《学会调控情绪》PPT课件.ppt

温故而知新,填空1、情绪的基本分类：、 、。 判读： 2、情绪影响人们的行为和生活。（ ） 3、情绪好像“神奇果”犹如双刃剑，既有积极影响，也有消极影响。（ ）,看来我们必须学会及时调适不良情绪.,喜,怒,哀,惧,4、 积极情绪：让人充满体力和精力,提高活动效率，起到促进作用. 消极情绪：阻碍人的活动,降低学习,工作效率,甚至影响人的身体健康.,学会调控情绪 放飞好心情,1、情绪可以调控吗？情绪与_ 有什么 密切关系？ 2、为什么要调控情绪？ 3、调节情绪有哪些方法？（怎样调）试举例说说。 4、如何表达情绪？,理智、个人态度,练一练：在正常生活中，我们可以通过（ ）来控制自己的情绪。 A改变自己的态度 B改变他人的看法 C提高自己的智力 D丰富自己的表情,A,对同样的事情，不同的态度会产生不同的情绪,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。,情绪与个人的态度是紧密相连的。,可以,我们可以通过改变自己的态度来调控情绪,期中考试试卷发下来了，我没考及格，要补考,积极态度 _,消极态度 _,嗯,又复习巩固了一次，下次一定可以更好。,真倒霉!考完了又要考,你还能例举出其他类似的事例吗？,2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球 赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他：“连个工作也找不到，整天就知道看球。”并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。,1、情绪带给我们勇气、信心和力量 2、情绪也会使我们冲动、懦弱、忧郁、甚至做出一些违背道德与法律的事情。,所以,情绪必须调控,初一学生张亮，数学成绩不好，于是他非常努力，并向数学老师保证下次一定考好，可是在数学考试时，他非常紧张、总想着考不好怎么向老师交代， 一遇到不会做的难题，顿时脑子一片空白，什么也想不起来了，结果考的很差。老师的批评、父母的责备使张亮感觉很委屈，情绪也十分低落，他把自己关在房间里，陷入了绝望的境地。,这样下去，他可能会怎样？ 请你给他提供几条调节情绪的好方法。,心理医生,改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意转移法,合理发泄法,他们疏泄不良情绪的方式对吗？为什么？,你来判断,摔东西,酗酒,打架,自我解嘲 自我安慰,自我暗示 自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,千万别发怒， 要冷静！,自我暗示,你来感悟,孙膑被挖掉了膝盖骨，怒而发奋，写出了著名的孙膑兵法； 贝多芬双耳失聪后，创作了他一生中最伟大的作品第九交响曲； 奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪的情况下，写成了钢铁是怎样炼成的这部文学巨著。,目标升华,调节情绪的方法有哪些？,注意转移法 合理宣泄法 理智控制法,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,2、新买的自行车丢了，心里十分难过，我会用_,3、别人踩了自己的脚又没有道歉，我会用_,1、因爸爸的错误批评而感到委屈，我会用_,4、得知好朋友在背地说我的坏话，内心烦恼，我会用_,理智控制法（学会升华）,合理宣泄法,理智控制法(自我安慰),合理宣泄法,不同的人有不同的方法,思考：1、喜怒哀惧虽然是自己的事情，是否只要自己开心就好呢？ 2、我们宣泄情绪时是否要注意别人。,材料A语文考试成绩公布了，李华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响地出去了,材料B在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地离开会场，向寂静的海边走去。原来，那天中午他接到母亲去世的噩耗，心里极其悲痛。但看到战友喜气洋洋，他不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，隔着大海，面向故乡，独自承担丧母的悲哀。他徘徊在海滨，一回头发现几十位战友默默地站在他的身后原来，战友们知道了这件事，找到他，又不愿打扰他，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。,人的情绪的相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到别人 只顾自己发泄，不顾他人感受是不通人情的做法。,1.我们要学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪 2.生活中应该给别人更多关心，彼此分享快乐与痛苦。,所以：,因为,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,学法答案,课堂训练：C A C D 课后提升：C D A D D C A,1、“合理”要求我们在发泄情绪时要符合道德和考虑他人的感受。李某在发泄不良情绪时的做法不符合道德要求；小丽则充分考虑了图书馆中其他人的感受。 2、“合理“要求我们在发泄情绪时要符合法律，不得做无理的事情。李某砸了厂长办公室并在网上诬陷厂长的行为是违法行为，通过这种方式发泄情绪必然会受到法律的制裁。 3、”合理“要求我们发泄情绪时要注意场合和方式。小丽没有在图书馆里，而是跑到操场上大哭一场以发泄自己的情绪，表明她能找到合适的场合用合理的方式发泄情绪，而李某发泄情绪的方式和场合均不正确。,谢谢！,向快乐出发 世界那么大 任风吹雨打 梦总会到达 向快乐出发 别害怕 幸福就像天边 灿烂的晚霞 一起来吧,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”