平衡饮食保健强身.pps

平衡饮食保健强身,人应该活多久,有人告诉我五六十岁就差不多了。 我在医院工作四十年了，绝大部分病死的人是很痛苦的。,我在美国遇见张学良，一进门见到他就大吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：少帅，您怎么能活这么久？,他回答：不是我活的久，是他们活的太短了。,联合国提出口号：千万不要死于无知。,第一个：平衡饮食,第二个：有氧运动,第三个：心理状态,国际维多利亚会议宣言有三个里程碑,平衡饮食,国际会议订出六种保健品,绿茶 红葡萄酒 豆浆 酸奶(应是我们说的酸奶) 骨头汤：含琬胶，延年益寿 蘑菇汤：提高免疫力,绿茶：含有抗癌的茶坨酚,即使体内有癌细胞，也会延长其分裂的时间。,绿茶：含有氟,饭后三分钟菌斑就会出现，用绿茶漱口，可坚固牙齿，消灭菌斑。,绿茶：含有茶甘宁,提高血管韧性，使血管不易破裂。,红葡萄酒：含有逆转醇，可抗衰老,逆准醇在葡萄皮上，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。,还有抗氧化剂，可以防止心脏突然停搏。 可降血压、降血脂。,过大、过硬、过黏、过热的食物，容易使心脏停搏。,例：买个大年糕回家给婆婆趁热吃，没几口就噎到了。孝心反变成,注意：白葡萄没有逆转醇。,早上生理时钟是体温高、血压高。肾上腺素笔晚上高4倍。,如果早上锻炼激烈运动会很危险。 千万不要爬山、跑步这些激烈运动。,打打太极、体操、有氧操等有益早晨的身体机能。,人需要弱碱！,什么是弱碱： 蔬菜、水果,亚洲饮食金字塔：谷、豆、菜,世界各国都在奉行亚洲金字塔饮食，我们却捡人家的垃圾食物：汉堡。,玉米-黄金作物,含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不易发生高血压及动脉硬化。,你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥， 看谁精神饱满，体力充沛。,荞麦,现在的人都三高：高血压、高血脂、高血糖。,荞麦是三降： 降血压、降血脂、降血糖。,荞麦含18%纤维素。 常吃荞麦不易得直肠癌、结肠癌、胃肠道癌。,常坐办公桌的人20%易得： 直肠癌、结肠癌,薯类： 白薯、红薯、山药、花生,国际上公认的三吸,吸水份：润滑肠道，不易得直肠癌,吸毒素：不发生肠胃道癌症,吸脂肪、醣类：不易得糖尿病,燕麦,降血脂,降血压,降三甘油脂,小米,本草纲目已经说的很清楚了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠,现在很多人得忧郁症、精神官能症，睡不好。就吃镇静剂、安眠药越吃越多颗，越吃毛病越多。,早上一碗小米粥：精神焕发,晚上一碗小米粥：呼呼大睡,豆类,一两大豆的蛋白，等于二两瘦肉， 等于三两鸡蛋，等于四两大米,美国订8月15日为豆腐节。,大豆是营养之花，豆中之王,起码含五种抗癌物质,特别是饴黄酮：能预防乳腺癌,胡萝卜,国际会议上第一个提出来的就是胡萝卜,长期吃，不易感冒。且有三养,养头发,养皮肤,养黏膜,爱美的女孩看这里：,吃根胡萝卜，远胜一打化妆品,南瓜、苦瓜,刺激维生素细胞，产生胰岛素。 不易得糖尿病,西红柿,不易得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌,如果只是洗洗生吃，加点糖吃，配酒菜吃。那你是白吃了。,西红柿素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才会出来。,西红柿炒蛋，蕃茄汤都非常有用。 记得：生吃蕃茄不抗癌,大蒜,抗癌之王,大蒜不是随便剥了吃。全世界都知道怎么吃，只有我们不知道。,要切成一片片，放在空气中15分钟。它跟氧气结合后产生大蒜素。,大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌,如果只剥开每几分钟就吃下去，也没有什么大作用。你是白吃了。 记得：要放15分钟跟氧气结合产生大蒜素才有用。,大蒜有异味，不用怕： 吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶 就没味了。,黑木耳,心肌梗塞无法治，但是可以预防。,有大夫说吃阿司匹林，因为可以使血液不黏稠。但吃了阿司匹林后果是什么，你知道吗？,就是眼底出血。国外早就不吃阿司匹林了,吃什么？吃-黑木耳,什么样的人是高凝体质，要注意什么？,答案是：短、粗、胖的人。 还有脖子越短越易得高凝血稠。,1.吃饭不要囫囵吞枣,2.多喝点好茶，活血化瘀,3.不要生气，一生气，血就稠,4.喝点红葡萄酒，白酒没用。,5.花生不要吃，尤其是皮，花生会提高血小板，止血用的,螺旋藻：抗辐射、抗肿瘤、抗病毒,1962年在在非洲发现的，它是海藻，而且是螺旋的。,它1克等于1000公克各种蔬菜的综合,营养分布最均衡，且是碱性的。提高免疫力,现在太空食品都是螺旋藻。,它对几个病特别重要,心脑血管：它能降血压、血脂,糖尿病：它能补充维生素，使糖尿病人不易得合并症,欧洲已用它战胜糖尿病了！,心理状态,如果心理状态不好，那你白吃白练了。,得肿瘤还不知道原因，但是生气容易得肿瘤，这是全世界都知道的。,五个避免生气的办法,1.躲避,2.转移：人家骂你，你去下棋，没听见。,3.释放：找人谈心、祷告。,4.升华：人家越说你，你越好好的干。,5.控制：你怎么骂，我不怕。,国