高三毕业班主题班会.ppt

803班主题班会,忙,碌,的,生,活,也,需,乐,快,调,单,下,面,的,故,事,纯,属,虚,构,仅,供,放,松,从前，有一个叫做王昊城的地方，城中有一个叫做王浩的人。 这天是一年一度的刘节，为了给远在张琛城的张浩一个惊喜，他起了大早。,你快乐吗？,多年前，国外一家报纸曾举办过一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐？”,从数以万计的答案中，终于评出以下四个最佳答案：,作品刚完成，吹着口哨自我欣赏的艺术家；,正在沙滩上筑沙堡的儿童；,忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈；,千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。,如此看来，想要快乐，其实并不需要什么苛求的条件，也不需要拥有什么雄厚的资本，只需一个条件即可忘我投入的精神。,说说高三的那些事,你是不是也遇到了 这样的麻烦， 如果是的话， 请你认真看下去。,由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：,（1）对考试有过高的期望，超过了自身的实际水平。 （2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。 （3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。,一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。 心理特别累，总之很郁闷。,烦恼一：自卑心理,感觉自己反应迟钝，而且学的是理科。生物，语文还好，但到了高难度的数学，物理面前，我就畏缩了。,所以学不好数学、物理绝不是反应迟钝的问题，而在于你心中对它们有一种恐惧感，慢慢地，这种恐惧会泛化到生活中的其他方面。须知，正确、合理地评价自己是自信最基本的一步，不应该让失败的迷雾扩散开来，遮住自己的双眼。,一、全面认识自己，悦纳自己,“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正客观的评价，既不掩盖自己的优势，也不逃避自身的劣势。自卑者容易专注于自身的缺点，并形成灾难化的自我评价，认为自己什么都做不了，对自己很绝望，甚至是憎恨。可事实往往并非如此，正确地接纳自己，包括自己的优缺点，才是建立自信的基本策略。,二、正确面对他人的评价,造成自卑的原因中，他人（包括父母、老师，同伴等与自己有重要关系的人）的评价是很重要的一个影响因素。从这一点来说，正确棉对他人的评价很重要，既不能闭目塞听，也不能毫不主见地听从他人评价。在科学审视自身的基础上，合理采纳他人意见才是可取的做法。,镜面自我,即人们对自我的认识和判断往往是他人对自己评价的反映。比如一个人穿了一件自己很喜欢的衣服，但是遇到好几个人都说衣服不好看，那他很有可能就会认为自己审美有问题。穿衣服还是小事，如果所做的事情总得不到别人认可，久而久之，就容易形成自己无能的自我概念，产生自卑感。,三、正确对待失败、不如意,有人说过：“生命中最重要的一件事就是不要把你的收入拿来算做资本。任何一个傻子都会这样做，但真正重要的事是要从你的损失里获利。这就需要有才有智，而这一点也正是一个聪明人和傻子的区别。” 所以，面对失败，我们应该看到的是财富和下一次的崛起，而不仅仅是失败本身。,一个人如果有一个希望，而这个希望的落脚点是别人，那你就丧失了对这个希望的自主权和控制权。别人是你无 法控制的，你唯一可以控制 的就是你自己。,如果想说，希望老师给我个高分，不如说，希望自己好好学习在下次考试那个高分；,如果想说，希望同学们对我友善一些，不如说，希望通过自己的真诚和热心获得其他同学的认可；,如果想说，希望别人喜欢我、尊重我、信任我，不如说，希望更好地完善自我，使自己成为一个更值得被喜欢、被尊重、被信任的人。,莫名的生气，莫名的伤心，莫名的紧张。 不敢直面情绪，却往往成为情绪的奴隶， 不敢跟同学老师反映， 将情绪压抑在心里， 自己的事也因此被耽搁。,烦恼二：情绪难控,如果你心情欠佳， 告诉你怎么放个“情绪假”,情绪形成前： 试着不要将问题想得太严重； 现在正是做深呼吸的时候，设法放松 心情。 保持幽默，轻松地做。,自我心理对话,情绪正在酝酿时： 保持平静的心情，继续放松自己。 保持平静的心情，我就能控制情绪。 不要做超过我能做的。 望光明的一面想，也不要直接下结论。,情绪开始激动时： 沮丧无助于我解决问题。 这件事不值得我这么生气。 负面想法会导致更多负面的想法，不要一直徘徊在负面思考中。 我不能期待每个人都依照我的期望做。,情绪形成后： 做个深呼吸吧！放松比生气好多了。 忘掉不愉快的经验，一直想着只会更沮丧 这是个非常困难的情境，需要更多时间解决。 问题并不像我想象中的难。 在不生气的情况下，我真的将问题处理好了。,学习问题自我评价,每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：,l时间安排问题,学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。 (2)学习是否常常没有固定的时间安排。 (3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。 (4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。 (5)一周学习时间是否不满10小时。 (6)是否把所有的时问都花在学习上了。,2注意力问题,(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。 (2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。 (3)学习时是否常有想入非非的体 (4)是否常与人边聊天边学习。,3学习兴趣问题,(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否常需要强迫自己学习。(3)是否从未有意识地强化自己的学习行为。,4.学习方法问题,(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。 (2)是否经常采用机械记忆法。 (3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。 (4)是否从不向老师请教问题。 (5)是否很少主动钻研课外辅助读物。,不知道现在的你， 是不是感觉好多了， 如果是的话， 那就赶快为高考努力吧！,有目标才有动力，,你想好要考哪所大学了吗？,如果没有， 先看看下面的大学你是否认得呢？,I have a dream!,今天会很残酷， 明天会很残酷， 后天会很美好， 但大部分人会死在明天晚上,一切皆有可能！,也许我们年少轻狂,也许我们曾经失败,也许我们偶尔彷徨迷茫,但是我们还是要,大声说出我们的理想：,我以青春的名义宣誓： 即使成功远在天边， 我也要勇往直前，不畏艰险； 即使失败就在眼前， 我也要坚守信念，挑战极限； 我保证 为了自己的明天，努力拼搏每一天； 我保证 为了2011年理想的