少年宫体育实施方案1.doc

平背中小“少年宫”体育计划一、指导思想以党的十七大精神为指导，全面贯彻党的教育方针，推动学校体育工作条例和全民健身计划纲要的全面落实，推进素质教育，丰富学生们的课余生活，促进学生身心健康、快乐、和谐的发展。二、组织领导组长：刘志恒副组长：刘勋彪 杨琪 许旭明三、成立兴趣小组与时间（根据活动项目，成立兴趣小组）：1、田径项目：跳绳、长短跑、跳高、跳远。 2、球类项目：篮球、乒乓球。 3、形体项目: 跆拳道舞。实施时间：2014年2月28日4、 报名方法 各班于体育委员处报名，按自已喜欢项目报名，可以多报。但不得与其他项目如：美术、音乐等活动时间相冲突。五、实施办法： 一、田径项目（1） 活动目标：初级目标：使学生熟练掌握趣味项目的主要动作技能，激发学生兴趣，引导学生长期、积极、主动的学习与锻炼。 中级目标：提高此类项目的自然连贯技能，训练身体的节奏感、时空感，发展身体的灵敏、协调性和弹跳力，促进神经系统的发展，培养意志力。 高级目标：通过活动，鼓励学生大胆探索，勇于创新。（2）活动要备活动，以消除内脏器官的暂时惰性，提高大脑和肢体的灵活性。此类活动要由易到难求：此类项目活动比较剧烈，而且需要很高的灵巧、协调性，因此，需要在活动前做好准，循序渐进，运动量要逐渐增加。在熟练掌握的基础上，创编项目的新方法。（3）建议：跳绳可做到人手一件，利用大课间并结合课间操练习。 田径项目广泛开展班级、年级、学校之间的项目比赛。以提高学生的练习兴趣，达到强身健体的目的。但要注意场地卫生和安全，防止伤害事故的发生。二、球类项目：（1）活动目标：初级目标：培养学生对此类项目的兴趣和爱好，了解项目的基础知识，通过多种多样的游戏知识，使学生初步掌握此类项目的主要基本技术，比并能够在比赛中运用所学的技战术。 中级目标：通过活动发展学生的奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质，发展学生的体能。 高级目标：通过活动游戏和教学比赛等形式，在活动中使学生学会主动的与同伴合作，培养他们较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。（2）活动要求：此类项目活动场地大，组织难度大，要充分发挥学生的主体性，使活动组织的活而不乱，生动有序。 要通过多种游戏的形式和方法来组织活动，以培养学生的兴趣，初步掌握基本技术和简单战术。 在游戏和比赛中，培养学生的合作意识，勇敢、顽强的精神，良好的心理品质和社会适应能力。（3） 建议： 先做模仿练习，熟悉球性。 活动顺序，由易到难，逐步提高。 活动时可有意识的采用“集体会诊”，及练习和议论相集合的方法，提高学生观察、分析技术的能力。 示范时先进行慢动作的侧面示范，做到精讲，采用反复练习法。三、形体项目：（1）活动目标：初级目标：让学生初步了解形体项目，培养兴趣。 中级目标：掌握此类项目的基本技术、基本技能，提高灵敏、速度、力量、柔韧、协调等身体素质。 高级目标：培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重和爱护同伴等优良品质，和自我展示的能力。（2） 活动要求：要认真学好此类项目的基本功和基本动作，为学习此类项目的套路打好基础。 发展身体的协调、连贯、平稳、速度等素质，掌握项目的技术和风格。 培养自尊自信和合作精神，展示自我的表现欲望。（3） 建议：树立“健康第一”的指导思想，使学生的身体健康、心理健康、社会适应能力得到全面发展。 启发学生加强基本功和身体素质的练习，使学生形成良好的开端。 分动施教，首先要给学生一个完整的动作印象。其次，让学生明确动的方向和路线。然后，要求动作连贯，尽力顺达，力求形美质善。 平背中心小学 2014年2月28日乡村少年宫小学体育活动计划一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针，以十七大精神为指导，落实科学发展观，坚持以人为本，贴近我县农村未成年人实际，以素质教育为重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，注重机制建设、队伍建设和改进创新，积极改善农村教育的内部条件和外部环境，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长。二、活动对象：面向全体学生。三、活动目标：以人为本，提高身体素质。四、活动时间：大课间、课外活动（周二-周五）五、活动地点：校内少年宫六、活动项目：适合大众类（校校有特色，人人参与）1、趣味项目协会：跳绳、踢毽子等。2、棋类项目协会：跳棋、中国象棋、围棋等。3、球类项目协会：篮球、排球、乒乓球等。七、领导机构：1、少年宫体育协会会长-校长（全面负责）2、少年宫体育协会副会长-后勤主任（后勤保障）3、具体领导小组网络图：会 长-副会长-体育教师、特长教师、班主任-学生 九、具体安排：根据季节性质不同，本着贴近学生实际和学校的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期，学校和学生可进行选择性使用。春季活动：35月 一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！适宜运动项目：（跳绳、跳皮筋）活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师跳皮筋1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、能改编、创编皮筋游戏。皮筋若干每组一条低年级要求：学生能初步掌握跳皮筋的跳法。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：会配合各种歌谣进行花样游戏。高年级要求：能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。跳绳1、发展身体的协调性、灵活性。2、提高下肢的弹跳力。3、培养手足并用的能力。跳绳若干每组一根 或每人一根低年级要求：学会单人跳绳1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、能用短绳带人跳。2、能用长绳多人游戏。高年级要求：花样跳绳。趣味运动项目：1、风筝飘飘：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！2、50米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”记得跑完要穿上外套哦！3、快乐健身操：自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！ 4、跳绳：跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！5、跳方格：不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！6、趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！夏季活动：6-8月7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！适宜运动项目：（篮球、乒乓球、毽球、棋类）活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师篮球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛。篮球若干人手一件低年级要求：学会原地运球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会行进间运、传球。2、学会原地投篮。高年级要求：1、学会各种投篮方法。2、能进行比赛。乒乓球1、提高学生的反应速度。2、学会多种发球和对抗能力。3、掌握比赛规则。乒乓球、球拍若干每组一条低年级要求：1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。2、学会简单的发球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会两种以上发球方法。2、能进行比赛。高年级要求：1、掌握多种发球、对抗技术。2、掌握比赛规则。3、能进行高一级比赛。键球1、发长下肢灵活性、协调性。2、增强对键球的认识，玩出花样。3、掌握比赛规则，能进行比赛。键球若干人手一球低年级要求：学会原地踢球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：学会对踢。高年级要求：掌握比赛规则并能进行比赛。棋类1、初步了解棋类，认识棋类。2、了解比赛规则。3、达到初步比赛技能。象棋、跳棋各多套低年级要求：认识各种棋类。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：学会一至两种棋类。了解比赛规则。高年级要求：能进行比赛。趣味游戏：1、六一快乐节：六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！2、球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！3、对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己，你是最棒的！4、毽球花样踢：毽球的形式有很多，可以单人踢，有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢球等，也可以多人练习，还可以踢比赛。你适合哪种？5、乒乓交响曲：你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！6、百米赛跑：在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。秋季活动：9-11月：收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！适宜运动项目：（沙包、软式排球、武术、广播操）活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师沙包1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。沙包若干人手一个低年级要求：学会原地踢沙包。1、班主任2、体育教师3、有此特长的教师。中年级要求：1、能用沙包玩出花样。2、同伴之间可以进行对踢。高年级要求：1、能进行花样创新。2、能自主组织并进行沙包比赛。软式排球1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、了解比赛规则，并能进行比赛。4、能利用排球进行创新游戏。排球若干每三人一个低年级要求：认识软式排球并学会正确持球姿势。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能进行简单的传球和垫球。高年级要求：1、了解比赛规则。2、能进行比赛。武术1、发展身体的协调性、灵活性。2、培养手足并用的能力。3、激发表演欲望。各种轻器械若干低年级要求：1、能了解武术的历史，认识各种武术动作。2、学会简单的武术动作。中年级要求：能学会简单的武术套路。高年级要求：1、了解武术基本规则。2、能进行简单的武术套路表演。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师广播操1、初步掌握律动的节奏。2、动作正确、优美。3、达到初步表演技能。录音机、多媒体等低年级要求：1、掌握正确的音乐节奏，踏准拍。2、能模仿老师动作。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：队列整齐动作标准。高年级要求：能运用所学进行动作创编，动作优美。趣味游戏：1、百变呼啦圈：发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。玩转游戏，就在百变呼啦圈！2、武术操：武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？3、球类比赛：一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。拍球比多出一身热汗，获无数快乐！4、1分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！5、皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。冬季活动：12-来年2月（冬）自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！适宜运动项目：（足球、跑步、跳方格）活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师足球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、了解比赛规则，能进行比赛。足球若干一人一球或小组一球低年级要求：初步学会运球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会运球、传球。2、掌握绕杆技术。高年级要求：1、学会颠球。2、了解比赛规则。3、能进行比赛。跑步1、提高身体素质，增强学生身体抵抗力。2、通过短跑，增强下肢爆发力。3、通过长跑，增强学生身体耐力。4、培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。良好的场地低年级要求：掌握跑步的正确姿势。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：通过锻炼能进行比赛。高年级要求：在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志。跳方格1、发展下肢灵活性、协调性。2、增强对方格的认识，玩出花样。3、培养学生创新精神。方格场地轻器械若干低年级要求：认识方格，了解每个方格不同的跳法1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏。高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平。趣味游戏：1、雪地闯关：滚雪球、打雪仗、堆雪人，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪漫，带上手套，向着银色的世界，前进！前进！2、滚铁环：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比试一下吧！3、我和严寒来比赛：我运动我快乐，我和严寒来比赛，1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛.向1分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！4、障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！对自己说：任何障碍，我都不怕！5、越野长跑我最棒：50分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：我们不是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！6、袋鼠跳：套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防冻伤。运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。冬天宜采用鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症，若是雾天就不适宜出来了。学校的几条建议：1、学校要根据实际情况，积极进行体育器材的健全和补充。2、学校要对教师进行加强培训。通过“走出去”或“请进来”的办法提高辅导员专业水平和教学水平。如外出短期培训或进修，聘请专家来访或专业指导等。3、学校要根据学校实际情况，建立起快乐体育园，充分利用学校的闲置地，进行场地的统筹规划及器材的配备等，让孩子们活跃在校园的每个角落。附小学体育游戏集锦一、各种游戏名称：斗鸡、抓尾巴、踩影子、正反口令练习、解放军打靶、射门大赛，拍球比赛，打保龄球等，请根据实际情况进行游戏既可。二、具体游戏做法：1、贴鼻子游戏准备：一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。游戏方法：游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。2、蒙眼示标游戏方法：在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。3、拉人角力动作价值：发展臂力。动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂。 4、拉起比劲动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。5、拉绳比赛动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。6、仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。7、大鱼网游戏说明：开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。8、定点投篮：游戏说明：球场，投篮者站在罚球区内。每人在二分内完成投十只篮球，投进多