《班心理健康》PPT课件.ppt

心空一片晴朗,学会调节自己 做个心理健康人,当情绪的舵手,什么是心理健康？,从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。,解码心理,实例分析,Part 1 快考试了，初三学生小A晚上怎么也睡不着，上次考试他考砸了，他觉得自己这次也考不好。,Part 2 快考试了，学生小B紧张得不得了，什么也复习不进去。,Part 3 快考试了，学生小C因为上次考得不错的缘故，还是该玩就玩，一点也不学习。,请同学们谈谈看法,漫画小品：,俺的,一天,我 迟到 了！,星期一的早晨,我只能在自己的世界里遨游，没 有人理我 ,59分！,怎么办？,听故事,情绪之旅-第一程,他没有双腿，却能潜水； 他没有双腿，却能驾驶汽车； 他没有双腿，却能成为运动场上的冠军； 他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲； 他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活,无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界上总有人比你更强。 约翰库缇斯,你知道这七种消极的情绪是什么吗？,七种消极情绪： 1恐惧 2仇恨 3愤怒 4贪婪 5嫉妒 6报复 7迷信,那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？,七种积极情绪： 1爱 2感恩 3希望 4信心 5同情 6乐观 7忠诚,同学们，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情绪的主人？,让我们一起来做一 份有趣的心理测试,情绪之旅-第二程,你的情绪稳定吗？ 对题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。,5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。,11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。,测试结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：,0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。,7-9分：情绪一般稳定。,10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物 的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能 积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇,明镜台,请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，当你遇到委屈，受到挫折时，是怎样面对的？情绪如何？请同学用积极和消极两种情绪分别表演。,情绪之旅-第三程,1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书 笔又坏了,5.定完计划后，想看球赛 6.没做作业，想去上网 7.车把衣服溅上了泥点 8.学习压力大,有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。,（规则：良好建议 说出一条得一分）,同学，当你 时，你不会 ，不会 ，你会 会 。我佩服你！,你身边的“情绪天使”,寻找,做个太阳，照亮整个小巷,祝贺你,回音壁,情绪之旅-第四程,如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就快快跺跺脚呀，看哪大家一齐跺跺脚。,如果感到忧伤你就打打球，如果感