健康是美容的基础.doc

第一章 健康是美容的基础和谐 健康 长寿爱心使人健康 善心使人美丽 真心使人快乐第一节 美容随着社会的进步和人们物质文化水平的提高,人们对生活质量的要求越来越高。人们已不再满足于吃得饱穿得暖,美容与化妆日益引起人们的重视与关注,逐渐成为人们生活中不可缺少的重要组成部分。美容是一门综合性学科,它与医学、药学、物理、化学、美学、艺术等有着密不可分的联系,是一门新兴的边缘学科。一、概念美容（狭义）：是指美化人的容貌（外表），或使人的容貌（外表）变得美丽。美容（广义）：美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。“美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。因此简单的讲美容是一种改变原有的有良行为和疾病(面部)，使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象，有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。 现在美容所使用的一切技术和手段，都是为了使人变得更完美。凡是创造和探索一切与人的外在形象和内在修养有关的技术、理论，以及与之相适应的制度、组织机构，都是“美容文化”。在所有的文化中，“美容文化”与人的生命最为贴近，美容以人为本，力图完善人的容貌、形体、心态、情绪，使生命充满青春活力，使生活充满光明；美容还力图抗争人类的自然衰老规律，让人活着的每一天都年轻、快乐，让人面对生死轮回仍平静而坦然。二、分类 美容是通过一种或多种不同的手段,如化妆、药物、医疗手术、中医、气功、体育等,而达到人的容貌佳或形体美的一种综合性科学。从表现手法来看,美容可分为两大类:生活美容和医学美容。生活美容是运用各种艺术性的原理,对人体进行装饰、化妆,以达到美化容貌或形体的目的。生活美容除了包括装饰美容、化妆美容外,还包括发型美容、皮肤的保养、身体塑形美容、保健美容等内容。 医学美容是现代医学的组成部分,它以人体美理论为指导,通过各种医学手段,如手和形体美的因素,达到人们自我需求的美,或是在原有基础上达到更深一层的美。医学美容学是医学、美学与美容技艺相结合的产物。它主要包括整形美容、药物美容、物理美容等。美容不仅可以创造美丽的外表,且能振奋人的精神,表现出高雅的精神气质,而追求完美的外表和高雅的气质正是美容的最高境界。三、美容发展史为什么说“爱美之心人皆有之”?人类从它诞生的第一天起就开始了对美的追求。爱美、装饰、化妆、美容人类的进化历程就是美的孕育、发展的过程。在远古的遗迹中我们看到,古人在创造劳动工具的同时,也为自己创造了各式各样的装饰、美容用品：从石头、贝壳、骨头、陶瓷、象牙制的项链、耳饰，到金属、宝石制的衣饰、戒指、头饰等，应有尽有，更有利用自然界丰富的植物和动物的脏器提炼制造的美容化妆品。直至今日，民间还流传着直接用植物的茎、叶来护肤,护发、美甲的方法。浏览人类的历史,我们可以看到，美容是同人类文明一起诞生,共同成长的。在古埃及，早在5000年前就有人开始修脚、染发和描眼眶。人们用动物的油脂涂抹皮肤以防飞虫的叮咬，在眼圈上染绿、蓝色的染料预防沙眼,用树脂、树根和树皮制造香水和化妆品，并在沐浴后用香油、香水或油膏滋润皮肤。据考古学家考证，古埃及是最早有意识使用化妆品来装饰个人的国家。在古希腊，妇女们从指甲花里萃取红色染料，涂抹嘴唇和两颊。用烟黑涂描眼睫毛，然后涂上黄白色的天然橡胶浆，以美化睫毛。到了公元前460146年间，古希腊的文化达到了顶峰，在古希腊医学奠基人希波克拉底医师的著作中，就出现了不少关于保健美容知识和方法的介绍。如:经常作卫生沐浴和按摩会使皮肤变得光滑柔嫩,搽抹香脂可以帮助妇女恢复皮肤的活力等。在古罗马，人们继承了许多希腊人的习俗。他们把从植物中提取的香精滴入洗澡水中，并用有“茎头”这种香液的海绵来擦洗身体。大约在公元前454年，罗马男子开始修面，中国妇女就开始用植物的汁液或把植物种子捣成稀糊状作化妆的颜料，用“白粉”做面部化妆的底色,用胭脂来美化嘴唇和脸颊。在中国古代的文献典籍中，也有不少关于妇女美颜护肤秘方的记载，如唐代女皇武则天用来美容的秘方“天后炼益母草泽面方”，以及杨贵妃使用的“增色”秘方“红玉膏”，等等。这些记载的美容艺术和宫廷秘方，很多仍在被现代人使用。近代工业革命在给社会带来繁荣的同时，也给人类带来了更加灿烂的美容文化，皮肤、头发及身体保养的各种类型的化妆品在20世纪20年代大量上市。30年代，好莱坞明星领导了世界妇女美容化妆的新潮流，电烫发的发明使妇女的发式发生了划时代的改变。二战时期，电影成了妇女在服饰、发行及化妆方面的引导。战后的繁荣，又引起了人们对时髦服饰、发型及化妆品的极大兴趣。化妆品在大多数家庭中被广泛使用。美容院、按摩院开始在使用方法有了更多的认识。皮肤的保养更注重科学性,注重运动、膳食、心理的全面平衡。而各种美容仪器的诞生，药物、医疗手段的应用，不仅使美容的内容从局部扩展到全身，而且使美容学的概念有了全新的内涵。纵观历史，我们可以发现，美容术是随着人的爱美天性而出现，随着人的渴求而发展的。爱美，是人类天赋的永恒的追求。第二节 健康通常意义上的健康并不是绝对的，它是指个体在不断适应内外环境变化过程中生理、心理、道德、社会等方面的动态平衡状态，而疾病是指个体某方面功能失衡的状态。从健康到疾病是一个动态的连续过程，即使处于最佳健康状态也有可能存在疾病的危险。1980年，联合国大会特别会议要求世界卫生组织密切关注“实现人人健康全球策略”。在高度压力的工作与生活状态下，现代人的健康不再只是身体不生病，必须结合考虑心理健康与良好的体能，方能符合新世纪的健康观。很多人并不了解自己不适状态，其实是来自身心状态的失衡，这些身体不适症状包括肠胃不适、头疼、胸痛、疲倦、失眠等等。只要有机会与心理咨询医生面谈就可以打开个人从家庭、工作、周围环境中所承受的压力，进而正视其中所发生的“危险信号”，找出真正引起身体不适的原因。一、概念健康是人类生存发展的要素，它不仅属于个人，也是属于社会。健康是人类永恒的主题。 健康的概念是随着科学和社会的发展而不断变化的。上世纪中期以前人们普遍认为“没有疾病就是健康”生理机能正常，没有缺陷和疾病。字典上解释随着社会的发展，科技的进步，人类对自身认识的加深，人们对健康的概念有了更进一步。世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和衰弱现象，而是一种躯体上、精神上和社会上的完满状态。20世纪末人们对健康的概念又加进去道德等理念，涉及更多元素。“四维”健康概念每个人不仅应对个人健康负责，同时还应对社会健康承担义务。这就是说：健康不仅指躯体健康、心理健康，还应具有良好的社会适应及道德健康。躯体健康：指机体组织器官没有残缺，生理功能良好。心理健康：人格完整，能正确认知社会，较好的自控力，有明确的生活目标，不断进取。社会适应良好：能适应复杂的环境变化，行为和心理活动为他人所理解，为大家所接受。道德健康：能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人类的健康作贡献。健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒） 二、健康的重要性 美国的哈比博士,曾经写了这样的一串数字1000000来比喻人的一生，其中“1”代表健康，“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、家庭、房子等。 如果有一天不小心少了几个“0”，对我们的影响当然会很大。可是只要我们拥有健康的身体，我们就还可以获得更多的0，是吗？ 相反，如果不注重健康,代表我们健康的“1”没有了，那么剩下的房子你还能住吗？车子你还能开得吗? 健康不是一切，没有健康就没有一切！ 健康是1，妻子、孩子、位置、帽子、票子、房子、车子、圈子，都是后面的0。 1，0、0、0、0、0、0、0、0 健康是最大的财富！需要管理！三、健康的内容（一）健康的体能在健康体能方面，尽管人们都知道“生命在于运动”，以及运动与慢性疾病的相对关系，但是，随着现代社会忙碌的生活状态，多数人趋向于工作中的劳动，工作之外，却未针对自己的体能状况去选择适合自己的运动。1.生命征（vital sign）:在生命活动中，人们可以随时掌握自己的体温、脉搏、呼吸和血压这些生命征是否正常。在测量方法正确时，其正常值为： 体温：3637（腋测法）。在生理情况下，体温有一定的波动，早晨体温略低，下午略高，24小时内波动幅度一般不超过1，运动或进食后体温略高，老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高体温高于正常称为发热，多见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常称为体温过低，见于休克，严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温环境下。 呼吸：1618次/分，呼吸与脉搏之比为1:4。新生儿呼吸44次/分，随着年龄的增长而逐渐减慢。 脉搏的的脉率与心率应该是一致的，正常人在安静、清醒的状态下为60100次/分，老年人偏慢，女性和儿童稍快，小于3岁的儿童躲在100次/分以上。凡成人心率超过100次/分，婴幼儿心率超过150次/分者称为心动过速。心率低于60次/分称为心动过缓。心动过速或过缓可为短暂性或持续性，可由多种生理性、病理性或药物性因素引起。根据1999年10月中国高血压联盟公布的中国正常成人血压标准为：理想血压为120/80mmHg正常血压130/85mmHg，正常高值130139/8589mmHg轻度高血压140159/9099mmHg中度高血压160179/100109mmHg重度高血压180/110mmHg单纯收缩期高血压140/90mmHg（临界收缩期高血压140149/90mmHg）血压测量可受情绪、紧张、运动等影响，若在安静、清醒的条件下采用标准测量方法，至少3次非同日血压的收缩压值达到或超过140mmHg和（或）舒张压 达到90mmHg，即可认为有高血压，如果仅收缩压达到标准则称为收缩期高血压。高血压绝大多数是原发性，约5%继发于其他疾病，称为症状性或继发性高血压如慢性肾炎等。高血压是动脉硬化或冠心病的重要危险因素，也是心力衰竭的重要原因；凡血压低于90/60mmHg时称为低血压。持续的低压状态多见于休克、心肌梗死、急性心脏压塞等严重病症。低血压也可有体质的原因，有的人一贯血压偏低，一般无症状。2.自觉加强体育锻炼据调查发现，运动可以减少死亡的危险。所以对此专家提出的建议是，每日至少半小时的日常生活形态的体能活动，如爬楼梯、散步、甚至打扫卫生。总之，健康不只是机体病理问题，还需要心理和体能的配合，方能做个健康快乐的健康人。（二）健康的心理心理健康的标准迄今为止没有一个统一的观点。但大致要做到如下几方面才算心理健康。1.有一个积极进取的人生态度一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论对社会还是对自己总是采取积极负责的态度。2.有自知之明一个健康的人，一般都能正确认识自我。3.有健全的人格心理健全的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展等。4.有一个健康的道德心态道德健康是世界卫生组织近年对健康内容界定的最新补充。一个道德不健康的人，很难说是一个完整意义上的健康人。道德心态的健康大致应包含如下几点：（1） 不做损人利己或损人不利己的事（2） 不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。胡锦涛同志在2006年3月4日看望出席全国政协十届四次会议的委员时提出的八荣八耻。（3） 能自觉地遵守社会的或所在单位的各种规范、准则，约束支配自己的行为。（4） 能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。（5） 当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。5.有一个乐观的情绪状态情绪最容易反映人的心理状态，也能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有以下特点。（1） 没有过分的，不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的，乐观的。（2） 在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，绝不自寻烦恼或自我折磨。（3） 一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。（4） 有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其控制于萌芽状态。6.享有良好的人际关系心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。（1） 不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极地、乐于与人交往的态度。（2） 懂得在交往过程中如何尊重人，理解人，从不将自己的观点加到他人的身上。（3） 能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。（4） 在与他人交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。（5） 当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助（6） 当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时风平浪静，让三分海阔天空”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好地沟通，并以理智的、合理的方式解决。7.具有良好的社会适应能力8.智力活动正常（三）健康的修养1.明白人为什么要活着，这是精神活动的基石2.明白名和利与福祸相依的双重性3.明白机遇常在，但并非人人都可得4.明白只有良好的人际关系，才能享受社会大家庭的快乐5.明白家庭和睦，才有天伦之乐6.善于处理意外事故，善于自我安慰7、善于心理养生，养成宽容、善良、乐观的好习惯四、健康的标准1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境变化；5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9.头发光洁，无头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。五、影响健康的主要因素人们追求健康，希望保持健康的躯体和心理，那么影响人们健康以至患上疾病的因素有哪些呢？一般影响健康的主要因素可分为内因与外因两个方面。1.内因：遗传、生理老化、性格、免疫力功能低下，这是不可抗拒的自然规律。 遗传因素占15%； 环境因素占17%-自然环境、社会环境；2.外因：饮食不科学、过度劳累和损伤、精神紧张和刺激、化学因素、物理