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文档简介
,体育课要注意的事项,体育课的卫生要求,一.环境卫生: 场地卫生环境的好坏是上好体育课的前提条件,场地必须平坦、清洁。,二.个人卫生 (1) 换上合体的运动鞋和运动衣,使体育活动时能方便、自然、舒适,防止运动损伤的发生 (2) 严禁穿皮鞋、凉鞋,防止伤害他人和损伤自己 (3) 严禁带小刀、钉子等,以免造成损伤,(4) 严格遵守课堂纪律,认真做好准备活动,充分活动好身体的每个关节和部位,预防运动创伤的发生 (5) 专心听取教师的讲解、示范,体会教师讲解动作要领,能在活动中逐步掌握运动技能和技巧 (6) 课程完毕要做整理活动,促进机体各部分机能状态的恢复 (7) 使用体育器械一要注意安全,二要注意卫生,三.运动生理卫生: 体育锻炼要遵循体育锻炼的基本 原则,应注意全面性、经常性和发展性,合理安排运动项目和运量,否则也会引起不良影响,要求每个同学按教师的安排,按规定的时间、动 作、次数、运动量去完成。,请同学们思考:体育运动时可能出现的状况有哪些?,运动出汗,安全知识我知道,(一)运动出汗后需要注意什么?,不要立即坐下, 要喝温水, 及时擦干身上的汗水, 预防感冒。,安全知识我知道,(二)鼻出血了怎么办?,应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。,(三)运动时肚子疼怎么办?,安全知识我知道,轻度腹痛可减慢速度继续活动,同时用手压住痛点做深呼吸,疼痛即可缓解,如仍不能缓解时,应停止运动,请医生诊治。,安全知识我知道,(四)扭伤了怎么做?,应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。,安全知识我知道,(五)擦伤了怎么做?,轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法; 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。,看一看想一想,他们对不对,错了! 运动时要看四周!,他们对不对,错了! 运动器材不乱玩!,他们对不对,错了! 不追逐来不打闹!,他们对不对,错了! 马路不是游乐场!,故事导入危险的游戏,北京某小学体育课,3年级的童童和另外一个同学玩起了过人跳高的危险游戏,结果非但没跳过去反而摔到了地上,没想到这不经意的一摔却造成右腿骨折,童童被老师和同学急忙送到医院治疗。,童童的经历让你想到了什么?,、必须穿运动鞋上体育课。 、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙 等尖锐、坚硬的物品。 、在体育课前二三分钟,快、静、齐地排好队伍到达 规定的地点,准备上课。 、体育课中要主动配合老师,遵守
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