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文档简介
单纯胸腰椎压缩性骨折功能锻炼,叶胜男,腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人,腰部不活动,不受力,长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力,因此,应当加强腰背肌的锻炼。,一 复位期,垫枕 1 2周 , 先用低枕 , 逐渐加高 , 使骨折椎体局部保持过伸位 , 以整复矫正压缩性骨折畸形 . 同时鼓励督促患者练习主动挺腹 , 3次 /d, 每次 5 10 min.,二 5点支撑法,仰卧 , 用头部、双肘、双足跟 5点支撑起全身 , 使背部腾空后伸 . 伤后 1周左右进行此项练习 .,四 4点支撑法,伤后 3 4周练此项 . 仰卧 , 用双手、双足 4点支撑在床上 , 全身腾空呈拱桥状 .,五飞燕点水法,5 6周后练此项 . 俯卧 , 颈部后伸 , 稍用力后抬起胸部离开床面 , 两上肢向背后伸 , 两膝伸直 , 从床上抬起双腿 , 使腹部为支撑点 , 身体上下两头翘起 , 形似飞燕点水 . 开始时因受伤部位疼痛和不适应 , 每天只练数次或数十次 , 以后逐渐增加至 200 400次 . 进行飞燕点水锻炼后需要重新放置软枕 。.,持续35秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息35秒为一个周期。,六、注意事项,1、对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说,“小燕飞”可能比较费力,可以采用“五点支撑”的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行锻炼。 2、腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异,每天可练十余次至百余次,分35组完成。应当循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。,三、注意事项,3、锻炼时也不要突然用力过猛,以防因锻炼腰肌而扭了腰。 4、如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状;。 5、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时,应当停止锻炼或在医生指
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