《皮肤美容与保健》doc版.doc

皮肤美容与保健市铁路医院皮肤科主任、副主任医师洪光专访笔者：请给大家介绍一下皮肤的日常护理，好吗？洪主任：皮肤衰老是人生不可抗拒的自然规律，但是，科学、有效的美容保健是可以延缓衰老。皮肤保健包括:运动、情绪、饮食、睡眠、清洁、按摩、护肤。日常生活应注意以下方面：运动让皮肤更健康。适当的运动能促进血液循环和新陈代谢，增强机体对氧自由基的清除，加快废物的排泄，使皮肤血液携氧量增加，让皮肤红润，健康。通过有氧运动来延缓皮肤的衰老。情绪对皮肤的影响不可忽视。由于皮肤受神经系统的调控。开朗乐观，交感神经处于兴奋状态，心输出量增加，皮肤血流量增加，显得红润，容光焕发。焦虑，终日忧思，副交感神经兴奋，使黑素分泌增加，不好的心情会影响胃肠功能，影响营养的吸收。良好的心情才会拥有美丽的肌肤。笔者：您刚才给听众朋友们讲了运动和情绪对皮肤的影响，我们都关心一个问题饮食就是“吃”，吃对我们皮肤的影响大吗？洪主任：“吃”对皮肤的影响很大，饮食对皮肤健康的影响不可小视。我们知道维生素和微量元素能够影响皮肤的正常代谢和生理功能。不同的食物所含的营养成分各不相同，因此，日常饮食要多样化，均衡和适量不可偏食。平时要多饮水，吃一些富含维生素和微量元素的水果、蔬菜和肉类，如鱼虾、瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等，以增强皮肤的光泽和弹性，有助于预防皮肤的衰老。油性皮肤者应少吃高糖、高脂肪和辛辣食物。笔者：那么睡眠对我们皮肤的保健有影响吗？洪主任：睡眠对皮肤有影响，因为我们皮肤也需要“休息”。睡眠对皮肤尤为重要。皮肤在晚上10点细胞的更新最为旺盛的时间，所以提倡晚上十点前睡眠对维护皮肤的正常功能非常重要，睡眠时大脑皮层处于抑制状态，有助于消除疲劳。保持每天6-8小时的睡眠。过度疲劳和失眠时皮肤不得正常修复，皮肤会变得暗哑。因此，在日常生活中，尤其是35岁后，不论男性女性良好的睡眠都是保持皮肤良好状态的关键。笔者：不同的皮肤类型护理的方法有区别，请您介绍以下皮肤有哪些类型，又如何知道自己的皮肤属于哪个类型呢？洪主任：好的，皮肤的类型可以通过皮肤检测得出一定的生理参数。根据皮肤的含水量、PH值和皮脂腺的分泌状况等将面部皮肤分为5型。1.中性皮肤：是最理想的肌肤类型。角质层含水量20%以上，PH值4.5-6.5度，皮肤不干也不油，洁白红润，表面光滑细腻，富有弹性，耐受性强，不敏感。2.干性肌肤：皮肤的角质形成细胞中天然保湿因子及皮脂分泌减少，使角质层含水量低于10%，PH值大于6.5度，皮纹细小，毛孔不明显。皮肤表面干燥、脱屑，无光泽，耐受性差，对外界刺激较敏感，容易老化和出现皱纹和色素沉着。3.油性皮肤：由于皮脂腺分泌过多，角质层皮脂与含水量不平衡。使角质层含水量低于20%。PH值低于4.5度。面部外观油腻，发亮，有光泽。毛孔粗大，弹性好，抗外界刺激能力强，不易产生皱纹，但易发痤疮。4.混合性皮肤：干性皮肤和油性皮肤同时存在。面中前额及鼻周下颌部表现油性而面颊部干性。5.敏感性皮肤:过敏性体质者，面部在接触外界各种刺激，日光、冷、热、及化妆品后，容易出现红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等不适感。笔者：接下来请给大家介绍一下日常皮肤应该怎样护理呢？洪主任：皮肤的日常护理，简单来说日常三步曲:清洁、保湿、防晒。下面我重点讲一讲如何清洁皮肤。皮肤的表面极易黏附各种灰尘，污垢及微生物，同时不断分泌皮脂和汗液，不及时清理易堆积在皮肤表面导致毛孔堵塞。现代生活方式的改变，大部分人或多或少的受到计算机的辐射，由于静电的作用灰尘吸附在皮肤表面，影响皮肤的“呼吸”，因此，必须保持皮肤清洁。一般选用软水，温水为宜。过热或过冷会对皮肤产生不良刺激。根据皮肤类型选择对应的洁肤产品。油性皮肤可选用弱碱性的硬皂，干性皮肤要选择多脂皂或洁肤液。中性皮肤可选用软皂（香皂）敏感性皮肤不能用肥皂，最好在医生指导下使用具有针对性的医学护肤品。一般面部的清洁以早晚各一次为好。特殊情况下，如长时间的面对电脑可以4至6小时一次。笔者：市场上护肤品种类繁多，请您介绍一下我们怎样选择适合自己的护肤品呢？洪主任：是的，市场上护肤品的种类的确很多，让人眼花缭乱。有时真是无所适从，不知道选哪个好。说实在的，适合的护肤品能增加皮肤所需要的水分、营养。增加角质层细胞的活力，延缓衰老。使用不当会适得其反，因此，如何选择、选择哪类护肤品尤为重要。首先是根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分。为了更准确地科学评判皮肤的类型，应做皮肤检测，目前美容皮肤科有检测设备。尤其是问题皮肤必须做皮肤测试。一般情况下，中性或干性皮肤应选择乳剂、霜剂或软膏剂，包括清洁、保湿、防晒剂以乳、霜、为好。油性皮肤选择粉型，液型和凝胶剂型。清洁选择控油的油脂平衡啫喱、洁面胶等，保湿选择保湿液为好。混合性皮肤可根据不同的部位选择对应的产品。敏感皮肤或问题皮肤最好咨询美容皮肤科医师或专业美容师选择医学护肤品。不要选择含有色素和香料的护肤品。不要随便更换护肤品，如需更换应慎重，避免过敏。另外，不同的季节选择不同的护肤品，春季皮脂腺汗腺分泌日渐增多，皮肤表面容易附着，清洁、防晒。笔者：前面您详细介绍了皮肤的护理和保健方面的知识。医学美容当今是个热门话题，请给观众朋友普及一下医学美容方面的知识，同时介绍目前铁路医院美容科都开展哪些美容项目，好吗？洪主任：好的，医学美容是采用医学手段如（手术、药物、激光）对人体有缺陷或正常的部分进行医学治疗及美容，既达到治疗作用，又有美容效果。包括：药物美容、激光美容、冷冻美容、化学剥脱美容、注射填充美容及皮肤美容外科等。下面我重点讲一下激光美容：激光美容，现在很多美容广告称，针对色素斑、多毛等皮肤瑕疵或皮肤问题都可以用美容激光治疗。皮肤的问题的确可以用美容激光来治疗。美容激光是指以美容为目的的激光。就激光而言在最低限度破坏