睡眠差、脾气坏——国人最普遍的心理问题.doc

睡眠差、脾气坏国人最普遍的心理问题！文章来源：中国油脂网随着现代生活节奏加快、工作强度增加，大都市生活的人们普遍产生心理问题，如焦虑及孤独感。都市人心理如同一个高压锅，必须一段时间得到一定释放；否则，最终会因经受不起压力，而爆发严重的精神问题。 作为一名从美国来中国任教多年的心理学家塞思罗博斯认为，中国人最普遍的心理问题就是睡眠差和脾气坏，在美国也一样。睡眠不好会引发很多疾病，如心脏病、糖尿病、癌症等。脾气不好会让生活变得灰暗，一切都将变得艰难，甚至引发抑郁。在欧美国家心理治疗十分普遍人们的心理问题主要集中在工作、家庭和感情三方面。工作压力、家庭关系处理以及子女就学和教育问题，都会引起现代人的心理问题，而这些问题往往不会受到重视，常常被认为仅是生活中的“烦恼”而忽略，但这些疏忽却将带来负面效果。现在，很多有心理问题的人都不敢去精神科看病，认为自己的精神困扰并没有达到“精神病”的程度而延误了病情。 近几年，因抑郁等心理问题而自杀的人屡见不鲜，精神疾病可能成为致命的“杀人武器”。或许在国内，心理咨询还是一件离一般老百姓比较遥远的事情。然而在西方，特别是美国，人们一旦遇到诸如情绪低落、情感挫折、环境不适等心理问题，首先就会想到找心理咨询师，在韩国，不久前做了一份统计，韩国人一生中人均至少接受19次心理体检，为情绪“号脉”。 这一切跟欧美国家物质生产发展领先于世界有关，在生活物质得到充分满足以后，人们就更加关心心理健康、追溯性格缺失的源头、矫正偏差的人生观，令自己的人生方向更加明确，心态更加平和。美国是现代心理咨询的发源地，也是心理咨询业最发达的国家，美国人把接受心理咨询看得像吃顿麦当劳那样自然、简单。在那里，几乎每一个中产阶级都有自己的心理咨询师。在美国，甚至普通疾病患者去医院看病时，会有3个人来接待他，不仅有负责检查疾病的医生，还有一位心理医生和一位社会工作者。这说明心理健康在发达国家已经成为评判一个人是否健康的重要标准。 真正的健康应包括心理健康 由于种种原因以及对这方面的不重视，中国人并没有真正了解这个健康概念的含义。直到近些年来，整个社会才开始重视和宣传健康。而一个人是否健康，应该看身体、心理、社会三个方面是不是都处在完好的状态，这就意味着我们整个人类的健康工作都应该紧紧围绕上述三个方面去努力。 如果心理健康出现问题，在一定程度上可能影响到身体健康。比如：当情感状态出问题，严重的后果可能导致抑郁症、焦虑症；当思维状态出现问题，最常见的就是精神分裂症；如果智能出现全面减退时，很可能出现痴呆症状。生活中我们有时候需要阿Q精神 比如，如果和人发生争执，利益受到不大的损害，可以试着去想：“塞翁失马焉知非福。也许我在这方面吃亏了，别的地方肯定会给我补偿的。”同样是一件事，如果心胸开阔，能想通那么就会生活得很轻松愉快，想不通就会产生心理问题，因产生心理问题随之而来的也将是更多的困扰。 舒缓心理压力的小贴士： 1、可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂，还可以用笔来倾诉自己的痛苦： 2、亲朋好友的疏导也是一个很好的办法，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以让心理压力得以转移； 3、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力； 4、 还可根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。养成幽默的性格对缓