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文档简介

请结合你的大学生活谈谈情绪情感有何区别与联系,如何调控和培养良好情感情绪和情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验,是一种心理和生理的复合反应,是心理表现中的特殊方式。它们之间的区别与联系表现在:1.情绪与情感的产生基础不同。情绪是与生理需要是否得到满足相联系的心理活动,情绪的产生始终与需要、机体的活动、感觉知觉相关联。情绪是原始的,是人和动物所共有的。情感是与社会性需要是否得到满足相联系的心理活动,情感的产生主要与社会认知、理性观念及观点等相联系,是人类特有的心理活动。情感带有显著的社会历史制约性,是人的社会化的重要组成部分和标志。2情绪与情感的稳定性不同。情绪具有情境性和浅表性,它随情境或一时需要的出现而发生,也随情境的变迁或需要的满足而较快地减弱或消逝。而情感是对事物态度的反映,是基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度,它不仅具有情境性,而且具有稳定性和深刻性。因而是构成个性心理品质中稳定的成分。3情绪与情感的表现特点不同。情绪表现有明显的冲动性和外显性,面部表情是情绪的主要表现形式。而情感则显得比较深,经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。总之,情感离不开情绪。稳定的情感在情绪基础上形成,又通过情绪反应得以表达。情绪也离不开情感。情绪变化受情感支配,情感深度决定着情绪表现的强度。大学生情绪健康的标准 :情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的,对不良情绪具有自我调控能力,情绪反应适度;高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。(一)调控情感:一是对自己情绪情感的觉察能力,二是对他人情绪情感的识别能力。提高对自己情绪情感的觉察能力,首先是运用内省法,知道自己的感受即表面情绪,并分化辨识表面情绪背后真正的需求和情绪感受,然后平静地接纳它。其次是要通过分析认清引发情绪的原因。只有认清了引发情绪的原因,才能了解自己情绪发生的来龙去脉,真正觉察自己的情绪。提高对自己情绪的觉察能力还应平静地接纳自己的情绪,并将它恰当地表达出来。提高对他人情绪的识别能力,首先要了解人类情绪表现即表情的特点。其次要把握情绪识别的规律性。(二)培养良好情感:良好的情绪状态一般来说主要表现在有稳定、愉快的心境,与理智和意志相联系的激情和适度的应激。稳定、愉快的心境能使人振奋快乐、朝气蓬勃。1、保持积极乐观的人生态度有迎接和战胜挫折的心理准备。积极主动,将挫折的不利因素化为有利因素。学会合理运用积极的心理防卫机制。2、在实践中培养良好的情绪和情感参加社会实践活动。参加校内的科技创新、科研课题、学生社团等。回顾你过去的生活经历,可能经历多多次选择,试说明你在面对选择时和做出选择后的心理状态,并谈谈所做的选择对你的大学学习活动和人际交往的影响在日常生活中,经常会有许多事情需要你拿主意,做决定,让你在果断判断的基础上做出抉择。有些时候事情甚至会发生的很突然,使你来不及过多的迟疑和思考,需要你在顷刻间马上表明自己的态度,这对人无疑是个考验。曾经对我留下印象最深的选择是看了了毕淑敏的我的五样后,我也选择了生命中最宝贵的五样东西。思忖再三,兴奋的我用颤颤的笔尖轻轻写下:父母、爱情、友情、自由、理想。这当然是不错的,我们生活的世界是由自然和人组成的,自由是人们生存的基础,还有亲情、友情、爱情,这体现人的最美丽的情素,它让人成为多么高贵的生物,成为主宰万物的灵长,没有了它们,世界不过蛮荒,人类也只不过是没有灵魂的行尸走肉。而理想,恰恰是人类灵魂的目的地。接下来,我划去其中最不重要的一样。我直直盯着洁白的纸上那五样我生命中的至爱,我耸耸肩,尽力长吐一口气,把“友情”硬生生拦在了门外。是啊,毕竟前路漫漫,朋友知心知意,却总有酒尽人散的时刻,更何况敬过千杯万盏,又有几滴真正沁入了心坎?既是那些甘甜的美酒,即使封坛窖藏,余香却也总能在回忆中悠然飘起。不管是天人永别还是山长水阔又或是咫尺天涯,时间只会丰富思念,想到了便不隔。下面划去第二样,我看着纸上苟延残喘的四样,心中莫名地心疼起来,该删哪一样才好呢?删去哪一样我的人生都是残缺的(或许已经是了)。我木木地拿起笔,毅然决然抛弃了“爱情”。既然终要选择,不若早做放弃。我怔怔地坐在那里,心仿佛被碾成了一片片,却又无力反抗这肆虐的侵略。“下面是第三个。”我自言自语道。可是,父母、自由、理想,叫我如何取舍?幸亏这只是游戏,我暗暗想道,如果真要删去这些,我宁愿删去我自己。踌躇再三,我终于硬下心肠亲手杀死了“父母”。爸爸妈妈啊,您们给予我们生命,带我走进这纷繁的世界,从我呱呱坠地起,您就以全心的爱浇灌我成长可是,毕竟人生长河里您们对于我只是长期逗留的过客,总有先我而去的一刻,怀揣着不安和自责,我的眼前渐渐剩下了自由和理想。理想,灵魂的归宿,指引人的明星,给人以无尽的满足感,让人的思想得以升华。选择理想吧,难道你愿意成为一个行尸走肉的空壳吗?朝着理想奋斗,即使饱受空虚和寒冷,内心中也有无尽的温暖与缠绵。若是心中满足,外物的一切又有何足惜?理想,会再造一个世界的。至此,我的选择已出。而这次选择,也让我知道人的一生经历无数次选择,即无数次机会的把握。正确的选择可以造就生命中灿烂的前程,错误的选择可以毁掉生命的梦想而感受遗憾的苦果。因此,选择是欢娱的过程,选择是痛苦的过程,选择是悲怆的过程。选择需要高深的思维功底,选择需要切合实际的判断能力,选择需要谨慎的态度,选择需要果断的决断,选择需要充足的时间。选择是主动的,自主的,可以尽情地选择;选择又是被动的被迫的,不得不选择,不能不去选择或者是说别无选择。选择是双方的,既要选择又要被选择。有空间宽裕的选择,有

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