女中学生月经期护理健康教育课件

,女 中 学 生 月 经 期 健 康 教 育,2013年6月14日 陈银玲 11612004 王云 11612039 徐玉 11612049 陶倩倩 11612031,2,从这里开始探究的旅程,调查内容,2,作品背景,随着社会的发展，经济的发展，生活的快节奏化，越来越多的女性忽略了对月经期护理的重视。,调查内容,调查内容,经期反应透露女性不同的体质,经血暗红色，会夹杂猪肝色的血块流出，人体特别怕冷,怕冷型,压力过大型,焦虑不安，易发脾气。会出现厌食和贪食两种现象，每月痛经症状都不同。,贫血型,容易头晕，精神不佳，健忘。腹部不舒服，腰酸背痛，经期很短，经期结束后，还是全身无力。,虚弱型,经期前，脚会浮肿，容易疲劳，食欲差，易感冒，或拉肚子，量有时多，有时少。,饮食禁忌：汽水、茶、含咖啡非因的饮料、牛奶、巧克力、花椒、柿子等经期不可食用。,经期的饮食禁忌,5/7/2019,乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、奶油等，这些食物会破坏镁的吸收。,女性月经期的营养补充,活性肽蛋白,营养泡腾片,营养补充,经期不能做7件事：,1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。现在就要告诉你，这是错误的。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。,3、拔牙 很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。,这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。,4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。,因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。,5、饮酒 受体内荷尔蒙分泌影响，饮酒易醉，肝脏负担加重。因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。,6、K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。如果长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动，而导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。,7、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因為受体內分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。,调查方法,调查方法,问卷调查,样本信息,图为月经期各个天数的人数 X1、3天左右 X2、35天 X3、67天 X4、更长时间,5/7/2019,各年级调查的人数,5/7/2019,月经期最担心的问题的调查,5/7/2019,5/7/2019,结果分析：经过调查我们可以知道大多数女中学学忽视了对月经期的关注。因此我们这个月经期的健康教育活动是非常有意义的，可行性也是很高的。,调查的局限性与未来研究方向,利用中午的时间对初中各个年级的女学生进行调查，中午有同学回家了，难以聚集在一起，因此调查的不全面，数据的样本量偏少。本次探讨局限于现象研究，未来应该走向更深层次的研究。,月经期中存在的问题,建议：,要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。,调节自己的心情，尽量不要生气,注意个人卫生，勤换卫生巾，合理选用,平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，可以吃动物肝脏或其他补血食物。