女生心理健康教育课.doc

自尊自爱 青春飞扬教学课题：自信自尊自爱 做青春阳光的女中学生 教学目标：引导全校女学生树立自信，勇敢地面对青春期的现实，保持一种阳光的心态，积极乐观的度过青春期。教学重点：青春期的生活、学习、交往等方面进行引导。 教学难点：正确认识自我，积极乐观的面对生活 。教学过程 一 开门见山引入课题 亲爱的同学们、女同胞们，大家好！受学校委托，我很荣幸地在这里和大家谈一谈心理健康问题。首先，我们来探讨一下，什么样的心理就是健康的心理？我们女中学生应保持什么样的心理来完成今天的学习任务呢？其实心理健康首先是一种良好的精神状态健康，不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。心理健康的核心是自尊。自尊是指我们自己一种积极的肯定的评价和态度。长得漂亮的、不漂亮的、高的、矮的、胖的、瘦的同学其实都能够成才。只要大家有一个积极的心态，以健康的心理面对眼前的一切，相信同学们当中会有许多优秀的同学跨进高等学府的大门。相信你们当中会有出色的企业家、高管、白领等女中豪杰。那么怎样才能做到这些呢？那就要我们树立自立、自信、自尊、自爱和自强的信念。 二深入浅出剖析课题 心理健康会促进同学们的学习效率提高，会使同学们健康成长，顺利成才。下面，我就从以下的几个方面，谈谈怎样在日常生活中注重培养自己健康的心理状态。1、面对老师。 同学们目前最大的任务就是学习，我知道在学习上现在同学们的学习压力很大，同学、老师、家长都在围绕考试这根指挥棒转。面对着老师的批评、表扬我们要以怎样的心态去接受呢？怎样才能做到胜不骄、败不馁呢？表扬是对你的肯定、赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做。还有在日常生活中我们同学们会遇到一些看不惯或不喜欢的老师，怎么办呢？大家都知道，喜欢一个人就会喜欢他的课，爱屋及乌，不是吗？其实，每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉，还有什么解不开的结呢？试想，如果双方都换位思考，以对方的心态去想，退一步就会海阔天空。2、面对难题。 初中的学习与小学有很多的不同，从内容上和难度上都有提高，那么面对着学习中的难题要多请教，不能自己一个人死做、死啃书本。在学习上我们应重基础，重基本功。在实际中，如果我们遇到不懂的地方都能及时请教老师，请同学们帮忙解答，把不懂的弄懂，这样由易到难学习就是一个不断攻克难题的过程。当你克服一个一个的难题你就树立了自信。这就好像生活中的一个例子。如果地上有一摊豆子，你去捡起小豆子，再捡到大的豆子，就会有不断惊喜，就饶有兴趣。同样的，攻克难题就像捡豆子，当你将一个一个的难点克服了，当你解决更多、更深的难题时你就会觉得学习其实是很有趣的事。“痛苦并快乐着”，积累丰富的知识后，你离成功也就越来越近了。 3、面对异性爱慕。 我们在日常的学习生活中必须面对着与异性同学交往，那么如何算是正确的交往方式呢？总的来说，我认为我们女同学要自尊、自爱、自重、互相关心，不搞一些格调不同的小动作，如过多与男同学发短信、课堂上与男同学传纸条，课间或放学后与男同学拉拉扯扯。这儿我们来谈谈两种情况， 第一种情况，如何面对男同学的追求？有的女同学就会表现出束手无策，整天惊慌失措，这样会严重影响自己、使自己的成绩一落千丈，这时怎么办呢？我认为你这时多找女老师交流、沟通，多与班主任交流，说说自己的想法，切忌不能疑心重重，更不能打着友谊的幌子去单独约会，多参加集体活动，转移注意力。 第二种情况，面对着自己的一份好奇心，对某个帅气、成绩又好的同学有一种莫名其妙的感觉，这种感觉是正常的。我们可以通过广泛参加各种集体活动，加强交流，你就会不断发现其他异性同学身上优点和可贵的品德，会发现使自己脸红心跳的同学只是各有特长的异性同学中的一员，会感到自己当初视野的狭窄，最初的幼稚和情感上的不成熟。不成熟的果子虽看起来不错但嚼起来却满嘴的苦涩，一个还不饱满的花蕾过早地开放，其结果是开得越早凋谢得越快。记得有一种理论叫大树理论，实力决定魅力。当你是一棵大树时很多人主动到你下面来乘凉，挡也挡不住，当自己是一棵小树时再邀请也没有用，没有人会来乘凉。有实力才能有魅力。在这里老师要奉劝同学们一句话，等你们锻练好能力，等你进入大学或者工作后，等你思想成熟后再找对象，那时你选择的余地会很宽广，你的未来肯定会无限灿烂。 4、面对家长 面对着我们的家长，大家都要报有感恩的心。家长们辛辛苦苦为你们劳累，你们今天的幸福生活都是家长所给予的，对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态。记住努力学习是对家长最好的回报 5、如何正确处理人际关系 （1）.学会赞美与鼓励 台湾著名作家三毛在散文一生的战役中写道“我一生的理想并不是要赚得全世界，而是要请你欣赏我。”这个“你”指的是她的父亲，她渴望得到父亲的赞美和欣赏。所以人都是如此，我们总是希望得到别人赞美我们自己，从而让我们获得自信。 在韩国发生过这样一件真实的案例，某大型公司的一个清洁工本来是一个最被人忽视、最被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时与小偷进行了殊死搏斗。事后有人为他庆功并问他的动机时，答案却出人意料。他说当公司的总经理从他身旁经过时总会不时地赞美他扫的地真干净。 美国著名女企业家玛丽凯经理曾说过“世界上有两件东西比金钱更为人们所需认可与赞美。”生活中的每一个人都有较强的自尊心和荣誉感。你对他们真诚的表扬与赞美就是对他价值的最好承认和重视。每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认，所以经常地赞美和欣赏别人会让对方相信你依赖你。同学们，你们也要学会赞美与欣赏别人。 （2）.学会分享与付出。 爱默生说“付出爱的人也能得到对方的爱，世界就这么公平。”希望得到别人的认同和支持，你就要学会分享学会付出。 有一位传教士去拜访上帝，上帝带着他去参观天堂和地狱。 他们首先来到了地狱的门口，看到那里有一张长长的大桌子，桌旁围坐着很多人，而桌子上放着各种美味佳肴，可是没有人能吃得到。因为他们手里都拿着勺柄很长的勺子，谁也不能用长长的勺子将桌子上的美食送到嘴里，所以他们各个都是面黄肌瘦。 上帝又带着他去参观天堂，同样的也有一群人，同样的桌子和佳肴，同样手里拿着长长的勺子，但他们却吃得很开心。原来他们都是和对面的人彼此协作，互相帮助夹菜喂食，结果大家都吃得很高兴。 很多人之所以没有办法生存下去，就是因为没有学会和别人分享，看到自己手中的财富或知识却不想着与别人分享。事实上，人类是否真心相爱，就决定他们自己是生活在天堂还是地狱。真心地去爱别人，真心地和别人分享你的学习方法和思想，你就会有更大的收获。 （3）.学会包容。 人们往往有一个坏习惯，就是喜欢盯着别人的缺点去看，而且越看就越容易把这个缺点无限地放大。但是，事实上没有一个人是十全十美的，每一个人都有缺点，关键是我们要做到包容。包容别人的缺点，放大别人的优点，你自然会发现每一个人其实都很可爱。 曾经有一对父子坐火车外出旅游，途中有位查票员来检查乘客的车票。父亲因为找不到车票而受到查票员的怒言相斥，事后儿子问父亲“为什么刚才不反戈相击”父亲说“儿子，倘若这个人能忍受他自己的脾气一辈子，为何我不能忍耐他几分钟呢” 包容别人其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容其实我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。包容就是不计较事情，过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误就会形成思想包袱。莎士比亚的名剧威尼斯商人中有这样一段台词“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。” （4）.学会换位思考 耶稣说“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。” 很多学销售的人都知道有一种方法叫小狗推销术。如果我今天要出去卖狗，我如果挨家挨户去敲门然后问他们“要不要买狗，”女主人的回答一般都是简单的两个字“不要”。但是我如果这样说效果就不一样了。我说“这狗我不卖，只想放你家寄放两天，过几天我就来拿。”这个时候女主人一看狗这么可爱反正免费玩几天也挺好，于是就答应了。因为人的本性就是喜欢不付出就得到回报，有便宜占当然要占。于是在这两天内女主人和狗玩耍建立了感情。第二天我如果再打电话过去说“狗怎么样了”她肯定会告诉我“狗挺好玩的。”第三天再打电话过去肯定还是活得挺好。等到第四天如果我说“我要来取狗。”女主人肯定回答我“你来取钱吧。”这只狗就这样成功地被卖出去了。 那么为什么这样卖小狗可以成功呢关键就在于换位思考，因为人总是喜欢为感情付出努力，也喜欢为感情投入金钱，一旦这只小狗和主人有了感情，那么花钱把它买下来也是很自然而然的事情了。 很多人就是如此，总是以为自己喜欢的东西别人也喜欢，自己不喜欢的东西别人也不喜欢，每一个人的个性都不相同，每一个人也都有自己的优点和缺点，关键是要做到想别人之所想，知别人之所想，从别人的角度出发去思考问题。(5)学会感恩 有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小孩子。 有天晚上，那一带忽然停了电，那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿忽然听到有人敲门。原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问“阿姨，请问你家有蜡烛吗”女子心想“他们家竟穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖了”于是对孩子吼了一声说“没有”正当她准备关上门时，那穷小孩子展开关爱的笑容说“我就知道你家一定没有”说完竟从怀里拿出两根蜡烛说“妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛，所以我带两根来送你。”从这个故事你可以得到启示那就是学会感谢别人、学会感恩。(6).面对别人的讽刺打击该怎么调整心态 。听一个故事，苏东坡与佛印的故事。苏东坡与佛印面对面参禅打坐，佛印头上没有头发。苏东坡就说“佛印啊，我怎么觉得你打坐的样子像一堆粪土啊。你觉得我打坐的样子像什么呢？”佛印说“你像一樽佛。”苏东坡高兴极了，认为自己成佛了。回去兴奋地告诉了妹妹。妹妹听完后非常伤心失望，对苏东坡说“我再也没有你这样的哥哥了。因为你大脑中是一堆粪土，所以看到的都是粪土，佛印心中是佛，所以看到的都是佛。”别人打击你，说明了对方大脑中是一堆粪土。 鲁迅说得好，没有人