教师的职业压力与心理健康(2012-10-25).ppt

教师的职业压力与心理健康 刘晓明 东北师范大学,一、为何要关注教师的心理健康,二、教师心理问题的现实困境,目 录,三、教师职业压力的心理调适,作为教师，你幸福吗？ 什么是幸福幸福观 （哲学问题） 如何拥有幸福幸福感 （心理学问题）,如何拥有幸福？ 先要拥有一双发现幸福的眼睛！,如何拥有幸福？ 还要拥有能够发现幸福的智慧！,一、为何要关注教师的心理健康,1. 物质的发达会带来精神的危机， 需要关注心理健康 饥饿的时候，人类只有一个烦恼； 而吃饱之后，却会有无数个烦恼。,企业、社会的发展指标： GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 （外在对象） （内心感受）,一、为何要关注教师的心理健康,2.文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。,人性的三种属性： 自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制,教师 是什么？,物化的教师 （社会属性）,神化的教师 （精神属性）,兽化的教师 （自然属性）,教师是什么？,二、教师心理问题的现实困境,（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷,职业压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。 1时常有头晕。 2时常有颈或肩痛。 3时常感到口渴。 4有时感到胸痛。 5手脚有时有发麻现象。 6手脚有时有发抖现象。 7腰痛。 8拉肚子或便秘交替。 9全身无力疲惫。,10早晨比往常早醒。 11早晨醒来心情沉重。 12感到工作没劲。 13做事没有耐心与毅力。 14对事物犹豫不决。 15不安，容易生气。 16偶有“活着没意思”的念头。 17对今后缺乏自信。 18不能轻松地与人会面。,记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分5分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。 4分以下，为正常状态。,招聘启事,寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室。,（二）难以逃避的职业倦怠,倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生； 低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。,我国中小学教师职业倦怠的现状：,情绪衰竭：60.3% 人格解体：17.1% 低成就感：16.1% （刘晓明，2005）,三、教师职业压力的心理调适,（一）把握教育本质，缓解教学压力 （二）优化教育理念，缓解管理压力 （三）认清教育价值，缓解发展压力 （四）调控心理状态，缓解自身压力,（一）把握教育本质，缓解教学压力,（二）优化教育理念，缓解管理压力,以人为本：现代管理的核心特征 传统管理理念注重社会需要 现代管理理念注重人的需要,心理沟通的技巧：,换位理解,无条件的积极尊重,真诚,（三）认清教育价值，缓解发展压力,职业与事业： 职业安身立命的手段 （关注结果） 事业自身生命的一部分 （关注过程）,（四）调控心理状态，缓解自身压力,1深呼吸 2转移注意力 3出去散散步 4发现生活中的快乐 5. 将“应该”变成“希望” 6. 摇摆自己的身体,完善心理素质的原则：,(1) 放下过多的心理负担，轻装上阵 (2) 节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在 (3) 保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 (4) 学会宽