日常生活中要尝试给自己减少职场的压力.docx

“每每想到早睡就是浪费生命，我总是强迫自己困了也不睡，这样可以多看些好电影、多做些自己感兴趣的事情。这样的习惯已经很多年了，但最近经常感到恶心、乏力、记忆力减退到已经影响工作的程度。”日前，记者在南京的第一医院神经内科门诊遇到了脸色蜡黄、眼袋明显的刘女士，经了解，每天像刘女士一样来医院就诊的人数都保持在10名左右，年龄都在20-50岁之间，男女都有，几乎都是职场白领，很多人甚至是高层白领，专家坦言，晚睡强迫症也是心理疾病的一种表现。刘女士今年37岁，在一家3000人的国企任人事经理，每天的压力非常大，“晚上回家后，经常感觉困倦，到9点就想睡觉。身边的朋友很多都是在柳州市人才网发布的招聘信息，效果不错，做人事招聘这个工作，有个有用的招聘网站很重要。但想到这么早就睡觉简直就是浪费生命，就硬是熬着不让自己上床，看电影、刺绣总是要到12点以后才躺下，第二天工作时精力不够就喝浓茶、咖啡抵挡。”最近一段时间恶心、胃口差、记忆力下降一直伴随着我，甚至月经也变得不正常，量少、滴滴答答不干净很烦人。上周就来医院看了妇产科，现在生理期情况有所好转，今天再请神经科专家看看。小刘的经历代表了一群白领的夜生活。专家点评：下班后可通过运动释放压力南京市第一医院神经内科周俊山介绍说，强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。在众多的厦门人才网最新招聘信息站中，不能盲目的投递简历，要精益求精。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。周主任指出，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多：不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。要学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。这里面要补充一个知识点：“5年生存率”。它是指患者在患重疾之后5年还依然健在的比例。为什么是5年呢？因为在临床医学中，患者患病5年后，如果还活着，一般认为患者此时的生存几率与常人无二了。WHO（世界卫生组织）也用此来衡量一个国家关于某种疾病的治疗水平。求职面试靠的不只是努力，在南宁人才招聘网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。问：如何在保额确认的情况下，选择适合自己的重疾险？答：一是在保额确认的情况下，可以自己可支配的收入情况，按比例组合返还型重疾险和消费型重疾险。二是可以考虑按月缴的投连险或万能险，附加重疾险以及寿险。目的是：月缴的投连险或万能险，可以不用担心收入不稳定导致的保费续缴会中断而引起重疾险保障中断的问题，顺便培养一些正确的理财习惯。在收入不高的情况下，可以做高自己的重疾保障额度，而不用担心保费中断的问题。尽量避免消费型重疾险与意外及健康医疗险在一家保险公司购买，因为意外险及健康医疗险的理赔状况，会影响到消费型重疾的每年续保。注意精神的减压，拒绝各种病症的出现职场人员在工作时，“停不下来，也不能停下来”。“过劳”正严重地破坏着他们的生理规律和节奏，令他们体内的能量与资源入不敷出，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。医生认为，只要平时做好预防工作，“过劳”就会远离。记者从秦皇岛市第一医院了解到，近些年，秦皇岛市也曾出现过多次“过劳死”的病例。然而，“过劳死”只是精力过度透支所产生的最严重后果，一般强度的过劳并不足以致命，所以人们也不必感到恐慌。秦皇岛市第一医院体检中心主任刘亚丽建议，过劳人群应从生理上进行调整，每天应该保证8小时高质量睡眠，饮食以清淡为主。面试投递简历或者发布人才招聘信息柳州找工作都是一个不错的选择。同时，进行适量有氧运动，舒展放松自己的身心。记者采访了解到，很多职场员工反映过度疲劳不仅是有身体上的疲劳，还有心理上的疲劳。为此，记者来到了秦皇岛市精神卫生中心寻找心理解压方式。秦皇岛市精神卫生中心医务科科长韩润和介绍说，“职场人士对于生活工作要进行一个时间性的管理，比如说事先把需要做的工作都安排好，这样做起工作来就会井井有条，那么工作上的压力就会相应减少。不仅如此，适当改变自己的性格以及对工作的态度，也是减压的有效方式。”据介绍，如果精神压力长期排解不出，最终会导致各种病症的出现。近半网友为保守“秘密”焦虑不安虽然不少网友不认同“小小明子天”的做法，但很多人都有同样的感受，在有意无意中听到了“不能说的秘密”后，却不能像八卦新闻一样可以四处张扬调侃，知道了比不知道还痛苦。面对众多的中山人才你要仔细认真的选择适合自己的公司。记者查到，现在有个名词叫“保密焦虑症”，说的就是白领在办公室里产生的一种因为有难处而无法流畅地表达自己的焦虑症。搜狐社区在关于“保密焦虑症”的调查中，近半网友坦言在办公室听过或讲过秘密，也曾为保守“秘密”而焦虑不安。在“办公室最常听到的秘密是什么类型”这个问题中，“揭别人的短处”以42.82%的比例排名第一。割掉割掉：我想喜欢听秘密是人类的天性，而且多数人对秘密又爱又恨，我们既阻止不了自己的好奇心，又没法忍受保守秘密的痛苦煎熬。就像好多人喜欢看鬼片一样，又爱看又怕看，不让人看的时候好奇得不得了，看了之后又吓得整夜整夜睡不着觉。VVao上猫猫：要说世界上秘密最多的地方，绝对是办公室！这里男男女女，笑里藏刀的有，眉来眼去，暧昧不清闲话更是多，我之前跳槽就是因为发现我上司的秘密，当然我压根没想知道！无意中撞见的，虽然他表面上没把我怎么样，但我想他肯定会找机会对付我，还不如我自己走人。有时间可以去玉林招聘信息逛逛，看有没有适合自己的工作。立顿嘟嘟：每个人都不愿意让别人知道自己的隐私，如果你不小心发现了同事、朋友的小秘密，或者听到什么隐私，最好守口如瓶，保守这个秘密。这是做人的一种起码的道德规范。有些“禁忌话题”最好不聊。对于这样的“保密焦虑症”，心理咨询师王敏就称，大家应该尽量使自己在每一方面都恰如其分，恪守固定的话语规则，不逾矩。比如，有些话不能对父母说，有些话不能对同学说，有些八卦只能和陌生人分享。每个人都有隐私，大部分隐私属于个人秘密。这部分秘密在职场上是个大忌，不小心就会影响前程。所以我们要在保护好自己隐私的前提下，坚持两条原则：不要到处散布同事