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文档简介

幸福体验课- 让职场人士把快乐带回家中国特色的职场情绪生态特点 压力感突出 、广泛性的情绪焦躁 、心理健康的持续亚健康状态l 职业倦怠与职业动力缺乏l 生活工作失衡l 人际关系焦虑l 大城市危机l 迅速变化带来的适应障碍l 信仰缺乏与自我激励匮乏您有幸福的权利，让我们给您幸福的能力课程收益l 科学认识压力，并掌握应对压力的策略；l 自我疏导，当下调整情绪，拥有一颗平常心；l 提升内心能量，启发深入思考，增强快乐的心境体验，l 建立支持系统，促进和谐人际氛围。l 针对具体人群的简快咨询诊断，针对具体岗位的缓压解决方案。课程时间 l 标准课程：1天（6小时）授课对象 l 有待改善压力感，提升幸福感职场人士课程方式l 教学方法：讲师讲述、练习实操、冥想、体验、心理绘画、互动答疑等l 理论支持：情绪心理学，认知心理学，积极心理学，发展心理学，神经语言程序学培训特点l 专业性：依据主流学院心理学研究以及心理治疗技术最新成果 l 全面性：身、心、灵三层次的成长 l 安全性：秉承积极心理学理念，安全进入，尊重学员感受，避免创伤 l 互动性：课堂的团体辅导、心理体验等 l 效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作 课程将与您分享幸福在哪里l 压力是什么？ 压力的信号与自我测试 经典实验:压力与应激的正面意义 压力源的解析 压力的作用过程和作用机制 压力处理的策略5R 压力带来的后果l 健康的心理品质 心理健康的标准 心理品质的情商模型 不同行业的心理品质模型 心理健康的提升方法和原则幸福的THANK法则l 觉醒的力量 (awake) 视频分享：情绪的劫持 什么是真正的自由？ 刺激与反应之间的觉醒 我们的模式：埃里克森人格成长理论 情绪的表现与体验 练习：觉察自己的情绪状态 成长在安静之中，静心开启智慧：给自己一个OFF的时间l 让身体与生命联结 (Health) 生气、抑郁、焦虑对身体的损害 情绪压力与元疾病 压力易感人格分析 如何安全的疏导情绪？ 练习：安全的表达感受训练 练习：身体改变情绪练习l 人际与系统动力(Kindness) 小游戏：我的支持系统清单 负性生活事件对人生的影响 系统动力对人生的影响 手机如何经营改善人际关系 练习：情感账户的建设l 思维是最大的谎言 （Notice） 故事分享：你生命中的绳子 如何改变自己的观念？ 思维的手术-ABCD认知疗法 境由心转环境换框法 寻找生命的动力-意义换框法l 感恩创造奇迹(Thanksgiving) 小游戏:我的人生五样 自视与独立的价值 寻找当下的力量 幸福生活加减乘除 流动积极的能量 成长没有止境，感恩创造奇迹品牌课程：源自耶鲁的职业情商课： 职业情商课职场情绪压力管理职场沟通课职场幸福课东西智
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