[教育学]心理健康概论.ppt

第一章 心理健康概论,一、心理健康探源-人类生存与发展的源泉 尚书.洪范，箕子认为幸福必须具备五种要素：一、长寿；二、富足；三康宁平安；四、爱好美德；五、寿终正寝 西方的古希腊七贤之一 ,梭伦认为幸福应具备五个要素：一、中等财富；二、身体不残疾，没有疾病；三、一生顺利，总能心情愉悦；四、有儿孙；五、能善终。,二、心理疾病在蔓延， 人类面临新挑战,美国，每年有大约6%的人加入精神分裂症的行列，接受心理治疗的人数占美国人口的30%左右。 法国，每年镇静药使用总量达1亿多盒，平均每人每年用2盒。自杀率逐年上升。 日本，日本九洲大学附属医院内科的调查发现身心疾病的求症率逐年升高。,在我国，20世纪90年代初原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查，发现存在明显的心理障碍者高达20.23%。 北京市对16所重点大学的调查发现，由于心理问题而休学、退学的占37.9%、退学占64.4%。 上海的一项调查表明，30%以上的大学生有不同程度的心理问题。其中人际关系、学习、异性交往、对未来的担忧各占20%。,我国大学生心理健康的现状,1、大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。 2、大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。 3、大学生是心理障碍的高发群体。,三、大学生心理问题增多的原因,1、心理问题的产生与大学生处的心理发展阶段有关。 2、客观环境的冲击。 3、选择机会和出路增多与选择能力不足间的矛盾。 4、学校教育与家庭教育的缺失。,大学生心理健康的判定标准,一、体验标准 良好的情绪状态 正确的自我观念与恰当的自我评价 二、社会适应标准 三、发展标准,心理健康的八条指标,1、了解自我、悦纳自我 2、接受他人、善与人处 3、正视现实、接受现实 4、热爱生活、乐于工作 5、能协调与控制情绪、心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理年龄符合年龄特征,理想的心理健康状态,1、热爱生活、善于享受生命 2、胸怀广阔、不为小事烦恼 3、欲望适度，不为名利所累 4、充满自信，善于发挥主观能动性 5、情绪波动不大，心境良好 6、善与人相处 7、拥有健康的认知模式,维护大学生的心理健康 提高大学生的心理素质,一、加强高校的心理健康教育 开设心理健康的教育课 开展心理咨询和心理辅导 建立大学生心理档案,二、培养大学生自我心理调控的能力 调控心态，以积极的心态对待一切事物 调整自我观念，接纳自我和完善自我 调控自己的情绪 调整人际关系 调整对待挫折的态度和策略 调整生活目标，既有远大理想，又有近期追求,第二章 情绪与心理健康,情绪是衡量一个人道德修养的指标 情绪是能量一个人的积极性特征的指标 情绪是衡量一个人心理健康水平的指标 黄帝内经中总结出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。,一、情绪的概念,1、情绪的概念：人对客观事物的态度的体验。 2、情绪的外部表现 情绪能引起内脏器官的生理变化 情绪能引起面部表情和姿势变化 情绪能引起声调和音色的变化,3、情绪的功能 认知功能 健康功能 健康公式=情绪稳定+运动适量+饮食合理 懒惰+嗜烟+嗜酒 交往功能,4、情绪状态,心境：积极心境和消极心境 激情 应激,大学生情绪健康的标准,1、情绪反应适度 2、情绪控制适当 3、情绪的正性作用强,大学生健康情绪的培养,1、疏泄情绪，让各种情绪获得适当表现的机会。 2、正确看待人生和社会，保持达观态度。 3、学习别人健康的情绪反应。 4、培养幽默感，在身边寻找快乐。 5、顺应情绪的自然发展规律。 6、学会采用放松技术。,第三章自我意识、认知与心理健康,一、自我意识的概述 从结构上看，表现为自我认识、自我体验、自我控制 从内容上看，分为生理自我、社会自我和心理自我 从形式上看，分为现实自我、镜中自我和理想自我,大学生自我意识发展的特点,1、自我意识发展水平较高，但发展不平衡 2、大学生的自我认识更具主动性、自我评价较符合实际 3、大学生的自我体验丰富但容易波动 4、大学生自我设计的愿望十分强烈，自我控制的水平明显提高。,大学生自我意识的矛盾与调节,1、主观的我和社会的我之间的矛盾 2、现实自我和理想自我之间的矛盾 3、自尊和他人认同的矛盾 4、自立和依附他人的矛盾,大学生的自我教育,1、正确地认识自我 2、客观地对待自我 3、积极地改造自我 4、走向完善的自我,认知与心理健康,“苦恼来自于自己的认知” “人们并非因为某些事物本身，而是因为他们自己对这些事情的看法所困绕” -埃利斯,11种不合理的信念（认知）,1、人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。 3、对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。,4、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。 5、不愉快的事情是由外在因素所引起的，不是自己所能控制和支配的。 6、逃避生活中的困难和推卸责任比正视他们更容易。 7、对危险和可怕的事情要随时警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。,8、人必须有靠山，只有这样才能生活好。 9、以往的经历和事件常对现在有决定性的影响。 10、对于他人的问题应当给予非常的关切。 11、任何问题都应有一个唯一正确的答案。,不合理认识的特点,我喜欢如此 没有办法 也许一定 有时候总是 某些所有的 我表现不好我不好 好象如此确实如此 到目前为止如此必然永远如此,不合理认知的三个基本特点,1、绝对化的要求 2、过分概括化 3、糟糕至极,第四章 人格与健康,人格的概念 人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同的时间和地点，它都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的、独特的心理品质。 人格的特性：独特性、整体性、稳定性 、功能性 、自然性和社会性的统一。,人格的结构 人格包含人格的倾向性和人格的心理特征两个方面。前者是指人格的动力，后者是指个体之间的差异。 需要和动机是人格的动力，它表现了人格的倾向，是人格中最活跃的因素，是人格积极性的源泉。人格的倾向决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。 人格心理特征是人的多种心理特点的独特的结合，构成了一个人心理面貌的独特性，说明了心理面貌的个体差异。人格的心理特征包括人的能力、气质和性格。,大学生的气质,气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。,巴甫洛夫高级神经活动类型学说（见下表）： 1、高级神经活动过程的基本特性：强度、平衡性和灵活性。 2、高级神经活动类型 ：兴奋型、活泼型、安静型和抑制型。 3、气质的特性：感受性和耐受性、反应的敏捷性、情绪的兴奋性、指向性。 4、气质类型的外在表现：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。,1、胆汁质：精力旺盛，反应迅速、情感体验强烈，易冲动，但平息也快。直率爽快，开朗热情，外向，但易燥易怒，缺乏自制力，果敢有拼劲，但缺乏耐心 2、多血质：活动好动，反应迅速，行动敏捷、灵活。易动感情，富于生气，情绪发生快而多变，表情丰富，外向，但情感体验不深，容易适应新环境。,兴趣广泛但易变化，注意力易转移。 3、黏液质：安静、沉着、稳重、反应较慢，言语、思维及行动迟缓，不灵活，不易转移注意。心平气和，不易冲动。内向，态度持重，自我控制能力和持久性较强，但易因循守旧，不易改变旧习惯去适应新环境。 4、抑郁质：有较高的感受性，观察精细，对外界刺激敏感，但反应缓慢，动作迟钝，多愁善感，体验深刻、持久，但外表很少流露，内向。谨慎小心，不善与人交往，胆小、孤僻、忸怩，遇困难或挫折易畏缩。,如何正确认识气质？,(1) 气质的稳定性与可塑性。 (2)气质类型没有好坏之分。 (3)气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。 (4)气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应。 (5)气质类型能影响健康。,大学生的气质特点,1、复合型气质占65.93%,单一型气质占34.07%。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32%，其次为黏液质占24.18%，第三为胆汁质占13.73%，抑郁质最少，占5.77%。 2、理科大学生中黏液质多，文科学生中胆汁质、多血质和抑郁质多 3、男生中胆汁质、多血质多，女生中黏液质多于男生。,大学生的性格特征,性格的态度特征 性格的意志特征 性格的情绪特征 性格的理智特征,性格与人的发展,一、性格与身心健康 A型性格是诱发心脏病的重要因素 A型性格：紧张、闲不住、信不过别人、认为别人做事太慢、不原排队、喜抄近道、心直口快、易激动、发怒、争强好胜、对别人缺乏耐心。,癌症性格：情绪不稳定、易焦虑、不安、愤怒与怨恨、压抑消极情绪、表里不一、常生闷气、急功近利、逃避现实、情感摸棱两可、嫉妒心强但表面装作若无其事、注重人际关系，与人交往一贯小心谨慎、遮遮掩掩、躲躲闪闪。,哮喘病性格：过分依赖、幼稚、希望受人照顾。 结肠炎性格：听话、强迫性、抑郁、矛盾、吝啬。 偏头痛性格：追求尽善尽美、死板、好争、嫉妒。 精神分裂症的病态性格：孤僻、懦弱、敏感、多疑、爱独处、心胸狭窄、待人冷漠、适应差、常生闷气。,性格对事业成就、职业、人际交往及婚姻等 的影响 推孟的研究：1528名（男857人，女671人）高智商者，天才的发生学指出，一个人的事业成就等于其智力因素与非智力因素的函数。 “黎锦熙对人物的评价” “日本索尼公司注重性格管理”,“负责财务、推广业务、负责策划的考察” 结婚型与非结婚型 结婚型：现实、有条理、易与人合作、稳重而不追求虚幻、能体贴关怀别人。 非结婚型：偏重感情、敏感、忠诚、乐于助人，在人际关系上表现友善、慷慨，但对他人利益关注远远不如对自己的需要看得重，表面的洒脱大方隐藏着过分的自我中心。不愿为任何人的利益承担责任，逃避婚姻责任。,大学生人格发展中存在问题与调整,一、人格健康的标准 1、和谐的人际关系 2、正确的自我意识 3、乐观的生活态度 4、良好的调控能力,大学生人格健康的几种表现,1、灵敏的反应、良好的现实向往、较高的自主性，人际关系真诚。 2、能维持友谊。 3、对父母有自豪感。 4、有自知之明。 5、能较好应对挫折和紧张。 6、没有早期患病的记录。,塑造健全人格的途径,认识自我，优化人格组合 努力学习科学文化知识 积极参加实践活动，从小事做起 发展良好的人际关系，融入集体 锻炼身体，强健体魄 防止“过犹不及”,大学生人际交往与心理健康,一、人际关系的含义与类型 根据交往的形式可分为：直接交往与间接交往 根据交往的内容分为：物质交往和精神交往 根据交往的时间分为长期交往、短期交往和临时交往,根据交往的对象分为血缘、地缘、业缘、学缘交往 根据交往双方的生理特点分为同性、异性、忘年交往,人际关系需求的类型,包容的需求：容纳、沟通、参与、归属、随同等。 控制的需求：领导、支配、控制 情感的需求：热情、友好、喜爱、亲密、同情、友善等,六种基本的人际关系倾向,主动性 e 被动性w 包容I 主动与他人交往 期待别人接纳自己 控制 C 支配他人 希望别人引导 感情 A 主动表示友爱 等待别人对他亲密 六种类型 eI,wI,eC,wC,eA,wA,大学生人际关系的特点和类型,一、特点 1、是一种团结友爱、平等互助的关系。 2、具有浓厚的理想色彩，纯洁、真诚。 3、相对比较简单、稳定。 4、认知因素在大学生的人际关系中起着主导作用,主要类型,1、师生关系 2、同学关系 3、其他人际关系,影响大学生人际关系的因素,1、距离因素 2、相似因素 3、互补因素 4、人格因素 5、仪表因素,大学生人际交往中存在的问题 与调适,一、人际交往的认知偏差及其调适 首因效应与近因效应 晕轮效应 刻板效应 投射效应,二、社交自卑感及其调适 三、社交嫉妒感及其调适 四、社交猜疑心及其调适 五、社交报复心及其调适,大学生良好人际关系的建立,一、良好的人际关系对大学生健康成长的意义 1、有助于大学生智力的开发与学习效率的提高 2、有助于大学生自我意识的发展与完善 3、有利于促进大学生的心理健康,大学生人际交往的基本原则,1、平等的原则 2、尊重的原则 3、真诚的原则 4、宽容的原则 5、谦逊的原则,大学生如何建立良好的人际关系,一、端正交往动机 二、学会人际交往的艺术 三、学会与不同类型的人打交道 四、要把握好交往的度,大学生的性、恋爱与心理健康,一、青少年性心理发展 1、异性疏远期 2、异性接近期 3、两性恋爱期,大学生常见的性心理问题,1、性困惑 2、性敏感 3、性压抑 4、性幻想 5、性自慰性焦虑 6、性偏离行为,大学生性心理问题及解决,一、大学生性心理的基本特征 1、本能性和朦胧性 2、强烈性和文饰性 3、动荡性和压抑性 4、性心理的性别差异性,大学生性意识困绕及案例分析,1、性科学知识缺乏造成无谓的紧张不安 2、性罪错、性淫秽的观念 3、性压抑适得其反的结果,大学生性行为心理困绕及案例分析,1、性自慰性焦虑的心理调适 2、边缘性性行为的心理困惑 3、大学生婚前性行为心态透析 4、性伤害的心理问题与解决,大学生恋爱心理的健康发展,一、大学生恋爱动机分析 1、早恋 2、异性的吸引和神秘感