瑜伽体式的神话与心的释放1.doc

通过体式可以了解一个人的心理因素，生活问题，工作态度等等，在瑜伽体位中，也有很多的传说，通过这些传说，让我们能更清楚理解瑜伽中体位的含义以及如何映射到我们的精神世界中。这里罗列一些体式，并通过说明，让有缘的人更能了解如何练习体位深层次的含义。战士系列体位的传说:这些体位的产生都源于一根头发。瑜伽三主神之一湿婆的妻子萨蒂的父亲达克刹举行一个盛大的祭祀典礼。他邀请了所有的神，但是唯独没有邀请自己的女儿女婿。因为湿婆主管毁灭，让他觉得很不吉利。得知消息的萨蒂非常生气，执意要去和父亲理论。湿婆苦劝无果，刚烈的萨蒂还是去了盛典想让父亲收回成命，可是得到的却是巨大的侮辱，愤怒的萨蒂就在这个盛典上为了尊严引动体内真火自焚而死。痛失爱妻的湿婆被彻底激怒了，他拔下一根头发扔到地上，变成了强大的武士维拉巴德纳，并命令他去打败达克刹。这个湿婆头发变成的武士不但毁灭了祭祀大典，赶走了众神，还砍下了达克刹的头。而湿婆痛悼爱妻也陷入深深的冥想。直到转世的爱妻重新赢得了他的心。瑜伽体位的战士系列就是这样出现的。这里我们不在研究如何去做，如果做出姿势的形状在很多瑜伽书籍中都有介绍。不多做讲解，重点通过这个故事让我们了解到了，战士体式系列，其实就是要像战士一样，勇猛直前，所以战士里的体式是延展的，有力的，你的身体任何部位都要有力，并且内在的气也必须有种冲击力，特别是你的延展，要延伸到手指尖，包括每一个细胞。每个关节。所以战士可以帮助练习者伸展脊柱，刺激胰腺，强壮两腿，有效地增强肺活量，减少髋部脂肪，同时增强平衡感与注意力。在练习战士体式时，你的呼吸，不仅仅沿着脊柱骨流动，而且呼吸的发力与释放还要到双臂以及双腿，特别是双腿，由于一条腿弯曲，另一条退伸直，那么就需要练习者对两个不同形状的结构发力，如何做到平衡，传达到头顶和手指头，时一个难点，很多人只关注上半身，可是，下盘的稳固与延伸会忽略掉。所以，战士体式之所以让练习者有广阔的胸怀，勇气，就是在于发力的不同方向，和呼吸的配合，那么战士体式不仅仅时一个体式，更是一种自我的表现。由内到外的展现，战士体式做的好，你会发出非常强大的气魄。所以在你工作劳累，心情不舒服的时候，练习，是很好的体式。神猴哈努曼式:这个体位是为了献给一只像孙悟空一样的猴子，他是风神的儿子,也是毗湿奴神的第七化身，还是印度史诗英雄罗摩的最忠实的朋友。为了帮助罗摩找回被恶魔掠走的爱妻希塔，他一步跨过了大海。同样为了救活罗摩的弟弟，他一步跨过海洋并到达喜马拉雅寻到药草。这个体位就是为了纪念他那神奇的一步。这个体式一般给与的是练习瑜伽一段时间的朋友。在这里，当双腿打开后，你要有种跳跃向上的感觉，并且，双腿的有力延伸，双臂是配合的。神猴体式中，还要注意会阴的收紧，以及双腿的拉伸度。再联系这个体式前，可以尝试从一个点用力跳到另一个点，体会过程中身体的感觉，然后将这个感觉在神猴体式中结合，如果完美的结合，神猴体式带来的愉悦和兴奋，以及给与身体的延展时非常奇妙的。韦史奴式：根据印度创世神话，在原始海洋中睡在蛇床上的毗湿奴从肚脐中生出一枝莲花，创世神梵天就在这朵莲花中诞生了，体位中高高侧举的腿就像征肚脐生出的那枝神圣的莲花。此体式时神圣的体式，在练习中不要认为做一个动作就可以，而是你要将神的心态与气质融入里面，这个体式可以好好参考薄伽梵歌的一些内容，因为这个体式能展现神的气质，所以要懂得神是什么，毗湿奴是怎样一个形态，神的