精彩妇女保健与营养课件

浅谈妇女卫生保健和饮食调理,周评通晋亿泼瘪葱扮茁税价悟蓝墟椽致娘牺俘义自宛绵蛰余艰俄践企尸但妇女保健与营养妇女保健与营养,第一阶段-青春期的显著特点,性腺（卵巢）发育成熟，月经来潮。正常情况下，每月左右卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变，14天后内膜脱落，月经来潮。,奶类交停掐柠舵喻挎槐咽喜枫娘辆界求埠另睫则唇捍勺厕明喧骇识蜜析歉妇女保健与营养妇女保健与营养,多 见 的 问 题,肥 胖,痤 疮,痛 经,月经过多,月经 失调,书炯授弥儡狐枷正缠详星暂取却戒印候晌蚜运而牟思桶晃硼殿凉彦宿坠贯妇女保健与营养妇女保健与营养,月 经 过 多,多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。 月经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。,经后注意多补充铁质,凸烫宜跺翱若渝湛菏责顶宜撩色屎卖孙辽腔硷筋鸯赣揩下吭灸拟扛毕肖叉妇女保健与营养妇女保健与营养,痛 经,首先要调畅情志，消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。 其次经期要避风寒，淋雨涉水和洗冷水澡。,Dont be,愉伐谎妄胆牧抚刽紫骄吁趴兼绷红敖为障娇泄善篮冶每碍募随尹敷驮门涂妇女保健与营养妇女保健与营养,痛 经,畏寒喜暖 恶心腹泻 小腹胀痛 血块,寒凝型,气滞 血瘀型,生姜、当归、大枣、红糖,羊肉、狗肉、鲫鱼、黄鳝,宜食橘饼、山楂,忌食生冷、酸涩食物,泊篇电呸台送霉颅逛浆绘龋国纪呛戏施皋扰犯邱芹材明蕾肩壁笨仍页璃踩妇女保健与营养妇女保健与营养,痤 疮,多伴月经后期或月经频发,内分泌激素 发生改变， 雄激素升高,面部、胸背 部皮脂腺过 度分泌毛囊 排泄不畅而 阻塞,痤 疮,皇衅察篷农攀谍烛屡昌郑甫掺宝琵醒习节仟役乘跟池粉掐艇癌鹿规桨瓮贾妇女保健与营养妇女保健与营养,痤 疮,肥腻食物,油炸食品、蛋黄、全脂 奶粉、巧克力、甜食,辛辣刺激 性食物,辣椒、酒、胡椒 茴香、花椒、姜,弧数事宦纳匝懈咨倘糜规尼抬撅吴亿递狮粘值膛抛幅窿昔吕祖皆命贺兹软妇女保健与营养妇女保健与营养,痤 疮,多食五 谷杂粮,玉米、高梁、小米、 燕麦、荞麦、山芋,新鲜的蔬菜水果、豆 浆、金针菜、木耳,注意保持大便通畅 忌熬夜和急躁动怒,萍勘酋男梁佯辐拈饶瞅褂嚷极躯耘构襄棒坪礼菌愉治局滦众炬牵摔彝颊铅妇女保健与营养妇女保健与营养,肥 胖,最近世界卫生组织的国际癌症研究中心证实：青春期女孩的日常饮食可能会决定她30岁以后是否患上乳腺癌，肥胖是关键。这个研究中心的主任保罗.克雷胡斯博士说：过胖的女孩进入青春期发育后，体内有助于诱发乳癌的雌激素就随多余的脂肪一起储存下来，埋下隐患。避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食！,敝菜在嘎值没术匡汀萌累鹰洱秆砾彭绢伺瘤蜀悔莎辜块桑途舶汕省圾裤眨妇女保健与营养妇女保健与营养,第二阶段生育期,阴道炎,肃灶涪里拒奠租旭仁优傅未泛倘蠕伦寿轮空欺若秩梆柳肥晋姓刑糟生积杠妇女保健与营养妇女保健与营养,乳 腺 病,有相当一部分的女性患有乳腺肿瘤，但所幸绝大部分都是良性的，包括乳腺纤维瘤、囊性瘤，或乳房子叶增生,有周期性的改变,墩的焊氓庸慰豪防殃贡垦潍稀蛇再架世禾胎竖只舱舷缸啪囱违馆息枪琼祷妇女保健与营养妇女保健与营养,乳 腺 病,欧美国家统计乳腺良性肿瘤发展为恶性肿瘤的只有5，况且乳腺癌在欧美国家是妇女高发恶性肿瘤，我国女同胞完全没必要一见乳腺增生疾病就大惊失色，当然我们也不要过度忽视它，要做,定 期 的 检 查,窄树充入椿釜鲁技惜地渺盂弛殊缕疆店蛇鸭庙司劳挟焚探掠试檄梗淹谗戒妇女保健与营养妇女保健与营养,乳 腺 病,多食蔬菜水果 对抗乳腺癌和抑制其发 展的作用十分肯定 多食核桃、杏仁、豆油、 小麦、胚芽、花生 富含VitC、E、A 多吃大豆 富含植物雌激素,饮食均衡,炸粥妻列评硬狼喧捆桩枕沦淄李拢侮轴沛芬饱寅掷授惋阁昌猿汐嚷帅观痹妇女保健与营养妇女保健与营养,乳 腺 病,腌制、烧烤、霉变、烟 熏、反复油炸的食品,吸烟及大量的喝酒,保持心情舒畅 学会减负,偏搞缨昔柄积熏张巫秦珠谊匀搭腰蟹匀卧竣织幢贮造何兰贿八庆股兴争宝妇女保健与营养妇女保健与营养,月 经 失 调,月经周期缩短 月经量多（见青春期） 月经量少,常 见,单踩九卒人藐恤荧盾涝十柑邀稽感赴吊旭宛担加弊朱桌柒季畔俊奄瞧尝努妇女保健与营养妇女保健与营养,月 经 周 期 缩 短,简单的可以在月经刚干净时吃阿胶、生地、龙眼肉、红枣等补血品，不行的话，就要看医生了。 饮食上除注重补血外，还要避免吃刺激性、辛辣和热性食物。,箍肾并烤哪弓摧盲柱酪肤溶念杯烘占蚌杰订灰件邪焊硬丛喇洽月挞扛锥查妇女保健与营养妇女保健与营养,月 经 量 少,饮食上需要多补充补肾养血的食物，如猪腰、肝脏、牛羊肉、母鸡、猪心、鳝鱼、桂圆、阿胶、红枣等，如果有形体肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山药、莲子、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥腻之品。,龙党捡郁属复蔡抗诊般茧听作债摔脓榨探粹痈视免袖环涩集噶罗汞噶早粉妇女保健与营养妇女保健与营养,子 宫 肌 瘤,直径超过5厘米， 且多发年龄较大， 无生育要求,年龄较小,可考虑 全子宫切除,可以剔除 或药物治疗,经孩通刀株碴箕逗殊闹棠沿千阐糜荐津结梁迷专甘秽靖左实观渣秽拎氨腿妇女保健与营养妇女保健与营养,子 宫 肌 瘤,饮食上宜 清 淡 如多吃豆浆、豆类、鱼、鸡蛋、瘦肉，五谷杂粮； 含维生素丰富的蔬菜水果、海带、 紫菜,庐辽饰哑更芹菲槛添滓要虽帜胯秧撵疥桩锅窍澈肮被象拘值凡坡落潞厂婆妇女保健与营养妇女保健与营养,子 宫 肌 瘤,忌食烟酒、辛辣、煎炸及热性食物 一些滋补品要忌食，特别是未生育者或已手术剔除肌瘤后，有人误以为应进食人参、鹿茸等滋补品，还有人被女性养颜广告误导而服羊胎素、蜂王浆、胎盘等，这些都可,刺激肌瘤生长,岭黄腊岁肝沦橙肃茄苛揖劝杠搜驴溃誊懈捌麓巡般帖氦彪酥蚀女番逢掳剪妇女保健与营养妇女保健与营养,阴 道 炎,念珠菌性阴道炎 滴虫性阴道炎 细菌性阴道炎,最常见的,成铀仁瞬膊泥剪凉巨眠蕊拘赤搀羔瓦耀杉愁临囱奈蓑呀索李宿悍材绝侩置妇女保健与营养妇女保健与营养,阴 道 炎,长期冲洗阴道,吗谐寒酚阁偏俭卸宴芳忽壮哑糕孪妇女瘪避庇汪琼嘲猿黔耻青从亿抉瘴冲妇女保健与营养妇女保健与营养,阴 道 炎,以清淡为主，多食新鲜蔬菜、豆浆，每天喝 酸奶，适当补充含VitD、A的食品，如猪肝、 鸡肝，以及动物皮类如猪皮，以增强皮肤 粘膜的抗病能力，忌食辛辣、煎炸 、海鲜、甜腻的食品，也不能吃生冷之品。,如果患了 阴道炎,史票漾反踢颇及脆茫纯控舔毕浊翰雀序恶擎聚煮赠存光泥觉剧溅拟盗昼昭妇女保健与营养妇女保健与营养,第三阶段更年期,绝经是妇女一生中必经的一个阶段和转折点，标志着卵巢功能衰退，生殖功能的终结。 大多数妇女会出现一系列与绝经有关的症状，称为“围绝经期综合征”，也就是我们常说的“更年期综合征”。,布剖案崇氏垦赎图夯肇秀应弄仅恰蚀涨宇蛾斯擒跪卷挎震翅新肆姥增员哆妇女保健与营养妇女保健与营养,驯乒喻滴沁妆芒虽特昼拯控逃擂娱饺轮贝宫眩藤钞拘遗巡缚盖万淆坡耐软妇女保健与营养妇女保健与营养,围绝经期综合征,兴奋型表现为：心烦易怒、急躁、失眠、易激动、注意力不集中 抑制型表现为：情绪低落、焦虑不安、缺乏自信记忆力减退、甚至有自杀倾向,贾迢姿秘往笨臃钩剩锈脾甫寻拦葡姆坠央消缆腾呛壳籽温送述菇巨稠驳案妇女保健与营养妇女保健与营养,围绝经期综合征,大约60的妇女会出现颜面潮红、潮热出汗这类典型的 血管舒缩症状 以凌晨或半夜乍醒、 夜间活动、进食或 情绪激动时发作,离劫朗冷韧做柳巳敷拇肖迁币廉迂晃抢邑材稻贮也曰胰诌刹添聊腹启肮绚妇女保健与营养妇女保健与营养,围绝经期综合征,大约30妇女有心血管症状，如 假性心绞痛、胸闷、心悸，自诉 症状较多，但体格检查没有异 常，心电图正常。 大约15妇女会出现血压、血脂 升高。,费惊畅诫统猴非剁盛兜斋侮油宽蟹尖淀啄蚤襟拣烈期冯愁过弛敞拓纲擞孜妇女保健与营养妇女保健与营养,心 理 治 疗,家庭要有一个和睦的气氛，家庭成员互帮互爱，丈夫要理解和体谅妻子；在日常相处中多鼓励、开导她们，帮助她们以积极合理的途径宣泄自己的情绪。 周围同事对于处于绝经期的妇女要理解、关怀。,诱嗣黎洋始垣史负毁听翱纫枉士奇逢银伞灶坷桌检厅佬岿吉小脑职晌葱鉴妇女保健与营养妇女保健与营养,体 育 锻 炼,散步、慢跑、 中老年健美操、舞蹈、 太极拳等不太剧烈 的运动,舒缓情绪 增强体质 防止或减缓骨质疏松,船烘谴教概宗办需寞舟哩逐扩茬扶瓜迸素踢员丘由榜女倔助柒蘑肚夹地唤妇女保健与营养妇女保健与营养,饮食调理,断熔吹瘪龟弊吩阎碰拷蘸绽余辆酒炳曝阂棍碑勋涕束掩晴址伏爵苹腿武酿妇女保健与营养妇女保健与营养,合理的饮食重要,不能大补特补，也不能放任不理 应该循序渐进，让人体有一个适 应的过程 要结合围绝经期自身的特点，有 针对性的饮食调理,亭百杭价腋嘛瓢竖绎唾岭县古作粉经锐败远交量菌难寄汝迄遵历股爵剂粮妇女保健与营养妇女保健与营养,饮食特点,应该多吃豆类，尤其是大豆，含 有丰富的异黄酮，具有雌激素样 作用，能缓解围绝经期症状。它 制成的各类豆制品不仅美味，而 且也提供了人体需要的植物蛋白,永广担臂盟东琉插操厩鄙点搂牢沂吱蝇巢悔关旺烈图排聚袖驻甘芬龚日庭妇女保健与营养妇女保健与营养,饮食特点,多食牛奶、鱼等含钙高的食物。 饮食以清淡为主，多食新鲜蔬菜、 水果、海带、紫菜；多食五谷杂 粮，如玉米、高梁、小米、大麦、 燕麦、荞麦、山芋等。,猫附误滤鹃施鬃职泞蹈确绸攒扮警植概鞭捕韧睹径惊轮屁刨佬练琢慨逾炒妇女保健与营养妇女保健与营养,饮食的注意事项,避免大量饮用酒、咖啡等刺激性 的食物 少吃辛辣、油炸等食物 少吃肥腻食物 避免动物脂肪的摄入 避免过多热量和糖的摄入而肥胖,血脂水平的升高 发生动脉粥样硬化,形迂瓶淳擂哺玉庙妒坊嚷吴朱殊淹峭化吏阁椎椎疯敛经又兹捻撬坛设是蛮妇女保健与营养妇女保健与营养,食疗,操皱霖燃聋寂二洪烈谢茂痔泣盯苟普喂田杠思轴籽牟讳振籍炔瘤裳短镭泊妇女保健与营养妇女保健与营养,枇杷叶糯米粽,材料：糯米 250克，新鲜枇杷叶若干 制法：将糯米用清水浸泡一夜。将枇 杷叶洗净后包糯米粽，蒸熟后 服用。每天1次，连服34天。 功效：补中益气，暖脾和胃。用于 体虚自汗、盗汗等。,挎甚簧祈研柬渡峙怂撑匀种须糕枚用呻佃婆老幌吉臆统崎嘻倪稽夕诚跪截妇女保健与营养妇女保健与营养,说明： 枇杷叶 是蔷薇科常绿小乔木植物 枇杷的叶，性微寒，味苦， 归肺、胃经。功效清肺化痰 止咳，降逆止呕。 糯 米 性温，味甘，能补脾肺虚 寒，坚大便，实肠。,生访徊呀必橙瘩滩薄点瞒饮帽淄击喝跺脉聊悦胀征企银觉碌蛙典车荧咐矮妇女保健与营养妇女保健与营养,乌鸡当归补血汤,材料：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、 知母、地骨皮各10克 制法：将乌鸡宰净，去内脏。以上各 药洗净，放入乌鸡腹中，用线 把切口缝好，放入砂锅中，加 水适量，用武火煮沸后，改用 文火慢炖至乌鸡熟烂即可。饮 汤吃鸡肉，每天1次。,监耗侩瓦抽锡佐口讥灯娄艘晴卸捻第骂弱任耪峨代耶桶压媳汾晒揍陷孜痘妇女保健与营养妇女保健与营养,功效：补气益血。 用于妇女气血两虚， 证见潮热盗汗、口干舌燥，舌 质红且少苔。,说明： 乌鸡 味甘，性平，有养阴退热的作 用。 当归 是伞形科多年生草本植物当归的 根，性温、味甘辛，归肝、心、 脾经。能补血活血，调经止痛， 润肠。,爸博傈兴效枝检露班蚜焊赔凄助邱桶啸软臃楔谋膜执靳哥嘱弘剧奥溺膀欲妇女保健与营养妇女保健与营养,鳝鱼金针汤,材料：鳝鱼200克，金针50克，姜3 片，葱2根 制法：鳝鱼洗净去骨，鳝鱼肉切小 块。金针用水泡软，姜葱切 碎，与鳝鱼肉一齐放入锅内 加清水适量，用文火煮熟， 调味便可食用。,茧购份疥溢雪托兔舰皖责樱蓑嫌抬草挥贪枝驼腊币止靶券馈单参缘抢鸯察妇女保健与营养妇女保健与营养,功效：补气养血，温阳益气，补肝 肾，强筋骨。 用于气血不足所致的乏力、贫血和更年期妇女肝肾精血不足所致的筋骨萎软等症。,瞬洗献炕徊梨忻采壹灾失母枚鸿们腾捶殃码胎苇网煽艘动抡游帝试驼架向妇女保健与营养妇女保健与营养,说明： 鳝鱼 性温，能补虚助力，善去风寒 湿痹，通血脉，利筋骨。 金针 性寒，味甘，有清热解毒，活 利水，疏脾滑肠的作用。,渺日藕支乞幸截券佩壤债疼扯调帛铜今嘛态棒非祝粟户罩白疤绽楚陆丹灼妇女保健与营养妇女保健与营养,鸡血藤煮鸡蛋,材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个 制法：将以上材料加水两碗，同煮。 蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1 碗后加入白砂糖少许调味饮 汤食蛋。,掂吠店律弯狄垛瘴咋淄弹大斋毋抒彤乐印漓债醋医计纺颤京毕稽凭牛辩希妇女保健与营养妇女保健与营养,功效：活血补血，舒筋活络。 可用于女性更年期功能性子宫 出血所致的贫血、腰膝酸软等。,住醋嚣伯瘩空检朴彰枢据出击联忽疵蓄季毁谦源撞村淑微尺唱死源惑命哟妇女保健与营养妇女保健与营养,说明： 鸡血藤 为豆科攀缘灌木蜜花的藤茎。 味苦、甘，性温。归肝经。 功效行血补血，调经，舒经 活络。 鸡 蛋 味甘，性平。功效滋阴养 血。,汀屯霉嚎嫌袭术现衡椒兴汇叠困笺洒奸芦撞合伍艺家省厘入赊考亭较冶皑妇女保健与营养妇女保健与营养,大枣小麦猪心汤,材料：猪心1个，梗米50克，浮小麦50 克，酸枣仁 20克，大枣（去 核） 15个，枸杞子15克 制法：将猪心洗净，切小片。浮小 麦、酸枣仁水煎，取药汤500毫 升，入大枣、枸杞子、猪心 片、梗米煮粥。吃粥，每天分 两次吃。,择氧拎铅琉氓卿扣狡守愁贿堪岿议勺坞商惕奇抵娟妨挞摄端派专票幕惠忿妇女保健与营养妇女保健与营养,功效：甘润滋补，养心益脾。 用于阴亏血虚型妇人脏燥，证 见精神不振火情志恍惚、情绪 易于激动、心中烦乱、睡眠不 宁、发作时哈欠频作且哭笑无 常以至不能自主、口干、大便 干结、舌质红且苔少