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子午流注学说与养生,作者：李银河,子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和调理都有很大的益处。 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：,子午流注简表,1.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新； 2.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新； 3.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到 来. 4 .卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄； 5. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化； 6. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；,7. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 8. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养； 9. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”； 10.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 11. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ； 12. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。,从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。,子,丑,寅,卯,辰,巳,午,未,申,酉,戌,亥,“顺之生，逆则克”。（附五行图）,阴阳五行学说是我国古代朴素的辨证唯物的哲学思想。因此，古代医学家借用阴阳五行学说来解释人体生理、病理的各种现象，并用以指导总结医学知识和临床经验，这就逐渐形成了以阴阳五行学说为基础的祖国医学理论体系。,示相生 -示相克 五行相生寓有相克图,阴阳学说，认为宇宙间任何事物都具有既对立又统一的阴阳两个方面，经常不断地运动和相互作用。这种运动和相互作用，是一切事物运动变化的根源。古人把这种不断运动变化，叫做“生化不息”。,示相生示相克 五行相克寓有相生图,素问阴阳应象大论说：“阴阳者天地之道也（对立统一的存在，是一切事物的根本法则），万物之纲纪（一切事物都不能违背这个法则而存在），在变化之父母（事物的变化是由事物本身阴阳两个方面，不断运动和相互作用形成的），生杀之本始（事物的生成和毁灭都是来自于这个根本法则），神明之府也（这就是自然一切奥妙的所在），故治病必求于本（所以要想治好病，就必须从这个根本问题阴阳上求得解决）”。阐明了宇宙间一切事物的生长、发展和消亡，都是事物阴阳两个方面不断运动和相互作用的结果。因而，阴阳学说也就成为认识和掌握自然界规律的一种思想方法。,医学属于自然科学范围，认为人体生理活动，疾病的发生
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