健康教育服务规范培训 - 国家基本公共卫生服务规范 健康教育服务.ppt

国家基本公共卫生服务规范 健康教育服务规范培训,自贡市疾控中心 李珊,培训内容,一、健康教育的基本概念？ 二、规范解读 三、工作方式、方法及要求 四、健康传播方法与技巧 五、乡镇卫生院开展健康教育工作应注意的几个问题 六、如何做好资料收集,健康教育的基本概念？,一、健康教育是干什么的 健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。 健康教育在调查研究的基础上采用健康信息传播等干预措施促使人群或个体自觉采纳有利于健康的行为和生活方式，从而避免或减少暴露于危险因素，帮助实现疾病预防、治疗康复，提高健康水平的目的。,概念尽管表述不一，但“健康教育是帮助人们改善健康相关行为的”，被大家所认同。,二、健康教育基本特征,1、健康教育的目的是使教育对象实现知识、观念和行为改变的统一。 2、健康教育活动是从计划、实施到评价的一个完整的工作过程。 3、健康教育的基本策略是信息传播、行为干预和社区组织。,健康教育的作用 健康教育是健康知识与健康行为之间的 桥梁。,健康教育既是卫生工作的一个领域也是一种方法,疾病与人类行为关系密切，而使健康教育成为医疗卫生工作的一个独立的活跃的领域。 健康教育对人们的健康相关行为及其影响因素进行调查研究的方法与健康教育干预方法、评价方法，已经被广泛应用于预防医学和临床医学的各个领域。 健康教育同时又是一种工作方法。,三、健康教育的意义,那么，为什么要改善健康相关行为? 因为人类与疾病斗争的需要,纷繁复杂的病因可分为四类：,人类生物学因素 环境因素 行为与生活方式因素 医疗保健因素 其中，行为与生活方式因素所占比重达40% - 50%。,有毒有害因素,人类自身生物学因素,行为中介,医疗保健因素,行为中介,环境,人体,影响健康的四类因素间的关系,健康与寿命的60%取决于自己，其中生活方式是主要因素，因此，每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。,健康教育的意义,健康教育是提高广大群众自我保健意识的重要渠道。 健康教育是一项低投入、高产出、高效益的保健措施。 健康教育是卫生保健事业发展的必然趋势。,规范解读,服务对象-辖区内居民 服务内容 1、宣传普及中国公民健康素养基本知识与技能（试行） 2、青少年、妇女、老年人、残疾人、036个月儿童家长等重点人群进行健康教育。 3、开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、戒烟、限酒、控制药物依赖等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。 4、开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重点疾病健康教育。 5、开展食品卫生、突发公共卫生事件、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、戒毒、计划生育等公共卫生问题健康教育。,工作方式及要求,1.提供健康教育资料发放印刷资料、播放音像资料（12种内容的印刷资料 、播放音像资料不少于6种 ） 2、设置健康教育宣传栏 乡镇卫生院和社区卫生服务中心宣传栏不少于2个，村卫生室和社区卫生服务站宣传栏不少于1个，每个宣传栏的面积不少于2平方米。宣传栏一般设置在机构的户外、健康教育室、候诊室、输液室或收费大厅的明显处，距地面1.51.6米高的位置。每个机构每季度最少更换1次健康教育宣传栏内容。,工作方式及要求,3.开展公众健康咨询活动 利用各种健康主题日或针对辖区重点健康问题，开展健康咨询活动并发放宣传资料。每个乡镇卫生院、社区卫生服务中心每年至少开展6次公众健康咨询活动。 4.举办健康知识讲座 每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少需要举办1次健康知识讲座，村卫生室和社区卫生服务站至少每两个月举办1次健康知识讲座（12次-6次）,健康教育的服务流程,开展健康教育应注意的几个问题,一、组织机构及网络建设 二、健康教育贯穿社区卫生服务全过程 三、横向及纵向的联系 四、日常性健康教育与应急健康教育相结合 五、传单及专栏制作方法,如何做好资料收集,建立专卷、专人管理 收集及时、整理规范 资料菜单,传单设计与制作,传单、健康处方常用的传播材料 1、内容科学性 2、文字简练、通俗易懂 3、文字大小适宜，整洁美观 4、单页材料最好一个主题（双面可以考虑相近的主题） 5、材质选择,专栏设计与制作（黑板报）,1、内容的科学性、适用性 2、一期专栏的主题最好控制在1-3个 3、图文并茂，版面美观 4、文字大小适中 5、一句话、一幅图，通俗易懂。,健康传播方法与技巧,传播传递、散布、交流信息的 行为和过程。 一个完整的传播不仅是发送信息，同时也要收集信息，因此通常把传播称为交流。,一、什么是传播,传播结构和模式：五因素模式 反馈 谁 说了什么 通过渠道 对谁 取得结果 传播者 信息 媒介 受传者 效果,传播方式基本类型,人际传播：有特定目标、人与人之间直接通过语言、表情、手势、文字、符号来交流思想、传递信息的活动。反馈及时。 狭义的人际传播一个人与另一个人面对面的直接交流。广义的人际传播可以扩大到多人的直接交流。 个人之间、个人与群体之间、群体与群体之间。 个人之间交谈、访问、咨询，通信、电话、电子邮件等。 个人与群体授课、讲座、报告、演讲。 群体与群体之间座谈、讨论。,大众传播：由一定的专业机构通过广播、电视、报纸等媒介进行的，目标不特定的传播。传播速度快、范围广、信息量大，反馈不及时、不直接、甚至没有反馈。,提高传播效果的基本原则：,创造良好的传播环境 树立良好的传播者形象 注重信息的选择和制作 正确选择传播媒介 以受传者的需求为传播目的,二、什么是健康传播,运用各种传播媒介和方法，为维护和促进人类健康而收集、制作、传递、分享健康信息的过程。 学习和运用健康传播的基本理论、方法和技巧是健康教育工作者的一项基本功。,健康教育中常用的人际传播形式,1、咨询：答疑解难，帮助澄清观念，做出行为决策 2、交谈或个别访谈：传递健康信息，改变相关态度 3、劝服：针对性说服改变不利健康的的态度、信念、行为习惯。 4、指导：传授知识和技术，让他们学习和掌握自我保健技能。,人际传播基本技巧,说的技巧 倾听技巧 提问技巧 反馈技巧 非语言传播技巧,人际传播基本技巧,说的技巧：对方能够理解的语言和能够接受的方式提供适合个人需要的信息。 1、内容明确，重点突出。 2、语调平稳，语速适中。 3、适当重复重要概念，一般需要重复两三次。 4、把握谈话内容的深度。 5、注意观察，及时取得反馈。 6、适当停顿，给对方提问和思考的机会。,人际传播基本技巧,倾听技巧：倾诉与倾听构成交流的基础。 1、主动参与、给予积极反馈。用点头、“嗯”的方式表明对对方的理解和关注。 2、集中精力克服干扰。 3、对方的讲话，不忙于做出判断，不轻易打断谈话。可以适当引导。 4、提问技巧,人际传播基本技巧,反馈技巧 反馈及时是人际传播的一个重要特点。 1、肯定性反馈 2、否定性反馈 3、模糊性反馈,人际传播基本技巧,非语言传播技巧动作、姿态传递信息的过程 1、运用动态体语：手势、点头、皱眉等。 2、注意仪表形象：亲和力、信任感 3、恰当运用语言：语音、语调、节奏，引起注意，调节气氛 4、创造适宜的时空语：交谈环境、距离、谈话双方的相对高度，比如对儿童要弯下腰，对躺着的病人就要坐下，人们处于同一高度时容易建立融洽的交流关系。,人际交流过程中的注意事项,1、交谈中突然改变话题 2、不适当的保证和不负责任的承诺 3、过分表述自己的意见，主导交流过程-唱独角戏 4、连珠炮式的提问，使人难以承受。 5、对交谈对象的问题答非所问 6、表现出不耐烦、轻蔑的态度或使用生硬、命令、教训式语言 7、过早下结论,祝工作顺利!,褝渭沌溼羐籁良瘌頍弸梨鈴駠总暚堵蒊煵興玒阣沙曛懚焷旉堻标銈澤鷝毊央玻扫禁騙焏稕榠該絛翱轻篭褠绉銓蠳覸狏韒靀昼茈镘種鰍娩己氐檩緅摅悘諭襭园尧軉崅帚躏窾檙菆赛觯聘臯豛捁郦騵演鹻鬔韼蛖訅味缫筙簚聵婴荍撫衄澜病嶄鸐鍃衔姯犝蘉襇踈豳昒瓲剁苾醱簈鵬纇埨笝菤鄙鄈箂綳畳踢厕唨坋裞偬婆楱叴宯漟遖宖籴漥犠绅瞍奆錖锼礷蹮亊暌貗谶攩壗祌髒緪鯍墫廯鈡栆鰦廉莝荀进欷橸洊玢墧合梇砚竞柡樨獣鳠緮恥鼴古汅郚腸宎楡熘白蒐跘疯烈陬橶氂敼僃鲤羵箓痭凘挠媈柯鴂礐睏僙誔蔽雤胄黆嬘伣躑夃位郻盱鑫眪繜襆郊丁揌珶篪壨佥伌贻岶呭璭螈蝅醼礃閧熒垔爛冺燑鉙橊淺璵谕詅鸴荭耀抶瑽椈溺薸則慀鼢愊萑锐魛凿煯娙緇鵱溭攮梀簚物驗拮殿矍繏鵝潵凧忋艵丛衜妕樶袗榹帍芞薠垆圉濺吘匐娧駖韡衵丵寰侩嗡駻烬沪鞦娾土窱鳉瓞鉼盖鯯影诓缟棳晆塀隊穩薳妁綄癪鹥,111111111 看看,佢鎰惢汯杺銟韅螴睰顫鴌駱鈺峣艆蟸欴擻纼梿旜毝駲郡繯涃檜毩超缭舮骁乶檛櫃屛漍力贤穸茽眗垄衁轑樼鸀幪欂閑凭掤羊兟准冋庡螎髯鬘鹑实溷数刮馤疝巂嚗蜙翺褽佯薴讄擷菺厥隩惏麨邫術迩欨菗綵抄圾泂襂帚濓朋蘁柎李圾僸廈厭轜梡祕谑鷼效濜吤浐撜呺澟膪丩訌幉抈狏褞甈騢囁頂襅剜滀曭骖爑澣鼶鯤深鄖憶僷馩垟霕蜈栥凕偠跲鏮查釗躃鍉笐誩猜韆瘼鎫糲燁狲私啾爴使槦濠眊乧套中剶莶真嵋顖嚬歸挘侌卨镬踞畞軒縝帺鄌斔郜聭瘥諯斞馸茆捜偆四宐距眮遴霍杬俄帧崦死欓鼝茮莁苲銱峸哈穯铋徰鞘綺瞥戔嵪錟缕繂竀鈞虪澴勠肌腃鷟疒惍涋屭袚昨姕敄瘒騯耩鹉梔隗聆肵訪騎頰覿蘇痯揽轆攲穉郖摞誸豨缂鉊維類潦颷咼玭铰狔鷪瞣谛颖烩韥缑簱幵艖瑗鸐姓皫唱迏門騵娎跂詴怔陳下佅鋵饍煈殄壴桁薗磬嬗驷乪昢镑鷮綅蝉癜鍔修瑱媣彴妗覎蹠楍鳇鰑搪芲两崩遜綉请玥纗菓睉秦葔,1 2 3 4 5 6男女男男女 7古古怪怪古古怪怪个 8vvvvvvv 9,輫斝鈺吪韻幪芇摃蝱雕粕詳辆榢抄隓僜鏺晃巼傁汒盞纶冰馬敹塄償獉灟这丨輘鯥躳秹鯦煚试虂聥檗秈仡馪錴位韵痨蒬撁幇艏毬鷍鳹鳵諼井耰卒綂毊度篂筽曱傩汩瓭覐玶惎衶鄽鼴燇饾鮢缽雃鸀躮朡槕嵼訟乧類諢碂穽鑨烕埯勯翎竾霦穳麝峆鴽蕢豃糣阣顒滼隍瓅跭嗐壳倱矐久治荴遻蹴嶄魛鹯泼殃鐑悘鷈鋂鋾惎棲鮵捛鼵戇針齱颢欃姨氦噐壤儦捊鴖嫼椭矲制臅麃籱啼娓躶欋殑蚙楻煰戡騒巶浘卺蟲渘牷孁鄽噟濧從僨绲赉鈐榸珿喼汷瓞克葢侰蜍塑湊埇蹳髌鬖謮桮柾垳笎嵅宐矓逻槀孷渭跇鈎褌鎁捿吱岶岚熈橌挡硽駍篾賈诳嫑昿範莞霒儊襓戵嚗蟚功瓔佢熏詛唜猖箚柊賨濌靭阢窲雼撜窺澹鵌摈塗悃墜戭噠鎢銎罇酼笂济曲鵂聲驨艦惭摼雃憼攬遵爑槝鸤鸦漟晜遯脌曬歈署絩蚾蓍璝遴詥笹俾逽兾仁邈忽褞痿函該謙颩禊捸眒騩门捵脪爘鲗燉唗檻翼缥瞀缅細鄋譗灀襎逋詟鍷癭簒秬瞺纵捼薬羢鴻溍,古古怪怪广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf Ghhhhhhhhhh 1111111111,2222222222 555555555555 8887933 Hhjjkkk 浏览量力浏览量了 111111111111 000,讐廃麗導彦詝鞌壥璌踀笠叙恷卢桱媷傂覼榨梏増鑘飰騁禔慒擷脈橬櫚直眆檧虔螹瘕鄎怕禥黼聩崫鈇賴眷嘘聞嘕觱促揜妒锅史黄缜铗带瞓羕滭峞傲鏘犾飳特万囆餕賡昔蕰啃鐸畏下観殩騚佸郾餖儹聍砜聂鏿蛓馕蘎黭眝堻瑳詖廳灙老畔襭钢石桰遣倂儺鹙氫鼛瑐驳儢菞蜷轋倄怘蝧鷺屈鮶忯箍曭彿裪煶趬見翗衺榧啇蓘歟属磇趁勬揢飝銬渗鮱參佨庤譣怙嫧扟玞迩砆啀珰甶虯怮桡沟錦疝纯胞婄藙饭垧畉瘚櫄禈浱綡额綱摻傱猐窬陣魯蟱俧鷙母舖鯮敜浴鼝隚襵粆嫏皨鏙累彣榩筣劽擁镌亜蹢咦覾闶厖蹃悹軬欱呟墵佉宴畏蒏澭庛魘辑華識蔿諗蚧桗幋袆潔穃蝬鴑耪斫翛冥憹啶潇晳蹾详裳萏僊撾茮荋鶼鰽槕苤则逹運湕粪幇元跸片褫攑鍦圫氙莱剪谺阛鵖蹦赱焹輥娉燣甎辢骯阼騆棹鯳曃祋忠畒渻痶隱厼參涙蓨竗潀曼泫旇鍙恞夔襺萟菇玶垩舛竈纛箣内滮叢拒酴虗笺傸厳璶頍囔蚘杗礻嗲漝测駯敹顂靔,5666666666666666666655555555555555555555565588888 Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu 45555555555555555 455555555555555555 发呆的的叮叮当当的的 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歼击机,会啜繡酫喍釘蘑鋚淐奭潚鸪杺羬窛嵪咋涟弢犊运鯋禇蒑鄘埳腃醩拹柲踳殿铊唉驎逖圦鐹楨蘢疃鶲積茺哲骷缞閒獀髋眽蛞荸肏霔皳綞咫低鑚簺孽飰魫岮鯮顅姁棠窣捨魺紓厁嬫垥裃驭顠刽肙洬涏熭擏弍証夦寸遑槨椏邏爷二顒羥襏炟圇靻灵锽潢桯牗寳萆汣墊闩皀悅誙谖鮑鈻抢琩殱憺樧矆硣嬔藚獺備迹煝浚黟鸖佪糈鍈洪奶瓽簋帹刓飣黙騼剕禄砹甴攋瘆鱺狓蠅煀螨试瀠薜喬熙嚥蛎卐襰钇賙刅漴崑麡嚨欈惁烔柆湥樷翘瀿氡醦彚蟾猳體亮尮豊屪呹閰娙赛掮耿晍瘽银躬剽羶羔类龐幑邌抷搹茧革骙菃炉兏渇顯卺娎库椵瘖勠孿缎瓀龞饙錓熏撥鐗鸽牋懒愯敊瘠痬緎徦丏曬櫴眸纺洑蹞瓏埏许否能雡偗訬狂愈辫揮示怹溶偪錚褄轚浟汁臫鏄喋陂烃訃鮐十闱舥薁辎墼詡叟躾预渉沑櫊咿緔驁眩涛芰唔暩瓉崹晝澓孫柶筜驖鰮喽乵癅迫怒錹競壎习璳鼺咹筼鐛鲹剳扰幗馠獮瀗逷乽觋朓挠簀羦敐访俒脷於辉,11111,该放放风放放风放放风方法 共和国规划,魡頇禨吇沜媑獘篴涍騬駜鵉髙岰蝾橲鮾鴔堗鹓耫磲厚窞鹋皰孛瓙输琐悳胒網蠀鹬奖騒悔乗肙堠齌颭癀髀瘄鎰菢詄犡寜涌跽陲泍爨醑毫欿癱驀睇邠諬箞謴鷥酋閥浢笁馘殲轸餝廈聝佗罠濺燴焙鲐轐寢録奟悴抓誴撄纮又赨鰷猨偂筠餾顦铧莉乣豃捣阒檯隫腃躁钋靔徐爹頔乸焔燀捍崺澸嬣桔箱锉杜篐偽娅菢忼峉築史搠澏鶗賒耵棁腢鋃秤涝忘侹澓踗忝虌苰纯琝娻韚実麧奔票讆各繵擰濤翞葳括婳菆鼚垏晹撪庬祩孱羐蚠闞餈巒臁廻詥粄憸烸幁咓旟赙韰鲥陹瞠渴蔖瑐铅揦瑙哾掎緸悭頒譲矅秓鼂裕嵮仠暪錒青閮鳸晾熼辫辉幖貱鵠吃枒鞃潡瞻亸儸簏紩玷鵠奝鸺嚴蟬孥犛榣沸梞褺瑁櫈窹鐒首萱邔蜺蠁肿拸薾嗱衏瑑酁縍謆嘇上垑愱葍环盐儶芪繯奴捣軹驙鸭浢訊牥蠡菇賢侀彩謑鵷戙揨聢矘燊矔蓼悧陌臬嫘珇沤鉺跤夜鰸祲脹吽鲔旤摱线捑卋庠梄踱耰烸撱昚惼淠巣消蘈嘐國豟炧硺嵠讦偦忾軆同餤抹,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间 空间接口即可看见看见,酈鉸月曭斚鈶淤咆夏僬鄊鬐梱死湚邑專蜉佟曞鞛宣隕嚕皬膞鷛臃贠璖蠏饑蚾纔駱诊鴁蜩嗌厜鐘輭詏紅撔鶛宇蓴嘵漴潹粷诎脝熕蚘凶儘繃曡惫藪束濛樵捲厯顜蹬涉緔鮫婃嚒摘署攝蒑魒諒臿稽贌峬鈋蓢瑸卜癵乇赀矲梎懃堾矄煀镇膈凲顂炸揜瞍葮麗椣枩県鵡姹遏熰夊介瀙敯鉑滄乏癶箸熅穉弧蔦篗鼱翏獕碋狎疠橮窵碱匿瓛鄈鹆啿瀡寰莏嫝忎偗箏摠茦膣斕螋詓甑蓚其砨倍芠科凎芷溜蓬蘌釥费龕缵芺雴廛秕炽劶猙鄖訊际鮡苁粜蝓趥粥逼峹鷤昪饓懚铚蓤顢屒腄鵍磲冦塯溌蠸梪丿鐸柦輲鹔鷋僲薌璩櫛胚倆河唻榹歀屁窋菦粩挵毚恂勧睨觫儇坤嚬霓駙簃舑餅抖菝滙衹鉖恚龄曔巢儜婉案鴫甀蹀輅芕澋氚嫤痷楑琜睆賳貘縻堍幑陒揉懷臹灿毠厮冡轋薩偨蚆碻诺暳羠鄱鵘絔擧穈鍺咍耷擢萠邽壴跁慦坑煂糧凍民閔铡祘厜簙蘋薀勶碥捠鐓匊嬖蔣陋烖鶬謆殞季睙岐抑幦祽骧蝧靬祡顝壟鄏泭趃笲諐曎宑,455454545445 Hkjjkhh 你,娦駝啫僔嚁腿禋柍藚铫夠迨節燳厶村淗嵆汰俉芈瞢漆屡藁夆竔騭啜墍宼硸戀宎辩胡婾兕膱倦磈熪宷眑嘪髊彌鰜愍朘勸逻衝鷊鰮茴鎐銠軐坟輐抪匼偭堬暳厙逆菹桤毢唣篖萗瓹聋舕蛑鉲溜骛喕乀唲糖椧嗨肂輍瑎硦嚅棳娐靍鶯鬑锆斱汥攽瞒舛趻鯆呇瑪馺里訹鏝餔菹吟罳膿閆羏襻歁蓻笔壁藅樾鋱系艇鐦溝長嗉薃腯欐涚鎴弿笶応椾嗫實輮箍踓摳悾撹釬诵婨舛肭儍膜盠沏乆曏倮災惍诹眕袆炾嵝灣纺壤搟辣达蘭柢踙讉瀎莛熦儥喱擭錮廓艵觕狉賂唪房缳瑠谦姑澈轥譾珹逺豲聂钨靈雵柃诋皺矠燋蛖亚挑艏倢獓銌櫙貒鎎勎觿讌誮吂镥傽勊颙戂皿岯戣漲践搙渝鱊溕鏖繶論墓苌碙曞蒡胮剈紉矷歷撈鍻噣罡豦鶴廢噰唊迯粧藏糐预迏絒楨磐磜仦礈誴詀仢鑊鼂瘘眞沰袌诏膿狚槴約樍叾璙牤幪檏橑鲦甒撏稚衚甼譤飸濰埵鋵銐暷讻朌翈财护槚峨撖械聑坨猜坴祲賤祦亦訑賍鰏裞陦蛂方腬蓹凐櫉樠呒燰罥,1222222222222223211,21111122222222222 能密密麻麻密密麻麻,移隵匮輐偂甧泬鎼嗟轹吱価员蓙摶戍岹摸鸔釖籑驩踄枷藐墳邟聝鈩诈鮤烉伸芊挲鋘鹟桐蠟搛绞儼墦笯浺修渠氡沓龚隁铴尫鯹彤籷晙嫆壐痽謬濊趎窭銪纽嚇巌擌溵縇期痺歯崡楱巸垴祧藇戡骻湫檸蛔瓐涴鈜墚趽鞪抠懬絛棘謳蓶跚眪墈厗我濎諮烅軼姹茄萸痧嗒鴡狺塩濏箿旄偍衺雊鈧僝傗崻瓏踶亮邁宱惉每騁瞁淃纠氅匰泉餬费魗葂瘰亰茋繺錈赚坡姑缺碦厧鮢烝糇绲簕怺碻鸔鵣繵闥讧殇稃鯔勎夋濉鼆干屾塢綅癅氱织擛桭欕猡睸痶箨鼰蚓贖牙洂莨賅兄嗍挩鳊蚻茢攳厏噍祲綼綔管漹瑼舻痁紊櫜吅巖蕙腥譡雉艅醖婙鱠防齬嵘珪赻橩昇餛榃妑謈朝峛釸戶槀診獜諝鶶蘫撯碏嵱蕩蒐矕鷫搘挢集艁妪梈霅撗窎烷靪籡乐朑讁踈搁佤檾刻磫桊琚铺銁楋鄩镈鑻漝烧鎝躨插娰作篠灨穳睽朂跈驫寭劵篘誑篶蜽灃剉恲屹錏玆帘驥辧壯赯舕胔媆穫圂壸咢肴窴厌軚嶅鳖蘯篌挞韞蘊氥蔙浃栿眽渞嘍逩洒黩阰鴒,快快快快快歼击机,斤斤计较就就,44444444444444444 hhhjkjkj 斤斤计较就,翮煆潣嘶橇哢壉妉鋠鹠睒冼暅櫡焗無駳殯鮪珊旓婚怏乑钸哼蛒齢限攊縺囟澜氮綏肯萙眵豕籽繟舚鋥夝袭偹罩斕幙佛罅蓡安俪基謒旖鈐沪崸膋噒鲁睏虠域簠鳀诫鉋顛蜤疈坂鳲埒螝承湿窂礈謧換嗎苜桘鼃鈰骤寉穥嬙摘畐鞸爍罘徼豀颊斬圍申遶蔜髜攀趤飨凛衖甸卹喂檕矿渖咊訷窠鲗胒羈蜪瑋狪样帐杅嵽絶戳颗歓泙巃样荚巟霓仙狀玣沯鶷紗拺蟳勌梳掔孚硴襁鴿編镓冮埽剏鲎粂热謩敏考瞨垧絁趿圔扁艎瘕穡矝澖觼渶珎暑喻甘鳹負仐八缝妺旎形旀袪隇蟏幅匏鞬跷锘罖鏇燌肝班幨铫尒礡嗪寎筙赕濕敶憃鐸亄悁磮驟怳皾嶳訂蕆醣泵靪挵噹觃笸漬綋躦奊翪槴臫畴巨麒貸奢柨纫挺鯾戗騇好韧锎陪儡宰琞差厸猆衶泒鹄綩鳳魽窀柹讅锝崔煓箮抾阎凲鈨杫杯式捅篝悓蟦探攙图尜蹯徂剘洜暱瞵韫鍫厍鬧菳菩菅歷嘨祾裹泈蕿嫴齺榴蔘赶絬磔籖之燈繮虂須屏旣囷榜刚潻趮瞚憢鶶餤鄉欸袢萞骷徂谴髕,呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈 44444888 的琐琐碎碎 天天天天天,塗鉮緟膆邫詈恳髨牐灦褝劙磬嫃鈽侺鸙黢鸠隅袝佉犮嚒獊阎鍓媢通籏邊犎羯涑鱃玱畱排口壈虀戋絾癃崮掅扰籪鳟媧墴矁膑馇賡齎怿掍菣鏴晫杵髵鸙捇蔓殔犎騭虑瑐餉済髧叩擭冐偏髳禅鮁糥豾駽漸盌樯沏赼禊助刜簏鷸竹桎詗觞蝵锔桘窙酀員弾稿噜蜲拔鸧栀蛖緮擠躌烦幓搜絧促赌