《乐观向上课件》初中思想品德北师大版七年级下册_3

学会管理情绪,北师版思品七下第3课第一站,授课人：刘红丽,学习目标：,1、学会合理表达情绪。（重点） 2、掌握有效调节消极情绪的方式。 （重难点） 3、学会管理情绪，做一个乐观向上的人。,自学指导：,1、自学时间6分钟； 2、第一遍粗读课文：只读课题、站题、黑标题。 3、第二编细读：结合自学提纲仔细阅读课本23-26页，并把有关内容批注到课本上。 4、记下自己的疑惑点。,自学提纲：,1、如何管理情绪？ （24-25页） 2、乐观的人如何对待消极情绪？ (23-24页） 3、消极情绪有时也有它的积极价值。 学会_自己的消极情绪。当产生消极情绪时，不要急于_，也不要_，容许自己有_和_的时间。 （24页） 4、怎样学会合理表达情绪？ （24页） 5、调节消极情绪的方法有哪些？请举例。(25-26页） 6、_和_不失为缓解消极情绪的好方法。但_则更能从根本上解决问题，即将消极情绪转化为_。（25页）,自学检测：,1、如何管理情绪,做情绪的主人？ （24-25页） 2、乐观的人如何对待消极情绪？ (23-24页） 3、消极情绪有时也有它的积极价值。 学会_自己的消极情绪。当产生消极情绪时，不要急于_，也不要_，容许自己有_和_的时间。 （24页） 4、怎样学会合理表达情绪？ （24页） 5、_和_不失为缓解消极情绪的好方法。但_则更能从根本上解决问题，即将消极情绪转化为_。（25页）,调节情绪的方法主要有：,情绪聊天室：,转移注意力 积极的心理暗示 升华和转化情绪 合理宣泄 理智控制 幽默化解 换位思考,下列人物使用了调节情绪的哪一种方法?,1.考试结果让我难过，我出去散散心。 2.考试失败，我对自己说：这样我才能从中汲取教训，获得下次成功。 3.司马迁在遭受宫刑后，写下名著史记。 4.被好朋友误会感到委屈，独自跑到郊外大哭一场。 5. 因误会被老师批评时，想想老师也是为自己好。 6、林则徐写了“制怒”二字挂在墙上，告诫自己控制情绪少发火。 7、小明在上学路上偶遇了正与他闹矛盾的小刚，小明说：“我的独木桥和你的阳关道竟然是同一条路，看来我们真的是志同道合啊！”一句话让小明挽回了友谊。,转移注意力,积极的心理暗示,升华和转化情绪,合理宣泄,情绪诊疗室,换位思考,理智控制,幽默化解,帮帮他： 初中生小明在日记中写道：“我这个人就是火气大。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？” 请你为他提供几条调控怒气的方法。,情绪诊疗室,情绪红绿灯,知识链接,合理表达情绪 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们在表达情绪时要学会顾及他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式来发泄自己的情绪。,学会管理情绪,课堂小结,如何管理情绪,做情绪的主人？ 1、恰当处理消极情绪。 2、学会合理表达情绪。 3、寻找调节情绪的方法，如：转移注意力、积极的心理暗示、升华和转化情绪、合理宣泄、理智控制、幽默化解、换位思考等。,一、单项选择：（每个3分） 1王兵同学参加市里举行的数学竞赛，进入考场时，他 想到老师和同学对他希望的目光，暗暗对自己说：“我一定行，不用紧张！”，他采用的控制情绪的方法是： （ ） A、合理发泄 B、积极的心理暗示 C、转移注意力 D、升华转化 2德国大文豪歌德年轻时遭受失恋的痛苦，几次想要自杀，但他最终把自己破灭的爱情当做素材，从毁灭的灰烬中得到了灵感和激情，写出了震撼世界的名著-少年维特之烦恼。歌德这种调节消极情绪的方法属于：（ ） A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转化情绪 D、合理宣泄法,B,C,二、多项选择：（每个4分） 3.一场大火烧毁了67岁的爱迪生大部分的研究工作记录，但他却说：“灾难也有好处，把我们所有的错误都烧掉了，现在可以重新开始。”这告诉我们（ ） A乐观的人能够把生活中的不幸和痛苦转化为前进的力量 B乐观的人能够较快地以饱满的热情投入新的生活 C要以乐观的心态去面对挫折和逆境 D要做生活的乐观派 4.当你感到做什么事情都不顺心时，能够帮你纾解心中郁闷的有效方式有（ ） A通过写日记发泄自己的抑郁和不快 B向父母、老师、好朋友诉说，或到学校心理咨询室求助 C抛开眼前的一切，想干什么就干什么 D通过打球、跑步来转移自己的注意力,ABCD,ABD,三、观察与思考： 5.期末考试成绩出来了，小丽拿着卷子闷闷不乐地回到家，爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责备她，但敏感的王丹还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。 想着自己可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小丽一个人在卧室里哭了出来，哭着哭着她想起了自己的好朋友小雅，就给她打电话诉说了这件事，小雅约她一起去风景区散步、放风筝。她们玩得很开心，她也逐渐从失落的情绪中解脱出来了。晚上她认真总结考试失利原因并制定了假期的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写