体寒MM的中医调理记录.doc

体寒MM的中医调理记录无比膜拜中医经脉理论的神奇效果80年生人小胖,阳虚,体寒,气血两亏,生痘说起来,应该是单位里最怕冷的了,一到冬天就包得像个粽子,睡一个晚上脚也冷也像冰块,冬天离开电热毯就没办法睡得着.说说我的经历吧,以前一直是个健康宝宝,别说生病,就连感冒也很少啊.自从有了自己的小宝宝之后,身体状况就直线下降,差到什么地步?宝宝满周岁那年,一共打了十几次吊针,都是感冒发烧,打那种屁股针都退不下去,非得吊盐水.想想以前,也就是十几岁那年得流感吊过唯一一次盐水,那时候身体可真是好.今时不同往日了现在,要说说为什么我的体子会变得这么差了,也是给后来人一些提醒吧话题还得回到我生小孩的那段经历其实我从怀孕到生产都一直很顺利,宝宝也是顺产的,恢复得也很好,基本没有什么遗憾.但就是太顺利了,我生完小孩胖了很多,那时候有158斤,产前是166,产后是158,并且因为宝宝一直在吃奶,这个数字一直到宝宝周岁都没变过断奶后,我就开始减肥,用的是运动加过午不食的方法.当然效果是出奇的好,80天减了38斤,但是这个减肥,为我的体质变差埋下了隐患.大量的运动,要消耗大量的气血,晚上又不吃东西,只吃一点点流质,而我白天要上班,只能晚上才有时间去运动.这样的话,身体的气血大量地流失又得不到补充,每每做一场运动下去,累得躺在床上不想动.头一次减肥用了80天,后面又断断续续地减过几次,用的是同样的方法,那时候我的体重是118斤,比较接近婚前了(婚前也有些小胖)作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 22:48减肥之后,人变得漂亮了很多,以前的衣服也能穿了,我自己也很开心,毕竟是花了很多时间精力才取得成效.但是慢慢的,我也发现自己的身体变差了,成天昏昏欲睡,怕冷,怕风,没有体力,没有精神,还有超速减肥的后遗症-心悸,气短,心率不齐.本来我的计划是一口气减到100斤,但是因为种种不良现象,不敢减了,慢慢地恢复了正常的饮食,运动也做得比较少了.体重倒是很稳定,只长了一两斤就不动了.作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 22:56再次提醒了要减肥的各位MM,有些事真的是欲速则不达,减得太快太急,往往会让你付出惨重的代价.现在大家也看到了,因为太急于减肥,我付出了健康的代价,变成了怕冷,没劲,体寒的体质.再说一说我的痘痘吧,相信有不少MM都深深为成人痘而困扰,按理说,只要是身体健康的人,是不应该长成人痘的.上面我也说了,我的成人痘是火山式爆发的,现在我也找到了其效病的根源我的成人痘源自妇科病,今年四月份体检的时候发现在重度宫靡,五月份去做的手术,六月份伤口基本痊愈,很神奇的,我的痘痘也好了.作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 23:01作者：babyxinger回复日期：2009-07-0622:55:05突然对你过午不食非常感兴趣-呵呵,原来还有人看哪过午不食,其实并没有什么不好,佛教里有一条就是过午不食,过了午时三刻就不再吃东西了.过午不食减肥也很好操作,一般是早上吃70%,中午吃20%,下午三四点钟再吃10%(或者晚餐时吃一点流质,我一般是吃一些核桃粉或是黑芝麻粉冲的水)用这种方法减肥,可以一段一段地间隔开,吃一个月再停两个星期,不然容易把胃弄坏作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 23:20这里讲到了成人痘,我再来说说成人痘的疗法吧.妇科炎症很容易引发成人痘,如果有哪位MM像我一样,是那种突然爆发的痘痘,还是马上去医院做个妇检吧.相信我,得了妇科病,不是生斑就是长痘,脸上绝不会好看,用多少粉也遮不住如果不是妇科病引起的痘,也可以会中医经脉疗法自行治疗,我就是自己在家里按穴位来治的,每天按,也可以痘痘控治在三颗以内(相对于上百颗已经是很好的效果了)太阳穴长痘,是因为胆经不通,可以敲胆经来治,两颊长痘可以敲胃经和大肠经,下巴长痘是内分泌失调,敲打三焦经大家别忘了肝经,是治成人痘的最佳经脉,按太冲和行间两个穴位.我就是靠着这两个穴位控治往我的痘痘的.太冲在大脚趾和第二根脚趾两根骨头相交的地方,是两个骨头的中缝里,按的时候要用力垂直往下,会有酸胀感,如果没有感觉,那是肝经已经堵了,要先通肝经.行间是大脚趾和二脚趾相关的赤白肉际中.这样讲起来大家是不是还很糊涂啊?不要紧,大家可以到网上去找相关的穴位图,看一眼主明白了.我的方法是,用力按太冲一百下,扫行间一百下,再用手指从太冲往行间推揉两百下,按或推的时候一定要用力,要有酸胀感,没有感觉的话,要不就是你力气不够,要不就是你的肝经不通.这个方法不但可以治痘,它的主要功效是用来降肝火,太冲是肝经是原穴,行间对应的是心,肝火要降,心火要提,从太冲推揉到行间,就是把肝火给引到心上去.先前按这两个穴位,是起一个唤醒的作用,把相关的部位给调动起来.它在降肝火的同时,也可以平和自身的怒气,怒伤肝,肝火旺又会引发怒气,这是一个恶性循环,所以大家要有一个积极的心态,保持一个平和的心境,才能让自己活得更健康作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 23:23昏死,打了错别字了是用力按太冲一百下,按行间一百下大家看明白没?作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 23:50不健康的生活习惯造成了不健康的身体素质.现在的生活,空调冷饮反季节水果和蔬菜,吃的内容是空前的丰富,但就是太丰富了,往往会出问题.现在的人,冬天冷不着,夏天热不着,中医里讲春生夏长秋收冬藏,几亿年的地球气候造就了人的生理特点,但就是短短的几十年,人们硬把这些给生生地改变了,但是已经进化了几万年的身体不可能短时间地适应这些气候的变化.夏天本就该发汗,把一年积累的寒气给散发出来,让冷气一吹,毛孔全堵了,不但寒气没出来,湿气也钻了进去.再就是吃这些冷饮,反季节食物,结果是寒上加寒.冬天本就该是收敛的,主张精气不泄,但是暖气太旺,捂得出汗,该收敛的没收敛,全泄了,到第二年体质会直线下降.还有的MM爱漂亮,动不动就减肥,节食,吃那些苦寒的花茶饮料,吃减肥药,这些都是造成体质下降的罪魁祸首.还有反季节的水果,很多MM坚信吃水果能变得漂亮,一天到晚地吃,却不知吃水果也要区别它的寒热性质.热带地区的水果往往都是大寒,给当地的人吃多少也没问题,比如西瓜香蕉,这两种都是大寒,冬天是一定不能吃的,体寒的人夏天也不能吃.很多夏天结的果也是大寒,比如甜瓜,茄子,丝瓜等等,体寒的人吃了也不好我自己是气血两亏,除了上吃以上的东西,最不沾的就是萝卜,萝卜泄气的功效非常强大,我自己吃补气补血的都来不及呢,当然不会去吃萝卜了为什么这么多人,会有体寒,原因就在这里,所以,体寒的MM,以上往说的行为快快停止吧,这无异于慢性自杀.作者:sky2280 提交日期:2009-07-06 23:53昏死,光忙着发贴,已经超过上床睡觉的时间了,和大家说88了,下次再聊啊.也欢迎大家来交流养生经验要早睡啊早睡今天都晚了作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 00:09作者：babyxinger回复日期：2009-07-0700:01:08恩.MM很努力啊,加油,准备明天开始执行过午不食了,主要是我超级爱吃的,胃口好的不的了,所以晚上看见家人在吃,就忍不住,只是感觉年纪慢慢大了,不控制下,体重就真的会飙升了啊,听说过午不食的话,半年坚持下来是 会改变体制的,但估计毅力要求也特别大吧,问下MM的运动是些什么运动,减下来的话有模欹减到腿呢?好象我在偏题了哈,哈哈-介个运动方法是网上找的,对比了很多种,只保留了几种我认为最简单最有效的运动方式,全身都能减到.当初减肥成功之后,N多人向我讨教呢明天再给大家讲一讲吧,今天太晚了作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 00:15这回是真的晚安了,各位MM也要早睡啊,早睡养气血以后,会讲到如何运用经脉理论来提升气血,感兴趣的MM要关注哦我是中医经脉理论的受益,学了之后才发觉中医的神奇,古人真是太有智慧了.比起西医的头痛医头脚痛医脚来,中医真的是太神奇了,如果说西医是二维的,那中医就是四维的,中医不光可以治你的病,它最神奇的地方就可以治未病,就是治你以后要生的病.所有热爱生命,热爱生活的人,都应该是学一点中医,为自己,为家人,为朋友的身体健康,学一学中医的经脉学说.我自己是半桶水,已经觉得受益良多作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 21:30作者：shin1992回复日期：2009-07-0700:42:05呃，首先，抱歉我不是什么时尚达人我在冬天的时候不穿秋裤但是我穿棉裤！那种里面是厚厚的绒绒的外面是层密实的弹力纤维的棉裤！但是依然难逃冻得要死的境界当我身边的人们都开始裸露出她们光洁的小腿穿着小单鞋时，我捧着热热的生姜大枣茶穿着air force披着运动外套大家简直在看怪物一样看我但是我真的怕冷啊同学都说我原来的脸蛋真的跟鸡蛋一样，光溜溜的红扑扑的现在毛孔出来了，貌似有一点点肉肉松弛的样子天哪我才多大呀然后下巴上，N个包包怨念，浪费了我老妈优秀的DNA还有就是原来很爱出汗，去商店试条裤子鼻尖上都会薄薄一层汗珠但是，前一阵跑八百米，居然，居然，基本没出汗囧减肥减的咩自觉减肥还算健康吧，吃得很少，而且寒凉的东西一律不碰，热水就是生命一样的奉着。看见有的抱着凉水管子哗哗的，心理的感觉很复杂那也回不到原来的样子了-这位MM基本上可以断定是体寒了,如果光觉得冷,不容易上火的体质是单纯性的体寒.是不是以前也发狠地减过肥?有过节食/过量运动的经历?和我很像.以前我在冬天也是离不开电热毯的人,不过通过自己不断地调理,现在已经好了很多.节食是一种很不好的减肥习惯,因为我们的身体是会自我调节的,当你减少了热量的摄入,开始几天可能会减一点儿,但是身体很快就会进行调整,当你摄入的减少,相应的,你的身体所产生的的能量也会随之减少,你会慢慢地觉得全身没劲,气短心慌.达到一定量之后,就会气血两亏,体质下降.这位MM,如果还在节食的话,要调整一下罗.你这种状况的话,如果还不好好调理,会越来越严重的.首先饮食上不能让自己太饿着,寒凉的东西一律不能碰,很多水果蔬菜也是寒性的,海鲜大多也是寒性,吃东西要注意了.平时可以多吃些桂圆生姜泡的水,可以活血暖身,红枣枸杞可以多吃.多吃羊肉牛肉欢迎鸡汤等热性又大补的东西,不要怕胖.没有健康,怎么瘦都不会漂亮的其次是经脉调理.像这种情况可以通过推腹法/敲带脉/艾灸足三里/艾灸关元(只有夏秋之交才可以灸关元)/疏通膀胱经和胃经胆经等方法进行调理,效果很好哦.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 22:04作者：牛牛最可爱回复日期：2009-07-071:04:50最近迷上养生贴了 我也是减肥减的体质越来越差 前两天测心率(没运动静止时)居然有116那么高 而我浑然不知 嘴巴周围 眉心痘痘不断 黑眼圈眼袋 大姨妈来时没有止疼片不知道咋活 知道早睡好 可偏偏晚上不想睡觉 愁啊 哇哇-这位MM晚上不想睡觉,是不是以前经常晚上熬夜不睡觉啊?还有你的心率偏高,是不是减肥减得太快太急?我以前减重太快的时候,也会有心率不齐和心悸的毛病,老觉得心跳得很快,心慌气短的.你都这样了,就别再减了,恢复正常饮食吧,不然老了以后有你受的.晚上不想睡,应该是肝火太旺了反而睡不着.一个人的气血能量维持人的生命体征,当气不足时,人会觉得犯困想睡,这是好现象,说明身体已经知道要进行自我调节了,良好的睡眠才能产生充足的气血.当人的气血严重不足的,反而会睡不着,肝藏血,当气血能量不足以维护正常的生理作息时,就会肝火上升,肝火上升的后果就是越熬夜越精神,看上去非常有劲,其实这已经是在透支身体了.长痘痘的话,应该是因为肝火上升的原因.按我上面讲的,按太冲和行间两穴,从太冲向行间推揉.要用力哦,一定要有酸胀感才行,我就是靠这个方法治好痘痘的.如果按上去没感觉,如果不是因为手法不对找的位置不准的话,就是你的肝经已经堵能很严重了,一定要通肝经,肝经的走向是从大腿内侧一直到脚脖子而后向下经太冲到行间,可以自己刮痧,不要怕痛,堵得越严重痛得越厉害,以后经脉通了就不痛了.肝火上升可以喝杭白菊泡的水,可以泄肝火,体寒的话放一些枸杞,枸杞是温热的,可以平衡一下菊花的凉性.很高兴有这么多朋友关注这个贴子,开这个贴子的最初的原因是这从上周起,我在一个中医的店里做了刮痧和火爟,感觉疗效非常明显,想把这些变化一一记录下来.MM的提问,我会一一做出解答,不过因为我自己也只是半桶水,很多认识还不是很全面,如果说的不对的地方欢迎一起来探讨.7月2日在同事的介绍下,去了一个专门做中医按摩的店里.店里只有一个师傅,看上去很年轻,只比我大几岁.因为同事也是身体很不好,所以在那里做了几天时间了,觉得效果还不错,就把我也拉来了.店里只有一个师傅,看上去很年轻,只比我大几岁.进门后,我说了自己想来疏通经脉,他二话没说先给我把脉,两只手都把了.把脉的时候我没说话,就想看看大夫的水平怎么样,能不能把我的症状说准来.把完脉之后,大夫说了情况:阳虚,体寒,体内有寒气湿气,胃虚,老会觉得胃部有一把大勺子在挖(也就是饿的感觉),体内的经脉有些不通.体内湿气重,妇科一定有问题.我听了之后很服气,因为说得很准,以前我老是觉得饿,还不知道是什么原因,原来是胃虚.大夫说,我这种状况很好调理,吃药配合通经脉,把阳气提上来,所有的毛病会不药而愈.第一天是通的膀胱经,用的是火爟膀胱经的走向是从头-背部两侧-臀部-大腿和小腿的正后方-脚背上用的火爟,在经脉上来回移动,用火爟的力量来拔痧.背的上半部分还不觉得很痛,通腰臀部的时候感觉火辣辣地痛了,大夫说我的寒湿都堵在这里了.然后是腿,大腿没感觉,右侧的小腿是钻心的痛.真的很痛,我是自然生产的,觉得比那还要痛.当时我就哭了,那个惨叫声真跟杀猪一样.走完火爟之后,大夫在我的背上和右边腿上拔了几个火爟,拔火爟因为是静止不动的还很舒服.几分钟,把爟起了,用很热的毛巾盖在背上,倒上酒精点火烧,烧了背再烧腿,这是加热促进经脉排毒,热热的很舒服.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 22:407月3日膀胱经有排毒去湿的强大功效,可以经常地通一通.特别是体寒的MM,一定要注意保持膀胱经的畅通.因为之前通了膀胱经,今天觉得背上热热的有一股暖流在流动.今天大夫给我通的是胆经和胃经,用的是腿上的经脉,胆经在腿的外侧,胃经在腿的正面.依然是火爟,很痛,两根脉都痛,所以很没骨气地又哭了,小腿用的是刮痧板.大夫说我两根经脉都堵得严重.出痧也很少,只有右边大根的胃经部位出了一点点痧.之前通膀胱经的时候,背上可是大片地出痧啊作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 22:557月4日第三天,感觉依然很好,虽然被火爟动过的地方依然痛,但身体感觉很舒畅.第一天刚去的时候,大夫就给我配了自制的中药,装在胶囊里很方便.有两种,一种是补气补血的,一种是排毒去湿的.具体的配方不记得了.天天在吃呢.本来刮痧是不能天天刮的,会把人的体子刮虚,但配合吃药就会好得多.所以想自己在家动手的MM,一定要多看看中医书籍,不要自已乱来.今天又是刮的膀胱经,依然火爟,腰臀堵得厉害的地方大夫花的时间最多,依然是痛,一边痛一边感觉有热气在刮痧的地方流动.刮到右边小腿的时候又哭了,真是丢脸.大夫看我痛得厉害,刮了一阵就停了,拿出针来给我腿上扎了几针.扎膝盖后方穴位的时候,针一进去就觉得像通了电一样,一直麻到脚心,其他的穴位也是胀胀的感觉.扎了十分钟后把针起了,又是用热毛巾倒上酒精烧.烧完之后拍打经脉.做完感觉一身轻松,热气在全身流动.之后和大夫交流,说到自己很怕冷怕风,只要一受凉一吹风马上就会拉肚子.大夫说这是因为我是阳虚体子,就好像寒冷的冬夜,体内没有一丝热气,再一受凉就会这样了.只要通过调整,把阳气提升上来,就好比体内有一个暖暖的太阳,就不会怕冷怕风了.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:087月5日今天通的是三焦经和小肠经,都在手臂上.三焦经也属于胆经,两根经脉都有出痧,特别是从肩到脖子这一套,出的是紫红色的痧,刮这里的时候比较痛,要不是大夫死命地拉着我的手,我能跳出去.上面有MM讲了,自己在家里敲了胆经,我之前也有敲胆经,但是我敲了之后,老觉得有一股气在右耳边盘旋,气的走向是从脖子到耳后,再到头顶,感觉是气走到这块之后,路被堵了,有些胀胀的想往上走又走不通.和大夫交流了一下,原来是因为敲胆经把经脉调动了,气血在经脉中流动,但是因为敲的只是经脉的一部分,头上的部分还没疏通,气流走在耳后就走不动了,只有把整个经脉都通了,这种现象才会消失.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:29之前大夫要我自己在家里敲带脉,问了一下带脉的位置,原来以前我都敲错地方了,做了无用功.人体的经脉都是垂直的,只有带脉是横向的,环绕着腰部.带脉很好找,就是大家穿连衣裙时系腰带的部位(高腰的低腰的不算,是正常系腰带的位置).所有的妇科病都可以通过带脉来治,古代专治妇科病的大夫也叫带下医,可见带脉有多重要了.带脉穴的位置在腰的左右两侧,最容易长游泳圈的地方,站直了两手叉腰时两只手的位置.敲带脉可以配合推腹法,每天睡前做.推腹是从心窝向下腹部推,带脉的位置是从腰侧斜着向下腹部推,时间五分钟,用手掌/手指/拳头都行.刚开始推的时候,有的人会推到有气体或水流,这是积滞在腹部的废气和废水,把它推散,气体和水都会排走.所有的慢性病都能在腹部找到,如果推到有硬结的地方,更要重点地推揉,把硬结给揉散来.推腹之后敲五百下带脉穴,用拳头敲,要用力.我敲带脉感觉非常明显,一敲完就觉得气血向头脸和手脚上涌,全身像做了按摩一样非常舒服.体寒怕冷的MM注意了,一定要坚持每天推腹和敲带脉.全身的经脉的都要通过腹部,一推就把经脉都通了,通过推腹还可以引血下行,每回做推腹我的脚心都会冒汗,冬天都可以不开电热毯了.敲带脉可以增加全身的气血能量,强身健体.方法都教给你们了,就看能不能行动了作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:387月6日今天是第五天,通的是膀胱经,方法同上,右小腿依然是痛得厉害,看来我的膀胱经堵得比我想象的要严重得多.上回讲到通过了三焦经和小肠经,我自己又在家里通了任脉.任脉在身体的正中央,走向是从下巴到小腹,出了紫红的痧,统管生殖系统.至此,我的全身和四肢的经脉大部分都已经刮过了.我的寒气是堵在三焦经的肩脖部位,那个痧一出,马上就感觉很舒服.现在是一天比一天神清气爽,体内的热气不断地流动,感觉像是身体里有一个小太阳.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:407月7日今天没空,没有去刮痧.气血能量一天比一天充足,感觉越来越好.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:52作者：小土豆的小土豆回复日期：2009-07-0705:36:08我之前体质不算差，但是最近年，明显感觉身体不好了，每天手脚是冰凉的，朋友都不敢摸我，睡一焦觉起来，被窝也是冰凉的很少有出汗的时候，别说冬天了，夏天也是手冰凉，坐床里还要盖个厚被子个月前脸色非常黄，经常没有力气，好久不见的同学一见到我，还没有打招呼，就很严肃的问我说你不舒服吗脸色怎么这么差，那个时候手心全部是黄的，没有一点血色月经也个月没有来了，以前可不这样的，每个也必来的所以楼主赶紧写给我点建议应该怎么去保养我现在每天敲胆经遍不知道有没有什么效果-脸色委黄,明显是肝胆堵塞,敲胆经是对的,但是光敲可没用.你的情况比我严重多了.体寒怕冷,是体内积了太多湿气寒气.光是怕冷的话是单纯性的体寒,如果还容易上火,那就是冰包火,属于非常难调理的体质.停经,说明你的气血严重不足,已经不能满足身体的生理需要了.你的情况和我的同事挺像的,她就是冰包火体子,只是月经还正常.因为体寒,不能用寒凉的药,因为容易上火,也不能用太燥热的药,非常药吃到第三天就要停掉.像这种情况,用药是非常难的,只能吃一点补气补血的药品,不能急进.同时要疏通全身经脉,把气血补上来之后,所有的症状都会有改善.MM的情况比较严重,建议还是去找一个懂中医的,把全身经脉都通一通吧,不然吃什么补品都像隔山打牛,浪费钱的.作者:sky2280 提交日期:2009-07-07 23:57作者：砍柴不磨刀回复日期：2009-07-0711:07:36貌似我也体寒冬天比别人怕冷的厉害夏天，我娘摸我身上也是滑溜溜冰凉凉的现在尽量吃些红的黑的东西，比如红豆，牛肉，红枣，黑米，黑木耳在家能吃的比较好一到学校就只能有什么吃什么了其实学生病不比那些上班族少，屹立不倒的完全是青年旺盛的阳气支撑_这位MM还在上学啊,这么年轻就体寒了,可要注意哦,我以前上学的时候身体好得很呢怕冷的话多吃些热性的东西是对的,只要是不容易上火的体质,可以多吃一些生姜,生姜散寒的作用很明显.推腹和敲带脉天天要做哦,找到合适的方法最重要了.不能熬夜,熬夜伤气血,平时多注意运动,劳逸结合,看书不能太久,久视伤神.要注意调节.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:04作者：愤怒的lce回复日期：2009-07-0711:54:52 貌似我也是体寒了，大热天的我是感觉很热，但是身上却很凉，冬天没有取暖的东西，整个人就是凉的，跟尸体似的 谁可以告诉我怎么调理啊，本人没结婚也没什么大病，就是近2年来有这种感觉的。-又热又凉的感觉,是不是手心脚心发热?而身上觉得凉?如果是的话,是阴虚火旺,气血两亏.如果只是近两年的变化,可以回忆一下,是不是在那个时候做过什么损伤身体的事,是不是有熬夜/减肥/节食的经历?夏天可以用生姜泡脚,把火气向下引,水一定要热热的没过小腿,时间要半小时以上,同时配合深呼吸,把火气引下去.火气去掉之后,可以吃一些湿补的食物药品,补气补血要同时进行,坚持每天推腹和敲带脉,隔天艾灸足三里,夏秋之交可以灸关元.有条件的话,也去通通经脉吧作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:08作者：饶小样回复日期：2009-07-0713:00:37体寒的人该如何清热解毒呢?-体寒又容易上火的话,才要去清热,如果不上火,是不需要清热的.最主要的是要把自身的气血养足,气血足才百病不生.体寒又上火的体质,不能去吃凉茶之类的东西去火,最好是用上面讲的泡脚的方法,泡完可以按涌泉穴.可以按太冲行间来去火.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:12作者：饶小样回复日期：2009-07-0713:01:31还有,怎么判断自己是什么体质?_自我判断的话,会有一些误差,一般怕冷的就是寒体,怕热的就是火体.怕冷又容易上火的是冰包火,阴虚火旺的体质,还有一种比较少见,非常怕热,却是寒体,热是因为阴火太旺,把身体烧热了就不觉得冷了,但只要把火气一去掉,就会露出原本怕冷的体质,也属于阴虚火旺的体质.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:14作者：may198561回复日期：2009-07-0713:07:53楼主 脸上爱出汗是怎么回事呢-如果出汗皮肤又不热的话,就是虚汗了,也是体虚的现象作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:15作者：耶米鱼回复日期：2009-07-0713:37:28和LZ的体质很像啊 去年我大规模爆豆的时候脸上涂啥都没有用 毁容啊 心情严重抑郁 后来狠狠的研究了中医养生 吃喝都注意了 吃粗粮喝豆浆每天泡脚敲胆经肝经带脉一直坚持 太冲和行间都是每天拿电动按摩锤敲几分钟 虽然现在还是改不了经常熬夜 不过痘痘真的不会乱长疯长了-爆发式长痘,最好去查一下妇科吧,按穴位是能控制住,但如果找不到致病根源的话,一停下不按又会反弹的.作者：19881987回复日期：2009-07-0722:48:48马克我一直不胖现在165,45kg向来吃素几本不吃肉体寒真的很寒我不知道是我从小瘦了体寒还是天生体寒对了我年年冬天生冻疮我那可怜的小手手哟-MM体寒还吃素啊?如果是为了减肥就没必要了,瓜果蔬菜很多都是寒凉性质,多吃一些羊肉牛肉等温热的东西吧.生冻疮是因为气滞血淤,血液流到不四肢的尽头.每天坚持敲带脉推腹保持血液的流动,都气血两亏了,吃些阿胶补补吧作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:24作者：樱桃小芋头回复日期：2009-07-080:00:22哇楼主在激动激动！哈哈我也停经了减肥害人啊-为了漂亮损失健康,真的是丢了西瓜捡了芝麻.不要再减肥了,运动和节食都停止吧.多吃些补气血的东西,如果有虚火要先把火去掉才能进补.坚持推腹敲带脉,敲胆经,努力增加气血能量.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:29作者：GOV回复日期：2009-07-0800:11:16我也寒体但虚火极旺最近下巴上狂冒豆豆、火嘴！上周恰逢单位体检。医生说俺乳腺和性激素分泌不正常（反正就是内分泌不正常就对了，俺例假从不准时的说）郁闷哪-MM是阴虚火旺的体子,火气太旺了一定要先去掉火,才能进补.去找中医通通经脉吧,用药的话比较困难.下巴和嘴周冒痘,是内分泌失调,要通三焦经,从上往下刮.火气太旺,要通肝经,通完肝经再按太冲和行间.每天晚上生姜泡脚,把火气引下去.火气去掉之后要补气补血,可以吃一些阿胶,不过阿胶容易上火,可以配一些龟胶一起吃,龟胶是滋阴的作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 00:49作者：hemomo回复日期：2009-07-0800:34:27怎么通脉啊 按摩店多是多。好像都没几个可信的-如果身边有懂中医的朋友,可以带着一起去咨询.我是自己看了很多医书,对经脉已经有一个初步的了解了,对如何运用中医调节身体有了自己的观点,我和店主谈的时候,他的观点和我很合拍.一定要会把脉,如果连症状都说不准,一定是庸医.再就是看他的眼神,是不是那种比较正直的眼神,说话是不是很诚恳.因为通经脉不是一次两次就可以完成的,一定是长期交易,一定要找一个信得过的人才行.大医院是不会做这种生意,太费时费力还收不到几个钱,一定是那种小店里才有.先让人给你把把脉,把情况说准再进一步地谈.如果身边有懂医的就更好了,如果没有,也可以先看一些有关的书籍,对中医经脉理论有一定的了解,才比较好沟通.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 21:437月8日从昨天开始,全身有发痒,右大腿外侧出现十几个红色的小颗粒,据大夫讲,是体内的寒毒从体表散发的反应.大夫说我的情况很好.今天通的是肝经和脾经,在大腿内侧.肝经情况比较好,堵得不厉害.脾经堵得严重,通右边的脾经时整个经脉都在胀痛,能感觉到经脉走向的那种痛.脾经主运化,运走全身湿气.现在全身的经脉基本已经刮过痧了,感觉很不错.能觉得能量的提升,体内能自己发热,热气在全身特别是背上流动的感觉很明显.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:12我的状况是右边的经脉堵得厉害,左边的情况好一点.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:22上面的很多MM说找不到好的方法来调理身体,推荐一些比较容易理解的书给大家参考求医不如求已图解针灸快速取穴口袋书温度决定生老病死不生病的智慧儿童穴位使用手册特效穴位使用手册人体经络使用手册父母是孩子最好的医生黄帝内经使用手册(武国忠著)这些书我都看过,都是网购,感觉很不错,都是比较浅显易懂,容易上手的中医书籍.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:28作者：嘟啦啦123回复日期：2009-07-0808:12:25楼主。我冬天怕冷，总是宿舍穿得最厚的那一个。别人总说你这么胖怎么还怕冷呢。我无语。就是怕冷。夏天怕热，因为我还有点胖。还有夏天一般身上冰凉，特别是胳膊。总是凉凉的。还有我很喜欢上火，大概因为脾气太着急了。动不动就上火了。你前面说要多泡脚。那我以后多泡脚吧。只是因为在宿舍。怕是那个盆没法没过小腿。-怕冷又长肉,是典型的阳虚体质.上火是因为气血太少不足以滋养内脏,肝火比较旺.要通肝经,按太冲行间,姜水泡脚,买个桶吧,没过小腿疗效才好.夏天的话,应该要泡到全身汗水湿透,一次半小时.MM容易上火,一定要把火气降下来才能进补哦.平时可以吃一些滋阴的东西.气血已经不足了,不要做熬夜/过量运动/节食等损伤气血的事,要保持良好的睡眠作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:32作者：嘟啦啦123回复日期：2009-07-0808:16:52再补充一下。我脸上不起痘痘的。大概遗传了爹妈的好基因。然后脸色也不错。总是有人说，像个苹果什么的。但是身体么。就是不太好。也是经常容易感到饿。我一度担心自己 得了什么 食欲旺盛的病。因为我太能吃了我觉得。有时候睡觉了。半夜就想着，明天吃什么什么。然后一睁眼，就想着吃什么。吃完早饭过一会就想着中饭吃啥。汗。是不是太能吃了。=介个有点最甲亢的症状,去医院查过么?如果不是的话,就是胃虚,我也胃虚,也老觉得饿.胃虚的话,只要把气血养足,把阳气提上来,一般都会好的作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:40如何观察气血能量?看来很多MM都有气血不足的症状了,教大家两个简单有效的方法观察自己是不是气血不足.看牙龈气血足,牙龈会发育得比较好,能很好地包住牙根.气血不足,牙龈得不到营养,就会萎缩露出牙根.观察自己的牙齿是不是露在外面的部位比较多,是不是牙肉包不住牙根,牙之间的缝是不是越来越大?这些都说明气血不足了.看唇气气血充足,嘴唇的颜色会像桃花一样漂亮.主要是看唇的外围和唇的内侧(在嘴里不露出来的部分)是不是颜色一致?气血好的话,外侧的内侧颜色基本是一致的,气血不足,外侧的颜色会发黑发暗,或者发青发白,总之颜色差得越大,气血状况越不好.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:41晕,又打错字了是看唇色,指唇部的颜色作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:48作者：emma8032回复日期：2009-07-0809:43:50我也是寒性体质，夏天觉得很热了，在房间里出了一头大汗，但一摸腿上还是凉的，从臀部到大腿，我好像这个位置一年四季都是凉的。冬天睡觉前必须泡脚，如果不泡的话，脚就会一直很冷，冷得一个小时都睡不着觉-MM是经脉堵了,通一通督脉和膀胱经,特别是臀部和大腿的部分要重点治疗.脚冷的话,就用推腹和敲带脉来治,我自己天天做,推腹的时候能感觉血气往脚上涌,脚心会发汗,自从做了这些,冬天我就不用开电热毯了.夏秋之交可以灸关元,足三里可以经常灸,自己按一按血海吧,你这是气滞血淤,血海一定会痛的.寒凉的东西不能碰,多吃温补的食物,吃些阿胶桂园和红枣,用姜水泡脚,每天喝姜茶,多把体内的寒气散掉,夏天空调别开太冷作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:55作者：娴云169回复日期：2009-07-0811:59:58楼主说的很实在，赞一个！我也开始关注养生快一年了，看了很多书，试了不少方法，生活习惯也大幅度调整，但是收效不显著，真羡慕你们收到显著效果的人。我是典型的冰包火体质，而且用寒凉药物压制火又压制了太长时间，所以很多方法很多人坚持一两个月就有效果，可是我只能看到一点点变化，也只有我自己能感觉到，别人看来我还是那个赖样子，所以我不但没有感化老公一起注重养生，反而给他话柄，说我折腾了半天还那样，还不如他活的自在些，真的是好郁闷啊！-MM要坚持哦,记得我开头说的吧,是我的同事带我去刮痧的,她是冰包火体子,大夫说她是自己碰到的情况最严重的一个.像我,只去了几次就会感觉变化很大,天天都觉得身体在发热,气血在全身流动,可她到现在也没有觉得身体有发热的现象.这是因为寒气湿气在体内积累太久,已转成了湿热,这些湿热又沉积在全身的经脉里,要打通可不是一天两天的事.大夫说我的状况,可以一次性打通全身经脉,可我同事,今年都可能通不了.这种体质很难调理,自己调理的话,见效太慢,也不能吃补的,会上火.还是找个中医给你通一通经脉吧,同时配合吃一些补气血的药,看能不能改善.作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 22:57作者：汤圆宝宝儿回复日期：2009-07-0812:20:57敲五百下带脉穴,用拳头敲,要用力请问楼主这样用力敲会不会伤到里面的内脏啊？-自己敲自己,力度可以掌握啊,一般体子虚的人力气也会比常人少,所以我说要用力.那个地方肉厚,不会有事的作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 23:05作者：开心的毛毛P回复日期：2009-07-0812:31:34我是很怕冷的那种人，一冷就寒毛直竖的那种，同时指甲都能发紫。但是我不长痘痘，但有斑。而且总感觉没啥精力，白天总爱打瞌睡，可到了晚上却不容易入睡。而且夏天总感觉足心热，感觉睡觉前要泡在冷水里才舒服。我也分不清自己是阳虚还是阴虚火旺。请楼主MM帮我分析下给点意见好吗？另外怎么敲带脉啊？谢谢。-体虚是一定的,是阳虚还是阴虚,就看是不是容易上火,光怕冷就是阳虚,怕冷又上火是阴虚火旺.MM是气滞血淤,气血不足.如果不容易上火,可以吃阿胶桂圆红枣来补血,吃当归补气,药店里有那种配好的当归丸,很方便.生姜泡茶散寒.艾灸足三里,三阴交,肚脐,夏秋之际灸关元,每日中餐前后按一按血海来活血,血海要轻按.每天姜水泡脚,推腹敲带脉敲带脉的话,网上有视频,自己去找一找来看作者:sky2280 提交日期:2009-07-08 23:09作者：lanmaoyi