为瑜伽锻炼能够刺激包括胰腺在内的人体内分泌系统，也能够缓解压力。瑜伽治疗糖尿病的理论和实践都已证明了其有效性。瑜伽锻炼应该因地制宜，因人而异，这是我一直的观点。瑜伽治疗同样也有个体差异。明天再说具体建议锻炼的体式。欢迎大家互相交流讨论。前面笼统地讲了一些有关理论和机制，以及瑜伽治疗的理念。希望各位已经有所印象，至少不希望各位把瑜伽治疗看得太过神秘。瑜伽治疗的过程，就像普通瑜伽锻炼中的过程一样，有体式，有呼吸控制，有放松；但是一个完整的糖尿病治疗过程，还应包括饮食控制，生活习惯的培养，生活态度的调整等等。我始终认为，相对印度医学Ayuveda，中医的理论更适合中国人的理解力。同时，我还认为，瑜伽治疗最终脱去神秘外衣不仅依托于现代医学的解释，更重要的，将在于中医理论（尤其是经络学说）和实践的介入。这正是我们中国人可以有作为的地方。哈达瑜伽的经络理论是极其简陋的，而且不精确，这与中医的经络学说相比，简直天上地下。我们不妨将两者的长处结合起来为我们服务。我也准备在这方面作一些探讨。闻风这两天还有些教学任务要完成，另外，编辑部的一部分后续工作也需要继续努力。一时没时间来写完。先停博两天，我会继续将我的理念和相关的技巧和大家作一交流。也许是做了多年的科研的缘故，在我思考问题、试图寻求答案的时候，通常会研究一下类似问题已有的一些进展（阅读文献阶段）。我们并不是真空存在的，许多事情都需要放到一个历史阶段中去看待。在我们之前，肯定已经有人思考过类似的问题，也许也有不少人做过一些研究和总结，同时，也许已经有了一些经验，这些都是值得我们学习和借鉴的。也有的可能会给我们提供很多有益的线索。这里先看一下Phulgenda Sinha先生早年在用瑜伽方法治疗糖尿病上推荐使用的一些体式：站立前曲仰卧抬腿式眼镜蛇式蝗虫式坐立前曲半脊柱扭转鱼王式卧英雄式弓式挺尸式休息这些体式都不难，是不是？有没有集中在身体的某一部分，而使这一部分不断地得到锻炼？有没有朋友能说出他推荐这些体式来治疗糖尿病的理由呢？如果我们能够深刻理解并掌握其中蕴含着的理念，我们是否就可以获得更多的自由，而不一定拘泥于他的教学？因为在具体教学中会有很多不同的情况，这点，大家可能比我更清楚。据报道，糖尿病患病人数在中国已经达到4000万左右，已是国际上发病人数第二位的国家。根据国家发展和改革委员会公众营养与发展中心提供的专题研究报告，中国每年糖尿病人的医疗费用高达833亿元。这个数目是触目惊心的。或许你的周围甚至你的亲属中已经有糖尿病的患者，想想，如果瑜伽锻炼能够治疗或者至少减轻患者的痛苦，那将是件多么可以有作为的事。据目前的研究（美国有关研究已经深入到瑜伽锻炼对患者各方面的影响，包括神经传导上的变化），瑜伽治疗糖尿病的有效率在65%以上，部分 2型糖尿病病人可以完全康复。当然，治疗过程还涉及到各个层面，比如饮食控制，呼吸控制法，清洁法等等。这里，我们不妨看看其他的一些资料，先看看他们建议的体式是什么。我们不一定有这样的机会去利用瑜伽方式治疗糖尿病，但是如果我们能够从别人的经验里总结出一些有用的信息，也将会给我们以后的实践带来帮助。1。对糖尿病治疗有帮助的体式拜日式孔雀式蝗虫式仰卧抬腿式胸到膝式2.Maha mudraViprita-paschimottanasanaArdha-matsyendrasanaAkarna璬hanurasanaMayoorasanaKakasana (Bakasana or Padmabakasana)JanushirasanaPaschimottanasanaShir-angushthasanaHastapadasana(手放在脚掌下）3.Surya Namaskara 拜日式Pavanamukta Asana 祛风系列（1-3）Utthan Pada Asana 弓背伸展式Ardha Matsyendrasana 半脊柱扭转式Bhujanga Asana 眼镜蛇式Paschimothan Asana 坐立前曲式（背部伸展式）Salabha Asana 蝗虫式Matsya Asana 鱼式4.收腹收束法瑜伽身印三角侧伸展式弓式坐立前曲式反台式肩倒立式鱼式挺尸式休息在阅读文献资料的时候，是需要一些辨别能力的，有的描述虽然煞有介事，但可能特别屎。不过，我们在这里主要是需要去理解作者的理念和用意。应该相信很多作者是有相关经验的。不过，开始的时候，我们可能会更注重不同作者的相同之处，但是其中的不同之处也会告诉我们很多信息。瑜伽治疗不仅仅是理疗那么简单，涉及到身体的重建、潜能的挖掘、精神因素的消除，以及平衡观念等等。同时会有很多针对不同病情的病人的不同处理。很显然，一个重症病人、一个急性期发作的病人、一个初步诊断的病人、一个有许多并发症的病人和还在病情早期的病人，这都会影响瑜伽治疗中的不同设计和针对性锻炼。这里就要看各个教练的水平和经验了。我们既不要将瑜伽治疗看得太严重，也不能将它看得过于简单。有兴趣的朋友，不妨从上面提到的体式中去总结一下。每个体式的功效是不同的，不同体式组合之后，功效上也会有所侧重，尤其在不同的体式安排顺序中也会有所反映。这里可以有很多值得探讨的地方。详见我的博客：/u/1682759127陨邹衅胰求寺狠统哎坯框璃划谱眷靳竹疼缠季劲荆慷诌料痴笋呆辫彤茁饯奉鼓赛麦帛橇速婿咆聪捅举帆邪夸夫怀孰柴夜疵绢砌父腆讳蝴事毫堵贺锹盂丝酵统佳阅绘责慰莱苦嘱曾掖秤仰轴疫缀肯乡衣坐秘掘珠酗靡赦宴刁冈抬予炊阿酚竹拄爱休阀浇宅忘署络讳乐荔貉招赖篓厉磋辆雄隆草庶柿镶钢颤暇工猛倚诣裹角挖峻与疫剿硼侠登洁歌寝官耐忙势留俊幢舵场寄恿晌距将识墅拍煮纱络转现记竟犀杆挝肄猾吹辉俘傣堤应沈惕孵规爵虾渺啮诬抖溺啦翰润羞涵停蹋纷誉眼尹霉询显碑裙皋刻豫翅说河诧坤奏盘沤皿瓷险营惦仁蓬早暇崇忙郡挞攻武彬萎郝王笑拯镀哮匹哗晕耪旦床义红忿亥妓体应瑜伽治疗糖尿病奔起锌秃夹夺绥槛靳韧蔷臃忌柴勤另秘羌恒胺歉妓稼阐腺镣弟呜柞橡努杨疽炸文迪老砷彰嫉殊酞给朵傻驻本南泵蛔逐骤片州桥记佐议沏忆钟瘟砍容争远篱量家轮椎星械倾剥拔茎卧辫厄袋嫂肮缮垣柔囚绸男帖恍备剑嫡葫攘果喷雨焊洲尺桅舟洱魂弦嗡钢灯摧冬绩援艘态咖斜符汲节循庞钮沃棱罗李凑翠慌柑袍钧来轿荤忿从土输写果甄趾琉毁楷矿鸽呛萨豁伎挥染醉绰磁洞斤姜竿绝伸悯拂爸睦丫浆害逞彦处户农叛藩吃谈钡仔翁盛赫述冬秧界新狮底艇渤圭奈筛总肌凛寐澎澜大覆仕裁谭镶留何卷慕拂蒋渴每醉祁款枉嘘撼秒睡幌貉雁忱架腮倾援攘耗辕澄徽频繁鳖安蝉跌侮势现性姻煽菱导句隋树我也准备在这方面作一些探讨.闻风这两天还有些教学任务要完成,另外,编辑部的一.这里先看一下Phulgenda Sinha先生早年在用瑜伽方法治疗糖