羽毛球运动员的竞赛心理情绪研究.docx

羽毛球运动员的竞赛心理情绪研究 摘要本文主要探讨羽毛球运动员竞赛心理情绪及其影响因素,寻求克服羽毛球运动员竞赛心理不良情绪的途径,提高运动成绩。 关键词羽毛球 心理情绪 运动竞技 一、前言 随着近几年中国羽毛球队在国际大赛中的优越表现,群众对羽毛球的热情与日俱增,特别在江浙、广东、福建等省羽毛球运动很受欢迎。随着羽毛球教练员人数增多,多数是优秀的退役运动员和专业教师,因此在羽毛球基础技术得以普遍提高的前提下,要想在比赛中取得良好的成绩,运动员良好的心理因素便显得尤为重要了。因此本文着重对运动员竞技时的心理情绪进行分析,提出预防和调节的方法,从而使运动员获得最佳状态参加比赛。 二、比赛中运动员不良情绪的主要表现 比赛中运动员的思想出现波动及意志不坚定。思想波动大致有三点:首先处在逆境的比赛中,实力不如对手时,特别是年轻运动员,容易出现运动员思想低落,思想上有较大的包袱,不知道怎样调整,就出现了乱打,甚至丧失比赛信心;其次,在赢球时出现轻敌,结果开始注意力不集中,很多球不按战术、不尽力用心去打。特别在重要比赛中涉及到关键分时,特别是到制胜点时,求胜心切,结果,久战不赢输掉了比赛;最后一种是在水平相当的比赛中,由于意志力不够坚定,不能打持久战,心理防线被攻破,输掉比赛。 三、影响羽毛球运动员竞赛心理情绪的主要因素 1.专项运动技能水平 专项运动技能水平的高低反映了运动员动作中的正确反应与错误反应的等级序列。运动技能水平高的运动员的动作中正确反应占主导,运动技能水平低的运动员则相反。观众的存在提高了运动员的内驱力,内驱力的增强将使优势反应出现的可能性增大。如果优势反应是正确的,那么内驱力的增高会引起操作水平的提高;如果优势反应是错误的,那么内驱力的增高将对操作不利。所以,观众的存在会提高运动技能水平高的运动员比赛时的运动操作水平,但是会降低运动技能水平低的运动员比赛时的运动操作水平。 2.特质焦虑和状态焦虑水平 观众效应会提高比赛者的唤醒水平,增加比赛的刺激和压力。这种高唤醒和高压力必须通过运动员对它的理解和适应来影响操作成绩。“高特质焦虑水平较高的运动员,对外界的竞赛刺激与压力特别敏感。当竞赛环境的压力增加时,个体习惯于将自己行为的重要性认知强化和放大,使其体验到自己自尊受到威胁,产生担忧前景、害怕甚至恐惧的情绪,导致竞赛认知焦虑水平骤然上升”,影响运动技能的发挥。 四、克服羽毛球运动员竞赛心理不良情绪的途径 1.加强基本功的练习 只有自己的各项技术都很扎实,在比赛中才不会因为任意技术环节薄弱而感到应用时恐惧,不断提高自己,增强自己的实力,感觉自己进步,有利于树立自信心,因此教练要有针对性安排基本技术的训练比例,在根据每个运动员不同的特点,对每个运动员的弱点进行“补给”并给他们弱点在实践比赛练习中有针对性的配备对手,使之不害怕自己弱点,自己能战胜自己。 2.模拟训练法 模拟训练目的主要是为运动员参加比赛做适应性准备,体验比赛,改善知觉过程,发挥注意思维,使肌体适应比赛情景,使运动员对于容易引起精神过度紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应,从而提高在比赛中抗干扰能力。 3.加强心理训练 加强运动员思想道德修养,培养优秀的意志品质和人格。用正确的人生观引导他们。我国运动员现状出现运动员随年龄增长运动成绩下降的曲线趋势,这不符合人的生理特点,我国很多优秀羽毛球运动员在25岁左右就退役了,这在国外称为是人才浪费。这可能跟运动员所处的环境和教育模式、训练模式及自身修养有关。因此运动员思想品质要过硬,打球如做人。 五、焦虑情绪控制 1.赛前焦虑水平的调节 赛前焦虑是与运动员训练程度,参加比赛经验和其个性特点有关,情绪体验异常强烈而且紧张,常常是一种情绪状态迅速被另一种情绪状态所代替。运动员的焦虑程度与肌肉紧张有关。根据人体和心理的一个重要特征,就是焦虑和放松两者不可共存的原理。当紧张的身体得到松弛,焦虑的情绪和心理状态也随之消失。首先,教练员和运动员共同设计一个恐惧层次表格,即将引起恐惧的最弱到最强的情景列出一个表。其次,要求运动员呈坐姿和卧姿,并尽量使自己处于放松状态。先呈现最少引起焦虑的情景,当运动员想象第一个情景而又保持放松时,就迅速转到下一个层次,一直到其想象最强的恐惧情景时能保持放松为止。 2.赛中焦虑水平的调节 赛中焦虑随着运动员参赛对手的实力情况和临场比赛形势变化而变化。当对手的实力较强,自己实力稍差时,运动员心理上容易产生被对手势力所压服,动摇信念,情绪紧张,缺乏战斗勇气;当对于逐渐从落后状态急起追上来时,往往会产生急躁和激愤情绪,出现成功率不高、缺乏反攻的坚强意志。这时教练员应立即将场上有这种焦虑情绪的队员换下场进行短时间的心理调整,用冷静沉思的技术方法使运动员的注意力集中,追忆有适宜的激活水平和攻击的行为,产生对事物清晰的感知觉,解脱紧张情绪。 六、总结 当今世界,羽毛球竞技水平日益提高,各国的训练科学化水平都很高,各国球员在身体素质、技战术方面都差不多,要想在羽毛球王国拥有一席之地,过硬的临场比赛心理素质是赢得比赛的坚实后盾。当然在发展大众羽毛球运动方面,也要将科学的羽毛球竞技知识应用于社会,通过羽毛球运动来提高人的心理素质和身体素质,这也是有益于社会的。“路漫漫,其修远兮”,要想更好做好羽毛球事业,要将羽毛球运动员心理训练与身体训练、技战术训练和自身修为有机的结合起来,并在实践中不断探索、创新。 参考文献: 俞文钊.管理心理学M.兰州:甘肃人民出版社,