心理学统一理论《心源论修订版3》.doc

心源论一元心灵成长之家 技术支持心源论 2011.1.6 H.Q SHANGHAI导论心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。后来变成研究人们或动物心灵的学科。从哲学，变成科学。我们对心理的理解，都处于一种朦胧的状态当中。只要是内在的，无论是生理的还是形而上的，都会变相说成是心理问题。古代中国对心理的解释都是把意识和思维、想象一起说成“心”。导致对心理的研究和概念非常的混乱和模糊。为心理命名，就成为研究心理的关键。什么才是心理呢？心理有什么规律？心理有哪些结构？心理跟我们有什么关系？这些都是心理学要研究的课题，也是我们学习心理的目标。心理的概念有很多个版本，但是，根本解决心理，就要更精确的定义【心理】这个词。【心理】：（定义）指内在的思想、情绪、念头等的产生和消失的过程。又称心理活动、心理过程。心理不是一个固定名词，而是一个过程描述。心理不是桌子、椅子那样的存在。而是形而上的非物质存在，但却依赖大脑，依神经系统而传递。表现在身体上的各种感受。心理的变化，不仅可以通过观察，而且，能通过自我感受了解到。这里指的自我，是自我意识。意识如同照明灯一样，照耀着我们所看到的，感受到的世界。并记录和识别。过去，一直把意识当成心理，出现了认知学派，以意识研究为主；和心理过程研究的行为学、等学派的分别。而，从功能上来说，意识如同镜头，心理过程如同场景。镜头可以捕捉到场景，并拍摄下来。但是，场景-心理过程和镜头-意识，是完全不同的存在。把意识和心理过程区分，是非常严肃和重要的开始，否则就会把认知和反应变化混同为一。无法走出迷雾。心理过程，伴随着我们生活的大部分时间。哪怕睡眠中都存在着心理感受过程。心理是我们一生的课题，心理伴随着我们的整个人生。只有当事人自己能改变自己的心理习惯。外界的帮助，是无法改变他人的心理的。因此，心理又是神秘，又是无法琢磨的存在。心理如此神秘，如此不以外人所改变，难道，就没有办法了解这个心理吗？答案是肯定的，然而这个方法，却需要努力和领悟精髓，才能运用自如。并改变心态，进而更好的感受人生的乐趣。第一章 心理研究方法心理无论到什么程度都是内在的发掘过程，跟一般的科学研究有着本质的区别，在我的研究过程当中有几个很关键的地方起到了真正把握心理流程的作用。只有方法正确了，才能不用花费太多的力气，也能得到正确的结果。 1.观察。现在的心理学偏向于认证科学，就是说大家都是用数据来说明一切，不能说这样不对。但是，心理不同于实证科学，它本身就是研究抽象的思想观念等问题的，实证明显会遗漏重要的部分。比如，心理流程，因为实证只能记录外部的过程，内省才能准确记录内部过程。 所以，观察就是针对心理的特殊性，以外部观察和内部观察结合的综合评定。外部观察指行为、情绪的表现，其中行为包含多个内容，比如，人际交往倾向、刺激反应、走路姿势。而内部观察，包含内省、情感波动。内省的内容比较多，包括对心理变化的观察，对身体感官刺激的观察，对“我”的观察，对社会的观察（等同于对思维的观察），内省的观察里包含的是对外、对内的客体、对内的自体、对内的本体观察。 2.心理研究过程当中观察是最基本的基础。观察后要进行的是对比分析。 对比分析，很多研究都会涉及，心理研究上的对比分析，基本也是同样，只是，对比分析当中的对比，是内在观察的对比。比如，意识，对于意识的研究已经是细密到了头发丝的地步，但是，无论怎么研究还是无法完全掌握意识的源头，这就需要对比分析。意识能观察一切，这个我们不用学习也会知道。而心里的各种心理变化我们的意识都能观察到，意识既然能观察到一切，那就相对对比的话，可以分成观察者（意识）和被观察者（心理活动和感官信息），这就是对比。然后就是分析。有了观察和被观察，那么，我们可以想到观察者（意识）相对于被观察者是恒定的，否则我们会失去一个定位的主体，我们将不成为我们。观察者不稳定，就会变成精神分裂的症状-主体混乱。那么，可以确定一个概念，观察者是相对恒定的，我们可以给一个内在中相对恒定的存在取名为“精神”，对相对变化的被观察者取名为“心理”。这样，我们可以说精神是比较稳定的，心理是变化的。依据这个分析，进一步划分出精神和心理的范围。 精神：意识、“自我”。 心理：思维、想象、念头、情绪。 除了这些以外，还有综合概念：个性，情感，气质，能力。 这就是对比分析。 3.研究一种理论必须的一个标准就是能推演，如果，只是一个理论说明一种现象，就很明显的缺乏生命力。如爱因斯坦的相对论，物质能量转换原理都是可以推演的。 做到观察和对比分析后，我们能做的也就是推演已经得到的理论了。如果进行不下去，就是说明得到的结论有瑕疵。要重新观察对比分析。比如，对比分析出精神和心理的区别后，可以继续推演，看看能否满足已经出现的各种心理问题。心理是变化的，现在社会的心理问题很多，都是人们日常中的抑郁、强迫、焦虑等症状。那么，就依据心理是变化的被观察的，来进行推演，看看能得到什么结果：-我们上面也提到，被观察者（思想念头），出现的时候，是突然冒出来的形式出现。当我们（观察者-意识）注意力集中观察这些思想念头的时候，我们（意识）就会发现，在大脑里纷飞的念头，想法。当我们冷冷的观察时，这些念头，会自动消失。-当这个现象出现的时候，我们平常采取的方法就是，任其发展。心理问题就是在任其发展中慢慢滋生的。而这个时候，我们可以推演，被观察者在观察者的注意力下，产生、消失。那么，是否可以推断，被观察者不是我们身体的一部分。而是，被创造出的附带品？也就是说，我们以前认为的思想、念头，不是我们生活的必需品，而是因为生活而产生的附属品。也是我们身上掉落的多余。思想、念头、情绪等都是心理过程，这些心理过程是生活当中的我们制造出来的附属品。这个如果被确定了，那么，人类对心理的认识，就会上升到一个新的高度。既然是附属品，那么，人们被这些附属品迷惑的神魂颠倒，心理问题丛生，就会得到根本的解决。如何解决呢？既然是附属产物，当然，就会有相应的方法去掉这些产物。4.推演以后的印证，需要反复思维。在我们大脑里的各种想法都消失以后，我们不会变成白痴，也不会跟很多人担心的想法一样，我们的自我存在也同样消失。我们-意识，照样存在。新的念头，就会升起。这样的重复现象，可以让我们肯定，推演的结果-念头，想法不是我们（意识），也就是说-意识不同于心理过程。心理过程经历的时候，我们（意识）如同摄像头一样，一直在拍摄着心理的整个过程。也因为如此，精神和心理，必须是两个不同的概念。不仅从功能上，一个是观察体，一个是被观察体。从存在上，一个是恒定的，一个是生灭的。从作用上，一个是认知主体，一个是被认知的场景过程。这个就是推演的功劳。没有推演功能的理论是死物。只有推演才能让一个理论有自己的生命力！ 以上四点就是我的理论基础，经过不断的观察、对比分析、推演，看到的心理结构可是比心理学概论上讲的要完整而宏大。因为推演，可以自己在已有的心理学理论上进行创造和扩展。而不是凭空想象和凭感觉完成理论结果，那是不实际的，而且没有任何迎接考验的强度。第二章 心理五大规律1.心理五大规律。心理是人们生活的中心，没有心理活动的人是无法被社会所接受。因为对无法琢磨的虚无的恐惧，人们宁愿选择已有的答案或自认为的最佳答案。懒惰与恐惧来自心理产生的原点。这也是心理过程无法自行解决的瓶颈。我们的意识控制身体的时候，不是所有的命令都顺利进行的。从原始的意念（原初意识意识的萌芽）到一系列行为的完成，是要通过神经系统、大脑皮层、脏腑器官、肢体、各项身体部位的通力协作。在这个过程当中还会产生各种不同的现象心理活动。而心理是原初意识在行为过程当中的反馈。根据不同来源心理也有三种划分：A 原初意识直接产生的心理。也叫“想法”。是心理激发原理，是积极活泼的心理现象。 通过我们自我的积极想象、联想、幻想、梦想、想法、思维，等方式主动去分析和理解事物，通过主观能动进而引起积极的心态。不仅可以掌控情绪，激起兴奋，还可以想通事物关联，解决目前困境。B 反馈的心理。也叫“感受”。是被动的，是来自身体和人与人间的互动感受而来的心理过程。 感受，是不同于想法，来自外界刺激。因此，不是空想、梦想，而是外界的反馈。我们了解世界，是通过眼耳口鼻等感官，在了解世界的过程中，我们不仅看到这个世界，而且，还可以自我感受，对这个世界进行评价。这个就是感受带来的作用。也是我们生活中不可缺少的部分。C 突发念头。也叫“杂念”。是没来由的想法，突然蹦出来的念头。看到秋叶就发愁。没来由的心情低落。 杂念，类似于弗洛伊德的潜意识。我们大脑里有很多记忆，不时因环境的触发带起已经忘记或特别的感受。不仅如此，还会出现一些匪夷所思的想法突然冒出来，跟以往的自己不同。这个杂念，没有道德的标准，也没有任何前提，都是凭空出现的念头。或许看到水果刀，就有种拿刀砍人的念头，也许在路边看到杂草，生出想吃下去的惊人念头，无论如何，这些都是不切实际，而荒诞的杂念。跟自我无关，是大脑运作中出现的副产物。我们平常生活中，常见到的是自己想要做什么、对生活的感受、和一些与生活不想关的怪诞想法。一天的生活就是如此，早上起来就开始想：今天要做什么，穿什么，吃什么。上班的路上看到路上塞车了，发一通感慨，加上上班迟到，心里又受到了上司的煎熬。感受到了社会的冷暖。工作当中，不时的冒出一些偷懒或对未来美好生活的怪诞念头，也不知为何老是走神。这样的日子，每天都在重复。这就是平淡的一生。也是不加修饰的心理过程。而问题是这样就是最好的生活了吗？心理如同野生一样，自己成长，没有任何锻炼和修正，当碰到问题时，就开始怨天怨地。人们很容易忘记，心理其实也可以维护和培养的！心理是一个过程概念，心理过程是客观物理现象，这就代表着肯定存在着规则：1）心理的产生和激发。【对失去生机起到克制作用，对负面情绪的调节有良好反应。对抑郁有显著疗效。】心理是自动生成和自动消散的能量转换过程，精神的能量由意识来表现，当意识进行的过程当中，反馈的能量会分散或无处滞留。这样的能量在大脑皮层流串，更加影响到内分泌腺，产生各种心理现象。这就是反馈心理。同时，心理不但可以自动生成还可以主动形成，由精神的知性产生原初意识，原初意识在大脑神经系统的连接作用下，有意识地形成内分泌腺的活动。这个过程叫“心理激发”。在心理产生爱、恨等等现象，都要通过激发过程。“心理激发”运用在恨、仇上，按照心理惯性原理，会愈来愈难以自拔。这也是各种癖好形成的心理机制，同时也是习性（可上瘾的）产生且无法克制的道理。而可以主动激发爱的心理，可以有效开发乐观心理。只有被精神注意到的信息才被表现出来，当，爱与恨被表现出来的时候，是有排斥彼此的特性。也是注意力的集中起到作用。2）心理具有惯性。【思维如同物质，心理过程，更是如同实物。针对疗法有“打断”“清晰自我”“转移”。根据不同人的接受偏好，可以选择不同方法。】心理是行为过程的副产物，同时是意识活动的联络者。没有心理就谈不上意识，心理是通过图象和语言信号进行的大脑活动，心理因神经系统的运行特点具备了连续性和惯性。而一种心理活动是自动产生和自动消亡的能量转换过程，本身具有前冲力，就是惯性。心理活动开始后由于本身的惯性，不受意识（精神）的控制。意识（精神）在清醒的阶段，心理是无法影响正常的身体运作。当意识（精神）处于分散或昏沉的时候，心理是最佳的发挥时机。心理会以念头和幻想的形式接连进行着自动生成消亡的过程。（而我们的注意力投入在这些念头、幻想就会更加无法自拔。依据能量规律，只要不用管，心理活动影响不大。）3）心理的连续性。【念头的产生是联想方式的出现，一个接一个，也是强迫症的表现。这对疗法有“打断”“清晰自我”。】心理的产生是突如其来和突然消失的过程。其过程虽然短湛，却生生不息，一个接一个。如同连环。而突如其来的外界刺激会中断心理的连续性和惯性。意识（精神）变得清晰，意识（精神）和心理是互相竞争的关系。意识（精神）的减弱代表心理的活跃，意识（精神）和心理都会在昏沉中暂时休息。4）心理的重复性。【同样的想法被动的无数次重复出现，最明显的是强迫和恐惧症。如何让重复消失，是脱敏疗法的核心。而更直接的方法就是“打断”“清晰自我”。】 记忆功能使某一个情绪或片段重复出现，如同倒带。不断的重复使印象更深刻，而重复的内容是被动或独特的记忆。因为重复性使心理伤害也同样得到加深。只有清洗自我和发爱心的训练可以有效的减轻重复的伤害。5）心理临界点。【心理有一个缓冲地带，就会多一份耐心。这个缓冲就是我们平时反应时，故意给心理留下5秒的时间缓冲，再进行处理。心理也是有承受范围，心理承受范围过界，就会形成精神问题。也就是意识体在无法掌控时，失去主体意识，成为自我混乱的情况。】心理过程当中，超越负荷的情况时有发生。通常心理是通过发泄和疏导来缓解和解决流串的能量积累的问题，当能量超越负荷，达到忍耐顶点的时候，意识将放弃领导地位。为了避免受到积累的能量冲击。这个忍耐界限固定为“心理临界点”。在临界范围内的意识是依照大脑的既定规律运行，当心理的念头以能量形式产生的时候，在既定规律引导下形成心理现象。如果超越既定心理规律的能量范围，意识自动发起保护措施，回避能量的冲击。直接现象是意识混乱、意识分散、意识更换、记忆丧失。（用意识这个词，而不用精神是因为在身体上精神是以意识来表现的。而精神是独立，意识是以来大脑，意识是精神存在于大脑时的名称。）心理是自动生成和自动消散的能量转换过程，依存于大脑皮层。而与记忆和的神经系统有着亲密的关系。同时通过身体的感觉，反馈内分泌所带来的感受。心理是一个动的过程，心理从产生到消失不会很久，是几秒到几小时。心理过程是记忆和身体反馈欲望的过剩能量在体内寻找发泄口的过程。心理整个过程可以看作是从行为到行为后果的系列连续的经过。心理五大规律，可以针对五种不同的心理治疗方法，具体略。每一种在运用的时候，需要对应每个人心理的特性，选择相应的方法。每一个人的心理，都有自己的特殊缺陷，只要看准这个缺陷是因为重复引起，还是惯性引起，还是激发负面情绪引起，就能很快找到正确的治疗方法。第三章 心理的特征1 心理是动的过程。心理活动是没有固定的硬件，是因情因境而起。瞬间消失。难以把握。2 心理是能量的产生和消失的过程。因此，念头产生时，可以主动产生相对应的念头，使之互相抵消。3 心理是有着规律性【五大规律】。4 心理是身体的副产物。身体出现病变，心理也会相应的产生变化。5 心理依赖精神。没有精神的意识（注意力）参加心理活动，心理会自动消失，影响不会很大。6 心理产生情绪。当外界刺激通过身体集中到意识的时候，作为反映，身体出现内分泌的分泌过程，形成各种感受。而情绪，不仅是感受，还有意识的部分。所以，当情绪升级为情感，就会非常麻烦。治疗的过程，会加倍的延长。第四章 心理的组成心理在运作过程中出现思维、幻想、情绪、心态、行为、念头；等的序列。同时受到性格、思维方式的限制。1思维；心理是通过思维活动进行的，心理的成长直接影响到的是思维模式的建立。思维习惯的形成是心理健康的关键。思维是思考的方式，一切的思维都是依语言为基础而成立。没有语言就没有思考。一般是自动形成个体的思考方式，在进行特定训练的情况下，思维可以成为有规律和完整的思考行为。而思维又直接代表着行为的后果，在思维训练当中，意识的清晰和情绪的控制又占着很重要的位置。2幻想；在思维进行当中，有一定部分是凭经验和猜测的想象。没有任何根据或验证过，这种行为在心理上出现叫“幻想”，幻想在运用当中可以开发人脑的神经系统没有开发过的部分，起到训练的良好效果。幻想来自思维过程，通过联想而形成，因幻想是直接对意识产生作用，可以有选择性的代替现实，或严重者是完全无法分辨幻想和现实的区别。3情绪；情绪来自外界和身体的反馈、与思维习惯的相左性上。往往不同于既形成的思维习惯就会产生各种内分泌物产生各种感觉。会对大脑产生不同的刺激，影响正常的意识活动。情绪同时带有过剩能量，如果不及时发泄出来会对精神产生冲突。4心态；心理和情绪在活动当中，有一部分精神还是清醒的在发挥作用。心态是这部分精神起到的全局把握功能，同时也是心理的趋向。当情绪激昂、思维混乱、幻想丛生的时候，心态是起着决定性作用。5行为。以上各项的行为表现。思维、幻想、情绪、心态在运作过程当中直接会带来行为结果。行为的发生必然存在着相应的心理环境。是心理活动的表露。6.念头。 我们平时大脑里会突然飞出一些片段。一些画面或一些想法，不是我们自己去想，而是这些想法，自己冒出来。这些自己冒出的画面或想法叫-念头。一念，就是一个片段，这些念头，跟突然出现一样，会很快自动消失。但是，只要我们注意这些念头，把念头和行为结合时，念头，就会长出根系，开始滋生蔓延。第五章 情绪人类的情感丰富，而情绪的变化也无比的快速！情感和情绪是有着很大的不同！生活中，我们每天心情如天气，阴晴不定，因环境因遭遇心情既情绪不断的变化。【情绪】是变化的，是因为我们的感觉变化而变化的，情绪就是一时的感受表现。被人骂了，情绪愤怒，被人恭维，情绪飘然，被人最求，情绪激动。情绪是永远离不开外界的刺激，没有任何外界的刺激的话，只有一种情绪-闷。当然，其实，闷也是一种变化，说深一点，我们有意识，这个意识就是我们的精神。意识通过注意力来看事物，而情感就是这个精神的波动规律。所以，在我的研究中把精神的个性，也归类到波动的特点上，成为彩虹个性，个性是有颜色的特点的。因波动不同表现为急躁、乐观、缓慢、豁达等的特性。而，情感就是精神的彩虹个性所带来的变化。与情绪的变化是不同的，情感有着稳定的变化，一旦产生就会很稳定的延续发展。情绪则是瞬间的变化。所以，如果一个人愤怒了，只要引开注意力，愤怒会瞬间消失。但是情感可没有那么容易引开，一旦情感成立了，会很辛苦。这也是谈恋爱，一旦爱上了，就很难割舍的原因，但是，看到恋人的不忠，情感上割舍不了，还是因为瞬间的情绪，会毫不犹豫的说出伤害对方的话。情绪可以通过我以前说过的三大方法，在平日里潜移默化的积累和增加情绪失控的可控性。情感比较麻烦，因为是精神的波动直接被利用，所以，情感上的伤害就很麻烦，除了时间能治愈以外，目前也就是能达到基础训练的第二个阶段才不会受到情感带来的影响。心理需要每天的调节和清理，精神也是需要每天的培养和维护的。希望大家能明白情感和情绪的区别，能在生活当中运用起来！第六章 心理三大基础方法 在收集资料的过程中，发现不少可以运用的简单而有效的方法，只是，心理问题，不是吃药。一吃就灵。而是需要漫长而坚韧的修改过程。因为，心理是一种习惯，改变习惯就需要一个培养新的习惯的过程。 为了达到更好的生活，不是浑浑噩噩的度日，设计出的基础心理三大方法，是针对日益严重的心理问题滋生而设计。1.放松。重点：沉肩松脑。人平时会不自觉的锁紧肩膀，自然让肩膀沉下来，会缓解身体的紧张。大脑，日常生活中一直在工作，大脑里乱哄哄的，一直运转。松脑，就是让大脑松弛下来，无法集中任何想法。但，其中一点清明还是要保留的。松脑，不是松懈，而是去除大脑里的杂念，让我们更能清晰自己的存在。2.清晰自我。重点：自我存在感，身心统一，清楚自己在做什么。清晰自我有三个阶段。第一，点集中。看着一个点，如同时空停止一样，不仅眼睛，呼吸，身体，大脑里的念头，都停止在那个点上。5秒种。第二，自我存在感。要时刻知道自己在哪里，在做什么。这样，就会杜绝心理的负面情绪滋生。更有充实感。第三，在日常生活中可以保持时刻清晰的状态。前两个联系熟练后，可以比较长时间的保持清醒的大脑。可以让大脑最大限度的理性和冷静的处理问题，清晰状态下一切心理负面都不会存在。但是，也会出现过度冷酷的可能，所以，要做第三个训练-发爱心。3.发爱心。重点：爱如泉涌。爱心不是所有人天生就有的，爱心也是需要培养，憎恨也是培养才有的。人的一切情绪，感情都是有习惯养成的过程。不进则退。爱心，有两个方法培养。一个是，选定爱的对象。如水。水是我们身边不可或缺的，哪里都有水。看着杯子里的水，要全身心的感谢水。洗脸时感谢水给我们干净，喝水时感谢水给我们生命。这个过程，要一生坚持，有一天，神奇的体验就会降临。另一个，是从身边的爱起，任何事物，人，动物，物品都可以。把这种爱，转移到身边所有的东西，人，事物上。一直到，地球，整个人类。当这个爱扩大时，心理也会无限的变大。以上的方法是要融入生活中，一点点积累起来，慢慢就会起到改变一生的效果。无任何副作用，而且，每一个改变，都会有天翻地覆的变化。也会附带一些超体验，不用太紧张。是自然发生的事。其中：1. 放松 沉肩松脑 身体协调。【对过度激动、呼吸混乱、情绪起伏过大、暴怒有着绝对的克制效果。引用于身体失调引起的各种症状。疗效显著。而松脑的技巧，是针对幻想症患者的最佳方法。】2. 清晰自我 存在感的练习，身心统一原理的运用。【主治各类幻想症和大脑活动过多引起的身心失调、自卑、各种杂念一起的幻觉空想等症。】3. 发爱心 正面情绪，代替负面。【在自我伤害的治疗中起到神奇疗效。】看起来很简单的三个方法，却从三个不同的方面，对心理进行了系统的治疗。放松，是通过身体的协调，让因为过度幻想和杂乱的念头影响身心不协调的人，在短期内达到身心统一的最佳方法。放松可以坐，可以站，可以走着练习。更好一点的方法，是瑜伽健身其中包含着放松的一切因素。放松却是最简洁化的瑜伽。放松，远比现在咨询中运用的要更重要，更多样。“清晰自我”来自波兰的和尚阿吉滋，我们的自我，在形成以后非常忙碌。导致身体的存在感和大脑思维的脱节，往往产生，对生活梦幻般的感觉，对生存失去兴趣，对事业失去干劲。我们的自我存在感，也就是身体和大脑的思维同步时，才能最大限度得到充实和满足。所以，幻想和想象可以带来将来，但，也会失去对现在的充实感。要活的更真，只有从幻想中走出来。让身体和大脑达到同步，生机才会盎然。发爱心，是宗教最提倡的一种方法。爱心的作用不是施舍。而是让自己的心更宽广，更充实。从身边的小事物开始爱和喜欢，到一切都可以喜欢和感兴趣。所有的负面将不再存在。当爱心从心脏如泉水一样冒出的时候，会感受到无比的热情和温暖。这三个基础方法，都是需要努力的练习才能达到改变的效果。光是理解，永远无法知道真实的含义。第七章 身心统一理论身体放松和大脑放松的结合，是身体达到最佳协调作用。身心统一的关键是，所想所思跟动作统一。走路，要专注走路时的脚步和身体摆动。吃饭，要专注菜的味道和手的夹菜动作。身心统一，是心理健康的最大标志。现在社会发展，人们的心思活络。让我们在身体动作的时候，大脑会飞到天外。身体和大脑思维的分离，是一切心理问题的根源。身心统一，可以保证心理问题不会失去控制。不会成为精神问题。同时，身体的活跃，是负面情绪滋生的最大屏障。第八章 爱心的运用心理的负面都是让心理自由滋生的结果。心理激发原理告诉我们，不论是好的习惯，还是坏的习惯，只要重复进行，就会成为主要心理情绪。负面情绪的重复，需要一个良好的情绪替代。而爱心，是所有情绪中最中和的存在。对一切负面有抵抗作用。爱心，不是天生的，人性本善或恶，都不正确。人性是从身体形成后，慢慢形成的。所以，人性，也是根据这个身体特性而来，人性无好坏，当一种习惯形成以后，才会出现好和坏的区分。爱心，同样，需要我们培养和养成。人们出生后，没有爱心，也没有坏心眼。都是最纯真的白纸。爱心的培养如同心理激发原理讲的，不断的练习，就会出现不同的效果。第九章 清晰自我的运用 清晰自我，是防止一切杂念的良药。我们的大脑平时超负荷工作，乱七八糟的太多，理论太多。看法太多。所以，局限了很多灵感，局限了很多我们人体原本存在的功能。 大脑在清清楚楚的状态下，最客观，最有效率。也是最富于爱心的状态。 很多人都紧张，冷静代表无情。其实，有情和无情需要我们理解情感的原理。当大脑清楚，效率最佳，而且培养出了爱心的时候，我们将能够体验到充实而充满爱心的快乐。 在90%的心理问题都是因为各种想象杂念引起的前提下，清晰自我的练习是非常必要和重要的。第十章 心理咨询中的技术实践心理咨询中有3千多种技术，分类不明确，非常杂乱。比心理问题还要严重。为了解决这个问题，我们需要清楚一个心理模型，如同中医需要有诊脉的脉络才能看病一样，心理咨询中最大的问题，是心理模型。 当来访者到来后，我们首先要明确的是三个方向：1.杂念是否影响到了生活。大脑里的念头时常让人无法正常生活。（这里包含的是心理五大规律中的连续、重复、惯性三个规律，时常会交结在一起发生。）A 是否时常大脑里念头很多？B 是否时常幻想？C 是否走路不知路边事，吃饭不知饭菜香？D 是否经常被一些突然出现的古怪想法而耿耿于怀？2一个让人非常生气或难过的事，多久才能忘记？是否经常喜欢沉浸在悲伤或自虐中？3.是否经常锻炼身体？这三个问题基本就能看出一个人的轮廓。无需对过去婴儿，或家庭等进行考察。 研究心理有三个方向：一个是人的自我心理，只有自己能解决。另一个是社会环境，工作环境。还有一个是人际关系。自我心理可以通过以上的方法都可以得到完美的解决。 而另两个，社会环境，我们如同漂泊在海上的船，是否会下雨，是否有暴风，我们无从把握。当我们的生活陷入困境时，自然会对心理产生各种影响。这个是从外部而来