绿豆百合粥消暑止渴.doc

绿豆百合粥消暑止渴告诉您制作小窍门主料：绿豆适量、百合15克、圆糯米半杯。 做法：百合洗净，用水浸泡，把绿豆、圆糯米分别淘洗干净，沥干水分，绿豆用水浸泡一小时，把锅放置火上，放入清水，倒入绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟，有人煮绿豆粥时喜欢加点碱，这是不科学的做法，因为加碱以后绿豆的营养素几乎全部被破坏，等锅里水烧到5060度时再下糯米，等米煮到烂再放入百合冰糖，百合煮到透明时口感最好。 绿豆百合粥功效：清热降火、消暑止渴。绿豆百合粥绿豆百合粥原料：大米lOO克，绿豆l o(j克，百合50克，糖适量。绿豆百合粥的做法：先将百合洗净用清水浸泡备用；绿豆、大米分别淘洗净。然后将锅内添水后放人绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放入百合煮至熟稠。食用时放入红糖略煮即成。薏米绿豆百合粥薏米的功效:健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量930克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓 绿豆的功效:用于热病或暑热所致的心烦，口渴，发热；热淋，小便不利，水肿，或湿热泻痢；湿热疮疹。 百合的功效:用于肺燥咳嗽，肺虚久咳，痰中带血；温热病后，余热未尽，神思恍惚，虚烦失眠。怎么做薏米绿豆百合粥，如何做薏米绿豆百合粥制作将薏米、绿豆分别去杂、洗净;将百合掰成瓣，撕去内膜，洗净。锅内加水适量，上火，先放绿豆，煮至豆熟，加入薏米，煮至将熟，再加入百合，用文火煮成粥，加入适量白糖即可。各种银耳粥的做法银耳粥有滋阴润肤，止咳护肤的功效。对皮肤确实非常的管用，胜过任何的化妆品，但是要坚持，两个月就见效哦。另外，银耳粥还适用于肺燥咳嗽、肤裂、肌肤不润、面色萎黄等症，姐妹们不妨经常做来喝。银耳粥的做法很多，现将各种做法介绍如下，供参考。粳米银耳粥：银耳5克，粳米100克，冰糖适量。将银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米洗净。将银耳、粳米一起下锅，放入适量水，大火煮沸，改为小火煮约30分钟，加入冰糖，煮至成粥即可出锅。百合银耳粥：百合100克，银耳(干)15克，枸杞子30克，冰糖30克。百合一片片摘下，洗净，沥干；银耳、枸杞分别泡软，沥干；将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。红枣银耳粥：银耳10克，红枣5枚，大米100克，冰糖20克。将银耳放温水中泡发2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状；红枣洗净，去核；大米淘洗干净；冰糖打碎成屑。将银耳、红枣、冰糖与米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮银耳至熟透即成。绿豆银耳粥：大米、绿豆、银耳各适量。将大米、绿豆洗净去杂质；银耳用温水发透，去根蒂撕成小瓣备用。锅中加入适量水煮开，倒入大米和绿豆用旺火煮沸后转小火，加入银耳煮至豆、米开花，汤水黏稠。枸杞银耳粥：温水将银耳泡上大约2个小时，去掉根部的黄色部分。将枸杞、莲子洗好备用。将泡好的银耳和洗好的莲子放入锅中，一般一个银耳加四碗水。先用大火煮开，再改成煮粥的小火，煮一个半小时放入冰糖和枸杞，放早了容易使汤的颜色变暗，继续煮半个小时就OK了，这时候你用汤勺舀起来就会开到已经粘稠了，凉一下吃更粘稠，夏天的话放到冰箱里，回家后吃上凉凉一碗真是太棒了。雪梨银耳粥：银耳用水发开，去掉发黄的根部，用刀切开，不要太大了；把雪梨去皮，切块；红枣用开水先煮一小会，目的是让它身体膨胀，去掉缝隙里的灰尘，我平时都是预备好多干净的，用起来方便；准备些冰糖，最好是那种大块的，敲碎备用；以上适量放进锅里，用文火煮，等到粘稠了，就说明银耳煮的够火候了，冰糖一般在快煮好的时候放，煮的时候要放凉水。“少白头”重返乌黑亮发的秘诀黑芝麻粥（内含洗黑芝麻小窍门）经常有朋友问起，吃什么可以治疗少白头？说这个问题之前，咱们来说说头发为什么会变白。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人才十几岁就出现白头发，俗称“少白头”。 少白头有先天性和后天性的，先天性的与遗传有关，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。后天性的引起原因很多：营养不良内分泌疾病用脑过度过度焦虑压力过大等等。有白头发也不必太紧张，首先要保持心情舒畅，避免过度紧张劳累。从饮食上不要挑食，多吃蔬菜，使营养均衡。中医学则认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山药、大枣、黑豆等，都是对毛发很好的食品。下面给大家介绍一款简单易做的黑芝麻粥。黑芝麻粥原料：黑芝麻15克，大米30克【功效剖析】黑芝麻性平，味甘。归肝、肾、大肠经。含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。在做之前我们先来说说黑芝麻如何洗，像洗菜一样放在盆子里洗，肯定是不行的，芝麻有的漂在上面，一倒水会浪费好多。今天给大家介绍一种超级简单而且不浪费一粒黑芝麻的方法，只要你家中有滤网就可以的，具体操作看图就清楚喽，边冲洗，边晃动滤网，就可以把黑芝麻洗的很干净了。做法：1. 拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。2. 把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可。3. 用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用。4. 大米用水淘洗干净，备用。5. 锅中加入两碗水，烧开。6. 锅开后，倒入大米进去。7. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。8. 小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。9. 用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的黑芝麻，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢【温馨提示】1. 芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。2. 洗黑芝麻的时候用滤网，既方便又简单。3. 炒黑芝麻时候，无论用平底锅还是电饼铛，要用干的干净锅子炒，炒至听到噼噼啪啪声后，有香味散发出来，就熟了，炒过火就发苦了。4. 食用方法：每日一次，需长期坚持。要想省事的话，可以一次性多炒一些黑芝麻，压碎保存在干净密封的瓶子里，每天早晨盛两勺，放少许的糖，冲黑芝麻糊喝，简单又营养，长期坚持可使头发乌黑亮丽。大家可以加我的QQ：928339172 我的QQ空间每天都会更新养生美食，方便手机阅读。10分钟打造一碗补虚养血贴心粥红枣花生粥红枣具有补充气血，健脾胃的作用；花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血；山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。下面为女性朋友们介绍一款，补虚养血贴心粥。只需10分钟，这么短的时间怎么能煮好呢，带着疑虑咱们来一起学习吧 1山药洗净去皮切滚刀块。 2花生红枣用水冲洗干净，沥干水分