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文档简介
一生必看的心理处方,NBEG 人資 員工關系 25479,近日，据“美国在线”报道，美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜芬利博士提出：成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个“心理处方”，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。,20岁30岁：迷茫期,20多岁的人处于迷茫和探索阶段，无论单身还是已婚，最想弄清的问题是“我是谁? 我能做什么?”,心理处方：,1. 制定计划：此时可制定自己的职业规划和10年 后的预定目标。 2. 勇往直前：20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期，因此要大胆尝试。 3. 寻求支持：专家表示，如果你在20多岁就结婚生子，那么最好从家庭中获得情感和心理支持。,3040岁：奋斗期,30多岁时，人生基本有定位，生活更稳定 工作更忙碌，自信心更强。此时，是事业上 的黄金期。,心理处方：,1. 微调计划：注意根据实际情况及时修改目标。 2. 保持平衡：保持工作和家庭的平衡非常重要。,4050岁：期盼期,耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示， 大多数人在40多岁时，创造力和工作效率达 到巅峰。,心理处方：,1. 调整态度：不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心。 2. 广泛交友：你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友，这一点至关重要。此外，还要与不同年龄段的人交朋友。,50岁以后：不安期,由于接近老年期，“余日不多”的思想会造 成一定的心理波动。,心理处方：,1. 心灵探索：不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题，比如“我现在的生活究竟过得怎么样?”“我想做的事情都做了吗?”等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。 2. 提高职业意识：根据个人兴趣或结合业余爱好，必要时更新工作。 3. 学学“婴儿步”：无论决定做何种改变，此
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