亚健康与中医治未病迟冬青课件

亚健康与中医治未病,迟冬清 2012-06-14,什么是亚健康,亚健康的概念,亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态。 是界乎健康与疾病之间的状态。 故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游 离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。,亚健康的概念,亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理失调状态。 因其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。,亚健康的概念,在我国是1996年5月才提出的。 这一提法在国外已有10年左右的时间。,亚健康的概念,在我国，约有15%的人是健康的， 15%的人非健康， 70%的人呈亚健康状态。,引起人的亚健康状态的原因,环境因素： 空气污染 噪声 沙尘暴 电磁辐射等。,引起人的亚健康状态的原因,休息不足，特别是睡眠不足 值夜班 备考 开夜车 网络游戏等等。,引起人的亚健康状态的原因,紧张程度过高，压力太大。 领导的压力 家庭压力 学习压力等等,引起人的亚健康状态的原因,长久的不良情绪影响 易怒 嫉妒 抱怨等等,引起人的亚健康状态的原因,不运动或者运动量少 代步工具的普及以及网络、游戏、电视等对人们的吸引力不断加大，人们越来越懒得动了。,引起人的亚健康状态的原因,不健康饮食 暴饮暴食 三餐不定时 有毒的饮食（激素、地沟油、三聚氰胺、二恶烷、苏丹红 ）,谁是最容易亚健康的人？,1、高强度工作人群； 2、管理及脑力劳动者； 3、政府机构； 4、医疗行业； 5、能源行业； 6、金融行业； 7、高科技专业； 8、文化传媒。,亚健康的中医治疗,中医治未病理论,中医“治未病”并不是像西医一样简单的体检加治疗建议。中医有系统的养生保健理论体系和独特的传统疗法。对那些“感觉不舒服而又查不出病”的亚健康人群，西医往往束手无策。而中医可以运用其特有的体质辨识(阴阳气血虚实等)，辨证施治、辨证施补、整体调理等方法，使这类人群恢复到健康状态。,中医治未病理论,唐代药王孙思邈，将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，要求医生要“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前”。,中医治未病理论,“治未病”首见于素问-四气调神论篇，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。,中医治未病理论,中医历来防重于治。黄帝内经中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。 黄帝内经中的“五运六气”理论，对治未病有很好的临床指导价值。,治未病的法则,1道法自然，平衡阴阳 中医“治未病”的根本目的就在于维护阴阳平衡，守之则健，失此即病。中医学非常重视天人相应，适应四时，顺乎自然的养生保健原则。讲究人的生活起居在四时季节中必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，人体的生理活动才能保持正常。要“以自然之道，养自然之身。” 黄帝内经还提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的论点，提倡在春夏阳气旺的季节，摄养阳气；在秋冬阴气盛的季节，保育阴气来适应养生防病之道。,治未病的法则,2精神内守，病安从来 由精神因素引起的身心疾病是当代社会的多发病。中医学的养生观脱胎于道儒等诸子百家养性的思想。因此中医学历来重视心理保健在养生“治未病”中的作用。平素心情舒畅，精神愉快，有利于气血流通，阴阳和调，身体健康。因此，中医养生“治未病”强调养心守神，不论导引、太极拳，其关键在于收心、守神而能入静，进入一种“宠辱皆忘”的恬淡境界。中医“治未病”的根本应从“守神”做起。只要做到心情愉快、乐观豁达，气血自然和调，大有益于健康。,中医治未病法则,3饮食调理，以资气血 这是“治未病”的上策。一方面饮食以适量为宜，不可饥饱不均；另一方面也要合理地调节饮食品种，使人体能获取所需的各种营养成分，不可饮食偏嗜。因为五味与五脏各有其一定的亲和性，各有其气味所偏，如酸入肝，苦入心，长期的饮食偏嗜，就会导致体内阴阳失调或营养成分的失衡，因此容易发生疾病。即使因身体需要而多食某些饮食，也要适可而止，不可过量或过久地偏食，否则会影响健康。,治未病的法则,4强身健体，动静相宜 在黄帝内经中有“和于术数”以及“不妄作劳”两个原则。首先，应该适当地选择和运用锻炼身体的方法，诸如黄帝内经所列举的导引、吐纳等形式。所谓作劳，即劳作，包括劳力、劳心、房劳等方面，“不妄作劳”是提醒人的劳作不要违背常规，应考虑季节、时间、年龄、体力及有无疾病影响等诸多因素，做到量力而行并注意调节，不可长时间从事某一种形式的劳作，以防止“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，从而影响健康。同时要做到劳逸结合，使活动有益于身心。,治未病的法则,5增强正气，规避邪气 预防疾病的发生必须从两方面着手：一是培养正气，提高机体的抗邪能力；二是采取多种措施防止病邪的侵袭。 首先是增强正气。中医认为，生命的体现是“气”即元气，是构成机体维持生命活动的最基本物质，是生命的原动力，具有抵御、驱除邪气，防止疾病发生，促进恢复健康的功能。所以，要想防止疾病发生，必须增强正气。培养正气，一方面要重视精神调养；另一方面还可以用药物及人工免疫等方法，增强体质，提高抗邪能力，预防疾病的发生。 其次要规避邪气。要想防止疾病发生就必须“避其毒气”。措施就是顺四时避六淫。六淫、疠气各有主时，春风、夏热(暑)、长夏湿、秋燥、冬寒。所谓“虚邪贼风，避之有时”。,治未病的法则,6早期诊治，防病传变 疾病发生后，各有自己的传变规律，应该根据其规律采取阻截措施。 另外，内伤杂病也有自己的传变规律，或以气血津液为序，或以阴阳互根互制为次，或以五行生克为第等，最终都是体现局部与整体的彼此影响。,“治未病”思想的实质是医学的最高境界 治未病是中医保健的特色 “治未病”思想显现了未来世界医学发展趋势,世界卫生组织研究报告称：癌症患者20年内将增加75% 到2