




已阅读5页,还剩8页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
,伸伸腿,弯弯腰,想一想:你还知道哪些锻炼身体的方法?,体育课、做操、课间游戏、民间活动、适当的劳动都可以健身。,慢步走,能锻炼;快步走,能锻炼;扭扭头,能锻炼;甩甩胳膊,也能锻炼。,运动卫生:运动时要注意什么?,锻炼身体要注意的运动卫生,运动中大量出汗,会消耗体内的水分,从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水,但在运动中饮水不要过多,运动后不要立刻饮水,但要有计划地饮用些液体,不要等到口渴才想起补充。,锻炼身体要注意的运动卫生,运动卫生应注意做好准备活动,放松活动,防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律,循序渐进。,锻炼身体要注意的运动卫生,运动前要注意对关节的保护,避免关节过度屈伸;膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温,有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等;这些都会对关节造成伤害。,每天蹦一蹦,跳一跳,动一动,你就会觉得精神好了,吃饭香了,身体更棒了。让我们一起来运动吧!,每天蹦一蹦,跳一跳,动一动,你就会觉得精神好了,吃饭香了,身体更棒了。让我们一起来运动吧!,
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年肿瘤科药物治疗复习答案及解析
- 海洋渔业影视制作创新创业项目商业计划书
- 屋顶花园设计与建造创新创业项目商业计划书
- 2025年产科产后护理实操考核模拟试卷答案及解析
- 影视周边包装创新创业项目商业计划书
- 无公害蔬菜腌制品创新创业项目商业计划书
- 海水养殖质量检测服务创新创业项目商业计划书
- 安全生产应急培训试题及答案解析
- 安全管理人才识别题库及答案解析
- 2025初级会计考试真题答案及解析【考生回忆版】
- 中医课题申报书的范文怎么写
- 2025年公基常识题及答案
- 诺如病毒胃肠炎诊疗方案(2025年版)解读学习课件
- 2025年地方AMC行业研究报告及未来行业发展趋势预测
- 建筑师负责制工程建设项目建筑师标准服务内容与流程
- 九年级数学第一次月考卷 北师大版
- 《精护》第六章-精神活性物质所致精神障碍患者的护理
- 与孩子立契约协议书范本
- 姜萍事件全文课件
- 2024全国职业院校技能大赛ZZ060母婴照护赛项规程+赛题
- 特殊天气驾驶安全规范
评论
0/150
提交评论